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對於高三學生，考試時家常便飯，如何在考試時保持適度緊張狀態，又不過度焦慮，以致影響到考前複習和考場發揮，成了考生和家長最關心的問題。在此，為大家介紹了幾種應對考試焦慮的方法：

標籤: 考試焦慮升學考試

很多學生會有考試焦慮的問題，特別是成績好，對自己要求嚴格的孩子。平時在工作及課堂練習中都能順利解决的題目到了考試就無從下手，有的甚至是頭腦一篇空白，看著見過做過的題目不會作答。但是少數孩子在考試過程中持續焦慮的症狀，嚴重的影響了考試發揮和考

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考試焦慮是個體在考試或評估情境中產生的一種消極情緒反應。嚴重的考試焦慮會威脅學生的身心健康並伴有明顯的生理和心理反應，這種身心反應直接影響其考試成績，進而影響其學習和生活。認知評估是造成考試焦慮諸多內在因素中的首要因素。應試技能也是影響學生

標籤: 考試焦慮

近年來在心理諮詢機构接受心理諮詢、心理輔導的群體中，考試焦慮佔有相當大的比例，它已經成為考生、家長、教師和心理醫生亟待共同面對和解决的問題。

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張爽（化名），男，17歲，高三在校學生。擔心與同學交往過多影響學習，就很少同學交流，擔心與同學說話太多影響考試，就很少在宿舍說話，曾經去濟寧某醫院心理科檢查，沒有發現任何器質性問題，經過心理醫生疏導後感覺效果不明顯。

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考試焦慮是一種高度的情緒喚起水准以及過度擔心考試的心理狀態。考試焦慮的喚起水准會很高，這表現在：緊張、出汗、渾身不自在，心蹦蹦跳的厲害等等。學會放鬆對於降低與消除考試焦慮也是非常有用。許多時候我們的焦慮情緒是我們的想法導致的，考試焦慮也不例

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今天的內容，我們會分享給父母，如何利用元認知心理干預科技，幫助孩子應對解决考試焦慮，進而在中、高考中，正常甚至超常發揮，拿到一個漂亮的分數，突破考試成績。有相關調查顯示，55.2%的學生有著不同程度的考試焦慮感，其中19%的學生屬於高焦慮考

標籤: 高考考試焦慮心理放鬆元認知

六月，以兒童節開啟，以成人禮完結。要考試、升學的家庭，即將經歷一場洗禮。面對考試，我們往往會緊張，因為這是對個人能力的一種考核，也和我們的價值感掛鉤。家長和老師可能會勸孩子放輕鬆，不要緊張，正常發揮就好。其實，緊張對考試也是有幫助的。找一個

標籤: 考試焦慮

每年的中考、高考，考生和家長們都壓力倍增，如何才能有效地克服焦慮感？今天，我為大家介紹一些方法，希望能給考試焦慮的孩子們提供一些幫助。現在我從以下幾個方面給大家分享，緩解壓力的方法，相信大家可以從中找到一兩種適合自己的。

標籤: 壓力管理緩解壓力心理放鬆考試焦慮

今年高招和中招時間又快到來了，對考試沒信心，害怕考試，考前焦慮，及一些相關的軀體不適，加上疫情的影響，焦慮成為困擾初高中畢業生的普遍問題。1，知識準備不充分，害怕失誤，對考試認識不够。學生家長往往成為學生考試焦慮的重要來源。

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