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桂林馬拉松69歲選手不幸倒地猝死,專家呼籲科學運動
據三湘都市報,3月26日,在廣西桂林舉行的馬拉松賽事中,一名參賽選手突然倒地,儘管工作人員第一時間進行搶救,但仍不幸離世。3月28日,當地醫院工作人員稱,死者69歲,系心臟驟停。超過65歲的選手參賽需要直系親屬簽署協定,這些程式已經履行,“
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桂林馬拉松
67歲周潤發參加10公里馬拉松賽順利沖線,一身腱子肉羨煞網友
據媒體報導,2023渣打馬拉松今晨開跑,共吸引3.7萬人參賽。在一眾跑者中有一比特身材高大的選手被注意到,原來他就是知名演員周潤發。據悉,周潤發這是首次參賽,最終1小時3分58秒完成10公里賽事。媒體採訪得知,周潤發為了此次備戰用時近一年,
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腱子肉
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周潤發
沖線
廣州男子邊抽烟邊跑馬拉松火到國外,網友直呼是狠人,醫生重申吸烟有害健康
我們都知道,在運動的時候,肺部呼吸頻率是倍增的,在這樣的時候,如果抽烟勢必會有不良的影響,不過人並不關心這些。據悉,這名“全程抽烟跑完馬拉松”的廣州男子,火到國外了,因為這絲毫不影響他完成全程馬拉松。
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馬拉松
馬拉松距離
馬拉松距離為42.195公里。馬拉松是一項考驗耐力的長跑運動,在1896年的首届奧林匹克運動會中已列為正式競賽項目之一。馬拉松全程距離26英里385碼,折合為42.195公里,分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。其中全程馬拉松比賽最為
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馬拉松
馬拉松跑全程是多少
馬拉松全程距離26英里385碼,折合為42.195公里。馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目,分全程馬拉松、半程馬拉松四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及,一般提及馬拉松,即指全程馬拉松。馬拉松是古希臘的一個地名,位於雅典城東北30
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馬拉松
跑步
超長跑包括哪些項目
長跑即長距離跑步,路程通常在5000米及以上,通過是用來鍛煉身體和比賽的,那麼超長跑包括哪些項目呢?不然很容易影響自己的節奏,甚至會影響跌倒,大家知道超長跑包括哪些項目嗎?超長跑就是馬拉松。馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目,全程距離
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跑步
馬拉松
馬拉松跑前如何拉伸
很多人都開始養成了跑步等戶外運動的習慣,在做運動之前,都一定要對相關的部位以及全身的肌肉,進行啟動和拉伸,這樣可以提高跑步的持久度和安全性,那麼馬拉松跑前如何拉伸呢?碳水化合物能够提供能量,蛋白質和一點點脂肪可以幫助蛋白質比較持久一點的釋放
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拉伸運動
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健康
髖部
肌肉
馬拉松跑前如何熱身
跑前熱身是跑步不可或缺的重要環節,跑前熱身具有很多好處,但究竟怎麼做才能讓熱身充分發揮應有的效果,那麼馬拉松跑前如何熱身呢?吃的食物應該以碳水化合物和蛋白質為主。碳水化合物能够提供能量,蛋白質和一點點脂肪可以幫助蛋白質比較持久一點的釋放能量
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跑步
馬拉松
馬拉松跑前注意事項
跑馬拉松是一種熱門的運動項目,但是馬拉松作為一項考察耐力為主的有氧運動,如果沒有經過專業的運動訓練,而貿然藏家比賽會給身日造成很大的負擔和損害,那麼馬拉松跑前注意事項呢?碳水化合物能够提供能量,蛋白質和一點點脂肪可以幫助蛋白質比較持久一點的
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馬拉松
長跑過後如何快速恢復
長跑後恢復體力是個非常複雜的系統工程,沒有物理治療師專門按摩恢復,也缺少必要的工具和飲食來加速補充,多數參賽者只能靠自己,那大家知道長跑過後如何快速恢復嗎?不然很容易影響自己的節奏,甚至會影響跌倒,下麵來具體的瞭解一下長跑過後如何快速恢復吧
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公路跑屬於超長跑嗎
現在很多生活在都市的人,由於條件的限制經常到公路上進行跑到鍛煉,那大家知道公路跑屬於超長跑嗎?一般所說的超長跑一般指的是馬拉松或者半個馬拉松運動,很多馬拉松的比賽也大部分在公路上舉行的,至於公路跑屬於不屬於起長跑關鍵是看在公路上跑步的距離,
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馬拉松
