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跳繩1000個消耗多少卡

跳繩的目的，如果是减肥，最好每天跳一個小時左右，每跳一個小時的繩，就可以消耗880卡的熱量。30分鐘後能量主要來源於脂肪，通過脂肪代謝為機體提供能量，從而消耗掉脂肪，以達到减脂的目的。跳繩是一種最佳的减肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分

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女性怎樣跳繩才能有效减肥

跳繩是一種最佳的减肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。那麼女性怎樣跳繩才能有效减肥呢？跳繩不但可以幫你减肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同是會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。下麵

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循序漸進的减肥計畫，甩掉20斤肉不是夢。

bmi另外，按照發病年齡的不同，可以把肥胖分為幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。减肥一種以减少人體過度的脂肪、體重為目的的行為管道。减肥方法適度减重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水准，而過度、過快减肥會對身體

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跳繩可以提高短跑成績嗎

在讀書時候我們都會參加運動會，包括成年後有些組織也會組織參加一些運動會，然而最刺激最激烈的莫過於短跑，那麼跳繩可以提高短跑成績有哪些呢？讓老資料網小編為大家介紹介紹這方面的內容吧。2，醫學專家認為，跳繩訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力

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慢跑和跳繩哪個更助於長高

决定人體身高的因素是非常的多的，跟遺傳因素有關係，也跟後天的一些飲食和鍛煉因素有關係，那麼慢跑和跳繩哪個更助於長高呢？囙此你需要掌握一些正確的跑步姿勢，頭部不要前傾或後仰跑步的時候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線上，避免頭部的前傾或後仰，

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慢跑和跳繩哪個减肥效果好

跳繩和慢跑是兩種人們日常生活中非常常見的運動管道，幾乎所有的人都曾經做過這兩項運動，這兩項運動的劇烈程度存在著一定的差异，那麼慢跑和跳繩哪個减肥效果好呢？

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跳繩對長跑有幫助嗎

跳繩是一項十分受廣大朋友喜歡的運動，占地面積小，又比較的好操作，特別是不挑地方，不論是在室內還是室外都可以進行，跳繩不只是可以鍛煉我們的身體，那大家知道跳繩對長跑有幫助嗎？不然很容易影響自己的節奏，甚至會影響跌倒，下麵來具體的瞭解一下跳繩對

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跳繩可以瘦身嗎？怎麼跳繩才最好？

最近網上非常流行跳繩瘦身，不知道大家對跳繩有什麼看法，跳繩確實是我們讓生活中比較容易做的一種運動，它的負荷量不是很大，那麼跳繩究竟可不可以瘦身呢？怎麼跳繩才是最好的呢？跳繩在日常生活中是比較常見的一種運動，它的門檻很低，即使沒有任何運動基礎

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最有效的减肥運動管道，這些方法更省力有效

跑步已經是很多人運動減肥的選擇了，能够讓我們全身的器官得到鍛煉，除了達到健身的效果，還有减肥的效果，但如果想更快减肥燃脂，跑步並不是最佳的選擇，小編跟大家推薦比跑步更有效的運動減肥管道，這三種更省力有效。1跳繩跑步是最好的减肥方法嗎？3瑜伽

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跳繩能减肥嗎主要瘦哪裡

跳繩减肥的正確方法一天跳多少能達到效果是時下大家閒聊是最為喜愛聊得話題之一，畢竟因為天氣一天天的熱起來，很多友友都開始了减肥，下麵小編就和大家一起看看跳繩能减肥嗎主要瘦哪裏。跳繩减肥的優點有哪些1、强度大。跳繩减肥多久見效是當下很多人都有的

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跳繩真的會導致胸下垂嗎？

跳繩是一個非常非常簡單的减肥的方法，相信我們每個跳過繩的女性都知道，在跳繩的時候，我們的乳房會有震動，那麼跳繩减肥會不會生我們女性朋友的乳房下垂呢？小編在這裡為大家蒐集了一些關於乳房下垂的資料。

