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吃什麼能幫助睡好覺？促眠食物推薦

都說春眠不覺曉，春天本來應當是睡得很香的季節。但是，在現代社會中，即便是春天，也有無數人被失眠困擾，輾轉反側，甚至睜眼數羊到天明。很多容易失眠的人問：飲食和睡眠有關嗎？在安排飲食的時候有什麼考慮呢？這是一個好問題。大部分研究發現，多吃脂肪時

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入酮就能降體重嗎

入酮就能降體重嗎因人而異。對於入酮就能降體重嗎這個問題當下並沒有準確的答案，不過就小編瞭解大部分人都是有效果的，而部分人體重不降的另一個原因可能是你吃了太多低碳水化合物的食物，會引起食欲。進入生酮飲食需要多久通常生酮飲食3天左右進入生酮狀態

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入酮减肥是不是智商稅

我們都知道長胖是因為攝入的營養過多，身體當天不能正常消耗掉，就會堆積形成脂肪。所以很多人會選擇少吃或者不吃主食來達到减肥目標，像文中講到的入酮减肥便是時下最火的，下麵小編1就和大家一起看看入酮減肥效果怎麼樣。入酮减肥是不是智商稅入酮减肥不是

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碳水化合物與蛇的營養

碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素構成的一類有機化合物，包括糖、澱粉、纖維素等。碳水化合物是構成器官組織的物質之一，蛇機體內的肌糖、肝糖作為細胞的構成成分參與許多重要的生理生化反應。碳水化合物可與蛋白質結合成複雜的糖蛋白或與脂類結合成糖脂，糖

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能量與蛇的營養

能量是物質的一種形式。生命活動的基本特徵是新陳代謝，有機體在新陳代謝過程中，不斷地與生存環境之間進行著物質與能量的交換，這是生命得以生存的根本因素。能量在各種營養成分中是最重要的，各種營養成分的需要量都以能量為基礎。能量是經濟蛇類飼料成分中

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不吃主食或造成大腦功能衰退嗎

現在很多人對於飲食上面還是比較慎重的，而减肥人群可能會選擇不吃主食，但其實長期不吃主食對身體影響很大的。那麼，不吃主食或造成大腦功能衰退嗎？不吃主食或造成大腦功能衰退嗎不吃主食可能會導致身體營養不均衡，但並不會直接造成大腦功能衰退。

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一種蛋白可促進碳水化合物和脂質代謝

科技日報華府10月29日電美國喬治城大學研究人員29日在《科學報告》上發表研究報告稱，一種人體內天然存在的蛋白——成纖維細胞生長因數結合蛋白3，具有很强的新陳代謝調節能力，能顯著促進碳水化合物和脂質代謝。實驗顯示，該蛋白的強制表達可在短期內

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大麥中發現全新碳水化合物

科技日報北京1月10日電據美國《新聞周刊》網站近日報導，澳大利亞阿德萊德大學科學家在大麥中發現了一種新型複合碳水化合物，是一種多糖。這也是科學家首次發現此種碳水化合物，有望應用於食品、醫藥等領域。研究表明，新碳水化合物基本上由葡萄糖和木糖組

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不是飽和脂肪！高膽固醇人群應少吃碳水化合物

科技日報華府7月6日電數十年來，許多健康專家建議，高膽固醇人群應减少飽和脂肪的攝入，以降低患心臟病的風險。但最新發表在《BMJ循證醫學》雜誌上的一項研究卻認為，這一建議缺乏證據支持，高膽固醇人群需要减少的是碳水化合物的攝入，而不是飽和脂肪。

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你腸道中的這些微生物，竟與深海碳迴圈有關

微生物驅動的深海碳迴圈是各元素生物地球化學迴圈的覈心部分，主要包括碳固定、碳降解、甲烷迴圈及其他碳迴圈途徑等，其中有機碳的降解是促進全球碳迴圈的重要途徑。擬杆菌被認為是藻類多糖的主要降解者，在海洋碳元素生物地球化學迴圈過程中扮演著重要角色。

