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武大李楓教授課題組腎透明細胞癌研究取得新進展
近日,基礎醫學院李楓教授課題組在Theranostics上發表最新研究進展,發現腎透明細胞癌中的組蛋白甲基化修飾酶KDM5C突變可通過調節糖原代謝並拮抗鐵死亡,從而為特定抑癌基因突變的腫瘤治療提供了新的協同致死途徑。該研究受到國家自然科學基
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運動減肥的3大飲食誤區
下麵小編就介紹一下運動減肥的3大飲食誤區有哪些。空腹運動减脂更快?平時也要多瞭解女性减肥期間應避開哪些飲食誤區等相關常識,畢竟科學的食療方法才能健康有效减肥。
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有氧應該安排在力量訓練之前還是之後?
你有沒有過這樣的經歷:在漫長的有氧運動之後再去完成大重量的力量訓練?當時的感覺比喝一碗稀飯還要艱苦了,更別說訓練了。每次我在力量訓練前做有氧運動,都感覺之後的力量訓練都是一種痛苦與煎熬。我瞭解到的是把力量訓練放在有氧之前,無論是對於减脂還是
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力量變化波動大的原因
短期力量波動厲害的情况大多出現在一些作息時間不太規律的人身上,也會出現在飲食不規律的人身上。因為短期力量大幅度的波動最主要的原因有兩點:1.睡眠狀態不好。由於長期碳水攝入不足,導致肌肉分解嚴重,水分大量流失,肌糖原儲存不足等。
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糖尿病人能吃米粉嗎
但是米粉這種嚼勁很好的食物,糖尿病病人是可以適當的食用一些,因為糖尿病病人在生活中食用米粉可以補充身體所需的能量,但是不要食用太多的米粉,因為米粉是很難消化的。文章介紹的糖尿病患者在生活中是可以適當的吃一些米粉的,希望糖尿病病人可以有一定的
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潜水是有氧運動嗎
潜水對非專業人員有著較高的危險性,狹義中的潜水如果是通過良好而嚴格的訓練的話,潜水就變得十分安全。那麼潜水是有氧運動嗎?無氧運動是相對於有氧運動的,沒有明顯的界限,比如跑步,如果是短跑,那基本上就屬於無氧運動。
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怎樣正確使用跑步機
不管你使用什麼器材進行健身,首先肯定得瞭解這種器材如何使用才是最規範的,才會有進一步使用其進行身體鍛煉的效果,那麼怎樣正確使用跑步機呢?跑完或跑前可以適度和一些功能飲料,來提高跑步效果,跑步機相比路跑的一大好處是不用背著水,隨時補水,那麼怎
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打高爾夫球時吃巧克力可以補充能量嗎
運動前後的飲食是很有講究的,因為關係到能量和體力的問題,那麼打高爾夫球時吃巧克力可以補充能量嗎?巧克力可以保持血糖的穩定,緩解低血糖,促進恢復和提高運動能力,這些和“補糖”密不可分。
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跑前能吃巧克力嗎
跑步前適量地進食可以避免因跑步時消耗熱量所造成的血糖降低,那麼跑前能吃巧克力嗎呢?碳水化合物能够提供能量,蛋白質和一點點脂肪可以幫助蛋白質比較持久一點的釋放能量,下麵具體的瞭解一下跑前能吃巧克力嗎呢?以上是老資料網小編介紹的跑前能吃巧克力嗎
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跑步出汗是燃燒脂肪嗎