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一天跳1000個跳繩瘦了一圈，堅持兩周就有顯著效果

一天跳繩一千次是可以减肥的，不僅成本很低，而且管道簡單，也特別容易接受，還能幫助人提高身體耐力，有非常多的網友表示，自己已經通過每天堅持跳繩瘦了不少了，兩周上稱就能看見體重明顯下降，可以說效果相當明顯了，所以想减肥的朋友可以通過這種管道來進

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跳繩减肥的正確方法一天跳多少能達到效果

跳繩减肥的正確方法一天跳多少能達到效果是時下大家閒聊是最為喜愛聊得話題之一，畢竟因為天氣一天天的熱起來，很多友友都開始了减肥，下麵小編就和大家一起看看。

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跳繩最快最多的人，岑小林創下了吉尼斯跳繩世界紀錄（1分鐘332個）

這個記錄是有2中國的岑小林創下的，他首先是在央視舉辦的《挑戰不可能》節目中，拿下了年度挑戰王的總分第三，隨後又在挪威舉辦的跳繩世界盃上獲得了冠軍，一舉打破了5項賽會紀錄和1項世界紀錄，岑小林也在《吉尼斯中國之夜》中打破了之前日本選手創下的記

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跳繩的正確方法與技巧，掌握重點（效果更佳）

當我們掌握了跳繩的正確方法與技巧後，整個運動的效果會更佳，同時也能對我們的身體形成一種保護，因為不正確的運動管道對人體都會有損害的。在掌握方法和技巧的同時也有注意事項要瞭解一下。大家可以瞭解一下跳繩1000下能消耗多少卡路里。

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大學生居家訓練方法有哪些：跳繩（大學生居家也能减肥）

大學生居家訓練的方法有爬樓梯、跳繩、開合跳、深蹲、跑步等等。每個人都想擁有完美的身材，八塊腹肌是很多男生的夢想。大學生在放假期間也可以居家進行鍛煉，利用這些簡單的訓練方法能够封锁自己發胖，也能够增强自己的身體素質，如果想要練就完美身材必須要

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跳繩1000下能消耗多少卡路里：1300千焦（燃燒脂肪）

跳1000下跳繩可以消耗1200~1600kj的熱量。如果跳1000下跳繩耗費的時間較短，消耗的熱量甚至可以逼近1700kj。跳繩是一種强度較高的運動，在跳繩的過程中，人們通過揮胳膊和蹦蹦跳跳，能够使全身的脂肪得以燃燒。想要减肥或塑型的人，

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四大最消耗脂肪的運動，跳繩1小時燃燒1300大卡（等於慢跑3小時）

跳繩是比較推薦的高燃脂有氧運動，想要達到減肥效果，那麼每天要跳1000-2000個左右，中等速度的跳繩，每半小時最少消耗熱量600卡，10分鐘的跳繩相當於慢跑了半小時，並且是全身燃脂，效果非常顯著，可以瞭解清楚跳繩减肥的正確方法。

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跳繩能减肥嗎，跳繩要注意什麼

跳繩是可以减肥的，跳繩是一種有氧運動，跳繩過程中可以消耗機體的熱量，促進脂肪燃燒，有利於體重下降。跳繩半個小時以上可以達到消耗脂肪的目的，而且跳繩不但可以幫你减肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分

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飯後减肥的方法跳繩才是减肥王牌

飯後减肥的方法。跳繩是一種簡單易行但是減肥效果明顯的運動管道，在跳繩的過程當中會調用小腿肌肉，大頭肌，大腿肌肉以及手臂等等，是一種全身性的運動管道，除了减肥外還可以改善心血管狀態，對呼吸以及神經系統都能起到很大的幫助。

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四大最消耗脂肪的運動，分別是跑步/跳繩/打籃球/游泳

四大最消耗脂肪的運動，上面是說到了跑步以及跳繩等運動，說不定就有現時想要進行的運動，大家也是要注意好運動的時間，據說晚上9點運動是死亡運動。

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運動節食減肥多久見效跳繩减肥注意

運動減肥的最快方法，運動節食減肥一般一周就可以减肥，不過還是跟自身的體質和節食運動減肥的方法有關，而且節食運動減肥必須要長期堅持才有效。3，跳繩時需放鬆肌肉和關節，脚尖和脚跟需用力協調，防止扭傷。