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貓糧碳水化合物的計算方法

碳水化合物是猫咪的三大主要營養源之一。當然了，原料中的比例會相應地占掉重量，對於貓糧行業而言，無論是有穀或是無穀，在飼料或罐頭中加入含碳水化合物的成份最大的用處是方便獲得，可以降低成本。雖然營養成分錶上濕糧的蛋白質含量比乾糧低，但是計算幹物

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挑選優質貓糧的方法

我們選擇貓糧的評估標準是什麼？判斷貓糧好壞的因素有很多。最重要的是要根據你的猫的年齡、身體狀況和習慣來選擇。猫能消化和吸收動物肉和內臟中90%的蛋白質，但只能吸收60%的植物蛋白質。一般來說，低端貓糧的蛋白質含量一般低於28%，中間部分為2

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肉吃得越多對狗狗就越好嗎

寵物也是一樣的啊，肝臟疾病不說，首先肥胖，這樣身體的機能自然而然的就下降了，狗子的身體就會過的很累，所以我們給它們葷素搭配是為了它們的健康，有葷有素的營養搭配。

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猫咪得了糖尿病的原因

猫咪糖尿病與人類Ⅱ型糖尿病非常類似，Ⅱ型糖尿病在猫當中是比較常見的，不過好消息是，它可以預防。糖尿病是由於胰島素分泌不足或者機體對胰島素反應不良而引起的血糖濃度升高的疾病。導致糖尿病發生的危險因素有年齡、肥胖、絕育和性別等。

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猫咪飲食六大誤區

即使猫咪是食肉動物，也需要一個大致的營養配比框架。假如你只喂猫雞胸肉，你的猫蛋白質和脂肪等營養物質可能會達到標準，但鈣磷的攝入量卻不平衡，你的猫咪很可能會出現泌尿系統問題。就像之前一再強調的，猫是肉食動物，對於大豆、小麥等植物蛋白質是不能或

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怎麼管理有糖尿病的狗狗？

所以，只控制不讓狗狗吃糖還不行，還需要控制好狗狗對碳水化合物的攝入，所以將狗狗的飲食改為高蛋白、低碳水化合物的的做法是很有必要的，這樣狗狗才會更健康。比如用碳水化合物含量低的罐頭食品來餵養有糖尿病的狗狗就比較好了，最好是於約7%的碳水化合物

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為什麼高碳水食品會引發犬得胰腺炎？

有些人認為患有胰腺炎的狗狗以低蛋白的食物為主要食糧。

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為什麼貓糧和狗糧不可以混著吃？

一、狗狗是以肉食為主的雜食動物，而猫咪是純肉食動物，所以狗糧和貓糧的用料是不一樣的，長期食用不符合自己飲食習慣的糧食必然會引發一些身體問題，所以貓糧和狗糧不可以混著吃，也要防止狗狗和猫咪偷吃對方的糧食。

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真的有“無穀貓糧”嗎？

穀物中含有大量碳水化合物，碳水化合物是最容易為動物提供熱量的營養素。囙此，對人類而言，穀物是非常理想的食物，而且穀物獲取也方便，經濟實惠。幹貓糧需要通過澱粉來凝聚成顆粒狀，澱粉也含有碳水化合物，而穀物因為經濟性高，所以很多貓糧中都會添加穀物

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如何幫助猫咪减肥？

如果猫咪的飲食中含有過量的碳水化合物，那這就會導致猫咪蛋白質的攝入量降低，甚至會低於猫咪對蛋白質的需求量。由於猫咪需要大量蛋白質作為能量來源進行代謝，所以在减肥期間也不能减少蛋白質的攝入，蛋白質含量不足的飲食很可能會導致猫咪出現肌萎縮症狀。

