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提升你幸福感的8件小事
幸福感是每個人都追求的,但是它來源於何處?如何提升幸福感?本文將從多個角度分析,給出8件小事,它們可以幫助你提升幸福感。健康飲食是提升幸福感的重要因素之一。而健康飲食可以保持身體健康,增强免疫力,提高精神狀態,從而提升幸福感。運動鍛煉可以提
標籤: 心理健康 人際關係 飲食健康
孩子良好的生活方式有哪些?
孩子的成長過程中,良好的生活方式對於身心健康和全面發展至關重要。從多個角度來分析。孩子應該攝取足够的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維他命和礦物質。綜上所述,孩子良好的生活方式包括健康飲食、充足的睡眠、適量的運動、合理的學習安排和積極的社交生活。
標籤: 生活方式 睡眠 營養學 運動 飲食健康
抑鬱症患者如何尋求心理支持
抑鬱症患者需要得到專業的心理支持,囙此尋求專業心理醫生的幫助是非常重要的。參加心理諮詢和支持小組可以讓患者不再感到孤單和無助,同時也能够提高患者的自我認知和自我調節能力。參加心理諮詢和支持小組、運動和健康飲食也是緩解抑鬱情緒的有效途徑。抑鬱
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科學家揭示在生命早期建立的健康飲食行為,可以在老年時改善健康並延長壽命
我們如何才能在年老體邁時保持健康和盡可能延長壽命?現在,研究衰老的科學家們已經給出了簡單的答案:少吃點兒!的確,經驗與科學實驗都告訴我們,成年期的飲食限制可以延長壽命,改善不同物種的代謝健康。Partridge教授道:“我們應該在生命的早期
標籤: 健康 飲食健康 飲食
如何關注老猫的飲食健康
根據文獻顯示,小於4歲的猫咪罹患慢性腎臟病的比例約13%,而大於15歲的猫咪罹患率竟高達32%,將近三分之一!降低磷的攝取也是老猫飲食需要注意的小提示,只要留意到此細節就能避免慢性腎臟病的發生。
標籤: 飲食健康 貓糧
如何保證狗狗的營養健康和飲食健康
因為這些帶有尖角或銳邊的骨頭,就像刀片一樣劃傷食道和胃,造成狗狗的消化道損傷,嚴重時會造成急性腸胃潰瘍,甚至腸道穿孔。當可哥堿的攝入量過大,狗狗就會中毒。
標籤: 飲食健康
吃太燙東西易得食管癌,如何健康飲食
我們身體很多部位都可能是癌症的併發處,食管是我們每天進食需要用到的器官,不規範的飲食也可能引起它的癌變,其中最常見的就是吃太燙的食物,一般超過40℃的食物就有可能導致食管癌。因而,為了預防食管癌的發生,飲食溫度應40℃以下。
標籤: 食管癌 健康 飲食健康 癌症 養生
皮下脂肪瘤患者的飲食注意
①控制膳食中脂肪的攝入量,有專家提出脂肪所提供的能量每日不應超過7-10%。③减少蛋、肉、乳等動物性食物的攝入比例。
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你的飲食健康嗎?小心“癌”從口入!
