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色盲能預防嗎,6種食物預防色盲
核黃素能保證跟睛的視網膜和角膜的正常代謝和發育。富含核黃素食物有牛奶、乾酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。含維他命A的食物可以預防結膜和角膜發生乾燥和退變,可預防和治療“乾眼病”。嚴重缺乏維他命A時容易患夜盲症。維他命c是組成眼球晶狀體的成分之
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缺少維他命容易患哪些癌症
相比其他的慢性疾病,癌症給人們帶來的恐慌更大。膳食、營養作為環境因素的一部分,與其密切相關的癌症占35%左右。缺乏B族維他命可能誘發食管癌、肝癌。研究證實,維他命B2缺乏可導致亞硝胺的代謝改變,促進食管上皮增生,導致食管癌發生。維他命C能鞏
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小心!吃零食的致癌程度相當於輻射
在某種意義上,貪吃零食和受到輻射一樣會讓人易患癌症。這是因為,人體的遺傳物質——DNA的合成與修復需要葉酸、維他命B12、維他命B6、維他命C、維他命E等營養素,如果這些營養素不足,會導致DNA損傷無法修復,其後果與輻射帶來的傷害非常相似,
標籤: 癌症 維生素b2 蔬菜 健康 養生
哪些零食吃了容易得癌症
在某種意義上,貪吃零食和受到輻射一樣會讓人易患癌症。這是因為,人體的遺傳物質DNA的合成與修復需要葉酸、維他命B12、維他命B6、維他命C、維他命E等營養素,如果這些營養素不足,會導致DNA損傷無法修復,其後果與輻射帶來的傷害非常相似,所以
標籤: 癌症 健康零食 癌症的原因 蔬菜 維生素b2 健康
吃柳丁上火嗎?柳丁能多吃嗎
柳丁的營養價值非常豐富,柳丁含豐富的維他命C與胡蘿蔔素對美白皮膚作用非常大,尤其是女性朋友更加愛吃,但對於柳丁的營養價值你又瞭解多少呢?有些人認為柳丁吃多了會導致上火,那吃多了柳丁真的會上火嗎?哺乳期媽媽常吃柳丁,能够很好的預防高血壓。
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缺乏維他命的症狀是什麼?缺乏維他命怎麼辦
維他命在人體健康中起著很重要的作用,缺乏維他命會對人體健康造成影響。一旦缺乏維他命,身體就會出現某些小症狀,這時就應該在飲食上多補充一些富含多種維他命的食物。維他命是維持人體健康的重要元素,缺乏維他命會出現一些症狀,這些症狀提醒著我們要注意
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營養素的六大“天敵”你都知道嗎?
堿是很多營養素的天敵,如維他命C、維他命B1、維他命B2、維他命D等。此外,黃酮類、茶多酚、花青素等多酚類物質在鹼性條件下會改變結構,抗氧化活性會降低。多數營養素害怕高溫,如維他命A、維他命C、維他命E、葉酸、生物素等。另外,烹調時加一些葱
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高壓鍋燉菜有營養嗎?試驗證明高壓鍋更能保存營養
許多人喜歡用高壓鍋燉肉、燉排骨,高壓烹調對肉類的營養會有什麼影響呢?研究發現,和其他烹調方法相比,用高壓鍋燉肉基本不會造成蛋白質减少,同時能保護脂肪不被氧化。中國農業大學營養研究室發現,高壓鍋烹調魚肉比常壓烹調更能保護脂肪,同時,肉中的不飽
標籤: 高壓鍋 維生素b2 礦物質 烹飪技巧 蔬菜
從面部來看看你缺哪種維他命?
每日建議攝取維他命A男性0.7毫克、女性0.6毫克,維他命A不但是保護靈魂之窗的重要元素,也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜,防止細菌或有害物質直接侵害身體。囙此維他命A不足,除了對眼睛不好,也會侵害呼吸道與胃腸。每天吃點紅蘿蔔、或是
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烹飪蔬菜時如何留住維他命?蔬菜的健康烹飪方法
蔬菜是人們獲取各種維他命最理想的來源之一。如菠菜在20℃時存放若干天,維他命C損失可達80%。大火快炒的菜,維他命C損失僅不到20%,若炒後再燜,菜裏的維他命C損失將近60%。燒菜時加少許醋,也有利於維他命C的保存。將蔬菜和肉一起烹調,不僅
標籤: 蔬菜 維他命c 維生素b2 烹飪技巧
黑木耳炒黃花菜的做法-黑木耳炒黃花菜怎麼做?