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如何甩掉大腿贅肉？爆瘦大腿的减肥方法跳繩

很多人都會認為，夏季是一個能够體現女性身材的時間段，可是在冬天來臨的時候，女性想要展示自己的身材，就更要讓自己的雙腿保持纖細了。囙此，在每年冬季快要來臨的時候，很多女性都會失去原有的自信，那麼爆瘦大腿的技巧有哪些呢？

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怎麼做才能高效率瘦腹？五招幫你快速瘦腹

很快又要過年了，節日裏大家都難免會吃到油膩的食物，一不小心，小肚腩又凸出來了，這讓人很是煩惱。今天小編就為大家介紹五招瘦肚腩小方法，幫你瘦成平坦小腹。提起跳繩，許多女性都不陌生，但對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。最近出了

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吃飯前跳繩好還是吃飯後跳繩好

飯前跳繩好還是飯後跳繩好飯前飯後都可以跳繩，把握好時間間隔即可。飯後跳繩適合心血管疾病患者。跳繩能够有效促進心、肝、肺、脾、胃、腎等內臟器官的血液流通，加快人體新陳代謝，從而提高臟器的功能，飯後跳繩可以加快食物消化，防止心血管疾病發作，緩解

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什麼有氧運動最减脂慢跑真不錯

對運動有一定瞭解的人應該都不會陌生，我們運動中其實是分為了有氧運動和無氧運動的，而有氧運動大多數都是供氧比較足的，所以在這種運動一下，我們就要堅持比較長的時間，才能够有更好的效果，那接下來我們就來一起瞭解一下哪種有氧運動是最减脂的吧！

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上肢力量訓練方法大全

在運動當中，很多人會著重鍛煉自己的腿部和腹部，但是其實我們的上肢也是非常影響身體形態的，就比如說手臂就是屬於上肢中的一個，這個部位能够幫助大家很好的，調整身體形態，如果擁有一雙纖細的腿，但是上肢非常的粗，那麼也是非常不好看的。接下來我們就一

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什麼有氧運動减脂最好跑步跳繩都上榜

有氧運動是可以幫助大家進行减肥的，而且大多數的有氧運動减脂效果都是非常不錯的，利用有氧運動减肥不僅可以達到减肥的功效，還可以讓自己的身體有更好的健康效果，在很多疾病面前，有氧運動都是很有利的殺手。那接下來我們就一起來看一下什麼有氧運動减脂效

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跳繩减肥的練習方法介紹圖解

跳繩减肥可選擇最基礎的動作，雙腳併攏進行彈跳，或是選擇單脚屈膝跳，每次跳繩的時間可以維持20分鐘以上，有利於燃燒脂肪，跳繩的時間段可選擇下午3～5點，每週進行3次跳繩，期間還需要注意飲食得當，可達到减肥的效果。

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爬樓梯和跳繩哪個减肥效果好怎麼跳繩减肥效果好

有氧運動的種類比較多，爬樓梯和跳繩都是有氧運動，它們的減肥效果得到了福斯的認可。但是很多人在選擇做運動的時候有點困難，分不清誰的減肥效果更好一點，那麼你覺得爬樓梯和跳繩哪個减肥效果好呢？爬樓梯和跳繩都可以幫助人體减肥瘦身，但在相同的條件下，

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跳繩减肥的正確方法這樣做能够讓你事半功倍

很多人都在疑惑自己跳繩了那麼久為什麼沒有l，很有可能是你跳繩的方法不對。正確的跳繩管道不僅僅有利於我們更好的减肥，還能够减少我們在運動過程中造成的損傷。那麼你知道跳繩减肥的正確方法是什麼嗎？下麵我們一起去健身知識那裡看看吧！跳繩時，請注意比

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跳繩减肥多久見效為什麼跳繩减肥沒效果

跳繩是一個非常方便的運動方法，我們只需要一塊足够大的地方加上一個用的繩子就可以運動。而且現在很多的研究都證明了跳繩能够有效的减肥，但是需要足够長的運動時間。那麼你覺得跳繩减肥多久見效呢？下麵我們一起去健身知識那裡看看吧！節食和藥物减肥見效快

