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6秒健身法助考生快速減壓

具體做法是，抓住你可以利用的一點點空閒時間——哪怕僅有的6秒鐘，什麼也不要想，趕緊收縮腹部，收攏下頜，扭動身子，打哈欠。只要把這幾個動作連接起來做，就能收到自我放鬆的效果。天天堅持，養成習慣，還可以增進健康。運用心理大師凱斯門羅的“6秒鐘健

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內丹心法之入靜法

入靜，是修煉內功的第一關，也是至關重要的一關。隨著入靜程度的加深，功夫也在不斷精進。道家稱之為守一，佛家稱之為入空。這裡要注意兩點，首先是入靜的狀態就是恍兮惚兮，沒有區分，沒有差別，也就是什麼都不想，一切都放下，不需要任何邏輯思維。這種內景

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松靜疏泄功

本功是器械功，又稱“小棍功”。備木棍一根，長約25--30釐米，直徑以自己拇指尖和中指指尖相對，恰好滿握為最好。棍的兩端須圓滑，以利於掌心摩擦。木質以花椒木為最好，其它也可。1.起式時松靜站立，三噓吸、三開合，男右手持棍，女左手持棍。此功以

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開智功法

端坐於高度合適的不靠背的凳子上，雙腳併攏向前，雙膝夾緊，膝關節彎曲約成90度，脚掌著地。提肛，軀幹豎直，含胸拔背，頭頸正直，下顎略收，雙眼或睜開或閉合，聽其自然。開始每次只默數吸氣的次數，呼氣不數。練這套功法最好在24個節氣裏練，練功的時間

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龍門內功六線簡介

相傳流傳自呂洞賓的龍門內功線，為道家養生保健之珍寶，極其神妙。以下就六線之法簡單予以介紹。性線是眉心到玉枕間的連線，又稱天目穴（天心），是修煉內功的最好通道。

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心靜如水百會懸，武當趙堡太極拳內功心悟-林泉寶

“靜”也是太極拳區別於其它拳種的關鍵。“道”的含義囊括了清與濁、靜與動對立的兩個方面。其中，清靜是本，濁與動是流。所以，不論是養生或是技擊，都要以清靜為本，這樣拳道合一，天人合一，則與天地同壽。先哲有雲無勞爾形，無搖而精，歸心靜默，可以長生

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道家內功―河車啟動式

卯時或酉時，即早晨五點至七點或晚上五點至七點。2內視下丹田，會感到有團火奔流不停，右手在前方輕輕由上向下向小腹方向運行，每運行一次就有一强大熱流象岩漿一般沖向小腹丹田。8此河車啟動式為道家內丹術練丹之用。觀想下丹田的氣由後腰後背上升時，不要

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“玄德功”（“道德真修靈玄功”）

理身心、調整環境、保障和促進成功、逐步成功、證就大道。不主張、不推行用。功給他人治病以及追求特异功能方面的發展。所主張的是通過修德下的練功解除。還有意守不出蓮花的道友，可能會意守出其他訊號和其它花卉，這。玄法之理於《玉真通解》已經盡傾，所剩

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周壯武當太乙功三脈修煉術

從尾椎經脊柱到頭頂百會為中脈，中脈左邊一寸五分為左脈，中脈右邊一寸五分為右脈，中脈左脈右脈共稱為三脈。左右二脈實為膀胱經，五臟六腑之穴位，皆在左右二脈。最後是能配合修煉純陽內丹站樁功，功效更佳。

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點穴治病

解穴者氣運手掌拇指、中指指尖，然後分別點按上述穴位5～10分鐘，將自己的內氣由穴位傳導給傷者，從而使傷者體內發生一系列生理變化，複醒還陽。解穴者氣運拇指和中指尖，利用點按結合之手法，點按上述穴位約10分鐘可恢復正常。

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外氣內收神功

宇宙各處都充滿了氣，采之不盡，用之不竭，氣是一種特殊能源，將之收入體內自能強壯五臟米腑，開通廳經八脈，強壯四肢百骸，激發神通。

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金剛護體益壽功

反復做，次數不定。肺是練功之氣箱，另外擴肺即是洗肺，所以洗肺法是擴肺練肺，洗肺使肺部純潔，除去肺部一切疾病。功能培養丹田氣。該功使勁氣結合，主練勁，神腎健壯腰有力。練此功可使腿有力，對高血壓，冠心病，哮喘，腸胃病，老年發胖等均有療效。

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馬王堆導引健身功

1973年，我國中部湖南省長沙出土了轟動世界的馬王堆三號漢墓。墓中有一件彩色帛畫――《導引圖》，其上有44個各種人物在練不同的功法。這是中國古導引法的精華寫實。所謂導引法，就是通過身心的自我鍛煉和調節，啟發人體氣機，調動體內元氣，以達到祛病