脚跟落地,這是跑步减肥最主要的技巧,可以避免小腿變粗。很多mm跑步會用前脚掌落地,跑起來輕鬆不費勁,但是對於小腿粗壯的mm們就不適宜了,下麵跟著老資料網小編一起來瞭解一下跑步出汗是燃燒脂肪嗎?通過下肢的運動,促使靜脈血流回心臟,還預防靜脈內
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長跑會遺失人體肌肉嗎
然而很多時候由於對跑步知識的認知不健全讓許多跑友對跑步的一些問題疑惑重重,那大家知道長跑會遺失人體肌肉嗎?人體最主要的三大功能物質分別是糖、脂肪、蛋白質。肌肉主要由蛋白質構成,那麼問題的答案也就顯而易見,跑步可能會消耗肌肉蛋白,但沒有那麼容
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每天堅持跑步30分鐘能减肥嗎
跑步是一種輕鬆的有氧運動,瘦身又減壓,尤得都市人青睞。為了不吃力,不少人將之作為自己减肥大計的重要部分,下麵跟著老資料網小編一起來瞭解一下每天堅持跑步30分鐘能减肥嗎?通過下肢的運動,促使靜脈血流回心臟,還預防靜脈內血栓形成,下麵具體的瞭解
標籤: 跑步 减肥 有效的减肥方法 健康减肥 糖原 健康
每天堅持跑步可以减肥嗎
堅持跑步能加强新陳代謝,延遲骨骼的退行性改變,預防老年性骨與關節病的發生,從而使您延緩衰老,下麵跟著老資料網小編一起來瞭解一下每天堅持跑步可以减肥嗎?跑步對婦女來說,有助於調節月經,减少婦科疾病。通過下肢的運動,促使靜脈血流回心臟,還預防靜
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早晨跑步可以瘦腿嗎
日常生活當中不少人都是肥胖群體,大家基本都是以减肥為目的採取運動管道,很多人喜歡在早上的時候出門跑步,那麼早晨跑步可以瘦腿嗎?體質差或者天氣寒冷的時候,可以考慮吃幾塊餅乾或一杯燕麥提供熱量,那麼早晨跑步可以瘦腿嗎?通過老資料網小編的介紹的早
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踢球前吃麵包可以補充能量嗎
喜歡踢球的您知道原來可以補充能量的食物不僅僅是士力架和巧克力嗎?經老資料網瞭解原來全麥麵包也可以幫助我們提供能量的哦。雖然身體可以在必要時補充糖原脂肪和蛋白質,您還需要事後補充失去的糖原儲備,所以運動後補充碳水化合物是必不可少的。所以,在習
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不要讓汗水白白流淌
不要讓汗水白白流淌許多人都知道有氧運動是减肥的最佳管道,而有氧運動的最佳選擇是跑步。减肥需要採納科學的正確的减肥管道,警惕對於假設階段、未經證明的减肥觀念。减肥一種以减少人體過度的脂肪、體重為目的的行為管道。bmi另外,按照發病年齡的不同,
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鍛煉肌肉後吃什麼呢
很多人都希望擁有肌肉型的好身材,然而鍛煉肌肉可不是一天兩天的事情,一定要保持足够的耐心,更要掌握正確的方法,那麼鍛煉肌肉後吃什麼呢?鍛煉肌肉可不能只靠運動,還需要合理的搭配自己的飲食結構,保障足够的營養和熱量攝入,才能在運動的過程中取得更好
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運動初期變胖持續多久才能瘦下去
很多人在運動初期會出現體重上升的情况,這是比較常見的一種現象,也是很正常的一種現象,這個主要是因為肌肉在新增、食欲增長以及水分儲存等因素引起的,一般四周之後就會有所改善。運動初期變胖持續多久一般持續四周左右。在開始運動後要注意堅持,每次持續
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運動後能不能吃東西呢
可能運動完之後很多人,各種細節以及原則問題都不太瞭解,尤其是運動之後,身體由於消耗比較多的能量會覺得比較饑餓,有些人選擇馬上進食,其實這樣的一個習慣行為,反而不利於自己的健康,因為運動之後,不適合馬上進食,所以希望,運動的時候,大家都能够瞭
