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喝咖啡瘦身不可靠-如何健康喝咖啡？

咖啡因除了具有刺激神經的特點外，它還具有强大的利尿功能，在喝完咖啡後，人們會感覺自己像喝酒了一樣頻繁地往廁所跑，這其實是咖啡因的利尿功能導致的結果。咖啡因由於具有醫療作用，如果血液中咖啡因濃度急劇上升則有可能刺激中樞神經系統，造成暈眩、心跳

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節後忙瘦身？專挑這些食物就吃不胖

想瘦身，就一定要跟美食絕緣嗎？减肥雖然需要控制熱量，卻也要攝取足够的營養，選擇熱量不高又營養滿分的食物，就能幫助瘦身。中醫師指出，廣受臺灣人喜愛的日式料理，其實就是很棒的减肥飲食！囙此，瘦身期間儘量挑選清蒸、水煮、火烤的料理，可以减少油脂的

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夏季吃這5種水果排毒瘦身兩不誤

夏季排毒瘦身是女性永恒的話題，身體積累過多毒素，人就容易長痘、變胖。接下來就告訴你夏季吃什麼水果排毒瘦身。荔枝屬於熱性水果，含有豐富的葡萄糖和蛋白質，具有補腎益精，改善肝臟，加速排除毒素等功能，被視為排毒養顏的果王。

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秋季瘦身效果最好4款减肥湯

很多人都知道，冬瓜是有很好的利尿减肥功效的，所以說，很多通過飲食來减肥的靚女都會選擇冬瓜作為减肥食物的食材。而冬瓜瘦身湯就是其中很受歡迎的一款瘦身美食。冬瓜瘦身湯不僅味道好吃，减肥效果好，而且做法也很簡單。

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夏季瘦身水果大集合

今天，小編介紹幾款夏季减肥瘦身水果，在减肥的同時還能美容養顏，保持水潤肌膚。香蕉是良好的健胃消食的水果，香蕉質地軟、口感鮮嫩，維他命和膳食纖維豐富，可以起到軟化腸胃內容物和促進腸胃蠕動的效果，從而達到瘦身養顏、排毒養生的作用，是夏季不可或缺

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夏天瘦身從飲食做起

今天，小編詳細介紹幾種夏日飲食減肥指南，希望大家都有個人人羡慕的好身材。清淡的飲食是養生飲食，也是瘦身飲食，清淡的食物不僅有助於腸胃吸收利用，而且能保證人體正常代謝，防止多餘的能量儲存為脂肪。夏日吃清淡食物，不僅能達到瘦身的效果，還起到自我

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夏季减肥的10大瘦身水果

所以，把奇異果列入减肥水果的排行榜也是實至名歸的哦！另外，葡萄也是維他命非常豐富的水果之一，是非常理想又美味的夏季减肥水果。

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夏季吃什麼水果可以瘦身

夏天即將來臨，女生們既興奮又難免憂慮，興奮的是總算可把自己藏了一個冬季的身材show出來了，清凉一“夏”，擔憂的也還是這藏了一冬的身材堆積了不少的贅肉，都想趁著炎熱還沒到來，快速把多餘贅肉减掉，恢復完美身段，小編為各位瘦身達人收集了些越吃越

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夏日美味瘦身

如果你正在嘗試新一輪减肥瘦身計畫的話，那以下介紹的十種食物可千萬別錯過喔！它們會讓你在這個夏天暴瘦一圈。椰菜含豐富高纖維成分，配合蕃茄、洋葱、青椒等資料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮封锁吸

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夏季瘦身飲食的兩大誤區

通過入夏強制瘦身，人體遺失的體重主要是水分。另外，很多人入夏後並不是完全沒有胃口，餓了幾餐後看到美味菜肴，機體會對營養素產生本能的需求，而忍不住大吃大喝，暴飲暴食不但不能幫助减肥，還會對健康造成危害，容易誘發消化道疾患。這些膳食補充劑可以根

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秋季照樣狂吃的三大瘦身法

魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛細血管擴張，新增腎的血流量及尿液分泌，所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。瘦身吃法：用開水泡入杯中，5分後就可飲用，可反復沖泡，每天堅持8杯，兩周以

