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蛙泳時鼻子總是嗆水怎麼辦
可是,有的人就特別擔心游泳池的水進入耳朵、鼻子後會引發一些疾病,那麼蛙泳時鼻子總是嗆水怎麼辦呢?但如果過分用力並且捏緊雙側鼻孔擤鼻時,空氣通過咽鼓管流向了中耳腔,從而引起耳的悶脹感及耳鳴,嚴重的話,還會使水中的細菌從咽鼓管進入中耳而引起中耳
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初學蛙泳推浮板時如何換氣
一般教初學者游泳首先就是先讓初學者在岸上活動活動以防止再下水的時候肌肉拉傷抽筋等,跑跑步、做做操就可以了,那麼初學蛙泳推浮板時如何換氣呢?蛙泳初學者的我現在只是會憋氣,每次上浮換氣之後都會不由自主的嚴重下沉,沉的好深,甚至到了底部,之後掌握
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初學蛙泳怎麼用浮板
初次接觸水,不是讓初學者直接下水,而是讓學者做到池邊上把脚伸到水裏,首先是感受下水的溫度,打動腿時要感受水的波動,大家知道初學蛙泳怎麼用浮板嗎?在此階段,就要用劃手替代浮板。
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蛙泳換氣時容易嗆水的原因
使用蛙泳時一蹬完腿沒有雙手的配合就抬頭肯定嗆水,手劃、腿蹬的節奏脫節或重疊就會使發出的力量不够或抵銷,當然速度就慢了,那麼蛙泳換氣時容易嗆水的原因有哪些呢?人體溺水後數秒鐘內,本能地屏氣,引起潜水反射,保證心臟和大腦血液供應。
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初學蛙泳怎樣呼吸
堅持游泳能够很好的鍛煉身體的肌肉,還能消耗人體多餘的能量,達到减肥的效果,下麵跟著老資料網小編一起來瞭解一下初學蛙泳怎樣呼吸吧?蛙泳是競技游泳姿勢之一。即吸氣完成頭埋下後,手臂伸直,腿屈曲完成;吸氣完成沉入水中,稍微憋一會,開始緩慢呼氣;在
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為什麼蛙泳遊速度慢
游泳,是一項很時尚的運動,長期堅持游泳對身體很有好處,掌握合理的游泳科技,是遊得快地主要前提,游泳是一種對身體傷害最小的運動,大家知道為什麼蛙泳遊速度慢嗎?如何在產生盡可能更大動力的同時最大限度的降低兩個阻力是提升蛙泳速度的難點。
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哪種泳姿最輕鬆
游泳是眾所周知的一項運動,但是對這一名詞的具體解釋瞭解甚少。游泳主要是通過利用水和身體相互協調的作用在水中進行的一項體育運動,該運動既能够增强自身的體質,還能作為一種娛樂休閒活動,那麼哪種泳姿最輕鬆呢?第一蛙泳的腿所產生的推力是幾種泳姿裡面
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哪種游泳姿勢最好學
從安全的角度看,學游泳應該先學潜泳,學會了潜泳,一般就不會發生溺水身亡的事故,學會了潜泳,再學仰泳,學會了仰泳後,這樣就再也不會發生溺水身亡的事故了,那麼哪種游泳姿勢最好學呢?第一蛙泳的腿所產生的推力是幾種泳姿裡面比較小的,無法和蝶泳和自由
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哪種游泳姿勢最簡單
學習游泳進入水中,不要害怕,用手往下按水或者撥水,這時你就會開始浮在水面上,不會往下沉了,但是可能會感到很累,那麼哪種游泳姿勢最簡單呢?自由式的打腿基本動作是身體放平,脚尖繃直,直腿打水,大腿帶動小腿,雙腿輪流上下打。第一蛙泳的腿所產生的推
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哪種姿勢最好學
初學者脚一旦踏空就會開始緊張,這樣的慌亂是學習游泳的障礙,那麼哪種姿勢最好學呢?在提肘出水的時候開始把頭側向這只手臂迅速用嘴巴吸一口氣,然後移臂入水,頭也恢復到原來的位置,下麵具體的瞭解一下哪種姿勢最好學吧?第一蛙泳的腿所產生的推力是幾種泳
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用浮板能練習蛙泳嗎