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長跑後該如何恢復
長跑之後除身體需要恢復之外,跑者在精神方面也需要恢復。緊張的比賽會讓跑者神經緊繃,壓力很大,跑完之後就需要放鬆,那大家知道長跑後該如何恢復嗎?不然很容易影響自己的節奏,甚至會影響跌倒,下麵來具體的瞭解一下長跑後該如何恢復吧?一場馬拉松造成的
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馬拉松跑後如何放鬆恢復
每個人幾乎都拼盡全力完成這一次來之不易的馬拉松,當沖過終點的那一刻,有各種複雜激動的心緒,身體也終於獲得瞭解脫,那大家知道馬拉松跑後如何放鬆恢復嗎?不然很容易影響自己的節奏,甚至會影響跌倒,下麵來具體的瞭解一下馬拉松跑後如何放鬆恢復吧?作為
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馬拉松跑後如何緩解疼痛
馬拉松跑完後身體不僅遺失大量鹽分和水分及耗盡能量,肌肉堆積大量乳酸和各種酸痛以及疲憊不堪,身體也處於非常脆弱的時期,那麼馬拉松跑後如何緩解疼痛呢?跟著老資料網小編一起瞭解一下吧。不然很容易影響自己的節奏,甚至會影響跌倒,大家知道馬拉松跑後如
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馬拉松長跑的距離是多少
馬拉松運動起源於西元前490年的古希臘。相傳,希臘人和波斯人在希臘的馬拉松鎮進行了一場戰爭,希臘人取得了勝利,那麼馬拉松長跑的距離是多少呢?不然很容易影響自己的節奏,甚至會影響跌倒,下麵具體的瞭解一下馬拉松長跑的距離是多少吧?原本馬拉松比賽
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馬拉松
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跑馬拉松適合穿什麼跑鞋
馬拉松全程42.195公里,也分為全程、半程、四分馬拉松,根據不同的賽事有不同的長度,所以穿的跑鞋也不一樣,那麼跑馬拉松適合穿什麼跑鞋?內底通常可以取出,它是减震和矯正脚型缺點的最後一道防線,大家知道跑馬拉松適合穿什麼跑鞋?跑馬拉松跑步鞋鞋
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馬拉松跑步呼吸技巧
馬拉松作為最簡易、最普及的運動項目之一,深受廣大體育愛好者的喜愛。鍛煉者除了要瞭解馬拉松的基本方法、技巧外,在馬拉松過程中還必須掌握正確的呼吸方法才能有效地增強體質,那麼馬拉松跑步呼吸技巧有哪些呢?
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跑步
跑馬拉松可以帶護膝嗎
馬拉松的跑步時間較長,强度較大,容易造成關節的損傷、肌肉拉傷,從而引起疼痛,那麼跑馬拉松可以帶護膝嗎?跑馬拉松當然可以以帶護膝的,尤其是適合膝關節有磨損的運動,護膝可以起到很好的保暖和保護作用,但是如果膝蓋處沒有損傷的要根據個人情况來選擇帶
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跑步
護膝
膝關節
健康
肌肉
膝蓋有傷適合哪種跑鞋
跑步必然會磨損膝蓋,這是無法避免的。但是,這裡說的是磨損膝蓋,而不是傷害膝蓋,那麼膝蓋有傷適合哪種跑鞋?隨著跑步距離的新增和跑步目的改變——比如從健身慢跑過渡到跑馬拉松或超級馬拉松越野跑等,就要根據不同賽事、賽道需求,挑選最適合自己的鞋和配
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跑鞋
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馬拉松長跑的來歷
馬拉松的魅力之一,是比賽場地的開放。其他體育項目,只要是可以用來比賽的,是似曾相識的一塊地,要麼是司空見慣的一個圈,那麼馬拉松長跑的來歷是怎樣的呢?不然很容易影響自己的節奏,甚至會影響跌倒,那麼馬拉松長跑的來歷是怎麼樣的呢?馬拉松賽是一項長
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中山馬拉松
長跑
跑馬拉松戴護膝好嗎
參加馬拉松比賽的人,因心血管不適應易出現嚴重後果,但是最容易造成損傷的是骨關節肌肉,主要為膝關節、踝關節兩個關節。不過肌肉拉傷也容易出現,那麼跑馬拉松戴護膝好嗎?如果運動量比較大,對膝蓋可能會有傷害,或者本身關節炎,不妨買一幅戴戴。跑步運動
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膝關節
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跑馬拉松帶護膝好嗎
全民跑馬時代到來,大家的身體狀態和馬拉松常識儲備足以應付一個42.195KM的距離了,膝關節、踝關節、肌肉拉傷三種運動損傷已經成為馬拉松殺手,那麼跑馬拉松帶護膝好嗎?馬拉松比賽中,有不少參賽者穿戴護膝比賽。如果運動量比較大,對膝蓋可能會有傷
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膝關節
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馬拉松長跑後要注意什麼
馬拉松是一項高負荷、大强度、長距離的極限運動,幾乎每年都會有關於馬拉松選手猝死的案例,那麼馬拉松長跑後要注意什麼呢?不然很容易影響自己的節奏,甚至會影響跌倒,下麵具體的瞭解一下馬拉松長跑後要注意什麼吧?
