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新增肌肉力度感、致密度的動作組數
肌肉力度作為體格健美的一個重要方面,是不言而喻的。如今大多數訓練者不再採用“高組數訓練法”了,以致肌肉力度感欠缺成了許多健美訓練者普遍存在的問題。馬庫斯卻將高組數訓練法作為主要訓練手段,致使他肌肉的力度感首屈一指,這是最好的證明。本文欲通過
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