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7種食物居然能治病

在人們的印象中，西醫更青睞打針吃藥。其實近年來在科學研究的基礎上，西醫也越來越重視食物對付疾病的效果。最近MSN健康生活頻道根據美國注册營養師賴斯·拉卡托等專家的研究匯總了7個能應對身體不適的食療方。研究顯示，薄荷茶可以緩解腹痛和腸胃不適，

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鍛煉後肌肉酸痛，吃什麼可緩解

即使是經常運動的人，突然新增運動强度或者鍛煉那些不常用到的部位，也會發生局部的肌肉酸痛。如何通過飲食調節改善肌肉酸痛？肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉化為肝糖原，而在體內堆積，導致肌肉出現酸痛感。這種情況下適當的進行有氧鍛煉還能緩解肌

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白領得了沙發臂該怎麼辦

現代化的辦公，每天坐在辦公室裏，缺乏運動、久而之就會產生一些相應的職業病。那麼，白領得了沙發臂該怎麼辦那？下麵老資料網就和大家一起來瞭解一下職業病安全小知識吧。

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白領得了臂部骨骼損傷該怎麼辦

隨著工作强度的越來越大，加上平時缺乏運動，越來越多的辦公室白領工作者出現了亞健康狀態。那麼，白領得了臂部骨骼損傷該怎麼辦那？電腦已經成為了我們的工作和生活的必需品了，我們在長時間使用電腦時，有可能會導致臂部骨骼損傷。

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白領得了臂部骨骼損傷該如何治療

人們工作時若持續不正確姿勢，手臂肌肉便一直處於緊張狀態，如果沒有及時調整、改善，肌肉長度可能會逐漸縮短，引起結構性改變，造成臂部骨骼損傷。那麼，白領得了臂部骨骼損傷該如何治療那？

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肌肉如何增大圍度，質量提高？8招有效肌肉恢復技巧

你已經做了足够多的訓練，飲食計畫已經做足够了，如此努力還沒達到自己健身的目的，肌肉質量不够好，肌肉圍度還沒達到期望，也許只差一樣沒有做而已，恢復！這兩種恢復都同等重要的，作為肌肉增長和訓練的回饋，因為這兩種恢復都能帶來不同的肌肉增長。最有效

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力量訓練後肌肉酸痛還可以繼續鍛煉嗎？

在鍛煉後24-48小時之內肌肉感到酸痛不適是一種正常現象，尤其是此前你所進行的運動含有一些“偏心式鍛煉”，如從山坡上往下跑、力量訓練、跳遠或者一些你不適應的運動項目。對待這種疼痛的正確做法是注意休息的同時，結合一些中等强度的鍛煉與伸展練習。

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健身肌肉酸痛是增肌嗎？！認識肌肉酸痛及離心收縮

今天和大家討論健身後的肌肉酸痛，到底我們要不要追求酸痛的感覺。有很多研究都為此爭吵不休，但我們發現訓練後的酸痛感基本源自於離心收縮的訓練。記住，如果你想要舉的更重，酸痛的感覺根本不是必要的，你想要有更大的力氣不需要肌肉酸痛感。

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動感單車大腿肌肉酸痛怎麼緩解

動感單車是一種重複性的運動，正確的騎單車對我們有很多好處，但是動作不正確，錯誤騎單車的話，身體的各部位時間長了也可能會出現運動傷害的情况，那麼動感單車大腿肌肉酸痛怎麼緩解？

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爬山後大腿肌肉酸痛怎麼辦

金秋時節，山上的景色別有一番滋味，無論是累累的碩果，還是火紅的楓葉，都是吸引大家爬山的原因，可是有些人在爬山回來後，發現大腿酸痛，那麼爬山後大腿肌肉酸痛怎麼辦？爬山後引起的大腿肌肉酸痛，在運動醫學上稱為“延遲性肌肉酸痛症”。

