標籤聚合：陰虛火旺的症狀

上火讓很多人苦惱，但源於季節因素環境因素又逃不開。那降火需要知道自己上火的原因是什麼，對症吃食物才能保證“火”下得去。天氣乾燥一般要多吃一些清淡的食物，這個時候多喝些稀飯能有效的防止上火，上火的症狀有很多，口乾舌燥是肝火旺，還有很多是虛火，

降低身體裡面虛火方法有提高睡眠的質量、加强鍛煉、多喝水、適當多吃一些凉性的蔬菜和水果。如果想降低體內的虛火，還需要滋陰，可以適當多吃一些銀耳以及海帶、猪血之類的食物，緩解身體燥熱，潮紅盜汗的情况出現，對改善睡眠質量也有很好的幫助。經常泡菊花

陰虛火旺怎麼調理第一，要按時作息，一定不能熬夜，避免陰虛火旺型失眠的最有效方法，是規律的生活起居，養成定時入睡與定時起床的習慣。