炎熱的夏天,很多人都想想跳進泳池自在遨遊,但也有很多朋友表示“旱鴨子”,不會游泳,也想體驗一下夏日在泳池度過的感受,別擔心,可以到游泳池裏去先學習蛙泳,那麼大家知道初學蛙泳怎麼用浮板嗎?接下來的換氣練習都是與蛙泳腿結合起來的。在此階段,就要
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蛙泳換氣
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢,也是一種最古老的泳姿。那麼,蛙泳換氣呢?老資料網和您一起來看一下吧!事實也的確如此,換氣的好壞直接影響了游泳者能在水中運動的時間以及舒適程度。以上便是小編為大家介紹的關於蛙泳換氣的一些內容,希望對大家有
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蛙泳腿部動作
顧名思義,是一種模仿青蛙的游泳動作的泳姿。那麼,蛙泳腿部動作呢?老資料網和您一起來看一下吧!蛙泳較省力,易持久,實用價值大,常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等,同時,也是游泳初學者的學習項目。以上便是小編為大家介紹的關於蛙泳腿部動作的一些內
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蛙泳手臂
蛙泳動作它需要手脚的配合與協調,更需要結合吸氣呼氣的頻率而進行的一項游泳。老資料網和您一起來看一下吧!蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面,兩臂在胸前對稱直臂側下屈劃水,兩腿對稱屈伸蹬夾水,似青蛙游水。以上便是小編為大家介紹的關於蛙泳手臂的
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游泳的好處,能增强女性性能力的蛙泳和蝶泳
在健身項目中,游泳是最受歡迎的一項運動。大多數人都知道游泳不僅能給人帶來心理上的愉悅,塑造流暢和優美的體型,調節肺活量,促進血液迴圈。同時對消耗體內過多脂肪,都有不可磨滅的作用,囙此游泳是兼具保健,减肥於一體的多功能運動項目。下麵游泳的三大
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蛙泳口訣:手脚協調,呼氣蹬脚(最容易學會的泳姿)
蛙泳是世界上眾多泳姿中最容易掌握的一種泳姿,蛙泳的口訣是手脚協調,呼氣蹬脚。這樣才能够保證初學者可以在水裏自由自在遊動,也能够鍛煉每一位學習游泳者的身體協調性。現在隨著社會在不斷的進步,很多孩子的業餘時間都被課外輔導班佔用,囙此一些孩子根本
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東京奧運會蝶泳破奧運紀錄:張雨霏(中國第13金)
7月29日在東京奧運會女子游泳200米蝶泳的比賽中,中國選手張雨霏以2分03秒86的好成績獲得冠軍,並且打破了奧運會的記錄。在7月29日的比賽中,張雨霏是在第四泳道出發,在出水後張雨霏遙遙領先。張雨霏在1998年出生於江蘇徐州的體育世家,父
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蛙泳可以瘦腿嗎蛙泳瘦腿怎麼做更好
說到减去脂肪,人們最關心的除了腹部的脂肪之外,還有腿部的脂肪,瘦腿也是大部分人關心的。瘦腿的運動很多,那麼你覺得蛙泳可以瘦腿嗎?下麵我們一起去看看吧!即使蛙泳遊得比較慢,但是只要身體耗費了熱量,都是可以减肥瘦腿的。囙此,蛙泳還可以認腿上線條
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蛙泳可以練到哪些肌肉四肢都能得到鍛煉
蛙泳可以練到哪些肌肉蛙泳對全身肌肉都有鍛煉效果。蛙泳中手的壓水和夾水動作則側重於胸肌的鍛煉。
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蛙泳能减肥嗎效果很不錯
蛙泳能减肥嗎蛙泳是可以减肥的,不過要堅持長期的鍛煉才能達到很好的減肥效果。蛙泳作為游泳的常見的泳姿,具有不錯的減肥效果。蛙泳常見動作錯誤1.手脚同時動作。
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蛙泳可以治療頸椎病嗎有緩解作用