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秘傳蠶蛹功

蠶蛹功為覃韻標先生所傳授，隸屬於峨眉氣功。它通過簡要術式的練習，可達到強身健體、延年益壽、開發智力的功效。全套功法共八式，介紹如下。反掌，開始吸氣，勞宮穴有吸氣感，直達膻中穴。下降時呼氣，以中丹田為界，真氣下沉丹田，少量下湧泉，濁氣從鼻漏出

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面壁蹲牆功

蹲牆功就是諸多小訣竅、小功法中最為重要的一種，是一種全身鍛煉的便捷方法。據聞，師傅要練此功時，總是藉故把身邊的徒弟支走，自己偷偷練，由此可見蹲牆功受到練家的何等珍視。囙此，想進行氣動健身及想長功夫的功友，對蹲牆功切莫等閒視之。而蹲牆功是全身

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慧心功

慧心功是一種達慧淨心、慧知心怡的特殊修煉方法，共分兩部，第一步為心神部是命功，第二部為慧通部是性功。達慧淨心，慧知心怡得凡夫俗子之未能也。海天神為慧心功初級功法中最重要的功法。慧通部是慧心大法兩大組成部分之一，主要是性功的修持。

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松腰胯的功法

腰一旦放鬆，則周身氣血易於流通，不但强身壯體效果明顯，而且是調節氣機的良方，可以糾正身體各部分已紊亂了的氣機。

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道家昆侖派大雁氣功功法-形導站椿

氣沿任督下行下丹田和外腎。練此功要以為基礎：百會、湧泉、勞宮等穴位自然開通後才能修練。

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中國太極五行功

調身即練功時的姿勢要求。本功法姿勢不拘一格，以柔順為度，隨意坐臥，以形松、體松為唯一要求。臥姿應採用仰臥姿。總之，無論採用哪種姿勢，均需自然鬆軟，因為，只有自然才順乎大道，才能順調氣血，舒通經絡，滋陰潜陽，使練就的太極真氣在體內自行循行，修

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慧心功函授教程（初級功法）

慧心功是武術氣功家關雪子先生93年開始傳授的一宗正道內功，曾被中國氣功研究會定為95年全國推廣的優秀功法。慧心功是一種達慧淨心、慧知心怡的特殊修煉方法，共分兩部，第一步為心神部是命功，第二部為慧通部是性功。達慧淨心，慧知心怡得凡夫俗子之未能

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任督迴圈內功修煉

內功是傳統的武功功法。今介紹之任督迴圈內功修煉，是道家內功紫陽金掌修煉達到一定層次，親身驗證的心得，操之效顯。丹田如車軸，內氣迴圈如輪，心液、腎氣相交於中宮。後昇前降，任督迴圈，自有為人無為，修煉時間長短自定，停煉時意存丹田5分鐘即可收功。

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內丹心法之穴位法

用穴位采氣關鍵是要打通這些穴位。而打通穴位，必須靠意念的力量，再輔助一些動作。以下主要介紹打通勞宮、湧泉和百會的方法，掌握了這三個穴位的方法，舉一反三，其它穴位就好辦了。勞宮穴是人體內外氣息交換的主要通道。囙此，打開勞宮穴是進行采氣和發放外

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北斗功

北斗九辰中有七神上朝金闕下覆昆侖調理綱紀統制乾坤大魁貪狼巨門祿存文曲廉貞武曲破軍高上玉皇紫微帝君大周法界細入微塵何灾不滅何福不臻元皇正來合我身天罡所指晝夜常輪世界人民好道求靈願見尊儀永保長生三臺虛精六淳曲生生我養我護我身形魁（鬼＋勺）（鬼＋

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百會穴的準確位置圖和作用

百會穴是位於人體頭部的一個穴位，頭痛、頭暈或者高血壓等病症可以常按這個穴位來輔助治療，下麵就來詳細瞭解一下百會穴。百會穴位於頭頂正中線，與兩耳尖端連線的交點處。百會名意指手足三陽經及督脈的陽氣在此交會。

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按摩什麼穴位可預防動脈硬化

動脈硬化多見於40歲以上的中老年人，且男性居多，是動脈的一種非炎性、退行性與增生性病變。按摩相關穴位能對對動脈硬化的發展有較好的防治作用，按摩主要通過刺激一些相關的穴位以調節血管的舒縮功能，减少甘油三酯、膽固醇等在體內的堆積，從而防止加重動

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直腸脫垂的中醫治療

針灸（一）取穴主穴：分2組。（二）治法第一組穴用於針刺，第二組穴用於艾灸。針刺得氣後，留針20～30分鐘，艾條作迴旋灸，每穴20分鐘，每日1次，7次為一療程，療程間隔3～5天。（三）療效評估以上法共治62例，結果痊癒27例，顯效30例，有效