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非常適合秋季瘦身的八大美食

味甘性溫，溫暖身體，補養脾臟及胃之元氣，且潤肺及利尿，秋季食用既養身又减肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜鹹飯或南瓜粥，經常食用。補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季暖身保健减肥的食物。含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類

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冬季最適合排毒瘦身的食物有哪些

冬季空氣乾燥，寒風對人的皮膚傷害很大。白菜中含有豐富的維他命c、e，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。此外，白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。這個民間偏方對對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重

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秋季多吃奇异果可瘦身

美麗肌膚奇异果含有豐富的維他命C和其他水果少有的礦物質如鉀等，可以提供肌膚跟多養分，還有清潔、活膚、去角質的功用。漂亮頭髮奇异果每100克果肉中所含有的維他命C達100-420毫克，在水果中是數一數二的，想要漂亮頭髮一定要多吃他。每天吃一個

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最瘦身的四大飲食方法

美女的標準是什麼，首先就是要有好的身材，體態修長，曲線完美就占到美女標準的百分之六十。靠節食是不行的，那樣就會損壞身體。主要是靠平時吃飯上，注意採用適合瘦身的飲食管道。下麵就看以下可以讓美女身材更好的飲食管道。美女在日常生活中採用合理的素食

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知道18個高速瘦身的小細節嗎？

想找到輕鬆的减肥秘訣嗎？僅僅18個生活細節，就能讓你取得極大的减肥功效！專家指出，通過加速體內新陳代謝，可達到减脂、减體重的目的。以下的18條妙招完全可以幫助你在不經意間、輕鬆、安全地消耗掉多餘的熱量，讓你的新陳代謝水准再次起飛。

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魚類瘦身食譜，輕鬆擊退脂肪

魚含有很多的蛋白質，是很能幫助你補充身體的營養物質的，但是魚含有的脂肪是很低的，所以减肥瘦身中魚是一個不錯的减肥瘦身的食物。那麼今天就介紹個大家一個魚類的减肥瘦身的食譜！有的海鮮會有一點腥味。有時候想要吃比較輕，油分比較少的烹飪管道。切東西

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蘋果加牛奶瘦身看得見

牛奶和蘋果减肥的方法每次僅僅只要兩天的時間，到了第三天和第四天我們就可以恢復平時正常的狀況，然後有需要的話再開始迴圈。具體的操作辦法是，第一天準備五六個蘋果，然後這一天只吃蘋果，不能喝水也不能喝優酪乳，更不能吃任何別的東西，吃的時候要小口地

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豆槳瘦身喝出好身材

豆漿减肥就是最健康减肥方法了。下麵，為大家介紹豆漿減肥法，告訴你怎樣才能喝出好身材。豆漿的原料是大豆，大豆含有豐富的優質植物性蛋白質，除了蛋白質外，其含有的異黃酮和大豆配糖體等成分可以有效抑制人體吸收體內的脂質和糖類，相當於發揮燃燒脂肪的效

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週末瘦身妙招輕鬆調整腸胃

人在閑著沒事時，會下意識地想吃東西，別忘了，到這時，喝一杯茶或站起來放鬆一下四肢，以消除吃的欲望，別信手抓點什麼吃。但是要記得週末飲食應該根據自己一周的飲食情况來進行調整。還有量力而行，如果身體有嚴重疾病或者胃部不適，就不要苛求自己。

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健康瘦身4款超美味食譜

小編分享4款減肥食譜，讓你瘦，不要猶豫快點動起來吧！資料：百頁豆腐2條，蛋1顆，油1小匙，蒜蓉醬。

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春季瘦身沙律幫你瘦身

上述各項食材皆可依喜好適量採用。

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瘦身食物十大樣

全麥包：是麵包中熱量最低的，建議你早餐吃個全麥包填肚子。

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將减肥食品吃出花樣來

單一的减肥食品總是會讓你感覺很乏味吧？其實，只要你懂得怎麼吃，瘦身食品也能變成美味佳餚。下麵小編就來告訴你减肥食物怎麼吃最享瘦哦！要知道，檸檬水是排毒减肥的佳品哦！

