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立夏飲食宜清淡,推薦三款食療方
中醫認為從立夏開始陽氣上升,天氣逐漸升溫,如果此時人們還多吃油膩,或是易上火的食物,就會造成身體內、外皆熱,而出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。立夏以後飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在“養心”。總之,立夏之季要養心,為安度酷暑做準備,使
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氣功教學入門之法――松
我們根據學生們的迫切需求,選擇了“松”力氣功教學人門之法,在氣功教學改革中逐步完善,規範化、科學化、系統化形成了“松通養心法”整體迴圈八個層次的系統功理和功法。在氣功教學中,貫徹國務院《中國教育改革和發展綱要》,對傳統功法按《學校教學計劃》
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沉香之“三養”
中國傳統的香文化於人有“三養”,即養禮、養生、養心,這是傳統文化中對人文素質的要求,也是傳統香文化的覈心。沉香之養禮香之“禮”,即禮教用香。沉香之養生農試嘗百草,香與藥重新定義了“養生”。沉香之養心“養心”是對心性的探索,是對精神世界的深度
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立夏養生尤重養心
今天是二十四節氣中立夏。立夏表示即將告別春天,夏天開始。這個節氣是一個天氣炎熱、萬物生長旺盛的時期。古時,一些君王在夏季剛剛來臨之際,要舉行儀式,到京城之外的地方去迎夏,而出行的那天就是立夏。總之,立夏之季要養心,為安度酷暑做準備,使身體各
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小小午睡能“養心”
每天午睡30分鐘,可使冠心病發病率减少30%。研究者認為地中海各國冠心病發病率較低與午睡習慣是分不開的。而北歐、北美國家冠心病發病率高,其原因之一就是缺午睡。此時大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,易引起大腦供血不足。
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養心是心理平衡之道
《黃帝內經》認為是“恬淡虛無”,即保持平淡寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境。“養心”就是擁有心理平衡的重要方法,也是健康長壽之道。德者養心“積善成德”,德的覈心是做善事。仁者養心仁,是孔子思想的覈心。中醫“易性”的養心一法恰是“對症”的良方。
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月經病的調養重在“養心”
三種月經病統稱月經不調。月經不調同心肝的關係最密切。精神因素,心志失衡,思慮惱怒,是造成月經不調的主要因素,故其養生重在養心。此處的養心指廣義的心神,也就是重在心理養生。怒則傷肝造成情志不暢,氣血逆亂,所以制怒是月經病養心的首務。氣血不足,
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