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越野跑屬於超長跑嗎
讓身體變的更加均衡,那充大家知道越野跑屬於超長跑嗎?不然很容易影響自己的節奏,甚至會影響跌倒,下麵來具體的瞭解一下越野跑屬於超長跑嗎?一般所說的超長跑一般指的是馬拉松或者半個馬拉松運動,很多馬拉松的比賽也有在野外舉行舉行的,至於越野跑屬於不
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長跑時脚掌如何著地
大家都應該清楚在跑步過程中如果跑步姿勢不正確,是很容易受傷到傷害的,那大家知道長跑時脚掌如何著地嗎?不然很容易影響自己的節奏,甚至會影響跌倒,下麵一瞭解一下長跑時脚掌如何著地呢?幅度小,折疊低,送髖擺腿受限,跑速慢,步幅重,費力。馬拉松跑在
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馬拉松長跑需要注意什麼
跑步對於業餘馬拉松愛好者來說,參加比賽前還需做足準備工夫,以免身體在長時間的劇烈運動中出現問題,那麼馬拉松長跑需要注意什麼呢?馬拉松跑的科技與長跑科技基本相似,技術特點為上體正直,步幅較小,步頻較快。不然很容易影響自己的節奏,甚至會影響跌倒
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馬拉松長跑有哪些呼吸技巧
儘管馬拉松訓練在於平時量的積累,但賽前的積極調整、提升狀態還是很重要的。比賽三天以前應該堅持每天訓練40分鐘左右,跑8—10公里,那大家知道馬拉松長跑有哪些呼吸技巧嗎?跟著老資料網小編一起瞭解一下吧。不然很容易影響自己的節奏,甚至會影響跌倒
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如何選購馬拉松跑鞋
馬拉松跑鞋不同於日常的跑鞋,作為競賽級的跑鞋在設計上主要以輕量以及舒適為主,鞋面更為透氣,鞋底柔軟富有彈性,那麼如何選購馬拉松跑鞋?內底通常可以取出,它是减震和矯正脚型缺點的最後一道防線,大家知道如何選購馬拉松跑鞋?馬拉松鞋的特點是輕、薄、
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長跑運動會影響人的壽命
運動會是很多地方都會舉行的,不管是幼儿園還是小學還是高中或者還是大學,基本上都會有運動會,還有一些民間組織的,甚至還有一些工作單位組織的,大家知道長跑運動會影響人的壽命呢?當醫生告訴他,他的壽命至多還有3年至5年時,長跑愛好者賴特依然選擇了
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如何選擇馬拉松跑鞋
馬拉松跑鞋僅為馬拉松準備的鞋!極限類型鞋,真正的超輕,輕到幾乎沒有重量,保護效能極差,壽命極短,那麼如何選擇馬拉松跑鞋?內底通常可以取出,它是减震和矯正脚型缺點的最後一道防線,大家知道如何選擇馬拉松跑鞋?馬拉松鞋的特點是輕、薄、散熱性佳。
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長跑後如何進行恢復