日常生活中致癌物質醫學研究發現,有10多種化學物質有致癌作用,其中亞硝胺類、苯並芘和黃麴黴素是公認的三大致癌物質,它們都與飲食有密切關係。亞硝胺類幾乎可以引發人體所有臟器腫瘤,其中以消化道癌最為常見。亞硝胺類化合物普遍存在於穀物、牛奶、乾酪
標籤: 飲食健康 苯並芘 癌症 養生 亞硝胺
常吃粗糧真的飲食健康?什麼人不適合吃粗糧
什麼人不適合吃粗糧。在人們越來越精細化的生活中,粗糧作為一種養生食物逐漸被人們重視,大家也一致認為,粗糧可以抑制膽固醇的吸收,减少高血脂,促進腸蠕動,預防便秘和結腸病變。雖然粗糧可以預防疾病,但卻比較粗糙,不易消化,所以並不是每個人都適合吃
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夏季飲食健康,綠豆湯別亂喝
立夏後,氣溫驟升,很多人都感覺上火了。於是,喝凉茶、吃“苦”菜、綠豆湯當水喝。各種去火招數都用上了。可有人發現這“火”還是沒下去,有的甚至嚴重了,這是怎麼回事呢?本期,專家介紹了人們用食物去火時常犯的四種錯。水果含有豐富的維他命和膳食纖維,
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春節健康飲食注意事項,多吃蔬菜水果魚肉少吃脂肪糖和鹽
此外,還有150毫升的果汁,一捧葡萄、櫻桃,或者吃一份沙律。午餐時,吃一份沙律或一個香蕉三明治;晚餐時,要多吃些蔬菜,特別在吃魚、雞和猪肉時至少要同時吃兩種以上的蔬菜。
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春節飲食注意事項-春節健康飲食小貼士
傳統的新春佳節的脚步越來越近了,在探親訪友、親朋聚會的時候不要忽略了“健康過年”,除了飲食上要注意節制和潔淨外,有食物過敏史的人們吃飯時也一定要特別小心,而愛好杯中物的朋友們更要記得莫要貪杯。加之寒冬來臨,氣溫低下,日短夜長,人體活動相對减
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經常用電腦吃什麼好?電腦一族如何健康飲食
電腦族、電腦工作者經常對著電腦吃什麼最好?據調查,常用電腦的人群中感到眼睛疲勞的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%,其他不良反應還包括自律神經失調、憂鬱症、動脈硬化性精神病等等。電腦一族如何健康飲食
標籤: 飲食健康 健康
健康飲食小常識
澱粉類食物一直是被愛苗條的女孩子敬而遠之的東西,說不定你就是個只吃菜不吃飯的美眉吧。但現在,我要代表營養學家鄭重地告訴你:你錯了!由於澱粉含有的是慢糖類,不會有過高的能量,相反會讓你有一種飽脹感,自然就不那麼想吃零食了。此外還富含纖維、維他
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夏季如何預防上火?健康飲食預防夏季上火
夏天氣溫高,難免會食欲不振,胃口不佳!最後就影響了腸胃功能,不少人在夏天都會因為不思進食而出現胃痛、胃脹、胃酸過多等不適症狀。晚餐儘量選擇清淡且熱量不高的食物,如雜豆粥就可以作為晚餐的一種,既含有多種豆類,補充多種營養,調節腸胃功能,又可以
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健康飲食小常識,隔夜凉菜不要放進冰柜裏
隔夜存在冰柜裏的炒菜,只要再充分加熱透是可以吃的,只有隔夜凉拌菜,應該毫不留情地全部扔掉。這主要因素是因為沒吃完的凉拌菜,哪怕放進冰柜,也難免會受到細菌侵擾。專家認為,最安全的方法,還是不留剩菜剩飯,但中國人勤儉節約,很多家庭難以做到,那麼
標籤: 蔬菜 冰柜 健康 飲食健康 硝酸鹽 養生
健康飲食,不正確的飲食管道飲食習慣容易遺失營養素
很多不經意、不正確的行為管道或飲食行為會讓你遺失大量的營養素,比如含有合成維他命D的牛奶會奪取人體中的鎂;去掉蕃茄的皮也會使蕃茄中的很重要的抗氧化物質——番茄紅素容易隨汁液流失,不利於維護健康。高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。由此來說
標籤: 健康 飲食 飲食健康 營養學 養生
合理飲食習慣吃出健康,讓白領遠離“富貴病”營養配餐建議(一)
富貴病又稱“現代文明病”,是人們進入現代文明社會,生活富裕後,吃得好、吃得精,營養過剩,活動量减少,從而產生的一些非傳染性的流行病,比如:便秘、肥胖、腸道癌、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腦中風等。但根據最新調查,這些所謂的“富貴病
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飲食健康誤區,日常生活中6個飲食壞習慣會讓你早衰