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偏食瘦身小技巧盤點

在營養師大力鼓吹均衡飲食時，偏偏個人的飲食卻出了極大的偏差，根據醫師表示，大部分的群眾都有特別偏好某一食物的習慣，也就是“偏食”的壞習慣，對想要瘦身的人而言，無疑新增了减重中的困難度。

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元旦三天瘦身飲食計畫總動員

要有好的體質才能進行瘦身食譜，三天后恢復平時飲食習慣，最短要隔四天以後才能進行二次瘦身飲食，每餐都喝清茶或配上溫開水。早餐：1片全麥吐司，1匙花生醬，半個葡萄柚。午餐：1片全麥吐司，1小聽鮪魚罐頭。早餐：1片全麥吐司，1個白煮蛋，半條香蕉。

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冬季瘦身飲食，這樣吃一周瘦4斤

畜肉、禽肉中的蛋白質是動物蛋白，為人體必需營養物質。所以，營養學家贊成多吃點雞肉、鴨肉，並不是猪肉不可以吃，只是少吃一點猪肉，有益健康。除了肥胖、糖尿病患者外，成人每天糧食攝入量一般應為300-400克。

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飲食瘦身一天計畫，助白領養成瘦身習慣

美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足够的熱量。是飲食瘦身最

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蘋果牛奶飲怎麼做

瘦身蘋果牛奶飲的特色：蘋果有安眠養神、補中益氣、消食化積之特長。瘦身蘋果牛奶飲讓你首先感覺到的是蘋果的甜香，然後是牛奶的濃郁、香滑。蘋果無論什麼品種都可以，但一定要是新鮮的。將蘋果洗淨切塊加入牛奶即可。

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3款水果汁美容又瘦身

資料：李子3個、葡萄200克、蘋果1/2個、檸檬1/4個。做法：1、資料洗淨，李子去核、不必削皮，將其切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。芒果汁是一種強效的抗氧化劑，對身體健康具有很好的保護作用，據稱對某些癌症還有抵抗作用。

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豆漿瘦身的四大秘訣

豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應儘量避免。可於假日在家中進行，並配合

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讓你健康瘦身的十一種蔬菜

有助於新增高密度脂蛋白質。洋葱含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水准降低。另外，芹菜、甘

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你不能不知道的夏季瘦身飲食秘訣

對於許多健身的女士來說，健身可能不是最困難的，最困難的事情是控制飲食。有的時候堅持鍛煉了很久卻因為在飲食上的不注意而導致了瘦身了失敗，那麼我們在飲食方面需要注意些什麼呢？下麵我們一起來了瞭解下吧。高鹽的飲食會造成體內過多的水分瀦留，造成水腫

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良好的飲食計畫幫您更好的瘦身

我們想要瘦身可不能單單只有鍛煉，我們對於飲食也要有相應的計畫，只有兩者搭配才能擁有比較好的效果下麵我們該如何製定我們的飲食計畫呢？下麵我們就一起來瞭解下吧。肌肉新增、體脂下降的同時，整體的體重不見得會下降，這時身形會比過去更為健康好看！

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對男人瘦身有效的食物

黃瓜含有維他命C、維他命B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。辣椒是所有蔬菜中維他命C含量最豐富的食物，維他命C可提高人體免疫力，幫助抵禦各

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瘦身時八大絕佳飲食秘訣

2、减肥加强期內可大量食用其他蛋白質，尤其是在體重正在減輕的情况下，更要大量補充蛋白質加强肌肉的建立以促進新陳代謝。

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助美女瘦身成功的四種肉類

所以胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。

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健康瘦身都不誤，這四款食譜趕緊收藏

對於想要進行瘦身的小夥伴，其實飲食也是一種重要的因素，一個健身人士會合理安排自己的健身飲食，在整個健身過程當中，身體會是健康而且瘦身也會更加出色的，所以，健身食譜很重要！這些就是瘦身的健康食譜，當然似乎看起來很有難度，但其實是沒有，只要大家

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早飯吃什麼瘦身，推薦三款瘦身食譜

資料：玉米麵200克、冬瓜粒80克、土豆30克、瘦肉粒40克、紅薯粒30克、雞蛋、蔥花各適量。倒入燒開水的鍋裏，把冬瓜粒、土豆、瘦肉粒、紅薯粒放進去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。薯片內含有熱量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪