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跳繩减肥的好處和壞處分別是什麼

跳繩是我們平時鍛煉身體的好幫手，同時也是减肥的好幫手。跳繩的減肥效果已經被很多人所證實了，但是任何一個運動都有它的優缺點，跳繩也一樣，那麼你知道跳繩减肥的好處和壞處是什麼嗎？

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跳繩减肥的最佳時間跳繩减肥的技巧

對於一些女生來說，减肥是一件讓人非常在意的事情。她們往往會去尋找各種各樣的運動來幫助自己塑形。在很多的减肥方法中，跳繩是受到了很多女生的認可，跳繩的減肥效果也不錯，但是想要跳繩的減肥效果達到最好還是會需要挑選合適的運動時間。那麼你知道跳繩减

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月經期間可以跳繩减肥嗎經期减肥的誤區

有些女生覺得月經期間減肥效果會更加的好，所以選擇在月經期間去運動。跳繩是我們大多數人都會做的運動，這個運動女性做的比較多，很多女性在月經期也會跳繩减肥。下麵我們一起去健身知識那裡看看吧！其實月經期間建議大家不可以選擇劇烈的運動，跳繩本身就屬

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怎樣跳繩减肥最快最有效跳繩後的拉伸動作

跳繩减肥是現在很多女生正在用的减肥方法，這個方法相對於其他的方法來說更加的安穩和放心。每一個减肥方法都有自己的特點和頻率，跳繩减肥的力度相對來說較小，很多人想要跳繩减肥减的更快一點，那麼你覺得怎樣跳繩减肥最快最有效呢？下麵我們一起去健身知識

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跳繩减肥瘦哪裡的肌肉怎樣跳繩减肥效果好

跳繩是很多家庭都會做的减肥運動，而且現在跳繩已經成為了體育課的必考項目之一，佔據了升學考試的成績前列。所以跳繩的地位也逐漸上升，跳繩除了能够幫助我們升學外還可以减肥瘦身，那麼你知道跳繩减肥l哪裡的肌肉呢？下麵我們一起去健身知識那裡看看吧！

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游泳和跳繩哪個減肥效果更好跳繩减肥的優缺點

很多人想在這兩個减肥方法中選擇一個更好的减肥方法，但是卻不太清楚到底哪一個更好。那麼你覺得游泳和跳繩哪個減肥效果更好，跳繩减肥的優缺點是什麼呢？下麵我們一起去健身知識那裡看看吧！跳繩會使人的小腿處於高度緊繃狀態，即使停止跳繩，一段時間內腿部

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跳繩减肥可以間斷嗎間斷跳繩30分鐘有减肥作用

跳繩是一個大家都喜歡的减肥運動，跳繩减肥的效果據說非常的不錯，我們都知道一個運動想要真正的達到减肥的效果並不是隨便搞搞就好，而是需要一定的條件。跳繩减肥也是如此，那麼你覺得跳繩减肥可以間斷嗎？下麵我們一起去健身知識那裡看看吧！跳繩减肥中間可

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跳繩减肥一周幾次比較好跳繩减肥需要注意什麼

跳繩减肥是現在很多年輕人使用的方法，主要是這個方法對於本人的要求並不是那麼的高，而且十分的經濟便捷。但是跳繩想要達到明顯的減肥效果還是得保證一定的訓練頻次。那麼你覺得跳繩减肥一周幾次比較好呢？下麵我們一起去健身知識那裡看看吧！眾所周知想要减

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跳繩减肥一個月能减多少斤跳繩减肥的注意事項

跳繩能够减肥的目的就在於長久的堅持和一定的數量，單單一天跳幾個就想减肥是不可能的。跳繩減肥法一個月瘦得多或者少，者取決於减肥者是否嚴格執行跳繩减肥計畫，加上飲食方面是否做出了結構調整。要想達到瘦身目標，跳繩减肥者最好給製定一個合適的跳繩减肥

