標籤聚合:睡眠的作用

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​海綿寶寶說晚安,沒有腦的動物也需要睡覺?
賓夕法尼亞大學的神經科學家DavidRaizen說:“現在,尋找沒有神經細胞但又會睡覺的動物才是睡眠領域的前沿。”所以,研究無腦動物的“睡眠”是有爭議的。以往的行為和生理實驗早已表明,動物的睡眠特徵是多樣的。但是這些理由對於沒有腦的動物說不
標籤: 睡眠 動物 海綿動物 睡眠的作用 動物細胞 水螅
《科學》解釋,為什麼年紀越大越睡不好覺
隨著年齡的增長,睡個好覺會變得越來越困難。為什麼衰老過程中伴隨著睡眠不穩定?瞭解這一情況的潜在生物學機制可能會為改善老年人睡眠品質提供新的啟示。近日,斯坦福大學的LuisdeLecea團隊揭開了導致睡眠碎片化的神經機制,確定了小鼠在老年化過
標籤: 睡眠 科學 睡眠的作用 神經元細胞
睡多久才算够?科學家,重“質”輕“量”!這些特殊人群的基因為治療大腦疾病開闢了新方向
眾所周知,睡眠是人體不可或缺的生物過程之一,對生理與心理健康的重要性,可以說是僅次於水和空氣。睡眠紊亂或睡眠不足已被證實與心臟病、肝病、代謝紊亂、免疫失調、焦慮/抑鬱等多種人類疾病風險新增有關,並且還會加速神經退化,導致無法治癒的阿爾茲海默
標籤: 睡眠 睡眠的作用 睡眠不足
不止“睡不著、睡不醒、睡不好”,科學家揭示更精准的成人睡眠模式
近日,中國睡眠研究會發佈的一份睡眠調查報告顯示,當下我國至少3億人存在睡眠障礙。主要表現形式為“睡不著、睡不醒、睡不好”。近年來,睡眠障礙在全球各地普遍存在,對自己睡眠品質不滿意,或失眠而倍感焦慮的大有人在。
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你熬過的夜,都體現在斷裂的DNA上
近期研究發現,人類需要睡眠或許是為了修復時時刻刻都在斷裂的DNA。熬夜行為勢必會打亂正常睡眠週期,影響睡眠時長,由此留給DNA修復的時間大幅减少,而DNA斷裂卻不會止步不前。此項研究發現DNA損傷是睡眠的穩態驅動因素,而Parp1通路感知細
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白領易得失眠嗎
最新資料顯示,中國有失眠症狀者的比例達46.58%,82%的人患有睡眠障礙,失眠症嚴重影響人類身心健康。那麼,白領易得失眠嗎?人們由於生活習慣不規律、環境的干擾等因素,是誘發失眠的主要原因。經常加班導致的生物鐘改變,肌體的內分泌功能紊亂,以
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女性喝减肥茶會影響睡眠嗎
减肥茶在夏天是一種很廣泛的瘦身辦法,很多女性每天堅持喝一杯减肥茶為的就是控制脂肪生長。那麼女性喝减肥茶會影響睡眠嗎?對晚上喝减肥茶會影響睡眠嗎這個問題,相信看了我們的回答之後,您心中一定有了一個答案了吧。平時也要多瞭解女性喝减肥茶對身體有影
標籤: 减肥茶 睡眠的作用 睡眠 健康 茶葉
哪款睡眠面膜補水效果好
在日常生活中,睡眠面膜是給女性肌膚起保護作用的。哪款睡眠面膜補水效果好是個不容忽視的問題,老資料網鄭重提醒大家要重視這個問題。面膜可以說是女人梳粧檯上必備的護膚品,那麼,哪款睡眠面膜補水效果好呢?
標籤: 面膜 睡眠面膜 睡眠 睡眠的作用 護膚 美容
女性失眠需要吃藥嗎
隨著現在女性地位的提高,很多女性在職場和家庭中也起著舉足輕重的作用,但是近年來很多報導顯示,失眠在女性中的發病率是越來越高了,導致了很多女性過早的衰老,嚴重的影響了她們的身體健康,那麼女性失眠需要吃藥嗎?