運動之後的放鬆就像運動之前的準備活動一樣,對於鞏固優化鍛煉效果、綜合身體各器官機能和防止運動傷害非常關鍵,那大家知道長跑後如何進行恢復嗎?跑步時擺臂應以肩為軸前後擺動,左右動作幅度不超過身體中線。不然很容易影響自己的節奏,甚至會影響跌倒,下
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中長跑起源於哪個國家
馬拉松是一個國際長跑運動,全長近50公里的一場長距離比賽,大家知道中長跑起源於哪個國家呢?跟著老資料網小編一起瞭解一下吧。不然很容易影響自己的節奏,甚至會影響跌倒,下麵來具體的瞭解一下中長跑起源於哪個國家吧?古代中長跑運動起源於古希臘各個城
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馬拉松選手一般穿什麼跑鞋
一提到42.195公里的馬拉松,有的人喜歡越輕越好的鞋款,相反的,有的人考慮到長跑距離,反而希望有更多的避震和支撐性功能,那麼馬拉松選手一般穿什麼跑鞋?內底通常可以取出,它是减震和矯正脚型缺點的最後一道防線,大家知道馬拉松選手一般穿什麼跑鞋
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長跑十年卻跑出了心臟病!我們該怎樣正確的運動?
但還有一種說法,經常高强度的運動,會讓心臟變大,更容易得心臟病。心跳越慢的人真的越長壽嗎?杭州的金先生(化名),50歲,他是從40歲開始跑馬拉松的。到醫院檢查,被診斷為房顫,醫生分析這與金先生長期跑步,心臟超負荷有關,醫生建議他做些柔和的運
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跑馬拉松有哪些注意事項
現如今馬拉松已經成為了很普遍的一種比賽,參加的人數不斷上升。雖然通過跑馬拉松的管道,可以更好鍛煉自己的身體,但期間還是存在很多注意事項,否則對身體會造成一定的傷害。如果想要參加馬拉松這個比賽,不管對個人的心理或者生理都是很大的考驗,稍微沒有
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馬拉松的由來是什麼
提起馬拉松相信都不會陌生,它是很常見的一種奧運會項目。如果想要參加這個項目,需要自己有很不錯的體能,並且在跑步方面也有優异的成績,可是有很多朋友都不清楚馬拉松的由來是什麼?下麵跟小編共同來瞭解一下,馬拉松的由來是什麼?史稱馬拉松之戰。
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馬拉松的由來
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馬拉松全程是多少公里
提起馬拉松這種運動項目都應該不會陌生,它是現時很常見的一種長跑比賽,最近這些年參加的人數不斷呈現出上升的趨勢,可並不是所有人對馬拉松有詳細的瞭解,那麼馬拉松全程是多少公里?現如今馬拉松總共有三種類型,分別是半程馬拉松、四分馬拉松以及全程馬拉
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馬拉松適合哪些人群
現如今馬拉松可以說是很熱門的一種比賽項目,現時在全國很多地方都能看到舉辦馬拉松比賽,吸引了很多人加入到這個行列之中。其實馬拉松可以說是一種極限運動,不是每個人都適合參加。下麵跟小編一起來看看,馬拉松適合哪些人群?