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無繩跳繩减肥有效麼無繩跳繩跳多少好

我們在說到跳繩的時候，腦子想的都是用一根跳繩來跳，但是現在也逐漸興起了無繩跳繩的方法，因為現在很多人都住樓房，用繩子容易發出很大的聲音，所以採用無繩跳繩，那麼你覺得無繩跳繩减肥有效麼。無繩跳繩跳多少好呢？下麵我們一起去健身知識那裡看看吧！跳

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跳繩减肥可以减肚子贅肉嗎每天堅持跳繩會有明顯的效果嗎

跳繩减肥非常的容易做到，但是能够堅持下來的人是比較少的。跳繩看上去不是太難，但其實是一個劇烈運動，跳繩能够很好的鍛煉到身體的各個部位，那麼你覺得跳繩减肥可以减肚子贅肉嗎？下麵我們一起去健身知識那裡看看吧！跳繩能减肚子上的贅肉，跳繩能加快血液

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跳繩减肥的注意事項跳繩减肥要注意什麼

跳繩是大家都在練習的一個有氧運動，很多人用它來减肥，據說跳繩减肥的效果不錯。我們很多人跳繩後出現了這樣那樣的問題，比如腿變粗或者沒有減肥效果，這樣都是沒有注意到一些東西。那麼你知道跳繩减肥的注意事項是什麼呢？下麵我們一起去健身知識那裡看看吧

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呼啦圈和跳繩减肥哪個效果好跳繩减肥的好處有哪些

有些人想在家裡進行减肥訓練，但是他們不想在家裡購置跑步機之類的大型健身器材來健身，覺得這樣很貴又占地方。算下來就只有跳繩和呼啦圈這兩個减肥方法適合這種人。那麼你覺得呼啦圈和跳繩减肥哪個效果好呢？對於想要减肥的人群，可以根據自身的具體情況來選

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跳繩為什麼可以减肥跳繩减肥要注意什麼

跳繩對於很多人來說都是非常簡單的事，跳繩不僅簡單，也是一項很好的健身運動。跳繩可以鍛煉到全身的肌肉，減肥效果很不錯，跳繩的減肥效果被很多的健身雜誌認可。下麵我們一起去健身知識那裡看看吧！所以，在跳繩時一定要特別注意一下幾點。

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跳繩减肥在飯前還是飯後跳繩可以减肥嗎

跳繩是一個簡單易學的健身動作，相對比其他的健身運動，我們上手的難度要低的多。跳繩的好處也很多，現在人想要跳繩减肥，但是受限於工作，就只能在早晚來練了。這個時候大家就有一個選擇是在飯前還是在飯後跳繩，那麼你覺得跳繩减肥在飯前還是在飯後呢？跳繩

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爬樓梯和跳繩减肥哪個方法好什麼時候跳繩减肥好

爬樓梯也是一個非常鍛煉人的運動管道，人家在爬樓梯後往往顯得特別的累。跳繩就不需要多說了，現在跳繩已經被國家列入中考的重點考察對象了。跳繩和爬樓梯的減肥效果都不錯，那麼你覺得爬樓梯和跳繩减肥哪個方法好呢？爬樓梯和跳繩都可以幫助人體减肥瘦身，但

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每天晚上跳繩减肥嗎每天晚上跳繩多少分鐘减肥

跳繩現在已經被納入學生的考核系統了，跳繩成績的好壞直接影響到孩子的升學。所以現在很多孩子在晚上回家晚飯後都會練習跳繩，跳繩在一定程度上也可以减肥。那麼你覺得每天晚上跳繩减肥嗎？下麵我們一起去健身知識那裡看看吧！騎車每小時消耗熱量大約700卡

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跳繩减肥好還是跑步减肥好跳繩减肥的好處

跳繩和跑步是現在人經常使用的减肥管道，這兩個運動管道既可以强身健身又能幫助我們减肥。但是很多人在運動的時候就只能選擇一種來鍛煉，多了自己實在弄不來。面對跳繩和跑步，大家都想弄清楚哪一個減肥效果更好。那麼你覺得是跳繩减肥好還是跑步减肥好呢？下

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