標籤: 睡眠 失眠多夢 睡眠的作用 失眠 健康 養生
戒除手淫能恢復健康嗎
兩性安全是很多人都關注的熱點問題,下麵就請您和老資料網一起瞭解一下關於戒除手淫能恢復健康嗎的相關知識吧。
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真正的肌肉生長發生在休息期間
真正的肌肉生長過程不是發生在訓練時或用餐時。它發生在休息期間,尤其是在你睡覺時。到1歲時,他們每天的睡眠時間降低到13到14小時。十幾歲的少年每天通常需要休息9個半小時。成年時期睡眠時間會再次縮減。10%左右的人會存在較大的差异。與通常的觀
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中午午睡習慣的5大好處,可以延緩衰老
人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的,當人們處於睡眠狀態中時,可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。睡眠對身體的好處不言而喻,這不僅體現在晚間的深度睡眠上,半個小時以內的午睡能達到同樣的效果,下麵為大家介紹午睡的5大好處。施明提
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學生睡眠少6小時增肥胖風險
每晚睡眠少於6小時青少年隨後出現肥胖的可能性會新增20%。研究人員發現在21歲時一天睡八個小時的人出現肥胖的可能性會更低。美國疾病控制和預防中心建議,青少年每晚應該睡9到10個小時。這組青少年到了21歲時出現肥胖的概率相比睡眠時間超過八小時
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考生怎麼吃能够預防失眠
辣椒、大蒜、洋葱等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。有飽腹作用的食物:還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。睡眠對於考生是最重要的,如果睡不好,就會導致第二天精神
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高中生最佳睡眠時間是什麼
如今經濟水准的不斷提高,睡眠缺乏對於高中生的思維和學習能力起著重要的作用,睡眠缺乏已成為現當今引發交通事故的重要因素之一,缺乏睡眠會影響高中生對事物的理解。一般睡眠保證在7-8個小時左右屬於正常的,失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡
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青少年怎樣提高免疫力好啊?
很多的青少年在剛剛開始長身體的時候,家長都會非常的在意孩子這段時間的身體健康狀態,如果身體不是很好的話,對於孩子的健康成長也是會有一定的影響的,很有可能會發育不良,大多數人都是由於身體體質比較差所導致的,這樣就會容易生病,那麼應該如何提高身
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失眠多夢,吃這些讓你元氣滿滿
現在有許多人都會有失眠多夢的症狀出現,每天大腦在休息的時候,還會做夢,這真的讓人感覺十分無奈,休息不好。那麼多夢的原因到底是什麼?多夢是人完成睡眠過程後,感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫學認為,多夢的根本原因在於機體內在變化。
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如何養腎,腎虛腎虧年輕人的養腎秘方
腎虛腎虧年輕人的患病幾率越來越高,主要引起的原因有遺泄無度、房事過頻所致。雖然說這是難以控制的,但是過度的話會導致第二天身體乏累,心情需要保持舒暢才可以。如何在正常的生活中還能養腎護腎呢?
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有什麼食物可以治療失眠?
