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“夜貓子”比“早起鳥”更易患糖尿病
科技日報北京9月14日電(記者張佳欣)美國布列根和婦女醫院研究人員的一項新發現顯示:與那些擁有早起習慣的人相比,晚睡晚起的人患糖尿病風險新增了19%。有的人是“早起鳥”,喜歡早睡早起,而有的人是“夜貓子”,喜歡晚睡晚起。
標籤: 糖尿病 睡眠 健康 生活方式 養生
2023處暑後多長時間就不熱了
處暑節氣是一年之中比較常見的一個節氣,也是秋季第二個節氣,通常是在每年的八月底,這個時候三伏天已經結束了,但是還是會比較熱的,尤其是南方地區。預計處暑之後,我國南方地區還會熱一個多月,北方可能會熱半個月左右。
標籤: 睡眠 處暑
三種人不適合午睡
午睡被認為是提高身體健康和精神狀態的良好方法。但是,有些人不適合午睡,因為這可能會對他們的身體和心理產生負面影響。
標籤: 睡眠 午睡 低血壓 健康 養生
研究稱週末睡懶覺或損害腸道健康
科技日報北京8月15日電(記者張佳欣)經過漫長一周的早出晚歸,每個人都想在週末睡個懶覺。儘管感覺很好,但在週六、周日早上多睡幾個小時,其實並非有益健康的好習慣。
標籤: 睡眠 健康
行為矯正治療的基本方法,系統脫敏
系統脫敏是一種通過逐步暴露恐懼源,減輕恐懼情緒,從而改變不良行為的方法。本文將從多個角度分析行為矯正治療的基本方法——系統脫敏。
標籤: 行為治療 脫敏治療 睡眠 系統脫敏法
立秋以後還能曬背嗎
立秋後還是可以曬背的,但是因為立秋後天氣慢慢轉凉了,不能光著膀子曬背了,容易著凉。如果穿著衣服曬背的話,效果沒有夏天那麼好,因為太陽光在立秋當天是直射赤道的,經常曬背可以補鈣,可以增强免疫力,可以促進新陳代謝,促進血液迴圈。
標籤: 立秋 睡眠
立秋後早起好還是晚起好
立秋節氣是秋季的第一個節氣,也是很受歡迎的一個節氣,這個時候是在每年八月初,這個時候天氣還是比較炎熱的,還是要注意防暑降溫,不過早晚會凉爽一點,建議早睡早起,每年六七點起床比較合適。立秋過後,宜早睡早起。
標籤: 立秋 睡眠 健康 養生
失眠多夢心煩意亂焦慮不安怎麼治療
失眠多夢心煩意亂焦慮不安是現代社會中常見的心理問題,給人們的身心健康帶來了嚴重的影響。本文將從生活習慣、心理治療和輔助治療等多個角度分析這一問題,並提供一些有效的治療方法。
標籤: 睡眠 失眠多夢 失眠 精神療法 健康 養生
夢魘和抑鬱有關係嗎
夢魘是一種常見的睡眠障礙,它是一種極其不愉快的睡眠體驗。抑鬱是一種情緒障礙,與夢魘有什麼關係呢?
標籤: 抑鬱發作 睡眠 抑鬱情緒 抑鬱狀態 健康
為什麼有的人脾氣暴躁易怒
脾氣暴躁易怒是一種不可忽視的性格特徵,不僅會影響一個人的個人生活,也會影響到與人交往的成功。雖然有的人天生脾氣不好,但大多數人的脾氣問題是可以被改善的。
標籤: 睡眠
科二考試前一天晚上禁忌
考駕照是很多人的日常事務之一,但考駕照也是一項艱難的任務。為了順利通過考試,考生們不僅需要日常努力練習,還需要在考試前一天晚上採取一些禁忌。
標籤: 睡眠
更年期自愈的最佳方法冫
更年期自愈的最佳方法更年期是女性不可避免的生命階段,因為體內荷爾蒙分泌不平衡而引起的症狀,例如情緒波動、出汗、失眠、皮膚乾燥等等。
標籤: 睡眠 健康 藥品
為什麼大腦想睡覺就是睡不著呢
睡眠是人體恢復和修復的重要機制,但很多人常常經歷大腦想睡覺卻無法入睡的困境。儘管我們可能感到疲勞和困倦,大腦卻仍然在警覺狀態下。
標籤: 睡眠
女性不失眠卻多夢怎麼調理
對於女性來說,失眠和多夢是常見的睡眠問題,而有些女性不僅不失眠,反而常常會做很多夢,導致睡眠不深,白天感到疲乏無力,這樣的情况該如何調理呢?女性不失眠卻多夢怎麼調理