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運動前喝咖啡好嗎
運動前喝咖啡是可以的。除了咖啡因具有减肥功效外,咖啡中的綠原酸,同樣具有和咖啡因一樣的功效,可以加速脂肪分解。最好是運動前的20~30分鐘內喝咖啡,這樣等到運動時,咖啡在人體中的燃脂效果可以達到極致,瘦身效果要比單純地運動好很多。結果表明,
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健身不瘦反而胖了是怎麼回事?健身時間短,攝入熱量高
健身不瘦反而胖了很有可能是因為健身的時間不够長或者健身的管道不正確。還有的健身人群在健身完會攝入大量的食物,這樣的健身效果是不明顯的,而且也不會有變瘦的迹象,所以在健身的時候,不僅要保持一定的運動量,同時還要控制好飲食,不然健身就白費了。
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4型糖原累積病如何治療,如何避免該病患兒出生
Ⅳ型糖原累積病患兒出生幾個月後可能沒有任何症狀,且一歲時就被隱藏了,但最早的症狀可能出現在3個月,最晚的可能出現在15個月。糖原累積病一般來講很難徹底治癒,而攜帶有Ⅳ型糖原累積病基因的准父母,會有一定幾率將該病遺傳給後代子女,那麼Ⅳ型糖原累
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​三型糖原累積病能通過試管嬰兒避免遺傳嗎
三型糖原累積病是由於糖原脫支酶缺陷引起,是一種常染色體隱性遺傳病,可分成a、b、c、d四個亞型。可見三型糖原累積病遺傳給後代的幾率是相當高的,三代試管嬰兒科技圓了不少遺傳病史家庭生育健康孩子的夢。以上是關於“三型糖原累積病能通過試管嬰兒避免
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三型糖原累積病產生的原因,能治好嗎
糖原累積病根據不同酶缺陷分成了多種類型,不同的糖原累積病型由不同的原因導致,其臨床表現、治療方法等也各有不同。下麵來瞭解下Ⅲ型糖原累積病產生的原因,以及有哪些治療方法。GSD-III是由位於染色體1p21上的AGL基因突變引起的先天性代謝錯
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蘭香子是有哪些功效,蘭香子的副作用有哪些
蘭香子有降血脂的功效,蘭香子本身的優質纖維可以促進體內血脂及脂蛋白的代謝正常,能减少腸道中的膽固醇吸收,减少血中脂肪濃度,從而降低心臟病、中風和高血壓等。還有减肥的功效,能包覆住胃中的糖類,减少身體對糖類的吸收,從而降低糖的濃度,提升飽足感
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黑巧克力什麼時候吃最好
黑巧克力的咖啡因可抑制食欲,所以最好選擇餐前吃,這樣可以有效控制食欲,减少進食量,達到减肥目的。人在正常進餐後3~4小時體內血糖將會達到最低谷,此時如果及時補充適當的能量,不僅能快速緩解饑餓感,還不會對血糖造成大幅度的影響,讓人變得更耐餓,
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早上可以空腹吃黑巧克力嗎
黑巧克力中所含的類黃酮素是一種强力抗氧化物,有助抗氧化,降低壞膽固醇、促進血液流通,下麵來瞭解一下早上空腹能不能吃黑巧克力。
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健身肌酸的作用和副作用
配合阻力訓練,肌酸營養補充品一再被證實是新增肌肉質量非常有效的方法。有證據表明補充肌酸後新增的肌肉質量,為未補充肌酸的兩倍。肌酸也具有滲透性,這表示肌酸會將水吸入肌肉細胞,導致肌肉膨脹。對於兒童和懷孕或哺乳期婦女,不建議服用肌酸,因為缺乏證
