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高纖維食物
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减肥怎麼做好?每天快跑8分鐘+吃高纖維食物
據美國《肥胖》雜誌刊載,澳大利亞研究發現,每天快跑8分鐘比慢跑1小時減肥效果更好。此外,在運動後,合理攝入高纖維食物,不僅讓身體更加健康,還有很好的减肥作用,那麼,有利於减肥的高纖維食物有哪些?
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