壞習慣會損害家人健康,以下生活中6個飲食壞習慣如果不注意會讓你早衰。礦泉水代替白開水,畜肉代替魚肉,紅糖代替白糖,補藥代替營養品,營養品代替天然食品及昂貴的代替便宜的六大飲食惡習要改掉。儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅,但
標籤: 健康 飲食健康 飲食 營養學 紅糖 養生
怎麼吃才最健康?春節健康飲食過3關守8則避7誤區
你注重飲食的健康嗎?你是否知道怎麼吃才最健康的,那麼360常識網小編就專為您編寫健康飲食注意方法和如何製作的菜單。如果你學會了你還可以教給身邊的人幫助他們也健康飲食。春節健康飲食過3關守8則避7誤區。每天吃够25種食物,少吃四條腿動物的肉,
標籤: 飲食健康 營養學 飲食 香菜
11條健康飲食建議,綠香蕉和黃香蕉哪個更健康
近日,英國《每日郵報》刊登營養學專家朱麗葉·克羅博士綜合多項研究總結出的健康飲食新建議,告訴你答案。美國康奈爾大學發現,甜玉米在罐裝過程中,加熱處理雖然會導致部分維他命C流失,但卻可使其抗氧化劑含量提高44%。
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健康飲食牢記“六高兩低”保證營養均衡
地三鮮、紅燒肉、鍋包肉。做菜喜歡油炸、過油,黑龍江菜的原料、做法、烹飪手法普遍以油膩為特點。這樣的飲食習慣不但容易導致肥胖,還會導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多沉積在血管上,造成動脈硬化。“兩高”則是食鹽和油脂攝入量偏高。從調查結果來看,最適
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健康飲食時間表-在對的時間吃對的東西
在醒後1小時內吃早餐,有助於改善新陳代謝水准和提高健康水准。美國密蘇裡大學的研究成果顯示,早餐要注意碳水化合物、脂肪和蛋白質的平衡,比如在燕麥粥裏加些花生和漿果,也可以食用全麥麵包、乳製品和水果等。此時可以先喝一杯低脂優酪乳,其含有15~2
標籤: 飲食健康 健康 營養學 豆奶
別用橄欖油炒菜-牢記健康飲食準則
果糖的大量攝入會繞過身體控制血液中糖量的正常流程。通常來說,身體會產生胰島素來消化或者儲存從食物中獲得的果糖,但果糖水准太高就無法刺激人體產生胰島素和抑制食欲的激素。隨著生活水準提高,人們對食物的要求逐漸提高。炒菜時溫度過高會分解食用油,產
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健康飲食,國際飲食20項標準,你達到了嘛
10月14日是世界標準日,也是國際標準組織成立紀念日。其實健康飲食也有20個金標準,你知道幾個?為此,多位養生營養專家,一起總結出20條健康飲食的“金標準”。專家指出,這20條中若能達到12條,就算得上達標;若在5條以下,需引起注意,及時糾
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常盯手機很傷眼,膳食醫生推薦十大護眼果蔬常盯手機很傷眼,膳食醫生推薦十大護眼果蔬
現在人們整天對著電腦荧幕、看手機或熬夜加班,都會對眼睛造成很大傷害。合理的飲食有助於保護視力,减少生活中對眼睛的傷害。膳食醫生向你推薦十大護眼果蔬。花青素在葡萄皮、紅紅菜頭等减肥果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。膳食醫生認為對
標籤: 飲食健康 水果 維他命 小番茄 健康 養生
春季如何飲食,牢記四點膳食搭配
春天是萬物復蘇的季節,此時陰寒漸退,陽氣生髮。民以食為天,春季飲食是時令養生一個至關重要的話題,而本文要為大家講述的也是春季如何合理的飲食,來使我們的身心恰到好處,效果事半功倍。以下我們就幾方面要點談談春季如何飲食來使我們的身體更加強壯健康
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健康飲食,冬季飲食養生6準則
冬季正是食補的最佳季節,人們的胃口大增,樂於享受各種美味,在享受美味的過程中,調理新陳代謝,保持體內迴圈平衡,那麼冬季飲食養生要注意哪些注意事項呢?下麵,和51養生網小編一起看看冬季飲食養生的6個準則。此外,大多數穀類、部份堅果類亦屬於酸性
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中秋節飲食健康,九原則別忽略
中秋節是個團聚的日子,家家設宴慶祝團聚,家宴上免不了大魚大肉,不少人在節日裏暴飲暴食,這些行為都不利於健康,中秋節也要講究健康養生。下麵為您介紹中秋節健康飲食的9大原則!