標籤: 睡眠 失眠多夢 失眠的原因
失眠多夢去醫院掛什麼科
失眠多夢是一種比較常見的睡眠障礙,給人們的生活和工作帶來了不小的困擾。許多人不知道應該去醫院掛哪個科室來治療這個問題,今天我們就從多個角度來分析一下應該掛什麼科。
標籤: 睡眠 失眠多夢 失眠的原因 睡眠障礙 健康 養生
大腦一直清醒無法入睡吃什麼
隨著現代生活節奏的加快,人們的睡眠品質越來越難保證。本文就探討“大腦一直清醒無法入睡吃什麼”的問題,並從多個角度分析。
標籤: 睡眠 健康
睡一會醒一會一睡就做夢,神經興奮
近年來,越來越多的人反映自己晚上睡覺時不容易入睡,經常會出現“睡一會醒一會”的情况,而且一睡就做夢,這樣的情况給人們帶來了很大的困擾。這種現象的發生是因為神經興奮所導致的。
標籤: 睡眠
休息不好吃什麼能補充睡眠
休息不好會給人帶來許多負面影響,如身體疲乏、情緒低落等。如果你每天晚上無法得到足够的睡眠,那麼你可能會考慮吃一些食物來幫助你補充睡眠。
標籤: 睡眠 燕麥片 健康 養生 蛋白質 香蕉
總是起不了床?用這3招,拯救“起床困難戶”
那麼,早上總是起不了床,哪些管道可以有效拯救起床困難戶呢?用這3招,拯救“起床困難戶”
標籤: 睡眠
晚上睡覺若出現2種异常,可能是心臟出了問題,趕緊自查
心臟作為人體十分重要的器官,也是輸送血液的重要部位,如果心臟功能下降,輸送血液的動力不足,身體很多部位就容易出現缺血,缺氧的情况,無疑會影響正常的生命活動。晚上睡覺若出現了那幾種异常,可能是心臟出了問題?
標籤: 睡眠 運動 心血管病 健康
夏季獻血要注意什麼?這4大注意事項,得牢記了
那麼,夏季獻血時,需要注意什麼呢?夏季獻血要注意什麼?
標籤: 獻血 睡眠 健康
女人絕經後別放弃,做到這3點,你自然老得比同齡人要慢
囙此,在絕經之後女性也不要輕易放弃,很多延緩衰老的事情都應該做好,自然可以比同齡人更顯年輕。否則在絕經期之後身體逐漸老化,但是燒烤食物,醃制食物大量攝入,都容易加速身體衰老。
標籤: 絕經 睡眠 健康 運動量
雄激素旺盛的男人,大多有4個“表現”,若你都有,值得恭喜
對於男性來說應該保持身體雄性激素分泌旺盛的狀態,這樣才能够維持身體健康。1、性能力較强
標籤: 雄性激素 睡眠 鬍鬚
陽氣不足百病生!陽氣充足的4個“共性”,若你全都有,值得恭喜
為了讓身體保持健康,應該注意良好習慣的養成,平時積極鍛煉身體,重視身體保暖,飲食方法正確及時獲取人體需要的營養,這些管道都可以讓身體陽氣充足,而在陽氣旺盛的幫助下精神狀態會變成良好,抵抗力也可以提高,身體會更加健康。那麼,陽氣充足身體有哪些
標籤: 陽氣不足 睡眠 健康 養生
突然戒烟怎麼樣?人體或出現4個“不適感”,得循序漸進
眾所周知,吸烟對人體健康不利,長時間大量抽烟的情况下身體健康容易受損。想要戒烟也需要循序漸進,突然的戒烟可能會造成其他不良影響,應該從良好習慣的養成來輔助戒烟,慢慢消除對烟草的依賴性。
標籤: 戒烟併發症 睡眠 健康 養生
都說戒酒很難,但這些好處,堅持一個月或許就能看得見
你有想過戒酒嗎?戒酒其實是一件百利而無一害的事情,即使只戒酒一個月,也能受益終身。
標籤: 睡眠 健康 養生
女性進入絕經期後,要牢記這5件事,或能平穩度過更年期
女性在進入絕經期後許多事情要牢記,因為絕經期到來意味著衰老加速,許多器官開始功能降低,會有一系列變化,常見的是卵巢功能下降,雌性激素分泌量减少,除了衰老而有皮膚改變,有的人還失眠多夢、潮熱出汗、情緒波動大、骨骼疼痛,要根據身體變化選擇科學應
標籤: 絕經期 更年期潮熱 睡眠 健康 養生
怎麼戒掉手謠
囙此,手淫是一切正常的生理現象,人類的手淫狀況普遍存有。長期手淫對人體傷害很大,需要立即戒掉,下邊就討論一下如何戒除手謠呢?