現在的人們壓力都越來越大了,生活、工作、學習的壓力壓得人們喘不過氣來。這導致的後遺症就是人們有了失眠這個毛病,失眠不僅影響身體,也影響正常的生活與工作和學習,那麼有什麼食物是可以治療失眠的嗎?本方健脾補心,養血安神,適用於心脾血虧所致的失眠
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晚上喝什麼茶葉不影響睡眠
要想瞭解,什麼荼葉合適夜裡喝過茶,最先要掌握荼葉的特點,不管哪一種荼葉,都另外具備醒神和安神助眠了兩個作用,既能够使人的大腦更為保持清醒靈便,又可以抑止神經細胞過度激動,令人非常容易入睡或失眠,入睡與失眠,二者是另外存有的。不一樣的飲茶時間
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練瑜伽對睡眠有好處嗎
經常練習瑜伽對我們的健康是非常有幫助的,能有效改善我們的身體健康,那麼練瑜伽對睡眠有好處嗎?穿著舒適、有彈力的服裝,最好赤脚練習,以增强脚掌的感知力,下麵一起來看看練瑜伽對睡眠有好處嗎?此外,進行力量練習還能促進鈣的吸收,提高骨的密度與硬度
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長跑會影響睡眠嗎
大多數健身和睡眠專家都一再強調,睡覺前短時間內最好避免劇烈的運動,他們認為,至少需要3個小時使運動中升高的腎上腺素和其他激素恢復正常水准,那大家知道長跑會影響睡眠嗎?跑步的過程中需要配合很好的呼吸,身體的器官組織對於氧氣的需求量加大,為了滿
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初學氣功入門知識彙編
如果精神緊張長期得不到緩解,病變則可能由功能紊亂發展到胃腸粘膜糜爛,轉為器質性病變,成為消化系統潰瘍。這表明練氣功具有預防疾病、保健强身的作用。長期的心理緊張會降低機體的免疫力,引起機體生理功能失調,導致功能性甚至器質性病變。隨著氣功研究的
標籤: 氣功 睡眠狀態 道家功法 睡眠的作用 放鬆療法 人體經絡
養成中午午睡習慣的5大好處
人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的,當人們處於睡眠狀態中時,可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。睡眠對身體的好處不言而喻,這不僅體現在晚間的深度睡眠上,半個小時以內的午睡能達到同樣的效果,下麵為大家介紹午睡的5大好處。施明提
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如何趕走秋乏,調整狀態?
進入秋天,人們越來越喜歡睡懶覺,我們俗稱為秋乏,那麼該怎麼趕走秋乏?秋乏是人體在自我調整和儲備的一個過程,那麼保持充足的睡眠就變得更加重要。此外,戶外的新鮮空氣中含氧量提高,能够提高大腦活躍度從而解除困倦額。以上是老資料網小編為大家整理的關
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睡眠不好,减肥會無效嗎?
减肥是一個火熱的名詞,很多女性朋友都非常注重控制自己的體重,减肥是自己每天掛在嘴邊的一句話。為了控制好身材,很多女性會選擇減肥藥,但是往往會傷害身體健康。今天也聊一下减肥的問題,睡眠不好,减肥會無效嗎?但是减肥的同時,應當保持好健康的作息,
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睡眠面膜怎樣發揮它的作用
睡眠面膜近些年來也是比較火的產品,許多愛美的人士都會選擇它作為臉部補水的管道,但是,睡眠面膜和一般的面膜有著一定的區別,在使用起來也需要注意很多事情。今天就帶大家來瞭解一下,關於睡眠面膜的問題,睡眠面膜怎樣發揮它的作用?
標籤: 面膜 睡眠面膜 護膚品 睡眠的作用 睡眠 美容
世界睡眠日的目的是什麼?充足的睡眠有哪些好處?
一個人是否擁有好的睡眠,從他白天的精神狀態就能看得出,所以充足的睡眠對每個人的身心健康能够起到很好的保護作用,那麼充足的睡眠都有哪些好處呢?世界睡眠日的主要目的就是為了呼籲大家要重視睡眠,保證自身的充足睡眠。
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失眠原因大不同,告別失眠還得對症治療
心的陰陽失調,導致血熱上行,人的神志受到心火的干擾,出現失眠的症狀。要弄清楚,失眠的原因,到底是什麼。
標籤: 睡眠 失眠的原因 睡眠的作用 心脾兩虛 養生 健康
癲癇病做睡眠腦電圖的含義
腦電圖的檢查方法有很多,睡眠腦電圖就是其之一。而癲癇病的治療過程中,醫生往往會要求患者做睡眠腦電圖,這是為什麼呢?今天,就來一起看看癲癇病做睡眠腦電圖的含義是什麼吧。還有一些發作性疾病,如暈厥、兒童偏頭痛等,發病過程同癲癇一樣來去匆匆,但發
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腦電圖檢查的4種常見類別
即是描記腦電圖時病人處於清醒狀態。不使用安眠藥睡眠最好,因為如果用安眠藥入睡的話,很快就會進入深睡狀態,從而錯過最易發現異常腦電圖的時機,而且研究表明,安眠藥會干擾腦電圖結果,减低睡眠時異常腦電圖出現的機會。所以,我們不主張讓患者服用安眠藥
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腦電圖的種類有哪些?癲癇病做腦電圖的意義
即是描記腦電圖時病人處於清醒狀態。所以,不主張讓患者服用安眠藥做腦電圖,而應自然睡眠或剝奪睡眠做腦電圖。缺點是抗干擾能力較差,病人的活動情况無法錄影,癲癇發作與腦電圖的關係難以確定。錄影腦電圖可明顯提高癲癇的確診率。做癲癇腦電圖檢查應該要到
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三十歲的女人經常失眠怎麼辦
人類的一生中,其實有三分之一多的時間的話,那麼其實是在睡眠中度過的。一旦病人有良好睡眠的話,才可以進一步去調節生理機能的了。而且如果需要進一步去維持神經系統的平衡的話,需要認認真真去休息,不要隨隨便便去熬夜的,也不要隨隨便便抽烟喝酒,失眠如
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女人怎樣去斑呢?
