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孩子一拖再拖無法入睡應該怎麼辦?這一份按年齡段劃分的睡眠品質指南幫助你
是不是你要想幫助你的孩子入睡,並讓他們在本身的床前醒過來後?瞭解一下專家教授認可的按年齡段總體規劃的睡眠品質指南吧。根據《美國家庭醫生》公佈的一項科研,做到50%的青少年兒童全是出現失眠病。儘早塑造優質的睡眠下意識是很重要的。
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失眠易怒、情緒差7種技巧讓你不求與人
對於失眠容易煩躁,情緒低落的人應該如何是好?怎麼樣才能解决他們的煩惱?讓他們不再受到這些負面的影響呢?讓我們一起來看看7中技巧讓你不求與人吧。睡眠不足對大腦會有什麼不良影響,大家一定都有經驗。像是因頭腦恍惚而使工作進度遲緩、情緒低落、焦躁易
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避開失眠三大誤區睡的好
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
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