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腹肌板怎麼使用最好最正確
在使用腹肌板的時候,主要平躺著做仰臥起坐,可將雙腳勾住在泡棉上,人平躺後雙手抱頭,雙腿平直後,靠上身移動,以此迴圈的做仰臥起坐,或者採用負重的方法進行鍛煉,將重物放在胸前,雙手交叉後重複動作就可以了。
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腹肌板怎麼用腹肌板使用方法
腹肌板使用方法。腹肌板使用方法1、發力點雙腳勾住仰臥板的下檔海綿墊時,很多人會用來脚部來發力使身體起來,這樣會加大大腿和髖部屈肌的負擔,從而降低腹部肌肉的作用。
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