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健忘的拔罐療法

大腦是使用頻率最高也最容易疲勞的器官。長時間用腦，不注意休息，可引起腦漲、反應遲鈍、思維能力下降。隨著年齡的增長，大腦功能逐步减弱，腦力逐漸减退，出現記憶力差、健忘等症狀。進入老年，腦力减退更明顯。一般分為心脾不足和腎虛2型。拔罐方法灸罐法

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胃下垂的拔罐療法

由於腹腔內脂肪薄弱，腹壁肌肉鬆弛，導致胃低於正常位置，稱為胃下垂。胃下垂屬胃無力症，多見於消耗性疾病患者及無力型體質者，直接影響消化功能。臨床表現為上腹脹滿、食欲不振、胃痛、消瘦、乏力、噯氣、噁心、嘔吐、腸嗚、胃下墜感，或伴有便秘、腹瀉、氣

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子宮脫垂的拔罐療法

子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下滑至陰道外口，甚至全部脫出陰道外的一種婦科疾病。此病多因產育過多，產道及附近組織過度鬆弛；或在分娩過程中，宮頸及子宮內的韌帶損傷；或分娩後支持組織未能及時恢復正常所引起。一般分為氣虛、腎虛2型。

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電針治療中風後抑鬱

流行病學調查結果顯示，中風後情感障礙以中風後抑鬱為主。在一項調查中發現，約30%得中風患者有明顯的抑鬱症狀。本療法採用電針健腦安神針法治療中風後抑鬱，取穴為百會、神庭、印堂、四神聰、太沖、神門、內關。

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眩暈的刮痧療法

眩暈由風陽上擾，痰瘀內阻或腦髓不充，腦竅失養所致，臨床以頭暈、眼花為主症的一類病症。眩暈的臨床表現，輕者閉目可止，重者如坐車船，旋轉不定，不能站立，或伴有噁心嘔吐、汗出面色蒼白等症狀。嚴重時可突然僕倒。臨床一骰分為氣血虧虛與痰濁阻滯2型。劉

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體針療法怎樣治療癲癇？

在針灸治療疾病的方法中，體針療法是最常見、最多應用的。因其以毫針為主要用具，對患者的機體無損傷，且又無毒副作用，適應證廣泛等特點而被患者所普遍接受，並在近年來得到了長足的發展。而關於體針療法治療癲癇症的常用方法有：。囙此，專家特別提醒：在選

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針刺配中藥治療小舞蹈病

小舞蹈病，又稱風濕性舞蹈病、感染性舞蹈病，系神經系統急性感染中毒性疾病，多見於兒童，為急性風濕的一種表現，臨床特徵為不規則的舞蹈樣動作和肌張力减低。小舞蹈病是以手足不自主運動，肌力减弱，自主運動障礙和情緒改變為臨床特徵，屬中醫“顫震”範疇。

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斑禿的針灸治療

斑禿是一種驟然發生的，與患者自身免疫功能紊亂；精神、遺傳、性激素及受體改變、微量元素及微循環改變等諸多複雜因素有關的局限性斑片狀的脫髮性毛發病。本文一一介紹針灸治療本病的絕招：。每日針1次，10次為一療程。共治98例，2例為個案，均愈。

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百會Baihuì《針灸甲乙經》百會-體表圖在頭部，當後發際正中直上7寸，或兩耳尖連線中點處。在帽狀腱膜中；有左右顳淺動、靜脈及左右枕動、靜脈吻合網；布有枕大神經及額神經分支。頭痛，眩暈，驚悸，中風不語，癲狂，癇證，痔疾，陰挺，不寐。督脈與足

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近代名醫--胡蔭培

胡蔭培，字少衡，河北省清苑縣人，生於1912年，卒於1987年。出身中醫世家，幼承庭訓，後考入華北國醫學院研究生班。1938年畢業後，師從京師名醫施今墨先生學習中醫內科。獨立行醫後，以家傳針灸並施門弟子問世。在診務之餘，還兼任華北國醫學院臨

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近代名醫--胡蔭培

胡蔭培，字少衡，河北省清苑縣人，生於1912年，卒於1987年。出身中醫世家，幼承庭訓，後考入華北國醫學院研究生班。獨立行醫後，以家傳針灸並施門弟子問世。在診務之餘，還兼任華北國醫學院臨床實習教授。1945年被選為北平中醫公會理事。胡蔭培在

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貫氣减肥氣功

貫氣减肥功是减肥氣功中的一種，所謂貫氣是用意念活動引氣下行，通過前、中、後三線貫氣，達到運行氣血，消脂健體之目的，對單純性肥胖的减肥治療有一定的好處。以下列同一種肢體導引動作並用多種意念活動引氣下行。

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