黑木耳含有豐富的微量元素。木耳含豐富的蛋白質、鐵、磷、維他命B2等腦需要的營養成分。其中維他命B2含量是一般米、面、蔬菜10倍,鐵的含量比肉類高100倍,鈣的含量是肉類的30—70倍。木耳有减低人體血凝塊的作用,對冠心並腦。
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全國大幅降溫,推薦5種超級禦寒食物
專家稱,有些食物比其它食物更能刺激產熱。比如高蛋白質食物,它們比含澱粉或含脂肪的食物更能增强攝食產熱作用,囙此更為保暖。但要選擇低脂蛋白質,如魚肉、家禽和瘦肉,或者在湯或燕麥片裏加些植物蛋白粉,以免攝入過多的脂肪和熱量。低溫會加速體內維他命
標籤: 高蛋白質食物 蔬菜 維生素b2 蛋白質 山藥 礦物質
秋季爛嘴角吃什麼好
什麼是核黃素,核黃素缺乏會出現哪些症狀呢?據介紹,核黃素是人體新陳代謝酶系統的一個組成部分。核黃素缺乏還會引起舌炎、結膜炎、角膜炎、陰囊炎和脂溢性皮炎等疾病。其次,秋季空氣也相對乾燥,所以口唇會乾燥不適。市民打火鍋時,食物長時間地煮,大部分
標籤: 口角炎 爛嘴角的原因 維生素b2 養生 健康
秋季進補吃什麼,11種食物勝過補品
海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維他命和礦物質,能促進細胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,可以保護人體免受放射線的傷害。肌膚衰老的主要原因就是細胞間喪失了“溝通”能力,而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建細胞間的橋樑,恢復細胞膜的
標籤: 維生素b2 紅薯 蛋白質 核桃 銀耳 蘋果
春季必吃的9種養生菜
菠菜又稱菠薐、波斯草。以葉片及嫩莖供食用。後傳到北非,由摩爾人傳到西歐西班牙等國。菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維他命B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,囙此被推崇為養顏佳品。豐
標籤: 菠菜 胡蘿蔔素 維他命c 養生 生菜 維生素b2
全面的夏季營養素
夏日一到,胃口不好,又容易吃壞肚子,一個夏天總覺得很煩、很累。如何在夏日裡吃得清爽又健康,避免肥胖,輕鬆享有窈窕身材呢?人人難免的“夏季少食症”。除了將常見的吃法用“聰明選擇?糾正一些外,如果再注意某些營養素的攝取,會讓胃口更好。
標籤: 維生素b2 健康 養生
夏季吃什麼補水效果最好
炎炎夏季,難免大汗淋漓,身體就容易脫水,補水這個問題每個人都知道,但補水是很有講究的,補得不正確可能會帶來其他損失呢!可是,我們該選什麼樣的日常飲料,才能既快速補充水分,又能補充所有這些營養成分呢?
標籤: 礦物質 滲透壓 咖啡因 維生素b2 咖啡 健康
春季上班族要常吃的幾種食物
初春是支氣管炎的高發季節,預防辦法之一是喝雞湯。雞湯中有一種特殊的物質可增强咽間血液迴圈和鼻腔黏膜分泌,對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞和咽幹咳嗽等症狀大有裨益。抗氧化劑能延緩人體衰老,保持青春活力。春季飲食宜忌生冷油膩之品,
標籤: 西梅 蔬菜 海帶 健康 維生素b2 養生
冬季吃冬棗可預防心血管疾病
冬棗含蛋白質1.65%,膳食纖維2.3%,總黃酮0.26%,煙酸0.87mg/100g,胡蘿蔔素1.1mg/kg,維他命B10.1mg/kg,維他命B22.2mg/kg。故冬棗對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。冬棗中富含的
