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减肥是現在生活中，備受關注的一個話題，而香蕉減肥法就是近幾年最熱門的减肥方法之一，只是有些人對香蕉減肥法持懷疑態度，不知道香蕉減肥法真得管用嗎？對於香蕉減肥法有嗎這個問題的答案，也一直存有爭議，有人說效果很好，有人說根本不减肥，哪一方面說的

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香蕉是總所周知的减肥佳果，這是因為卡路里低，且食物纖維含量豐富，而且香蕉如果經過合理的搭配減肥效果也是非常顯著的，下麵就來詳細瞭解一下風靡網絡的3天瘦6斤香蕉減肥法！3天瘦6斤香蕉減肥法是透過以香蕉、水和牛奶為主的選單進行3天减肥的方法。囙

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香蕉減肥法是眾多藝員比較推崇的一種健康減肥法，主要是通過用香蕉來代替正餐達到燃燒脂肪的效果，那麼下麵隨小編一起來瞭解一下火爆網絡的一周瘦10斤香蕉減肥法！香蕉減肥法一周瘦10斤這種方法指的是前三天只吃香蕉和水，後四天“香蕉+“緩慢恢復飲食的

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一般來說，一碗飯150g左右，也就是3兩，它的熱量大約是170卡；而一根150g的香蕉熱量約為80卡。所以以熱量對比的話，一根香蕉大約等於半碗米飯，如果是150g能吃的香蕉，那一根香蕉約等於一碗米飯。

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有人擔心香蕉吃多了可能會導致肥胖，不過實際上並不是這樣的，香蕉雖然熱量很高，但是卻有著特別消除水腫促進消化的作用甚至於合理吃香蕉可以减肥呢。香蕉是殺死癌細胞最狠的水果之一，營養成分挺高的。

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香蕉酸嬭減肥法是一種健康的飲食減肥方法，是指早餐食用香蕉的减肥方法。每天早晨沖一杯溫的淡鹽水，鹽水可以清腸，然後是空腹吃十二枚幹棗，然後吃一個香蕉。香蕉有潤腸通便的功效，能幫助排毒素和宿便。酸嬭中含有多種活性的益生菌或者乳酸菌，能刺激消化液

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香蕉是許多人比較喜愛的一種高鉀水果，可以幫助排便、補充礦物質、維他命，還可以减肥，下麵來瞭解一下香蕉怎麼吃才最有營養。香蕉中的膳食纖維，尤其是不可溶性纖維，不會被小腸消化，可以順利抵達大腸，能在大腸中吸收水分、軟化大便，因而有預防便秘的作用

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香蕉可是營養價值高的超級食物，可以幫助排便、補充礦物質、維他命，還可以减肥，下麵一起來學習一下香蕉怎麼吃減肥效果最好。日本女生現正流行這套香蕉減肥法，就是在晚餐前30分鐘吃2根香蕉，再接著飲大約200毫升溫熱的水或無糖綠茶。

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空腹吃香蕉對胃不好，不建議吃香蕉减肥。日常生活中可食用富含膳食纖維的食物，使腸道通暢，幫助减肥。香蕉减肥的主要成分是什麼呢維他命B1、B2：促進糖類和脂肪的代謝，預防浮腫，消除疲勞。香蕉主要的减肥成分是維他命B1、B2，以及膳食纖維可以消除

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而且香蕉含有豐富的膳食纖維，具有通暢潤便的作用，對治療便秘有良好的功效。另外，香蕉有著較好的减肥之效。因為它含有的熱量高，但卡路里較低，在一些熱帶地區會將香蕉作為主要糧食。同時食用香蕉可以產生飽腹感，產生的熱量卻比正餐低，故它是减肥人士非常

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