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蝶泳與蛙泳分開後，蝶泳成為了一獨立的比賽項目，大家知道初學蝶泳先練什麼動作嗎？為了使蝶泳科技得到迅速改進和提高，在蝶泳規則中新增了可以在垂直面進行上下打腿的規定，這樣就為蝶泳的變種海豚泳參加正式比賽提供了依據。海豚泳是以模仿海豚的游泳動作而

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蝶泳時手臂向前回轉的動作只需要零點幾秒就能完成，但這短暫的時間卻是手臂肌肉回復的關鍵時機，也是為下一個水下劃臂做好準備的時機，大家知道蝶泳的劃水動作要領有哪些嗎？蝶泳臂的劃水動作是產生推進力的主要因素，並且相對其它姿勢來說是較大的。蝶泳臂的

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大家都認為蝶泳主要是靠雙臂來把身體支撐出水面，其實不全然。你看一下蝶泳高手，就是短距離蝶比賽也是用身體的波浪感來帶動身體上升使頭出水面，大家知道如何提高蝶泳的耐力嗎？儘管蝶泳劃水時力量很大，但由於同時劃水和打水，推進力不平衡，身體前進速度也

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在爬泳的練習中，臂的練習要多於腿的練習，瞭解練習方法，可以從中選部分練習，也可以結合自身需要選擇性練習。練習方法：右臂做2次小蛙泳劃臂，然後做3次自由式劃臂；兩臂交替進行；運動員應將注意力放在抱水和加速推水階段。

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游泳，是夏季最受人們喜愛的一項運動。游泳是一項既需要體力又需要耐力的運動，所以掌握游泳科技是必不可以少的，如何掌握呢？

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仰泳的動作要領有“反爬泳”和“反蛙泳”，“反爬泳”因為速度快，幾乎無一例外被運動員在比賽中使用。下麵是老資料網小編整理的游泳教程：仰泳的動作要領，歡迎閱讀。學習仰泳的動作要領時，口鼻一直處於水面上，呼吸便利，但是無法前望，定向困難。仰泳的動

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仰泳，又稱背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因為臉面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪裡遊，容易錯方向。下麵老資料網小編教你如何學習仰泳，歡迎閱讀。仰泳是唯一運動員在水中開始的姿勢，其它都是跳入水中。但

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游泳是一項有益身心的活動，尤其到了夏天一家老小都喜歡到游泳池裏游泳。而且游泳有很多的基本知識。下麵就讓老資料網小編來告訴你游泳有哪些基礎知識。游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢體和軀體的動作在水中運動前進的技能。競技游泳是指有特定科技要求，

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仰泳的動作要領有“反爬泳”和“反蛙泳”，“反爬泳”因為速度快，幾乎無一例外被運動員在比賽中使用。下麵和老資料網小編一起看看仰泳的動作要領，歡迎閱讀。學習仰泳的動作要領時，要求初學者身體平直地仰臥於水中，頭和肩膀略高於臀。仰泳的動作要領在運用

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很多人都喜歡學習仰泳，並且進行相關的訓練，其實想要仰泳的訓練好，仰泳的特點是關鍵，下麵老資料網小編就為大家介紹一下仰泳的科技訓練有什麼特點？仰泳劃水的第一個下劃和上劃動作與蛙泳臂劃水動作很相似，囙此，一些教練員常把蛙泳臂劃水練習作為仰泳運動

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夏天眼瞅著就要到了，很多人開始籌備著買泳衣，開始夏天的“清凉之旅”，下麵老資料網小編帶你瞭解一下蝶泳技巧全面解析，歡迎閱讀。蝶泳時，兩臂對稱由前向後劃水；雙臂出水面經空中前擺，動作的外形猶如彩蝶飛舞；軀幹和下肢的動作好似海豚在水中逐浪，給人

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