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增肌粉什麼時候喝效果最好
達到一定强度必然會損傷到肌纖維,同時也會消耗體內的肌糖原,修復受損的肌纖維需要補充蛋白質,快速恢復體內肌糖原儲備需要碳水化合物。而增肌粉正好可以同時補充碳水化合物和蛋白質。而且增肌粉裏還填入了適當比例的肌酸,可增强肌肉力量、提高體內肌酸的儲
標籤: 增肌粉 蛋白質 健康 乳清蛋白 肌肉 糖原
增肌粉熱水還是冷水沖
增肌粉在國外也被叫做增重粉,對於渴望最大限度新增機體體重和分解脂肪的人群來說是一種優質的營養補充劑,下麵來瞭解一下增肌粉用熱水沖還是冷水沖比較好。新增粉一般建議用凉水或者40度的溫水沖調,不建議用太熱的水沖泡,因為增肌粉中的主要成分是蛋白質
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增肌粉是鍛煉前吃還是鍛煉後吃
增肌粉在鍛煉前和鍛煉後都是可以吃的。而增肌粉正好可以同時補充碳水化合物和蛋白質。而且增肌粉裏還填入了適當比例的肌酸,可增强肌肉力量、提高體內肌酸的儲備、起到肌細胞增容的效果。
標籤: 增肌粉 蛋白質 健康 糖原 肌肉
如何快速進入生酮狀態
生酮飲食的好處包括:減輕體重、改善大腦認知、保持體內激素平衡等,而且當身體進入生酮狀態可以快速加速脂肪燃燒,下麵來瞭解一下如何快速進入生酮狀態。要想快速地進入生酮狀態,最好的辦法是儘量控制碳水的含量。所以當確定已經進入生酮狀態以後,應適當减
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糖尿病患者一定不能喝酒嗎?喝酒的兩個影響要瞭解
喝不喝,怎麼喝都有一定的講究。健康人群尚且如此,對糖尿病人而言,喝酒更是需要注意的一件事。吃了降糖藥後能否喝酒?囙此,在服用降糖藥或注射胰島素後,短時間內都是應禁酒的。囙此,糖尿病人飲酒一定要適度,避免空腹、過量飲酒。
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情人節為什麼送巧克?
情人節搖曳的燭光中,愛人為你捧出一盒精美的巧克力,你能抵禦那種美味的誘惑嗎?此外,巧克力中的黃酮類物質可大大延長體內其他重要抗氧化劑的作用時間,為其他保護心血管的營養物質提供堅強的後盾。巧克力中含有的黃酮物質在提高免疫系統的同時,將風險值降
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生蚝能放多久超過1周非常瘦
生蚝生吃最好吃,直接感受原始純粹的生蚝滋味,燒烤攤裏的蒜蓉生蚝其實已經很難嘗出生蚝的鮮美了。生吃生蚝對於男女都是大補,下麵老資料網小編帶大家來看一下生蚝能放多久?生蚝的好處1、寧心安神。生蚝所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力發育所需的重要營
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夜跑健身飯前還是飯後夜跑後可以吃東西嗎
很多人早上根本起不來,所以將鍛煉的時間改到了晚上。但是很多人晚上回來第一件事是去吃飯。很多人就開始烦乱了自己夜跑到底是在飯前還是飯後比較好呢?那麼你覺得夜跑健身飯前還是飯後呢?下麵我們一起去健身知識那裡看看吧!夜跑後可以適量吃東西。夜跑後飲
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如何正確檢測血糖呢?
很多朋友都有三高,尤其是高血糖,這樣一來什麼含糖的東西都要克制,那麼血糖怎樣檢測得出的數據才是正確的呢?總之,正常機體會通過糖原儲存、脂肪、蛋白質的相互轉換等管道保持血糖的恒定範圍。因,此,如果這4個環節出現問題都可導致血糖的异常,發生糖尿
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運動減肥的三個誤區,你還在靠這樣的運動減肥麼?