女性是非常容易長斑的,導致出現女性長斑的原因也是有非常多的,所以最好的是要注意一下自己的日常生活習慣,導致出現斑的原因也是有非常的多,如果要治療調理的話,方法就會有非常的多,下麵我就來給大家具體的介紹一下,要怎麼祛斑比較好,具體的方法是有哪
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三招幫助輪班族補充睡眠
輪班工作的人也會因為家庭職責而减少睡眠時間,例如陪伴妻子、照看小孩或老人。據統計,這些人比白天工作的人平均每天少睡1.5小時。其中,大約有1/4的人會在工作時進入睡眠狀態。飲食方面,經常輪班的人應該多吃黃瓜、蕃茄、香蕉、胡蘿蔔。儘量減少影響
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身材過瘦不好看亦不健康,如何增肥長胖些
現代很多女生都在考慮如何瘦身,如何减肥。其實身材均稱就好,過於追求苗條不僅不好看,更不利於健康。而本文是要探討一下讓瘦人增肥,讓肌肉豐腴些,身材更均稱些。當然,瘦人想要增肥第一步是要到醫院檢查身體是排除甲亢、肝病、腎病等慢性病引起的瘦人體質
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探索睡眠跟血糖間的“愛恨情仇”?看你還不在乎睡眠嗎!
優質睡眠能讓各個組織器官得到修整,早晨醒來後神清氣爽、思維清晰和反應敏捷。然而,對部分人來說充足睡眠簡直是一種奢侈,睡懶覺、睡眠不足等已成為最常見的問題,這樣不僅僅擾亂生物鐘,而且也會影響糖代謝,甚至新增患糖尿病風險或加重患者病情。糖尿病患
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老年人失眠吃什麼,9類食物幫老人入睡
每個家庭都有自己的父母需要照顧,老年人的健康是子女們最關心的事情!但是有時候老年人會遇到各種問題,比如失眠就是最嚴重的一種!你們知道老年人失眠的原因有哪些嗎,老年人失眠應該怎麼做呢?下麵就和小編一起來看看老年人失眠吃什麼吧!老年人本來身體素
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老年人失眠怎麼辦,8款藥膳方還老人好睡眠
對於老年人來說,失眠並不是一個罕見的問題,但是失眠的危害可是非常大的哦!那麼老年人失眠應該怎麼辦呢?下麵就讓小編為大家介紹八款食療方法,讓老年人能够擺脫失眠的困擾,重現擁有良好的睡眠哦!將猪心洗淨血污,然後把柏子仁放入猪心內,隔水燉熟服食。
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如何提高睡眠品質,九個方法讓你擁有好睡眠
睡眠對於老年人的健康有著很大的影響,但是很多老年人都被睡眠不足的問題所困擾著。今天小編就為大家推薦九個改善睡眠質量的方法,讓老年人能够擁有良好的睡眠品質,趕緊一起來瞭解下吧!曬太陽其實就是針對褪黑素而提出的助眠建議。褪黑素是在沒有光線的昏暗
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東方睡功,一部、二部功
下麵將本功錄音帶口令詞全錄於下。要感覺到這語音從頭到腳地在你全身迴響,要感覺到這和平、安樣的語音在大地與天空產生共鳴,在宇宙問迴響,下麵我們一起做一次,吸氣默念:嗡――啊――哄,呼氣出聲念:“嗡――啊――哄”。
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晚上睡覺用這姿勢竟能長壽
健康長壽是每個人的心願,大家都希望自己的家人朋友們能够遠離病痛,其實長壽秘訣在生活中是很多的哦!人的長壽秘訣是什麼呢,世界上最長壽的人是誰呢?其實想要長壽並不難,只要平時的生活習慣是健康的就可以了哦,下麵就來看看詳細的介紹吧!現代醫學研究認