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夏季6大健康飲食原則
夏季炎熱,人體水分流失快,飲食必需著重注重補水,多吃水分充足的食物,多吃瓜果蔬菜。夏季人體新陳代謝較快,脾胃功能相對低下,為了減輕脾胃的負擔,保證脾胃健康,我們應該多吃養胃食物,如一些質地軟、口味清淡的食材,具體有:麵食、包子、饅頭、小米粥
標籤: 健康 飲食健康 蔬菜 飲食 養生
夏日的飲食健康
今夏的飲食建議不要吃的辛辣,慎飲白酒。病從口入,在飲食方面一定要注意了,如果口渴、肚餓就一定只喝熱水、只吃熱飯,生冷要忌;如此三餐準時,食得其所,心平氣和,身體健康,長夏自然也就容易渡過了。勿食茱萸,令人氣壅。
標籤: 健康 飲食健康 養生
夏季健康飲食秘笈
36度高溫天氣,實在不好愛,胃口不好,還時刻有中暑的危險,中醫有所謂“暑熱傷氣”,夏日飲食也有好一番講究,可不要因飲食不慎傷及自己的身體。*夏季暑熱,腸胃功能受其影響而减弱,囙此在飲食方面,就要調配好,有助於脾胃功能的增强。老人以魚類為主,
標籤: 健康 飲食健康 蔬菜 飲食 養生
夏季一天的健康飲食方略
據美國僑報報導,炎炎夏季,擬定屬於你自己的健康飲食方案吧。如果長時間堅持健康的飲食管道,那麼不僅你患疾病的幾率降低,而且還會比預期壽命延長15年。當然,隨之而來的,還有你一直嚮往的好身材,不妨試試下麵的餐單,讓你健康一夏!海鮮或雞肉,由嫩蔬
標籤: 健康 飲食健康 維他命 營養學 養生 綠茶
夏季一天的健康飲食方法
鮮榨的橘汁、麥片粥,抹一點黃油的烤麵包,綠茶。麥片粥可以幫助你降低膽固醇;麥芽富含維他命E。海鮮或雞肉,由嫩蔬菜葉和橄欖油做成的沙律,米飯。
標籤: 健康 飲食健康 維他命 養生 綠茶
夏季健康飲食小常識
冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饑餓感而且還會製造熱量。這些蔬菜熱量少而且可以恢復人的精神。
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冬季飲食健康常識大攻略
冬季飲食小常識一:冬季常吃蘿蔔,可止咳化痰,清熱解毒。冬季飲食小常識三:怕冷與飲食中缺少無機鹽有關,應多攝取含根莖的蔬菜,如山芋、藕、大葱、洋芋等。冬季飲食小常識四:冬季保健應適當吃“冷”,常飲凉白開水有預防感冒之功效。冬季飲食小常識五:香
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秋季健康飲食,祛病養生三大步
初秋暑熱未退,正值“長夏”季節,雨水較多,空氣濕度大。由於濕易傷脾,可影響人體對食物的消化,以至出現食欲不振。囙此,應適當加入扁豆、豇豆、薏仁等健脾利濕之品煮粥食用,以助脾胃運化。入秋之後,還可適當新增營養物質的攝入,如蛋白質及碳水化合物等
標籤: 養生 秋季養生 健康 飲食健康
夏季健康飲食,食欲不振說拜拜
由於氣溫的不斷升高,在炎炎夏日裡,人很容易會出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。囙此,在這個炎熱的夏天裏擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。
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換季時節,健康飲食要注意
飲食專家認為,食物對季節變化引起的不適有很大調節作用。那麼,這個時節吃些什麼對健康最為有利呢?對於老人、兒童和身體虛弱的人來說,換季時攝入充足的蛋白質尤其重要。提高人體免疫力是預防疾病的根本,而適當新增富含維他命C的食物是提高機體免疫力的重