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烏龜主要的營養需求有哪些？

蛋白質營養元素對烏龜的生長發育最為重要，烏龜日常需要在飼料中攝取大量的蛋白質。稚龜對蛋白質的需求最高，隨著個體長大，對蛋白質的需求量逐漸减少。此外，給烏龜配製飼料時，需使用動物性蛋白質，不能使用植物性蛋白質代替動物性蛋白質。

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狗狗的營養需求特點

野生的犬類主要獵食兔子等食草動物，可見狗狗更加偏向動物性蛋白，所以狗狗的日常飲食中應該以動物性蛋白為主。狗狗對碳水化合物的需求很少。攝入少量的膳食纖維有助於狗狗腸道蠕動，形成糞便。

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紅酒越喝越胖，葡萄酒熱量大解析想瞭解多少呢？

紅白葡萄酒適合在哪些場合飲用我們知道多少呢？其實有人說喝葡萄酒可以减肥，也有人說含酒精的飲料的高卡路里的，那麼，葡萄酒的卡路里含量多少呢？每天喝葡萄酒有助於减肥還是會導致體重飆升？以每150ML計算，幹型葡萄酒的卡路里大約在70～130之間

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水果不要一次性吃太多-限制糖類攝入有益健康

當人在進食過程中攝入碳水化合物時，葡萄糖等會在腸道中被分解吸收，當大量進食含較多糖分的飲料和甜點時，血糖值會在短時間內急速升高，再激素下降。而血糖的激烈波動很可能對肝臟等內臟造成嚴重的傷害。

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飲食壞習慣，盤點13個吃飯壞習慣會致命

吃飯不是一件簡單的事情，吃飯不正確的習慣可是會影響身體健康哦。今天為你盤點13個常見的用餐壞習慣，一定要及時改正哦，否則，長期不健康的飲食，輕則致病，重則致命。4個兒童中有3個不吃早飯或吃早飯不當。健康早餐應包含脫脂的牛奶、酸嬭或乳酪和糧食

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碳水化合物吃愈多-誘發肥胖與心血管疾病

“高飽和脂肪酸”長期被視為是誘發心臟並肥胖等疾病的禍源，但是根據日本的一項最新研究，卻可能顛覆這樣的說法。研究直指“碳水化合物”才是導致血液“棕櫚油酸”的脂肪酸濃度上升、提高心臟病和糖尿病風險的罪魁禍首！所以真正影響人體健康的，其實是血漿飽

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不吃主食可以减肥嗎？正確的减肥方法

1克碳水化合物或蛋白質在體內可產生4千卡的能量，而同等重量的脂肪則會產生9千卡的熱量，是碳水化合物的2.2倍。除了這些雜糧、雜豆類，在主食中新增一些薯類來替換掉一些主食也是不錯的方法，比如山藥、紫薯、紅薯、洋芋、芋頭等。

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紅糖的價值是提供能量-帶你正確認識紅糖

高發的生活習慣病大多與過多的能量攝入直接掛鉤，通過大量攝入紅糖來補充礦物質就會本末倒置。

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供給適量的碳水化合物-好習慣幫你科學降糖

有的糖尿病患者誤認為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。其實不然，現在提倡不要過多的控制碳水化合物，而要嚴格的控制脂肪是十分必要的。肥胖者必須减少熱能攝入，消瘦者可適當新增熱量達到新增體重。糖尿病患者膳食中蛋白質的供給應充足。有的患者怕多吃蛋白

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碳水化合物的來源都是澱粉？碳水化合物該怎麼吃？

碳水化合物該怎麼吃？這些高度精製的碳水化合物在消化的過程中，會立刻被分解成最單一形式的碳水化合物，並且被人體吸收成為人體血糖，也就是葡萄糖，容易造成血糖快速升高，不利减重。相比减少脂肪攝入，减少碳水化合物的做法更能取得减肥成效，但限制碳水化