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馬拉松需要做好哪些準備
提起馬拉松都應該知道,它是屬於一項極限的運動,如果沒有做好充足準備的情况下,最好還是不要去嘗試。否則無法達到鍛煉的效果,甚至對自身造成不必要的傷害,那麼馬拉松需要做好哪些準備?最近這些年馬拉松這項運動在我們國家發展速度還是挺快的,各個不同的
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馬拉松全程的標準距離為什麼是42.195公里,馬拉松男女世界紀錄是多少
馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目,全程距離26英里385碼,折合為42.195公里。以全程馬拉松比賽最為普及,一般提及馬拉松,即指全程馬拉松。馬拉松的標準長度是42.195公里,這個長度怎麼這麼精確,是經過科學量測得出來的嗎?當然不
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馬拉松訓練計畫
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馬拉松世界紀錄
馬拉松的由來歷史故事,一場戰爭造就了這項運動(希波戰爭)
要說起馬拉松的由來,就需要提到西元前490年發生的希波戰爭,這是由希臘和波斯之間爆發的一場著名歷史戰爭。當時希臘軍隊要將這個好消息傳達給希臘的各個城邦,讓居民都可以知道這個好消息。所以說馬拉松這項運動其實是比特了紀念英雄菲迪皮茨的。
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跑馬拉松怎麼喝水這樣喝水讓身體迅速散熱不疲勞
在馬拉松比賽中,由於賽時較長,身體的水分會流失的比較快,所以即使補充水分是一件非常重要的事,下麵一起來學習一下在比賽中如何正確補水。因為不口渴而不喝水,或者感到口渴才喝水,這都會導致體內水分不足。不要以是否口渴作為喝水的依據,這樣才能避免脫
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馬拉松是有氧運動還是無氧運動:有氧運動(馬拉松緣由)
現如今在世界上非常著名的馬拉松運動屬於有氧運動。國際標準馬拉松賽程的距離為42.195千米,這一段距離就算開車也需要35分鐘左右。馬拉松比賽考驗的就是每一位運動員的耐力和跑步實力。在跑步的時候人體全身的肌肉都會處於運動當中,而且肺部會吸入大
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奧運會
殘奧會
冬季奧林匹克運動會
青年奧林匹克運動會
馬拉松的由來歷史故事:馬拉松之戰(奧運比賽馬拉松)
馬拉松源自於希臘歷史故事之中的馬拉松之戰,當時的希臘軍隊和波斯軍隊在馬拉松地區進行決戰,波斯軍隊雖然進攻的氣勢兇猛,但是所有希臘軍隊和人民同仇敵愾抵抗住了波斯軍隊的進攻。在希臘軍隊勝利之後,希臘軍的首領派遣手下因為跑步非常快的阿兵哥將勝利的
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男子馬拉松世界紀錄:兩小時兩分五十七秒(鄧尼斯)
男子馬拉松世界記錄是兩小時兩分五十七秒,達到此成績的是肯雅選手鄧尼斯,在2014的馬拉松比賽上以兩小時兩分五十七秒的成績獲得冠軍。鄧尼斯參加此次馬拉松的成績比之前提高了二十多秒,二十六公里的長跑中用兩小時跑完,創下世界紀錄,以兩小時的成績令
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馬拉松多少公里:42.195公里(全程)
馬拉松的全程是42.195公里,馬拉松是國際上舉辦最多的長跑比賽,標準的全程是26英里加上385碼,換算成公里數就是42.195公里。馬拉松的比賽一共有四分馬拉松、半程馬拉松和全程馬拉松三種比賽模式。其中普及程度最高的是全程馬拉松,大部分都
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女子馬拉松世界紀錄:兩小時14分四秒(肯雅選手創造)
女子馬拉松世界紀錄為二小時14分四秒,創下該記錄的選手來自肯雅。2019年,世界馬拉松比賽在芝加哥進行。肯雅名將布麗吉德參加了此次比賽,並且全程時間為兩小時14分四秒,打破了之前的世界紀錄,成為了女子馬拉松領域的神。同其他比賽相比,馬拉松比
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馬拉松世界紀錄
馬拉松的由來
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馬拉松跑全程是多少?長達42.192公里(最快兩小時跑完)
馬拉松跑相比其他的賽跑來說,路程是非常長的,也是國際上普遍認可的長途賽跑,基本上全程的距離約等於42.1公里左右,一般人即便是將它全程跑完也是非常困難的,那麼馬拉松跑到底是什麼樣呢?
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馬拉松世界記錄是多少?人類第一次跑進2小時
男子馬拉松世界紀錄是由肯雅著名馬拉松選手基普喬格在2018年的9月16日創造的,當時是在柏林馬拉松比賽上他僅用了2小時1分39秒跑完了全程,拿下冠軍並創造世界紀錄。女子馬拉松世界紀錄是在2017年的4月23日創造的,由肯雅選手瑪麗·凱塔尼憑
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世界上跑的最遠的馬拉松女性一共長達一個多月(七段路)
世界上跑的最遠的馬拉松女性的名字叫做瑪麗亞·孔塞桑,她跑的馬拉松時間你一定想不到,她跑馬拉松的時間一共長達四十一天三個小時,一個多月的時間,這個是很難想像的,但是這個並不是一直跑四十一天,而是由七段路加起來的。
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