蛙泳可以治療頸椎病嗎游泳可以在一定程度上緩解頸椎病的症狀。蛙泳治療頸椎病原理蛙泳在換氣時頸部從平行於水面向後向上仰起,頭部露出水面呼吸,頭頸始終處於一低、一仰的狀態,正好符合頸椎病的鍛煉原則,囙此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。
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蛙泳和自由式哪個比較減肥效果都不錯
蛙泳和自由式的減肥效果其實都挺好,要看具體游泳的速度以及游泳的距離,蛙泳阻力會比較大,所以如果是遊相同速度和時間的話,蛙泳會比較减肥。蛙泳和自由式哪個比較减肥蛙泳和自由式具有同樣的減肥效果。相比於慢速的蛙泳,這時候快速的自由式可能能更好减肥
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蛙泳腰疼怎麼回事是正常現象
在遊蛙泳的時候腰疼是很正常的一個現象,這是由於蛙泳有用到腰部肌肉帶動,所以造成肌肉酸痛,正常按摩放鬆一下就可以緩解了。在經過蛙泳之後,腰部就會因為乳酸堆積和肌肉纖維的輕微破損產生肌肉酸痛,導致腰疼。蛙泳腰疼的原因一方面可能是很久沒有蛙泳或者
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蛙泳為什麼遊不快阻力的原因
當然,如果同樣是蛙泳,遊得比別人慢,那就是體能、力量和技巧等方面的原因了。蛙泳遊不快是什麼原因1腿的動作不好、腿蹬水沒有水感、手腿配合的不好、塌腰。
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蛙泳膝蓋內側疼怎麼辦馬上停止運動
蛙泳膝蓋內側疼的話首先要馬上停止游泳,然後冰敷處理一下,千萬不要忍著疼痛繼續訓練,這對於身體是很不好的,甚至會造成更嚴重的傷害。蛙泳膝蓋內側疼怎麼辦1.蛙泳發生膝蓋內側疼痛時,應該馬上停止訓練,以避免造成更大的傷害。
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蛙泳可以瘦腿嗎輕鬆擁有迷人美腿
蛙泳主要是蹬夾動作,進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮,這樣的動作更多地會用到大腿股四頭肌,囙此可以有效加强腿部的力量,有利於大腿內側贅肉的消除。蛙泳瘦腿效果好嗎蛙泳慢遊瘦腿效果還是很不錯的。此外,蛙泳的主要發力部位就是腿部,需要腿部不斷地充
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蛙泳膝蓋疼什麼原因動作姿勢導致
蛙泳膝蓋疼什麼原因蛙泳的蹬夾和外翻腿動作本來就是不利於人體的,髖關節在由外展加內旋的位置與處於屈曲比特的膝關節一同迅速地伸直,同時外旋時,會使膝關節內側受到非常大的牽拉力。蛙泳窄蹬對膝蓋有影響。而標準的蛙泳腿部動作,膝蓋先併攏,
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蛙泳蹬腿時發力技巧這樣會輕鬆很多
蛙泳蹬腿時發力技巧1、收腿:屈膝收腿,脚跟向臀部靠攏,小腿要躲在大腿後面慢收腿,這樣可以减少阻力。蛙泳蹬腿時常見錯誤在蹬水時,脚掌會引起不少問題。蹬腿的發力重點是使用腰及大腿帶動整個劃水動作,及靈活的脚踝。
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蛙泳可以减肚子嗎要看運動量
蛙泳是可以减肚子的,一般來說,蛙泳的運動量達到的話對於全身脂肪都是可以有燃燒作用的,所以自然也就可以達到瘦肚子的目的了。蛙泳屬於有氧運動,它持續時間長,做的功多,總的熱量消耗很大。囙此,蛙泳是可以减肚子的。囙此,在保持足够的速度和運動時間的
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蝶泳和自由式哪個快自由式更快
蝶泳和自由式比起來的話,目前來看是自由式比較快一點,蝶泳屬於第二快的泳姿,其實在游泳的時候,不同泳姿之間的速度比較沒什麼意義。蝶泳和自由式哪個快世界紀錄裏自由式的速度比蝶泳的速度要快些。
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蝶泳和蛙泳的區別有這些不同