標籤: 睡眠 健康 養生
怎樣快速戒掉手浮
手浮也叫擼管,擼管是一個較為廣泛的一個狀況,那麼有統計分析90%以上的一切正常的男士青年人可能過去都是有一個擼管的親身經歷,有一小部分人可能便會產生一種習慣性。下邊就討論一下怎樣快速戒除手浮呢?
標籤: 睡眠 健康
正常夫妻活有哪些好處
正常夫妻生活好處可以促使雙方的情感更為穩定,甚至還可以使睡眠品質更為提高,同時也可以使自身的面容更為年輕。
標籤: 婚姻 睡眠 夫妻生活
臥室床擺放的注意事項
床的位置擺放,不宜靠近窗戶。在睡床上的人因看不見頭上的視窗,容易缺乏安全感,造成精神緊張,影響健康。
標籤: 睡眠 風水
日常如何保護好自己的頸椎和腰椎?
比如說,在家裡玩電腦,或者ipad、手機等電子產品,你長期低著頭,或者窩在床上,甚至躺著玩,長期以往,你就會感覺怎麼身體酸痛,其實是你的頸椎腰椎在向你發出了抗議訊號,因為你的不良坐姿導致它們不好受了。可以自己在網上下載一些關於頸椎腰椎操的視
標籤: 頸椎 腰椎 頸椎枕頭 睡眠 健康
保護好你的頸腰椎,枕頭床墊有講究
人們每天至少有1/3的時間在床上度過,如果睡眠姿勢不當或者選擇的枕頭、床墊等不適合自己,就容易引起或加劇頸椎病、腰椎病。很多老年人有個觀念,覺得越硬的床墊對脊柱越好,其實並非如此。那麼該如何選擇枕頭和床墊?仰臥比特一般將頭頸部置於枕頭中間凹
標籤: 腰椎 睡眠 頸椎 脊柱
秋涼,讓我們一起保護頸腰椎
頸肩腰腿痛是秋冬季中老年人及辦公室職員的常見病,骨關節病本身就遷延難愈,換季之時病情的突然加重更是新增了患者的痛苦。許多頸肩腰腿痛的患者在秋季病情容易加重,患者在積極治療的同時,還應該做好秋季的預防。保持良好的生活習慣,防止頸腰部過度勞累。
標籤: 腰椎 腰椎神經 頸椎病 秋涼 睡眠 健康
午休別再趴在桌上睡,謹防睡出頸椎病
這種以手代枕休息的管道,其實很痛苦,除了醒來時口水滿桌,臉上還印著幾個褶子外,還會雙腿酸麻、眼球發脹,時間長了頸椎腰椎毛病都來了。另外,據瞭解,睡出來的頸椎病大部分的原因和俯臥有關。
標籤: 頸椎病 頸椎勞損 頸椎枕頭 睡眠 健康 養生
利用臥室的風水助你睡眠
臥室的任何一邊若有鏡子對照著,都是不利的。若要在臥室內裝鏡子,最好安在較隱蔽的位置,或者在不用時將它遮擋起來。如果臥室連貼廚房,床頭不能安放緊貼灶頭的一方。如果床頭對正大門或睡房門口,風水學上稱為“門沖”,令人睡不安寧,容易發惡夢或產生幻覺
標籤: 睡眠 風水 廁所門 床頭朝向 鏡子 臥室風水
很累但是睡不著的原因
睡眠是人類生理活動中不可或缺的一部分,而良好的睡眠品質更是關係到人們的身體健康和情緒穩定。有時候,我們會出現很累但是睡不著的情况,這可能是由多種原因引起的。生活習慣也是影響睡眠品質的重要因素。此外,睡眠時間不規律、睡眠不足、過度勞累等也會導
標籤: 睡眠
為什麼清醒的意識到自己在做夢
不過,有時我們會產生一種奇怪的感覺,那就是我們在夢中清醒地意識到自己在做夢。在這種情況下,我們的大腦會清醒地意識到自己正在做夢,並且可以在夢中控制自己的行為和情節。總之,清醒夢是一種非常神奇的現象。不管怎麼說,清醒夢都是一種非常有趣和令人興
標籤: 睡眠
為什麼會春困秋乏夏打盹
春困秋乏夏打盹是很多人都會經歷的,特別是早起的朋友,越起不了床白天工作或者學習的時候就越容易犯困,哈欠連天的。於是為什麼會春困秋乏夏打盹成了很多友友在問的,下麵小編就和大家一起看看。為什麼會春困秋乏夏打盹1、春困秋乏是因為在春秋季節的天氣變
標籤: 睡眠 健康 養生
孩子不敢睡覺怕做噩夢?
