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脂肪殺手—高强度間歇訓練。“如果我告訴你，你可以通過做更少的有氧訓練來燃燒更多的脂肪，你會怎麼想？現在，你可以通過高强度間歇訓練，花更少的時間，燃燒更多的脂肪。”運用高强度間歇訓練，你可以花更少的時間，持續燃燒更多的脂肪！這傳統法確實會消耗

2、高强度間歇訓練可以使用所有的動作樣式，包括：自行車、快走、游泳、水中運動、橢圓機和很多團操課程；

今日介紹這個HIIT高强度間歇訓練是編輯其中一個最喜歡的晨早訓練，沒有什麼比早上來一個HIIT。我明白早上起床已經好難，匆忙進行辛苦的HIIT，但為了擁有美好的身形，你一定要跟自己說「我一定要起身訓練！」。當你完成第一輪HIIT訓練，其餘的

隨著大家步入社會正式參加工作，我們的年級與體重都在一天天的新增，有時難免會歎息自己的好身材不復存在，近日運動醫學會推出的高强度間歇訓練法一套下來只需要7分鐘，不過效果卻比跑步更加實在。雙手在身體兩邊擺蕩，保持在腰部的高度。美國運動醫學會研究