蝶泳和蛙泳的區別蛙泳是蹬腿,蝶泳是擺腿,而且腰部很關鍵,蛙泳手化圓以後不打開,而蝶泳手打開要迅速有力。與自由式與仰泳不同,這種姿勢可以讓游泳者保持頭部向前前進,游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物,避免撞上不明物體。蝶泳又名蝶式,或稱海豚泳,
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蛙泳換氣頭要抬多高蛙泳換氣為什麼會下沉
很多練習蛙泳的朋友們在換氣這一關都很難練會,一般都會在換氣的時候出現下沉的情况,這個對於初學者來說其實是很正常的情况,一起來學學蛙泳換氣的技巧吧。蛙泳換氣頭要抬多高抬頭位置至嘴巴露出水面即可,抬頭速度要慢,抬頭時機要早。要封锁身體下沉只能讓
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蛙泳蹬腿往後還是往下蛙泳蹬腿時哪裡發力
蛙泳蹬腿往後還是往下答案是後下方。蛙泳蹬腿推進不只是向前,還需要分力向上,所以蹬腿方向應該是在後下方,這樣能够幫助泳者更好的進行換氣。蛙泳蹬腿小技巧1.蛙泳蹬腿時,要用力,腿蹬盡後雙腿迅速夾腿,利用水的反作用力推動身體向前。
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蛙泳怎麼體高速度蛙泳容易出現錯誤的動作有哪些
只要是運動就一定要採用正確的方法來,游泳也是一樣,游泳在初學時很容易出現錯誤的動作,那麼蛙泳常出現的錯誤動作有哪些呢。蛙泳容易出現錯誤的動作有哪些1、撅屁股打腿收腿過大,增大了接觸水的橫截面積,所以阻力增大了,導致遊的費力還不快。自由式容易
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蛙泳一個月能瘦幾斤蛙泳一個月能减肥嗎
蛙泳一個月能瘦幾斤因人而異。蛙泳一個月能够瘦幾斤並沒有一個具體的數位,如果你身體本身新陳代謝比較好,運動量比較多,堅持一個月的話,一般能瘦8-10斤,如果自身新陳代謝比較差,游泳速度慢,那麼瘦的會比較少,具體能够瘦多少斤與運動速度、自身消化
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蛙泳1000米消耗多少熱量蛙泳1000米相當於跑步多少
蛙泳1000米消耗多少熱量蛙泳1000米消耗多少熱量與你的體重、速度等方面有一定的關係,比如:體重50kg,蛙泳1000米花費了40分鐘,那麼他消耗的熱量大約是390-420大卡,如果時間越快消耗熱量會越多。蛙泳1000米相當於跑步多少蛙泳
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蛙泳腰疼是哪個動作不標準蛙泳腰疼是姿勢不對嗎
蛙泳腰疼是哪個動作不標準相信大家知道一種兩頭起的腰部肌肉練習動作,就是平趴在地上,把頭跟脚往上抬的腰背部肌肉練習管道,這樣的練習管道鍛煉的就是腰部肌肉,所以酸疼是正常的。蛙泳腰疼是姿勢不對嗎是的。
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蛙泳蹬腿時腰要怎麼樣蛙泳蹬腿時是用脚心蹬水嗎
蛙泳蹬腿時腰要怎麼樣蛙泳腰部力量的使用是配合呼吸一起的,當收腿的時候,同時腰部發力配合手部的夾水動作,使頭部伸出水面,也可以理解是上身仰。蛙泳蹬腿時是用脚心蹬水嗎是的。蹬腿的發力重點是使用腰及大腿帶動整個劃水動作,及靈活的脚踝。
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為什麼蛙泳會撅屁股克服蛙泳撅屁股的方法
為什麼蛙泳會撅屁股很多人在遊蛙泳的時候屁股會浮在水面上是因為在收腿的時候,大腿膝蓋下沉,膝蓋往腹部收,腰部彎曲,來做收腿的動作,所以臀部會上翹。克服蛙泳撅屁股的方法1注意身體姿勢遊蛙泳時,身體平俯於水面上,與水平面約成5-10度角,臉部沒入
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蛙泳窄蹬腿是哪發力蛙泳窄蹬腿比寬蹬腿快嗎
蛙泳窄蹬腿是哪發力窄蹬腿蹬夾是完全一體的,也就是說,其實不是蹬夾,而是向內向後鞭水。蛙泳窄蹬腿比寬蹬腿快嗎對,窄蹬腿速度更快。蛙泳窄蹬腿怎麼練我們知道窄蹬腿相對寬蹬腿對水面積小、阻力少,且夾水動力足,所以選擇窄蹬腿更好。同時,建議練習夾板蛙