標籤: 冬棗 維他命c 維生素b2 心血管病 養生 健康
盤點秋季吃栗子的種種益處
金秋板栗健腎補脾----板栗,俗稱栗子,是我國特產,素有“乾果之王”的美譽,在國外它還被稱為“人參果”。
標籤: 栗子 補腎 維他命中毒 維生素b2 養生 營養成分
秋天最滋陰美容的5大美食
鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋,有較好護膚、美膚作用。作用;對有貧血、月經不調的女性,其調補、養顏、美膚功用尤為顯著。如常食銀耳、鴨蛋燉冰糖,有滋陰降火、潤肺美膚的功效。雞蛋中的蛋白質是食物品種中質量、種類、組成方面最優質的蛋白質。
標籤: 甲魚 美容 蛋白質合成 蛋白質 鵪鶉蛋 維生素b2
夏季吃出“胃口”的營養食譜
由於酸嬭中乳糖部分分解,並含有乳酸菌所產生的乳糖酶,囙此任何人均可從酸嬭的營養保健功效中獲益。
標籤: 營養食譜 水果營養 水果 蔬菜 蛋白質 維生素b2
女人秋季的保護神
維他命A、磷脂、維他命B2、煙酸、核酸等都是皮膚細胞的營養素,有護膚作用。鋅有增强皮膚光潔度的作用。甲魚通過提高人體的整體健康水准而豐肌澤膚,有陰虛病症、皮膚乾燥的人常食甲魚,其澤膚效果較明顯。這些胺基酸能促進人體的新陳代謝,保護上皮細胞,
標籤: 甲魚 鵪鶉蛋 蛋白質合成 蛋白質 維生素b2 蚌肉
“鎖住”食物營養的烹調方法,你會嗎
蔬菜生吃能够保留100%的維他命和礦物質,以及多種活性保健因數,如洋葱中的降血脂成分、高麗菜當中的抗潰瘍成分、大蒜當中的殺菌成分等。蒸菜幾乎是保留營養最全面的烹調方法。烤箱溫度可以控制在200攝氏度以下,若食材包上錫紙,局部溫度能保持在10
標籤: 蔬菜 食物營養 維生素b2 健康 烹飪技巧 養生
煮粥、燒菜放堿要適量
有些食堂或家庭在煮粥、燒菜時,有放堿的習慣,以求爛快和發粘好吃。但是這樣做的結果,使米和菜裏的養分大量損失掉了。因為養分中的維他命B1、B2和維他命C等都是喜酸怕堿的。維他命B1在大米和麵粉中含量較多。維他命C在蔬菜和水果中最多,本身就是一
標籤: 維生素b2 維他命缺乏 燒菜 維他命c
烹調蔬菜時怎麼保留維他命
因為維他命C在常溫條件下容易被氧化,保留外葉、外殼可延緩對維他命C的破壞。蔬菜在烹調前去皮,會新增維他命的損失。研究發現,根莖類蔬菜去皮後煮會損失40%的維他命C,不去皮則僅損失20%~30%的維他命C。土豆絲炒6~8分鐘,維他命C保存率為
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開春第一吃,黃豆芽的食用價值
所有豆芽中,黃豆芽的營養價值最高,其蛋白質利用率要比黃豆高10%左右。所以,從營養學的角度來說,人吃豆芽後能减少體內乳酸堆積,消除疲勞,而更重要的是黃豆芽中的葉綠素能分解人體內的亞硝酸胺,進而起到預防直腸癌等多種消化道腫瘤的作用。為什麼說黃
標籤: 黃大豆 豆芽 養生 健康 維生素b2
用米湯治寶寶爛嘴角
每當秋冬季節,是小兒患口角炎的高峰季節。口角炎俗稱“爛嘴角”,其主要症狀是:潮紅、起皰、發生乳白色糜爛、裂口、結痂等,還伴有燒灼感和痛感。再一個就是寶寶自身體質的問題,有的寶寶體內缺乏維他命B2,容易發生核黃素缺乏性口角炎。媽媽要注意寶寶口
標籤: 口角炎 嬰幼兒護理 育兒 維生素b2
肌肉男怎麼補充維生素B2
人們都知道,身體長肌肉要靠攝入蛋白質,但是如果光補蛋白,沒有維他命B2,補再多蛋白也是白搭。這是因為在眾多維他命中,維他命B2最容易缺乏,它參與機體蛋白質的合成代謝,維護皮膚及黏膜的完整,對肌肉發育有重要作用。而綠葉蔬菜、豆類、野菜及堅果類
