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赤小豆粥：赤小豆0克、米00克、白糖少許。赤小豆和米同放鍋中，大火煮開，改用文火熬煮，食用時，放入白糖即可。有清熱利尿、止渴之功效。桑椹子浸泡洗淨，與糯米、冰糖煮粥。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。以上秋季養生粥僅供參

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百合是一種常見的鮮花，因為象徵著純潔，所以一種受到大家的喜愛，但是你知道嗎？百合不僅只是作為觀賞性的鮮花，而且可以食用，以及入藥。百合中含有很多的營養成分對人體有著很好的滋補作用，小編給大家推薦關於百合的7款食譜。

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老年人失眠現在似乎變成了一個普遍的現象了，其實長期失眠必定會影響到老年人健康。那麼老人該如何改善睡眠呢？失眠吃什麼好呢？今天我們就一起來瞭解一下如何治療老年人的相關辦法吧。據悉，中老年工作人群失眠的主要原因依次為：工作及精神壓力大、作息無規

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秋天非常適合吃一些滋陰潤燥百合，百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效，所以百合非常適宜秋季食用。秋季食用百合還有以下幾種好處：。食用百合能够改善肺部功能，對於肺部不適、肺部出現病變有較好的緩解作用。適當

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現在很多人因為各種因素導致有失眠的困擾，失眠的時候沒有一點的睡意，眼睛閉起來也睡不著。長期的失眠對生活的影響是不言而喻的，我們平時有沒有什麼方法，能通過簡單的飲食改善睡眠呢？下麵老資料網來給大家介紹幾種中藥，用來熬湯，或許能對失眠起到很好的

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月子期間如果有內熱、虛熱等情况，可以適量吃一些幹百合，因為幹百合具有清肺功能，對發熱咳嗽治療效果不錯，此外食用百合能加强肺的呼吸功能。但月子期間最好不要吃新鮮百合，因為鮮百合性偏凉，具有一定毒性，直接接觸生的球莖可能會引起皮膚瘙癢，吞噬生的

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小結：總的來說，百合蓮子粥是一種養生的滋補良品，但對經期女性、風寒咳嗽者、大便燥結者、體質弱的人是不適合的，此外也不應與猪肉、羊肉同吃的，這樣會容易產生有害物質，影響健康。

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百合蓮子粥口感順滑，加糖後更是甜到心窩，鏈子的香味也會時刻牽引著你的心虛。好喝的蓮子粥更有數不完的作用功效。食用百合蓮子粥可以養心安神。百合性情溫和，喝上一碗美味的百合蓮子粥對五臟六腑有利而無一害。

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對於百合蓮子粥大家瞭解多少呢？下麵就讓小編來給大家具體介紹一下該粥。這道百合蓮子粥的口感幼滑，滋陰潤燥，加了百合和蓮子，清心安神。百合很適合夏秋食用的，美容養顏，清熱凉血。百合的吃法有很多用法，百合粥也是其常見。百合蓮子粥，微苦與甘甜並在的

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平時製作百合蓮子粥時需要的資料是大米一百五十克，百合幹二十五克，如果用鮮百合則需要五十克，蓮子需要三十克，枸杞十五六粒就可以，另外還要準備二十克冰糖。

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現代科學認為，百合中含有多種生物鹼、澱粉、蛋白質、脂肪以及維他命B1、B2、C和胡蘿蔔素等，有良好的營養滋補之功，特別是對病後體弱、神經衰弱等大有裨益。冬瓜味甘而性寒，中醫認為它有祛暑氣、消暑濕、養胃益、行水消腫、清熱解毒、清胃降火及消炎之

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