標籤聚合：阿特金斯

Phase，為期一般是兩個禮拜，可視實際需要延長），的確把餐點中澱粉質所含的醣份，壓到奇低無比的程度。在此一階段，减肥者每天的「純醣份」攝取量限制在20克以下，而且其中12至15克必須來自低醣份的蔬食。到了第三階段以每星期十公克的速度，逐步

低碳水飲食又稱低碳水化合物或碳水化合物限制飲食，它最大限度地减少了高碳水化合物食物的攝入量，如穀物、含糖飲料和高糖垃圾食品，下麵為大家介紹六種最受歡迎的低碳水飲食法。生酮飲食的目標是通過保持低碳水攝入量使身體進入稱為酮症的代謝狀態。但儘管如

多年來，美國農業部告訴我們低脂高碳水化合物攝入的飲食法可以促進脂肪的燃燒，並减少患慢性病的風險。然而，值得注意的是，沒有任何證據可以支持這項觀點。囙此，我們急需飲食替代方案，尤其是針對减脂的飲食方案。美國醫學會期刊最近刊登了最新的超低碳水化