標籤聚合：等長收縮

到底什麼是向心收縮訓練呢？我們的肌肉分為3種運動管道：向心運動、離心運動和等長（靜態）運動。

到底什麼是離心收縮訓練呢？我們的肌肉分為3種運動管道：向心運動、離心運動和等長（靜態）運動。

今天我們就一起來瞭解一下股四頭肌等長收縮訓練應該怎麼練吧？這個運動其實是最簡單的一種股四頭肌等長收縮訓練，並且這個運動是强度比較小的，大多數的人都能够接受，也很適合那些經過手術後在康復期間的人來訓練，也可以適合剛剛開始訓練的新手，這樣的强度

如果大家對運動健身以及自己的身體結構構造，有一定瞭解的話，應該都非常清楚身上的股四頭肌是我們身上最為龐大，並且有力的肌肉之一吧！其實股四頭肌是非常需要鍛煉的，有的人為了鍛煉股四頭肌也會尋找很多的方法，那麼今天我們就一起來瞭解一下股四頭肌等長