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如何區分肌肉拉傷和肌肉損傷

很多人分不清肌肉拉傷與肌肉損傷的區別，覺得疼了就用力甩甩胳膊，或是不管他過幾天就好，下麵跟著老資料網小編一直來瞭解一下如何區分肌肉拉傷和肌肉損傷吧？肌肉損傷除由直接外力作用引起肌肉挫傷外，主要是由間接外力作用下使肌肉發生拉傷。肌肉拉傷是肌肉

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爬山後大腿肌肉為什麼會酸痛

不少人在爬山後，會出現不同程度的大腿肌肉酸痛的情况，可是為什麼爬山後大腿肌肉為什麼會酸痛？在爬山回來後，很多人會發現自己的腿部酸痛，其中大腿肌肉酸痛的情况最嚴重，不過很多人都不知道其中原因。今天老資料網小編就來為大家介紹：爬山後大腿肌肉為什

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爬山後大腿內側肌肉為什麼會酸痛

爬山後大腿內側肌肉酸痛的原因是：一方面是因為運動之後乳酸堆積過多積聚在肌肉組織中導致的肌肉酸痛，此外平時缺乏鍛煉，也是造成這一症狀出現的原因。對肌肉酸痛的部位進行按摩，使肌肉酸痛部位放鬆，促進血液迴圈，加快乳酸的分解速度，減緩肌肉酸痛的程度

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爬山後大腿內側疼痛怎麼辦

很多年輕人都喜歡爬山，爬山是很受歡迎的一種戶外運動。爬山能呼吸新鮮的空氣，鍛煉人的體質，經常爬山有利於身體健康。可是很多人在爬山後出現了大腿內側疼痛的症狀，那麼爬山後大腿內側疼痛怎麼辦？

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爬山後大腿疼痛怎麼辦

現在的年輕人平時忙於工作，鍛煉的時間有限，偶爾的一次爬山，都會出現大腿疼痛的情况，那麼爬山後大腿疼痛怎麼辦？現代社會，大家的生活節奏都很快，主要的時間都忙於工作和學習，鍛煉身體的時間少之又少，偶爾約上三五好友爬山放鬆心情，回家後，卻發現大腿

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爬山後肌肉酸疼怎麼辦

爬山是一項既可以鍛煉身體，又能和大自然親密接觸的戶外運動，受到很多人的喜歡，不過有的人在爬山回來後，卻出現了肌肉酸疼的情况，那麼爬山後肌肉酸疼怎麼辦？今天就跟隨老資料網小編一起來看看：爬山後肌肉酸疼怎麼辦。爬山後引起的肌肉酸疼，在運動醫學上

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爬山後肌肉酸痛可以游泳嗎

秋高氣爽，不少人都會選擇在這個季節去爬山，一來鍛煉身體，二來也可以很好的在運動中放鬆心情。不過一些人在爬山後出現了肌肉酸痛的情况，那麼爬山後肌肉酸痛可以游泳嗎？建議大家在肌肉酸痛的症狀消失後，再去進行游泳運動。

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爬山後腳疼怎麼辦

引起脚疼的原因有很多，而運動引起脚部肌肉疼痛是最普通也是疼的最多的一種。那麼爬山後腳疼怎麼辦？有一些人平時缺乏鍛煉，在爬山後往往會出現脚疼的情况，雖然不是非常嚴重，但是也足够讓人心情煩躁的，因為脚疼，每走路一步都伴隨著疼痛感。今天就跟隨老資

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跑步後小腿肌肉酸痛怎麼辦

所有參與跑步運動的人，不管是職業運動員或是一般休閒的愛好者，一定都有過因運動引起的肌肉酸痛，那麼跑步後小腿肌肉酸痛怎麼辦？通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成，下麵具體瞭解一下跑步後小腿肌肉酸痛怎麼辦？小腿後群肌肉主要包