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科學膳食,吃出好胃口
氣溫每增高10℃,身體平均就會减少70卡的需要量,夏天身體所需熱量降低,使人不覺得饑餓。人們在空調房裏感受不到水分蒸發,囙此水分攝取少,可是胃腸組織已經輕微脫水,也會影響食欲。事實上,水果中的糖也會讓血液中的三酸甘油酯升高。夏季暑熱,腸胃功
標籤: 食品科學 水果營養 蔬菜 功能食品 飲食健康 消化功能
健康飲食的秘笈
對於女性球迷而言,世界盃的健康貼士卻與男性球迷大相徑庭。這裡,就教你在世界盃時如何做一個美麗而又健康的足球寶貝。糯米100克、薏米仁500克、紅棗50克。
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你可能不知道健康飲食帶來的好處有哪些
肥胖固然是個嚴重的社會問題,但减肥不代表不好好吃飯,吃好飯會帶來很多好處。近日,美國《赫芬頓郵報》刊文,總結了健康飲食帶給人的10個好處。健康均衡的飲食能够確保大腦工作時所需的燃料,儲備更多的能量和提高工作效率。健康飲食能改善皮膚的老化狀況
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健康飲食常識,哪些隔夜東西不能吃
我們知道夏天因為天熱許多菜都是只吃一頓就倒掉了,可是冬天的菜都是一直熱到吃完為止,根據科學調查,許多東西都是不能隔夜吃的,今天我們就來瞭解一下吧。隔夜茶因時間過久,維他命大多已喪失,且茶湯中的蛋白質、糖類等會成為細菌、黴菌繁殖的養料,所以,
標籤: 健康 隔夜開水 蔬菜 飲食健康 營養學 亞硝酸鹽
兒童健康營養膳食的小建議
如何科學選擇孩子的飲食,多數家長面臨困惑:一是食品安全,二是合理營養。兒童期營養應該根據不同的年齡段來科學安排,合理營養、平衡膳食,適量吃多種多樣的食物,採用適當的烹調方法,保持適宜體重。對於兒童而言,良好的進餐壞境、氛圍、多樣化的食物搭配
標籤: 營養學 飲食健康
四個要點緊抓孩子飲食健康
有家長問:我的孩子只有8個月,但是很愛吃糖,一看到糖就想抓,有時候給他喝粥,會在粥裏拌點白糖。但是寶寶有時覺得太少,還會哭著表示要更多糖,要不要在飲食中適當給他多加點糖?給孩子做飯時,2歲前不加味精,1歲前不加白糖。每日攝入食物品種的總數宜
標籤: 飲食健康 雜糧粥 橄欖油 營養學 雜糧 燕麥
運動過程怎麼健康飲食原則
“每種運動都有不同的飲食需求,合理科學的飲食才會使運動的效果事半功倍。”楊柳表示,日常生活中,人們想達到不同的運動效果,飲食上也要進行調整。運動時,也不能太飽或有饑餓感。以游泳為例,運動前兩三個小時,可以吃一些主食、魚類和蔬菜。運動時最多有
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18種健康飲食還你窈窕身姿
17、體虛者可多吃肉:肉類蛋白質多,可增強體質。
標籤: 飲食健康 健康 蔬菜 飲食 養生
健康飲食,健身每天吃多少牛肉好
健身吃牛肉不是沒有道理的,但量一定要把控好!那麼健身每天吃多少牛肉好呢?相信大家是很想知道的吧,不妨跟著小編一起瞭解和學習下!牛肉含有豐富的蛋白質,胺基酸組成比猪肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失
標籤: 清燉牛肉 牛肉 健康 健身 飲食健康 蛋白質
過量吃鹽危害大,注意這5點健康飲食
適量的食鹽可以滿足人體對鈉的需要,世界衛生組織建議每人每日攝入6g以下食鹽可預防冠心病和高血壓。那麼過量食鹽還有哪些危害呢。希望大家要引起重視才行,不要攝入過量的食鹽。所以我們要對食鹽控制食量,科學飲食,不要給我們的身體新增壓力。
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