許多人减肥都會選擇運動消耗來完成。因為運動減肥是現時眾多減肥法中反彈較小的辦法,而且相對來說,運動減肥很健康。首先,像游泳、武術等運動就不是很好的减肥運動。最後,很多健身教練想當然的告訴减肥者要减腹部脂肪就多做仰臥起坐。所以,一旦身體需要動
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鍛煉後1小時內為補充營養的“黃金時段”
在進行長時間的鍛煉之後,必須吃一些水果蔬菜、慢性糖類物質,喝含高礦物質的水,以補充足够的能量、維他命和礦物質…當人們鍛煉後1小時內,身體極其需要營養的補充,囙此人們又將這段時間稱為補充營養的“黃金時段”。鍛煉會消耗一些重要胺基酸,而補充這些
標籤: 健康 胺基酸 糖原 碳水化合物
健美運動營養知識新說
試驗表明,每天兩小時的激烈運動,比不大運動者每公斤體重需要多1.5倍的蛋白質。從實驗得知,促進蛋白質合成的激素分泌到血液中,是在運動後2小時才達到高峰的。脂肪對健美運動員來說,首先是高品質的能源,而不是身體的累贅。
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碳水化合物的作用
碳水化合物也叫做糖類化合物,而糖類就是人體的能量來源之一,可以為人體儲存和供給能量。而主要給人體供能量的是糖原,作為碳水化合物的一種存在形式,它主要在肌肉和肝臟中存在,而且大部分是存儲在肌肉中,當人體需要能量的時候,存儲在肝臟中的糖原就會分
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健身健美運動後的營養補充
以增大肌肉體積為目的所進行的大重量、大强度的訓練對肌肉組織的破壞較大,必須從食物中攝取足够的蛋白質以修補和擴建肌肉組織。但是蛋白質不是吃得愈多愈好,滿足修補和擴建之後,多餘的蛋白質將通過尿排除體外,新增腎臟的負擔,或轉化為脂肪積儲在體內减低
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訓練後的用餐選擇
訓練後的一餐對健美運動員來說是至關重要的,當攝入恰當的碳水化合物和蛋白質時,能把訓練時燃燒肌肉供給能量造成的分解代謝狀態轉變為合成代謝狀態,即增大肌肉體積。訓練後的一餐應避免攝入較難消化的蛋白質食物,如雞肉、牛肉、牛排等,而應選擇牛奶、雞蛋
標籤: 肌肉 碳水化合物 蛋白質 健康 胰島素 糖原
咖啡因和人體機能
咖啡因也是“雙刃劍”,攝入過多的咖啡因對人體也有害處。
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優秀健美運動員備賽的十大營養原則
每磅10卡路里已經會導致肌肉分解供能。後3天每磅攝入0.5g蛋白質。額外蛋白質可以促進脂肪燃燒减少肌肉流失。
標籤: 肌肉 蛋白質 糖原 健康 碳水
運動前吃4種食物可以幫助健身
雖然身體可以在必要時補充糖原脂肪和蛋白質,您還需要事後補充失去的糖原儲備,所以運動後補充碳水化合物是必不可少的。這是某些含胺基酸的食物可以幫助身體產生這些激素。一些接受高强度訓練的運動員或健美運動員可能會受益於與L-酪氨酸補充,因為它可以幫
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健身過程中糖原不足對增肌的影響
糖是力量訓練主要的能量來源。隨著訓練的進行,身體不斷消耗肌肉的糖原儲備。對於偏瘦或者運動量大的人群如果體內糖儲量過低,則需要蛋白質參與氧化供能和合成葡萄糖。一部分蛋白質來自食物,而大多數來自肌肉,這勢必會造成肌肉蛋白質的分解,不利於肌肉的恢
標籤: 肌肉 健身增肌 糖原 蛋白質合成 蛋白質 運動
碳水迴圈飲食計畫
通過這個碳水迴圈飲食計畫,可燃燒更多的脂肪,保持肌肉量!但是,長期使用的低碳水化合物,低熱量飲食能最終開始反噬你。起初,碳水化合物的减少將導致體重減輕和改善身體組成。合理安排碳水化合物飲食,不僅可以刺激身體分泌激素促進蛋白質的合成,還會促進
標籤: 碳水化合物 飲食 糖原 健康 肌肉
功率因數肌肉鍛煉法
功率因數訓練法的驚人效果事實上已經被不少健美運動員所證實。功率因數訓練法的理論基礎是眾所周知的:超負荷與超恢復。這同訓練時加在肌肉上的負荷是成正比的。應該明確,動作幅度充分並不是給肌肉超負荷的必要條件,超負荷則是促使肌肉生長的惟一因素。
標籤: 肌肉 肌力 糖原 健康 健身 肌纖維
十天健美身材快速恢復計畫
不論你是想快速調整狀態看起來更加精的健美運動員還是只是想去海灘秀一下,下麵的就是耗盡並用碳水化合物超量填充的方法。保持高於正常量的鹽分攝取直到增碳水化合物程式開始的前一天(第七步)。减少50%碳水化合物攝入。
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