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爬山後如何緩解肌肉酸痛

爬山是一項全身性的運動，不少人在爬山回來後會感覺不同程度的肌肉酸痛的情况，這種酸痛的感覺讓人感覺很不舒服，那麼爬山後如何緩解肌肉酸痛？爬山後，有的人會出現肌肉酸痛的爬山後遺症，酸痛感覺一直伴隨著，會讓人身體不適的同時，心情也不好，有什麼辦法

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爬山後如何緩解小腿肌肉酸痛

爬山的時候，腿部的肌肉用力最多，承擔的負荷也最大，因而不少人在爬山回來後，會出現小腿肌肉酸痛的情况，那麼爬山後如何緩解小腿肌肉酸痛？

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爬山後如何快速恢復肌肉酸痛

爬山運動回來後，很多人都會感覺不同程度的肌肉酸痛，程度輕點的還可以忍受，嚴重的，都會影響到走路，那麼爬山後如何快速恢復肌肉酸痛？

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單板滑雪後怎麼放鬆肌肉

滑雪作為一種冬季戶外運動，可以讓雪友們起到鍛煉身體的作用，同時提高心肺功能並加速新陳代謝，更容易鍛煉出好身材，那麼單板滑雪後怎麼放鬆肌肉呢？還有人習慣性地在摔倒前用手撐地，從而傷到手腕，那麼單板滑雪後怎麼放鬆肌肉呢？準備活動做得充分和整理運

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爬山後腿部酸痛怎麼辦

節假期許多朋友們都會選擇爬山遊玩。但爬山後回來當天會覺得特別累，第二天就會感覺雙腿酸痛，有的可能會持續一周。可是爬山回來後有些人卻發現腿部酸痛，今天跟隨老資料網小編一起來看看：爬山後腿部酸痛怎麼辦。爬山的行路時間過長，超出平時的活動量，或者

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爬山後腿脚酸痛怎麼辦

爬山後出現腿脚酸痛的情况很常見，爬山後腿脚酸痛怎麼處理，相必戶外爬山者都想知道。接下來就跟隨小編一起來看看：爬山後腿脚酸痛怎麼辦。爬山耗氧量很大，長時間的肌肉緊張會讓爬山者腿脚酸痛，另外爬山的行路時間過長，超出平時的活動量，或者穿不舒適的鞋

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力量訓練後肌肉酸痛怎麼辦

力量訓練後補充蛋白質的時機也很重要，在進行力量訓練後的30～90分鐘裏，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳，那麼力量訓練後肌肉酸痛怎麼辦呢？其是由乳酸堆積和肌肉微細結構破壞所致。

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爬山後腿疼可以繼續鍛煉嗎

現在人們的健康意識越來越强，很多人平時都有鍛煉的習慣，偶爾的劇烈爬山運動回來後，有的人出現了腿疼的情况，那麼爬山後腿疼可以繼續鍛煉嗎？如果想鍛煉，也要等到腿疼症狀緩解或者消失後再繼續。

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爬山後腿疼可以跳舞嗎

跳舞可以鍛煉身體，同時還可以幫助塑造良好的形體，很多人都喜歡跳舞。那麼爬山後腿疼可以跳舞嗎？平時生活中很多人都有跳舞鍛煉身體的習慣，偶爾的一次爬山後，出現了腿疼的情况，那麼爬山後腿疼可以跳舞嗎？接下來小編給大家介紹幾種緩解爬山後腿疼的方法。

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爬山後腿疼可以用冰塊冷敷嗎

冰塊冷敷主要目的是促使局部血管收縮，控制小血管的出血和減輕張力較大腫塊的疼痛，達到消腫止痛之功效，很多人在爬山後出現了腿疼的現象，那麼爬山後腿疼可以用冰塊冷敷嗎？平時生活中遇到牙齒疼的時候我們經常會用冰塊冷敷的方法來緩解疼痛，效果還不錯。所