標籤: 維生素b2 肌肉 健康 養生
冬季感冒適合吃什麼食物
冬季晝夜溫差大,一不小心就容易患上感冒等症狀,簡直痛苦不堪。下麵小編給大家簡單推薦幾種適合冬季感冒吃的食物,幫你加速治癒感冒。南瓜既可以作為菜也可以當糧食,因為南瓜不僅可以充饑,而且還有一定的食療價值。南瓜內含維他命和果膠,果膠有很好的吸附
標籤: 感冒症狀 養生 蘿蔔 健康 赤豆 維生素b2
白糖洗臉的好處
1、白糖中含有豐富的維他命,其中維他命B1、維他命B2、維他命B6等等的含量非常的多,這些維他命具有非常強勁的美白作用。
標籤: 白砂糖 維生素b2 美容
魚鬆有什麼功效與作用
魚鬆含有人體所需的多種胺基酸和維他命B1、維他命B2、尼克酸以及鈣、磷、鐵等無機鹽,多吃魚鬆可保護皮膚免受紫外線的傷害,利於保護皮膚膠原蛋白,從而防止皮膚鬆弛,出現皺紋或下垂。魚鬆是用魚類肌肉製成的金黃色絨毛狀調味幹製品。魚鬆製品易被人體消
標籤: 魚鬆 維生素b2 健康 健康食品
山藥能當主食嗎
山藥屬於薯類,含有豐富的碳水化合物和膳食纖維,多種維他命,包括胡蘿蔔素、維他命B1、B2、和鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等多種礦物質。山藥還含有豐富的維他命和礦物質,所含熱量相對較低。
標籤: 山藥 主食 礦物質 維生素b2 蔬菜
吃了石榴可以喝優酪乳嗎
吃了石榴可以喝優酪乳,石榴中含有豐富的碳水化合物、維他命、礦物質以及多種生物鹼成分,酸嬭中含有維他命、蛋白質、脂肪、鈣、維他命D、維他命E等營養成分,兩者之間不會產生不良反應,可以一起食用,且酸嬭中含有的維他命B2及鈣元素也更容易被人體吸收
標籤: 石榴 酸嬭 維生素b2 健康 養生
鵪鶉蛋蒸多久
鍋中倒入500毫升清水,將鵪鶉蛋凉水下鍋,小火煮五分鐘,將煮熟的鵪鶉蛋放入凉水中,浸泡4分鐘即可。其次,鵪鶉蛋中維他命D格外豐富。
標籤: 鵪鶉蛋 養生 維生素b2
鵪鶉蛋怎麼煮
鍋中倒入500毫升清水,將鵪鶉蛋凉水下鍋,小火煮五分鐘,將煮熟的鵪鶉蛋放入凉水中,浸泡4分鐘即可。其次,鵪鶉蛋中維他命D格外豐富。
標籤: 鵪鶉蛋 養生 維生素b2
鵪鶉蛋煮多長時間
鍋中倒入500毫升清水,將鵪鶉蛋凉水下鍋,小火煮五分鐘,將煮熟的鵪鶉蛋放入凉水中,浸泡4分鐘即可。其次,鵪鶉蛋中維他命D格外豐富。
標籤: 鵪鶉蛋 養生 維生素b2
這6種營養,中國人普遍缺乏!照著吃吧
現在我國居民的生活水準已經有了顯著提高,特別是在飲食方面,從以往連溫飽都是個難題,到現在不僅能吃飽,還能吃的很好。不過,吃的好並不意味著營養攝入也充足。根據《中國居民膳食指南科學研究報告》中的數據,我國居民仍然缺乏鈣、鋅、維他命A、B族維他
標籤: 維生素b2 膳食纖維 維他命缺乏 營養學
手指頭脫皮是缺乏什麼維他命
手指頭脫皮是很常見一種問題,很多人秋冬季節的時候都會出現手指頭脫皮的情况,這個可能是多個原因導致的,可能是缺少某種營養元素,比如缺乏維他命A、維他命B以及維他命C等,要注意補充營養。維他命B2又稱核黃素,可以促進皮膚新陳代謝,保護毛囊粘膜和
標籤: 維生素b2 維他命缺乏 健康
口腔潰瘍怎麼辦最快最有效的方法
口腔潰瘍是常見的一種口腔疾病,多是因上火導致的,尤其到了夏冬兩個季節,由於天氣乾燥這種疾病發病率更是高的不行。於是口腔潰瘍怎麼辦成了大家最愛討論的話題之一,下麵小編就和大家一起看看。口腔潰瘍怎麼辦最快最有效的方法最簡單的辦法就是及時就醫。
標籤: 口腔潰瘍 蔬菜 養生 健康 口腔護理 維生素b2