睡覺是人類必不可少的活動之一,而兒童更需要充足的睡眠來保證身體和大腦的健康發育。然而,有些孩子卻因為怕做噩夢而不敢入睡,這種情況不僅影響孩子的睡眠品質,也會對其身心健康產生負面影響。那麼,孩子不敢睡覺怕做噩夢,究竟是為什麼呢?總之,孩子不敢
標籤: 睡眠
抑鬱好轉迹象
當他們開始感到情緒上的改善,比如感到自己有了一些積極的想法,開始有興趣做事情,對未來充滿希望等,這就是抑鬱好轉的迹象。當他們開始感到自己的自我感覺有所改善,比如認為自己有一定的價值和能力,這也是抑鬱好轉的迹象。綜上所述,抑鬱好轉的迹象主要包
標籤: 抑鬱狀態 睡眠 抑鬱情緒 健康
睡前恐懼症的表現症狀
睡前恐懼症患者常常感到焦慮不安,這種情緒會隨著睡覺時間的臨近而逐漸加劇。綜上所述,睡前恐懼症的表現症狀包括焦慮不安、疑神疑鬼、強迫症狀和噩夢等。睡前恐懼症的原因主要是心理因素、家庭因素和社會因素。治療睡前恐懼症的關鍵是緩解患者的心理壓力,創
標籤: 恐懼症 心理健康 睡眠
緊張與睡眠有何關係?
睡眠是人體健康不可或缺的一個環節,而緊張則是現代人常常無法避免的情緒體驗。緊張與睡眠之間的關係備受關注,許多研究表明,緊張會對人的睡眠產生負面影響。此外,緊張還會影響人體的激素分泌,如促進皮質醇和腎上腺素的分泌,這些激素會抑制人體的睡眠系統
標籤: 睡眠 生活方式
消極情緒如何導致壓力和疲勞
消極情緒會影響人們的情緒狀態,使人們感到不安和煩躁。這種心理狀態會使人們感到精神上的壓力和疲勞。當人們感到消極情緒時,身體會分泌一種叫做皮質醇的激素。皮質醇是一種應激激素,可以提高血糖水准和血壓,以應對應激性事件。但是,如果身體長期分泌皮質
標籤: 消極情緒 運動性疲勞 睡眠 健康 養生
抑鬱發作有哪些表現
抑鬱症的主要症狀之一就是情緒低落。患者可能會感到無助、無望、無力,甚至認為自己活著沒有任何意義。他們會感到自己沒有價值,沒有尊嚴,無法享受生活中的任何東西。這種情緒低落往往會持續很長時間,可能會持續幾周、幾個月,甚至幾年。也可能會出現暴飲暴
標籤: 抑鬱發作 抑鬱症症狀 睡眠 抑鬱情緒 健康 養生
夢遊症
夢遊症俗稱“迷症”,是指睡眠中突然爬起來進行活動,而後又睡下,醒後對睡眠期間的活動一無所知。夢遊症不是發生在夢中,而是發生在睡眠的第3-4期深睡階段,此階段集中於前半夜。
標籤: 睡眠 夢遊症
清醒夢境
概念:清醒夢境是指一種已經意識到自己在做夢,甚至可以操縱自己的夢境的一種情况,這是一種非常奇妙的夢境體驗,做夢者能够清醒的認識到自己在夢境中,甚至進一步控制夢的內容。
標籤: 夢境 睡眠
孩子晚上一直哭是怎麼回事?
孩子晚上一直哭泣是許多家長經常遇到的問題。孩子哭泣可能是由於多種原因引起的,例如身體不適、情緒不穩定等。本文將從多個角度進行分析。家長可以檢查孩子是否有發熱、腹痛、消化不良等症狀。從排除身體不適、關注孩子的情緒變化、提供舒適的睡眠環境、採取
標籤: 睡眠 育兒
孩子中午不睡覺怎麼辦?
孩子中午不睡覺是許多家長經常面臨的問題。有些孩子可能覺得午休浪費時間,而有些孩子則因為睡眠問題而無法入睡。有些孩子中午不願意睡覺可能是因為他們內心感到焦慮、疲勞等原因,這會影響他們的入睡質量。
標籤: 睡眠
孩子睡覺總醒是怎麼回事?
孩子總是睡覺醒來,讓父母們很困擾。從生理、環境、心理等多個角度來看,孩子睡覺總醒的原因是多方面的。那麼,孩子睡覺總醒是怎麼回事呢?綜上所述,孩子睡覺總醒的原因是多方面的,包括生理、環境、心理、生活習慣等因素,針對不同原因,父母需要採取相應措
標籤: 睡眠