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常見的飲食誤區有哪些？生活中常見的八大飲食誤區

人們在關注食品安全的同時，也格外關注有關食品營養的種種說法，特別是一些有慢性病的人、想减肥的人及一些老年人在選擇節日食品時，難免或謹慎有餘，與美味擦肩而過；或不顧一切，先滿足了嘴巴再說。為此，總結選擇出“餐桌上常見的8大誤區”，謹供讀者參考

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生活中常見的飲食誤區有哪些

吃飯的質量和習慣直接影響著人的身體健康。我們飲食的一半應該由碳水化合物組7成，在這些碳水化合物中，只有將近10%是糖分。含複雜碳水化合物的食物有糧食、豆類、洋芋、白薯、嫩玉米以及一些新鮮水果和包括瓜子在內的乾果。

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晚上吃水果對身體好嗎？為什麼晚上吃水果會傷身體

水果富含各種維他命，是多吃多益的養生好食物，但若不注意吃的時間，也可能招來病症喔！告訴選錯時間吃水果的壞處，水果含大量果糖晚上吃對身體很不益喔，快來學習，避免吃出健康毛病！晚上吃水果對身體不好的原因，就是水果中含有大量果糖。因為果糖分子小，

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糖尿病人不能吃什麼食物？糖尿病人的飲食需要注意什麼

糖尿病是現在一種很常見的疾病。得了糖尿病，飲食控制是關鍵，因為吃下去的東西都要經過消化變為可供身體消耗的能量，但是由於糖尿病人胰腺出了問題，無法消耗糖分，囙此對於飲食一定要嚴格控制。對於糖尿病飲食，有句話說得好，管好嘴巴，血糖才能控制。囙此

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飲食過於油膩會讓性格變得暴躁

少吃辛辣和刺激性食物：因為頭屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會使頭皮刺癢加重。故應少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精飲料等。吃得太油（油食品）膩，會讓人變得暴躁，而碳水化合物攝入過少，則會使人情緒低落。少吃含脂肪高的

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飲食時間表-下午5點防止肥胖

科學的飲食方案不僅要考慮吃什麼，還要考慮在什麼時間吃。美國密蘇裡大學的研究成果顯示，早餐要注意碳水化合物、脂肪和蛋白質的平衡，比如在燕麥粥裏加些花生和漿果，也可以食用全麥麵包、乳製品和水果等。提供鍛煉能量，但防止肥胖。

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做沙律加點蛋白質-做沙律要堅持這幾個原則

提到沙律，不少人對於沙律的印象除了生菜就是黃瓜或者蕃茄，這樣的沙律是否會讓你感到有些膩味？與其每次都吃相同的蔬菜，不如每次都吃不一樣的更能够起到抗氧化的效果。當减肥過度導致碳水化合物攝入不足時，為了保證身體中的功能，蛋白質就會分解自身來功能

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熬夜熬出一身傷，就用這些方法來補救！

很多人都深知熬夜給身體帶來的傷害，但是因為工作和生活所迫，卻不得不熬夜。對於熬夜族來說，如果不可避免，那麼就一定要懂得熬夜過後如何挽救。事實上，我們完全可以在熬夜的時候通過補充合適的食物，來使熬夜的傷害降到最低。通過維持血糖含量，這些碳水化

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疲憊不堪多吃14種食物

不過，只要多吃點豆類或蛋白質豐富的食物，這些症狀就會消失，用鐵劑也有幫助。99熱心醫生溫馨提醒：冬天疲憊不堪的人除了要多吃以上食物外，起居也要規律，早睡晚起對緩解疲乏非常有效。

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春吃花冬吃根，冬季適合吃根莖類蔬菜

冬季選擇根菜的理由：首先其他類蔬菜相比，根菜的農藥殘留較低；其次根莖類蔬菜有其他蔬菜所共有的營養價值，又有高於其他蔬菜的特性，富含碳水化合物，可以替代一部分主食；最後根莖類蔬菜價廉物美，可以在嚴寒的環境中保存一段時間，適合冬季家庭儲存。