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爬山後腿疼能用雲南白藥嗎

雲南白藥是一種常見的藥品，通常在扭傷後用來緩解疼痛，那麼爬山後腿疼能用雲南白藥嗎？雲南白藥能明顯改善高分子右旋糖苷引起的微血管迴圈障礙，對於緩解爬山後出現的腿疼有很好的緩解作用。爬山後適當做整理運動，不僅可以讓緊張的肌肉放鬆，還可以促進體內

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爬山後腿疼怎麼辦

夏季到來，很多健身人群選擇爬山，既可以鍛煉身體又能够呼吸新鮮空氣，可是對於很多平時不太運動的人群來講，每次爬山之後都會伴隨全身的酸痛，尤其是腿部最難受。如此，那爬山後腿疼怎麼辦？今天老資料網小編為你詳細介紹爬山後腿疼怎麼辦，有需要的朋友可以

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爬山後腿疼走不了路怎麼辦

現代的都市白領，平時都忙於工作，鍛煉身體的時間很少，偶爾的一次爬山回來後，都會覺得全身疲乏，同時還伴有腿疼的現象，有的人甚至腿疼走不了路，那麼爬山後腿疼走不了路怎麼辦？爬山是一項對身體有益的戶外運動，可是很多人在爬山回來後都會出現不同程度的

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爬山後腿痛怎麼辦

很多人都喜歡爬山，但由於爬山時不注意，導致爬山後腿痛，於是一疼就是幾天，有什麼辦法可以緩解呢？接下來就跟隨小編一起來看看：爬山後腿痛怎麼辦。平時不運動，突然到戶外爬山，隨之而來的可能是一段時間的腿痛。對肌肉酸痛的部位進行按摩，使肌肉酸痛部位

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爬山後腿腫了怎麼辦

爬山是一項可以很好的鍛煉身體的戶外運動項目，可是有些人在爬山後會出現爬山後遺症，比如常見的腿腫，那麼爬山後腿腫了怎麼辦？爬山後出現腿腫的現象是因為過度疲勞，局部經絡氣血不暢，氣滯血瘀導致的腫痛。

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踢球後腿疼怎麼辦

踢球時間長，活動太劇烈就會導致大腿肌肉疼痛，這是正常的現象。那麼踢球後腿疼怎麼辦呢？今天老資料網就帶大家來瞭解一下。生活中我們身體上不可避免的會有一些小疼痛，腿疼雖然在生活中不算是嚴重，但疼起來也能讓我們忍不住的齜牙咧嘴。引起腿疼的原因有很

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爬山後為什麼會腿疼

不過有些人在爬山回來後會腿疼。爬山後出現腿疼的原因是：爬山過程中腿部肌肉運動量很大，長時間處在無氧運動的環境中，產生了大量的乳酸肌酸，導致這一症狀出現。

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打桌球對胳膊有傷害嗎

桌球是我們國家最受歡迎的運動的之一，它對我們身體的各個部位都有意向不到的鍛煉效果而深受大家的喜愛，打桌球對胳膊有傷害嗎？老資料網提醒您：桌球傷病患者在打球前一定要瞭解一些運動安全知識、桌球知識和小球運動安全知識，因為打球時會用到全身的肌肉，

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打桌球後如何恢復肌肉

許多人在劇烈健身運動後常有肌肉發脹、關節酸痛、精神疲乏之感。那麼打桌球後如何恢復肌肉？嚴重者可能會影響到第二天的工作或學習。所以學會避免健身後肌肉酸痛至關重要！

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爬山後小腿肌肉酸痛可以艾灸嗎

爬山後腿疼，也是因為血液迴圈不暢通還有肌肉用力過度的原因引起的，艾灸可以緩解疼痛的症狀。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。

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爬山後小腿肌肉酸痛可以穿高跟鞋嗎

現代都市女性很多人出於工作著裝的需求，或者是愛美之心，都有穿高跟鞋的習慣。那麼爬山後小腿肌肉酸痛可以穿高跟鞋嗎？爬山後出現小腿肌肉酸痛就說明腿部肌肉已經感覺疲勞了，爬山的過程中腿部肌肉過度用力，如果這種情況下，再穿上高跟鞋只會加重小腿肌肉酸