清華大學藥學院陳立功課題組發現新型維他命B2轉運蛋白SLC22A14調控精子能量代謝機制
近日,清華大學藥學院陳立功課題組研究並揭示了SLC22A14是作為精子細胞特异性的轉運蛋白,可以通過轉運核黃素調節長鏈脂肪酸β-氧化,從而維持精子內的能量穩態,其表達缺陷參與雄性不育疾病的發生。進一步研究發現Slc22a14KO精子ATP水
標籤: 能量代謝 維生素b2 線粒體 脂肪酸 藥學院
復旦,|,交聯眼藥水的“納米鑰匙”,圓錐角膜治療新突破,新型跨角膜上皮的核黃素複合納米材料問世
復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院周行濤、黃錦海團隊與溫州醫科大學附屬眼視光醫院高蓉蓉團隊合作,日前在國際頂尖學術期刊《先進材料》上發表以MOF為載體裝載核黃素的跨上皮角膜交聯研究的論文(圖1),為圓錐角膜治療帶來新的突破。
標籤: 圓錐角膜 維生素b2 眼藥水
吃什麼補充維生素c
維他命C具有減壓、增强免疫力、抗癌的作用。當承受强大心理壓力時,身體會消耗比平時多8倍的維他命C,所以,日常生活中要盡可能地多攝取富含維他命C的食物。那麼吃什麼補充維生素c呢?維他命c是我們人體非常重要的營養元素,我們通常是通過一些蔬菜水果
標籤: 蔬菜 維他命c 水果 維生素b2 健康
經期女性吃維生素b2有危害嗎
我們知道,維他命B2對於人體很重要。但是,如果把維他命B2的缺乏當做是疾病的罪魁禍首,就是以偏概全,是簡單思維得出的偽結論,至少過於武斷。那麼,經期女性吃維生素b2有危害嗎?
標籤: 維生素b2 經期飲食 健康 養生 維生素b2缺乏症
濕疹要補充維生素c
維他命c是人體代謝過程中必不可少的一種有機化合物。那麼濕疹要補充維生素c嗎?現時治療濕疹以內服抗組胺藥物治療為多,還可與鎮靜藥、維他命C等合用,繼發感染者抗感染治療,急性期皮疹廣泛者可用鈣劑或激素治療。
標籤: 維他命c 濕疹的治療方法 濕疹 維生素b2 健康 養生
喝什麼茶補充維生素c
茶葉中的維他命A原即胡蘿蔔素的含量也比一般蔬菜都高。那麼喝什麼茶補充維生素c嗎?茶葉中含有多種維他命,其中維他命C的含量最多,此外還有維他命A原、維他命B1、維他命B2。
標籤: 維他命c 茶葉知識 維生素b2 蔬菜 養生 健康
懷孕多久補維他命c
維他命c可以提高胎寶寶的腦功能敏銳性,並對胎寶寶的造血系統健全和機體抵抗力的增强有促進作用。如果准媽媽孕期嚴重缺乏維他命C,則易患壞血病。那麼懷孕多久補維他命c呢?維他命A和葉酸在懷孕前就需要開始補充,其餘的在孕期一直都要補充,懷孕4到6個
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補維他命e會不會拉肚子
維他命E雖然可以促進內分泌,改善人類的皮膚,但是,不是每個人都適合補充維生素e,過量服用維生素e反而會產生不良反應,那麼補維他命e會不會拉肚子呢?維他命根據性質的不同,可分為水溶性維生素和脂溶性維生素。水溶性維生素易溶于水,服用過量則容易從
標籤: 維他命e 維他命中毒 維生素b2 健康 養生
吃什麼補維生素b2
維生素b2又叫核黃素,它是一種非常容易被人體吸收的水溶性營養素,在維護我們人體健康中扮演著一個重要的角色。那麼,吃什麼補維生素b2呢?
標籤: 維生素b2 健康 養生
怎麼補維生素b2
維生素b2是我們人體不可缺少的元素之一,囙此適當的為我們體內補充維生素b2是非常有必要的。我們知道,維他命B2對於人體很重要。正常情况下,從食物中攝取的維他命B2就能滿足人的需要。體內激素紊亂,如甲狀腺激素紊亂可影響維他命B2的利用。所以需
標籤: 維生素b2 健康 養生