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對於愛美的靚女來說，一雙筆直的纖細大長腿是不能少的，但是並不是每個人都擁有大長腿，面對自己的小粗腿你還在煩惱感傷嗎？其實除了先天遺傳的不可控因素外，後天的鍛煉和習慣更加重要。腿部的修長離不開運動來纖細，同時還要注意飲食，吃一些消腫粗纖維的食

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女生的腿就是女生的臉，但是並不是人人都有美腿。於是，很多人看著自己粗壯的大腿肉，减肥的雄心壯志瞬間燃燒。可是，你知道嗎？完美腿部曲線靠的是塑形，大腿部减肥很容易造成腿部不勻稱，反而有礙於腿部曲線。但造成肌肉鬆弛的最主要原因是運動不足，形成所

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很多女生都會煩惱這個問題，但是腿粗的類型可能各不相同，如何瘦腿也成了女生們共同的話題。今天小編就為大家介紹一下，究竟怎麼樣瘦腿才是有效健康的，一起來看看吧。水腫型小腿多半血液迴圈不暢、水分滯留，並不是你認為的“胖”。女性最容易水腫的身體部位

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腿是全身上下最難瘦的部位，同時也是最容易長肌肉的部位，不管你運動過量還是方法不對或是不太運動，腿都有可能變成肌肉腿，究竟該怎麼正確减肥呢？下麵一起來看看吧。單脚站立在榴槤球上，身體保持穩定。膝蓋點地與伸直膝蓋的動作，可伸展腿部後側，同時緊實

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一雙美腿能給你加分不少，可是很多人都很暗惱那麼，怎樣快速瘦腿瘦臀呢？今天就教大家一些瘦腿運動方法。想看到立竿見影的效果，就可以馬上來嘗試一下。一邊呼氣一邊將一側腿保持彎曲的姿勢向上迅速抬高，脚掌朝向天花板。身體直立，雙腿伸直併攏，雙手插腰。

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一雙修長的美腿是每個美女都渴望的，在世界腿最長的美女一文中介紹過兩位長腿美女，不過這一紀錄很快又被打破了，這裡列出現在世界上世界5大長腿美女。今年年初，十八歲的阿納斯塔西婭Strashevskaya獲得最長的腿在俄羅斯的稱號。她長期的夢想是

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