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爬山後小腿肌肉酸痛是什麼原因

很多人在爬山後會出現不同程度的小腿肌肉酸痛，對於出現這一現象的原因很多並不清楚，接下來就跟隨老資料網小編一起來看看：爬山後小腿肌肉酸痛是什麼原因。由於長時間不運動，身體在進行首次大運動，尤其是爬山、登山等消耗腿部力量的運動後，會使得身體內乳

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爬山後小腿肌肉酸痛怎麼辦

很多人都喜歡帶上家人一起去爬山，不過爬山回來後有些人出現了小腿肌肉酸痛，那麼爬山後小腿肌肉酸痛怎麼辦？在爬山回來後，出現小腿肌肉酸痛的情况很常見，酸痛的感覺讓人難受，同時很多人還擔心影響接下來的工作和學習，那麼爬山後小腿肌肉酸痛怎麼辦？

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爬山後小腿肌肉為什麼會酸痛

在這個金秋時節，登高望遠是很不錯的休閒放鬆管道，於是很多人都會約上三五好友一起去爬山，不過有些人爬山回來後會出現小腿肌肉酸痛，那麼爬山後小腿肌肉為什麼會酸痛？

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爬山後小腿酸痛可以塗什麼藥

在剛剛過去的國慶小長假，很多人都選擇帶著家人一起去戶外參加爬山運動，可是回來後卻發現小腿酸痛，塗抹一些藥物可以幫助緩解小腿酸痛，那麼爬山後小腿酸痛可以塗什麼藥？在爬山後出現小腿酸痛的現象，可以塗抹一些活血散瘀的藥物，比如，紅花油，雲南白藥等

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爬山後小腿酸痛怎麼辦

很多人在爬山回來後，都會出現小腿酸痛的情况，那麼爬山後小腿酸痛怎麼辦？接下來就跟隨小編一起來瞭解下吧。戶外爬山是一項不錯的鍛煉身體的管道，不過很多人在爬山回來發現小腿酸痛，那麼爬山後小腿酸痛怎麼辦？

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爬山後小腿疼痛多久能恢復

不少人在爬山後會出現小腿疼痛的現象，尤其是一些久居辦公室的都市白領，那麼出現爬山後小腿疼痛多久能恢復？爬山後小腿疼不僅讓身體感覺難受，同時還讓人感覺煩躁，因為接下來很多人還有重要的工作安排，到底爬山後小腿疼痛多久能恢復？小腿酸痛，一般2-3

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爬山後小腿疼痛怎麼辦

很多年輕人都喜歡爬山，爬山是很受歡迎的一種戶外運動。爬山能呼吸新鮮的空氣，鍛煉人的體質，經常爬山有利於身體健康。那麼爬山後腿部疼痛怎麼辦呢？下麵讓我們具體來看看吧！不過很多人在爬山後出現了小腿疼痛的現象，那麼爬山後小腿疼痛怎麼辦？

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打籃球肌肉酸痛怎麼辦

打籃球出現肌肉酸痛是怎麼回事？運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種，一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。打籃球後出現肌肉酸痛首先要休息：休息能減緩肌肉酸痛的現象，並可慢慢促進血液迴圈，能加速代謝產物的排除，並能

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爬山後腰酸腿疼怎麼辦

很多人都喜歡在節假日參加戶外運動，比如爬山。可是有些人在爬山後出現腰酸腿疼的現象，那麼爬山後腰酸腿疼怎麼辦？口服維他命C，有促進結締組織中膠元合成的作用，有助加速受損組織的修復和緩解酸痛。

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肌肉酸痛還能長跑嗎

長跑後肌肉酸痛，一般是因為運動過程中會產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸時，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象，那麼肌肉酸痛還能長跑嗎？不然很容易影響自己的節奏，甚至會影響跌倒，大家知道肌肉酸痛還能長跑嗎？

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