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老年人睡不著覺,治療老人失眠的方法
睡眠的好壞直接影響老年人的身體健康,不少老年人夜裡都能醒來三四次,睡不著覺真是傷透了腦經,那麼,老年人睡不著覺怎麼辦呢?有什麼好的方法可以有效治療老年人晚上睡不著覺呢?帶著這些疑問,跟著小編到文章中看看,老年人失眠怎麼辦吧!在許多人眼中,老
標籤: 睡眠 睡眠障礙 失眠的原因 睡眠的作用 健康 色氨酸
睡不著怎麼辦,吃它助老年人夜夜好夢
老年的睡眠品質越來越差,稍有點動靜,就會被驚醒了,有的老年人一夜醒來四五遍,長期以往,嚴重影響身體健康,老年人晚上睡不著覺怎麼辦呢?晚上睡不著吃什麼好呢?下麵,我們一起到文中看看,老年人睡不著怎麼辦吧!老年人隨著年齡的增長,出現了失眠、睡不
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老年人失眠怎麼辦,補充4大營養素防失眠
人上了年紀之後,活動减少,常常會遇到失眠的情况,老年人失眠的情况越來越嚴重,有的甚至影響了健康!老年人失眠的原因是什麼呢,來看看老年人失眠怎麼辦才好呢?老年人很容易會出現失眠的現象,有什麼辦法可以調理呢?要知道,睡眠對於老年人來說至關重要。
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失眠怎麼辦,老人這樣安排睡眠更合理
老年人覺少這是很多人都知道的事情,但並不代表老年人失眠是個正常的現象。那麼導致老年人失眠的原因有哪些呢?今天我們就來瞭解一下老年人失眠的相關內容吧。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統疾病,以及其他如類風濕性關節炎、痛風腎功能不全、糖尿病、瘙癢
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老年人失眠怎麼辦,父母失眠的3大因素
現代生活的壓力和競爭讓很多的年輕人有失眠的困擾,其實有很多的老年人也會有失眠的煩惱哦。老年人失眠怎麼辦呢,生活中大家首先要瞭解老年人失眠的原因,然後才能對症治療哦!下麵就來看看究竟該怎麼治療老人失眠的問題呢?如何應對睡眠障礙,提高睡眠品質,
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失眠怎麼辦,改善老年人失眠的方法
睡眠不好是老年人的通病,人一旦上了歲數,睡眠品質就越差。老年人失眠最好的治療方法是什麼呢?下麵,我們一起到文中看看,老年人失眠吃什麼食物好吧!人上了年齡後就會很容易出現失眠的現象,這可怎麼辦呢?要知道,優質充足的睡眠對老年人來說是至關重要的
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失眠怎麼辦,如何讓老人進入深度睡眠
如今,老年人的睡眠品質越來越差,晚上都能醒來好幾遍,更別說白天能補覺了。那麼,老年人失眠怎麼辦呢?下麵,我們一起到文中看看,失眠吃什麼食物能緩解吧!很多老年人都存在有失眠的問題,囙此在生活中多瞭解晚上失眠吃什麼好,可以幫助老年人擁有一個好睡
標籤: 睡眠 失眠多夢 失眠 睡眠的作用 龍眼肉 大棗
失眠怎麼辦,4招快速解决老人失眠
老人的健康幸福是子女們最關心的事情,子女們都希望給父母創造一個健康幸福的晚年生活!但是人到了老年之後就會出現失眠的情况,你們知道老人失眠怎麼辦嗎,生活中老人失眠吃什麼食物效果好呢?其實生活中有很多治療失眠小竅門哦!如何用一些簡單易行的小妙招
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