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2012年阿諾德健美圖片
2012年3月3日-4日美國,俄亥俄州哥倫布,2012年阿諾德健美賽錦標賽。阿諾德健美女子組DebiLaszewski
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2013年阿諾德傳統賽將於3月舉行
阿諾德經典賽將於北京时間3月1日-3月4日在美國俄亥俄州的哥倫比亞舉行。大陸地區將有六人參加健美業餘組的比賽。這六人分別是劉興剛,江熹,仲鑫,林沛渠,于洪和形體小姐黃賽君。
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薑熹登入2013年阿諾德賽
對於中國男子健美項目來說,薑熹是當今重量級當之無愧的領軍人物。2008年11月22日,薑熹代表中國參加在美國拉斯維加斯舉辦的世界自然健美大賽,成為賽場上最奪人眼球的一匹黑馬,一舉奪得了國際組重量級冠軍和全場冠軍,那一年他28歲。憑藉此次勝利
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2013阿諾德古典賽直播地址
新聞:劉興剛取得85公斤級第四名,這是中國大級別男子健美選手在國際重大賽事的最好成績。
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薑熹出征2014年阿諾德賽
其實參加阿諾德賽就像過年一樣,這是無比的榮耀事。在大級別項目上,尤其是在歐美選手統治的阿諾德賽賽場上,中國選手和國外選手相比處於絕對的弱勢地位,顯而易見其競爭有多激烈。
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薑熹獲2014阿諾德傳統賽業餘組90KG亞軍
北京时間3月2日淩晨,2014年阿諾德傳統賽業餘組進入決賽爭奪,在男子健美90KG級別的較量中,中國健美一號人物,美瑞克斯簽約形象代言人薑熹脫穎而出,獲得阿諾德傳統賽業餘組90KG第二名,這是現時中國選手在該賽事取得的最好成績,實現了中國大
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健美訪談薑熹明年向阿德諾冠軍衝刺
他就是中國著名健美運動員——薑熙。為了近距離瞭解這位健美運動員,本網特邀薑熙做客訪談節目。對於剛剛取得的成績,他表示,明年要向冠軍衝刺,因為只有獲得業餘賽總冠軍,才能取得職業健美資格,才可以參加世界最頂級的職業賽事。
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施瓦辛格助場西班牙阿諾德健美比賽為選手加油
作為該活動的發起人和主持人,施瓦辛格親切到場為眾選手加油助威。在健美比賽中,施瓦辛格格外激動,甚至在其社交首頁上與大家一同分享了這次比賽的精彩過程。頒獎儀式中,施瓦辛格一身西裝革領,高舉大賽冠軍的手,激動地與其合影留念。
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2015美國阿諾德古典健美賽參賽運動員名單公佈
阿諾德健美大賽將於2015年3月5日至7日在美國哥倫布舉行,代表中國出戰的是錢吉成、楊新民、林沛渠、林樹清、禚中華、費冀粵、王寧。
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錢吉成在“阿諾德傳統健美大賽”中獲亞軍
中國健美冠軍錢吉成在“阿諾德傳統健美大賽”中獲亞軍。現定居阿罕布拉市的錢吉成目前正在俄亥俄州的哥倫布市參加2015“阿諾德傳統健美大賽”,他在剛剛結束的大師健美比賽中獲得了亞軍的好成績。今年45歲的錢吉成被譽為中國首位健美先生,而且是中國以
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第一天:胸肌、背部、腹肌
DaveDraper回憶早期遇見阿諾德的感覺,儘管有一些在嘲笑,但他們很快知道阿諾德沒有受到影響,阿諾德就是阿諾德。接下來8周,你要像阿諾德一樣訓練自己健美的體格。
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第二天:肩部、手臂和腹部
GeorgeButler在書中指出,阿諾德是少有的全職健美運動員,一直在精英中滾爬。
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第五天:肩部、手臂、腹肌鍛煉
阿諾德的胸肌和二頭肌是他身體最强大的部位,但他的訓練動作最著名的是肩部訓練動作——阿諾德推舉!在這之後,阿諾德就開拓了阿諾德推舉來回應這些評論。別人可能很快遺忘這些爭議,但是阿諾德會銘記在心並改變他的訓練。
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第十八天:胸部,背部,腹肌(6×5組合訓練法)
不要落下一個動作,因為阿諾德是你的訓練夥伴,你要相信他聽他的。把這個故事告訴你,請放在心上,不要偏離阿諾德的訓練藍圖。
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第三十四天:腰、腿、腹鍛煉
感受到了阿諾德重量級體型震撼力吧,這是個故事,阿諾德也是一個有著獨特魅力的人,你需要努力向他靠近!
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第五十五天:腰、腿、腹(金字塔法)
核心提示:相比在美國的他,在早期歐洲訓練的阿諾德是在太滯後了,1968年阿諾德搬到美國加州,他的冠軍體格才開始成型。“阿諾德來到加州第一年,他的肌肉質量比之前有很大突破,無論前臂、肱三頭肌還是大腿。”
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第四十三天:胸、背、腹鍛煉
阿諾德也有這些想法的時候。有這麼一個人作為你的訓練夥伴很重要,這可以讓你做的更好,你也需要跟你的夥伴互相鼓勵,打破內心對於訓練疲倦的低潮!B,大飛鳥夾胸:5組,每組12次。懸吊屈膝抬腿:5組,每組25次。
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第五十一天:肩、手、腹肌鍛煉
阿諾德擁有世界上最好的健美基因,不過不是身體的基因,而是精神層面上的基因,這讓他與眾不同。
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第五十四天:肩、手、腹肌
讓阿諾德精神衝擊你的意志,讓你的上變身力量訓練在今天做最後衝刺!迪克·泰勒回憶在黃金健身房與阿諾德訓練的日子:“我每天都聽到阿諾德這傢伙熟悉的聲音:再做一組!我看見他不由自主抽搐的肌肉,我感覺這傢伙想殺人一樣。”當阿諾德發話的時候,每個人都
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第五十二天:腰部、腿部、腹部鍛煉(金字塔法則)
但多麼諷刺的是,最終獲得勝利和掌聲的只有阿諾德,因為阿諾德更能完美結合肌肉的圍度和形態線條。到了最後的階段,你需要完成阿諾德藍圖最後的一塊拼圖了。努力完成這天的訓練。
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第五十六天:休息日(阿諾德體型鍛煉計畫結束)
你已經登上奧林匹克山的頂峰!接下來,你要好好休息,調整自己的飲食和回顧整個阿諾德藍圖訓練計畫!將阿諾德的訓練和科技好好運用並安排好日後的訓練。你已經完成整個阿諾德藍圖訓練計畫,但完成並不代表結束,要將阿諾德藍圖所有阿諾德科技變成你自己的東西
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