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夏季瘦身飲食的兩大誤區

通過入夏強制瘦身，人體遺失的體重主要是水分。另外，很多人入夏後並不是完全沒有胃口，餓了幾餐後看到美味菜肴，機體會對營養素產生本能的需求，而忍不住大吃大喝，暴飲暴食不但不能幫助减肥，還會對健康造成危害，容易誘發消化道疾患。這些膳食補充劑可以根

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冬季禦寒食物大全，冬天怕冷吃什麼好？

低溫會加速體內維他命的代謝，飲食中應及時補充。如維他命A能增强人體耐寒能力；B族維他命有利於正常代謝；維他命C可提高人體對寒冷的適應能力；維他命E可以使血液迴圈順暢，調整體內激素平衡。怕冷與飲食中礦物質缺乏有關。此外，黑芝麻、葵花子、乳製品

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春季如何補充人體五大營養？

魚肉肌纖維較短，水分較多，脂肪量少，肉質細嫩，消化率高達95%以上，囙此，雞肉、魚肉更適合補充蛋白質。另外，多補充蛋白質還可以預防老年性哮喘。

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體重反彈誰是始作俑者

張小姐昨到武大中南醫院看减肥門診，量完體重後發現又重了1斤。她告訴記者，整個夏季她成功减肥8斤，體重為98斤。剛入秋半個月，她的體重反彈為103斤。入秋後氣候漸漸凉爽，人體的舒適感增强，相對夏季，出汗减少、體內水鹽代謝恢復平衡，消化功能恢復

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健身前須知哪些食物不宜吃

我們健身的目的自然是為了身體能够更加的健康，但是有時候，健身前錯誤的飲食反而會使我們健身的目的適得其反，囙此要特別注意。我們的建議是：最好只吃含150卡路里的食物。的確，高跟鞋會使你更有女人味，並且有研究說穿著高跟鞋更容易消耗卡路里，但是長

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健身後怎麼補充營養

健身自然是對身體有好處，健身後的營養補充也很重要。健身後的一餐對健身後的人來說是至關重要的。健身後攝入碳水化合物能促進胰島素的分泌。健身後的蛋白質補充健身後的一餐應避免攝入較難消化的蛋白質食物，如雞肉、牛肉、牛排等，而應選擇牛奶、雞蛋、高蛋

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健身六餐怎麼吃健康

由於一夜沒有食物供應，身體急需熱量，尤其是碳水化合物，以便為頭幾個小時的工作提供能量。當然，你還需要攝入蛋白質來保持血液中持續的胺基酸流，這有助於防止肌肉產生分解代謝。這一餐應提供大約50克蛋白質。胺基酸來自蛋白質，這一餐的蛋白質可選擇雞胸

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哪些食物有助於新增肌肉

在魚肉中的歐米伽-3協同作用下，牛肉裏的飽和脂肪事實上可以幫助肌肉生長。（皮質醇水准下降，睾丸酮素的水准就會逐漸升高，幫助肌肉增長。太少的飽和脂肪攝取會危害到睾丸激素和類胰島增長因數這些幫助增長肌肉的荷爾蒙的水准。全雞蛋還富含健康脂肪、飽和

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運動健身怎麼搭配飲食

下麵是一些飲食和鍛煉的搭配小竅門。建議在鍛煉、訓練及比賽期間飲用冷水或者運動型飲料。運動員對蛋白質確實有比較大的需要，不過這可以通過精心規劃、搭配合理的飲食來滿足。對耐力運動員而言，建議每天攝入的蛋白質為每公斤體重1.2克到1.4克，而對接

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年輕男士擺脫“啤酒肚”健身飲食知識

在男性世界裏，儘管不崇尚“骨感美”，但日漸發福可不是一件好事呵！如何遠離“啤酒肚”以及如何保持健壯的身體是年輕男士最頭痛的事。現時去健身房的男性越來越多，半途而廢的也不少，原因是身體練習安排不當，肌肉不見增大，反而漸趨縮小，並且疲勞感持續多

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