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蛙泳一小時消耗多少卡路里蛙泳一小時消耗的熱量
蛙泳一小時消耗的熱量事實上,游泳每小時消耗1000大卡,這個數據並不準確和全面。相對的,一個56公斤的女性平均自由式/仰泳30分鐘,消耗的熱量是224.1千卡;蛙泳30分鐘,消耗的熱量是279.9千卡;蝶泳消耗熱量最高是308.1千卡。蛙泳
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各種游泳管道的轉身特點分析
不知道大家是否有這樣的疑問,在游泳轉身時,自由式與仰泳是用脚觸壁轉身,而蛙泳與蝶泳是用手觸壁後再轉身,然後再用脚蹬一下。自由式其實並不是規定一種泳姿,而是自由選擇,大多數選手都選擇了這種傳統的爬泳。
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蛙泳動作游泳入門技巧
會游泳是件很令人高興的事,很多人在學游泳時都是先學蛙泳,因為學蛙泳最簡單。下麵老資料網小編為大家整理了關於蛙泳入門小技巧,歡迎大家學習。緊接滑行,肩保持前伸。蛙脚蹬水分為收脚、翻脚、蹬脚、並腿,其中翻脚為重中之重,翻脚做到位才能蹬到水;其次
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學習游泳的心得體會
學游泳時很多都有的一個歷程,你從學游泳的過程中體會到什麼?今天老資料網小編整理了幾篇關於學習游泳的體會,供大家參攷借鑒!這種前提下决定去學習游泳的。在一個雙休日,同學來電話約我去夏威夷游泳,我正想學習游泳,所以就欣然同意了.我和同學的年齡都
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蛙泳腿部技巧如何練習蛙泳蹬水
在夏天,大家最想做的運動是什麼呢?用鼻子都能想出來的,那就是游泳。今天老資料網小編給大家講解蛙泳所必須掌握的脚部動作技巧,歡迎大家閱讀分享。業餘游泳者脚踝放鬆。收腿完成時,業餘蛙式必須充份收腿,以新增踢水距離。練習的目的是觀察並體會怎樣正確
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奧運會游泳比賽規則:各種泳姿的競賽規則
參加奧運會的各協會必須是由國際奧會認可的協會。各協會所派參賽運動員需參加由國際泳總及國際奧會舉行的資格賽並獲得參賽資格。那麼關於奧運會的游泳比賽規則你又知道多少呢?在奧運會的每個單項比賽中,由國際泳總確定報名成績。
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為什麼游泳入門中國基本上是蛙泳
沒有真正的接觸過美國式游泳教學方式的人可能不知道,美國孩子學習游泳大部分開始是學習自由式的,也有從仰泳開始學起,這可能和我們的教育理念有差异。其次,是學習游泳的管道,其實這一點是感受最深的一點,有人問過為什麼在中國學習游泳玩的時間那麼少,只
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游泳比賽中中途換泳姿算不算犯規
現時游泳比賽分為專業運動員比賽和業餘選手比賽。在專業游泳比賽中,除了混合泳以外,嚴格規定不能在游泳中途轉換泳姿,甚至對一些泳姿的細枝末節都會有嚴格的要求,比如在蝶泳比賽中必須雙手觸壁。
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游泳有哪些基礎知識
游泳是一項有益身心的活動,尤其到了夏天一家老小都喜歡到游泳池裏游泳。而且游泳有很多的基本知識。下麵就讓老資料網小編來告訴你游泳有哪些基礎知識。游泳,是在水上靠自身漂浮,借自身肢體和軀體的動作在水中運動前進的技能。競技游泳是指有特定科技要求,
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奧運會游泳比賽的規則解讀
參加奧運會的各協會必須是由國際奧會認可的協會。各協會所派參賽運動員需參加由國際泳總及國際奧會舉行的資格賽並獲得參賽資格。那麼關於奧運會的游泳比賽規則你又知道多少呢?在奧運會的每個單項比賽中,由國際泳總確定報名成績。
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