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健身前吃什麼好？9種食物瘦身效果加倍

香蕉富含可以快速見效的碳水化合物，同時鉀的供應可以維持肌肉和神經功能，這也就是為什麼很多運動會的後臺總會有香蕉供應給運動員了。而如果想同時快速補充蛋白質，可以加一點花生醬。咖啡因已被證明會幫助你產生更多的能量、緩慢疲勞，以及提高脂肪燃燒率。

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春季健身不可不知的營養小常識

其實，導致人發胖的主要原因是“熱量過剩”而不是“營養過剩”，不少冬季發胖的人都存在糖、脂肪等熱能營養素超標，而有利於瘦身的營養素補充不足的問題。

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草本植物調理瘦身有效果嗎

草本植物調理瘦身有效果嗎是很多人好奇的，畢竟隨著全面健身潮的興起，越來越多的人加入到减肥大軍中，而在諸多减肥的方法中，由於大部分都是要運動的，所以一些懶寶寶便選擇了最近比較火的草本减肥，下麵小編就和大家一起看看。

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瘦身沐浴露有用嗎

“人們的膚質大致分四種，幹性、油性、中性及敏感性。”日常洗澡選用弱酸性的沐浴露即可。幹性皮膚者洗澡後很快有緊繃感。那麼，瘦身沐浴露有用嗎？

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瘦身沐浴露有哪些品牌

浴液是以清潔劑和起泡劑為主，輔以其它助劑和添加劑製成的具有滋潤皮膚，去除污垢，改善人體氣味等作用的清潔產品。沐浴露作用於表皮，幫助清潔皮膚表層污垢、皮屑等新陳代謝的分泌物，並加入了保濕成分，防止乾裂。那麼，瘦身沐浴露有哪些品牌呢？沐浴露是液

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瘦身沐浴露哪個牌子好用

簡單來說，洗澡就是清除身體的污垢的過程，同時對消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和身體的抵抗力。那麼，瘦身沐浴露哪個牌子好用呢？沐浴露，是我們洗澡時使用的一種液體清洗劑。面臨減肥產品市場魚龍混雜的局面，消費者選擇健康、無副作

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女性節食瘦身對身體有什麼影響

現代女性常常為了保持苗條的體形，吃得越來越少，醫學研究表明這種做法會對女性健康帶來很多危害。那麼女性節食瘦身對身體有什麼影響呢？長期慢性處於低營養狀態勢必會使器官本身呈慢性饑餓狀，使臟器機能失常。平時也要多瞭解女性過度節食減肥危害有多大等相

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老中醫瘦身膠囊有副作用嗎

現如今各種减肥方法充斥在我們身邊，我們很難從中選出比較適合自己的，而且安全可靠的减肥方法。那麼老中醫瘦身膠囊有副作用嗎？老中醫瘦身膠囊是如今特別流行的一種减肥方法，它是打著純天然綠色膠囊的旂號，據說使用的成分也是非常安全的。在此，我們也知道

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老中醫瘦身秘方有用嗎

减肥偏方非常之多，可謂數不勝數，但是很多實施起來非常麻煩，那麼老中醫瘦身秘方有用嗎？對超重者而言，中醫依成因、體質等開立减肥處方，分四大類，各有不同的减肥管道。中醫治療肥胖的原則在於啟動身體本來的機能，恢復原本的機能後，再適當塑身和减重，讓

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女性節食瘦身跟健身的區別

為了擁有完美的身材，許多MM都會想盡各種辦法瘦身塑形其中最主要的當然是節食減肥和健身减肥啦，那麼女性節食瘦身跟健身的區別有哪些呢？平時也要多瞭解女性過度節食減肥危害有多大等相關常識，畢竟科學的方法才能健康有效减肥。

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老中醫瘦身湯有效果嗎

中藥治療疾病有很好的效果，同時還可以排毒瘦身。那麼老中醫瘦身湯有效果嗎？首先給各位看官說明一下，小編在這兒給大推薦的可不是網上流傳的某廠家或者某中醫說文宣的“老中醫瘦身湯”，而是一些用中藥熬制而成的養生老中醫瘦身湯喲。老中醫瘦身湯配方3、山

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