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狗狗吃的秋刀魚時蔬拌燕麥做法

今天給大家推薦的是秋刀魚時蔬拌燕麥狗飯。所用食材：秋刀魚1條、雜蔬合計30g、即食燕麥20克。

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吃韭菜壯陽，3款食療方預防男人早洩

生芡實和麥麩各適量，先炒成黃色後，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次，趁溫熱時飲用。但在病人患感冒或發熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹滿者也

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如何挑選燕麥？燕麥的食用禁忌

如果燕麥被炒過，用手抓一把燕麥粒然後輕輕滑落，手上會沾有少量被黑色塵末。麥片是多種穀物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本不含有燕麥，和燕麥不是同一個概念的食物。

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膽固醇高的人吃什麼好？不能吃什麼？

膽固醇高的人不能吃什麼。降低膽固醇，也應該减少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動物內臟。烹調用油應採用植物油，此外，也必須限制醣量，最好禁止食用純糖類食品或飲料。各種動物油脂、椰子油等應禁食，以人造黃油及植物油取代。研究顯示，每天攝

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高纖食物易誘發女性不孕

高纖食物有利於健康，但是日常食用應適量。因為，研究發現，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水准下降，還會使排卵停止，誘發女性不孕。由於高纖食物易誘發女性不孕，故日常不宜過多食用高纖食物。而燕麥中豐富的蛋白質容易導致生殖系統中銨的含量就會相應提高

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粗糧怎麼吃更健康？吃粗糧需要注意哪些問題

近年來，隨著人們對養生關注度的提高，吃粗糧成了一種時尚，很多食品飲料上都特別注明含有粗糧的成分。日常生活中，很多市民尤其是白領人士，成了“粗糧運動”的主力軍。專家告誡，粗糧雖好但不能隨便吃。那吃粗糧需要注意哪些問題呢？

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膽固醇高吃什麼好？膽固醇高的飲食禁忌

膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，後者偏高，冠心病的危險性就會新增，通常稱之為“壞膽固醇”。血液中膽固醇含量每組織在140―199毫克之間，是比較正常的膽固醇水准。膽固醇高可以吃降膽

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安神補腦吃什麼食物好？安神補腦的食物有哪些

現在人們生活壓力非常大，日常生活、工作、讀書所消耗的腦力，常常使人不得入眠，下麵為大家盤點了10大安神補腦的食物，供大家參攷。

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膽固醇高的人吃什麼好？膽固醇高的人不能吃什麼

醫學界認為，為了降低膽固醇，也應該减少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動物內臟。蛋類每星期以不超過三四個為原則，尤其儘量少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃等。膽固醇高可以吃降膽固醇的食品，比如：大豆，豆科植物，燕麥，堅果，功能性食品等都具

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不吃早飯有什麼危害？早飯吃什麼好

早飯是我們三餐中很重要的一餐，不少人都會在早晨的時候準備很多營養的食物來做早餐。但是有些人卻有不吃早飯的習慣，並且還認為沒有什麼影響。其實這樣的危害是很大的，那麼不吃早飯有什麼危害呢？下麵就快和360常識網一起瞭解吧！專家們發現，在智力水准

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降血壓金牌穀物！燕麥蕎麥膽固醇效果好

冬天天氣寒冷，有高血壓病史的患者，會擔心引發中風或心肌梗塞。可通過食療法來降血壓，可以多吃穀類、蔬菜水果、低脂的食物，有助降低血壓，遠離嚴重合併症。除了降低血壓之外，燕麥還因含有大量的水溶性纖維與亞麻油酸，能降低膽固醇的吸收，同時還能排掉不

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常吃雞蛋可以保持大腦年輕！盤點6種最健腦的食物

大腦支配著我們的日常行為和思維，隨著生活壓力日漸增大，它的保健變得尤其重要。那麼，吃什麼可以補腦呢？因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品。很好的健腦食品燕麥對於孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。瘦牛肉中富含豐富

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燕麥是個好東西，這樣吃才更健康

生活中有很多富含膳食纖維的食物，而燕麥就是其中的一種。很多人都喜歡把燕麥片當做早餐或是零食來吃，味道清淡，比較適合健康養生。那麼如何吃燕麥才更好，讓其營養發揮到最佳呢？燕麥富含多種礦物質，比如鈣、磷、鐵、鋅等，能够預防骨質疏鬆、加速傷口癒合

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心臟敏感又脆弱，常吃4種食物呵護你的小心臟

心臟是人體的“發動機”，是支撐各個器官的源動力，只有當發動機能够正常運行的情况下，我們的人體的各大器官才能正常工作。可同時，心臟又是非常敏感脆弱的，也需要我們細心呵護照料，不然心臟出問題那就麻煩了。下麵就給大家推薦4種養護心臟的養生食物。有

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冬天吃什麼好，三種食物吃了會長壽

冬令進補十分重要，囙此冬天進補可以更好的吸收營養，那麼冬天吃什麼食物好？今天我們就一塊來瞭解一下。冬天如果吃了生冷或者寒凉的食物，那麼很容易引發各種胃腸道疾病。

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中年女性冬季適合吃哪些食物

人年輕的時候，飲食馬虎一點可能無所謂。但是一旦年過40，身體對所納入體內的食物消化和吸收的管道方法便會開始發生變化。適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，還能改善血糖水准。動脈粥樣硬化多見於絕經期後的女性，並常伴有高血壓、高膽固醇血症

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女人冬天手脚冰涼吃什麼，推薦16種食物

生薑具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生薑茶。山藥有主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力的功效，常食可緩解女性手脚冰涼。黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低

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九款秋季養生粥，讓你越吃越漂亮

秋季是個“秋老虎”，較乾燥，容易上火。那麼秋季女性養生吃什麼好呢？粥是女性美容養顏的最好飲食之一。女人常喝不僅能潤腸道，還能美容養顏。原料：取龍眼肉、豌豆、花生、刀豆5、糯米、紅糖適量。

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冬季吃什麼粗糧好，推薦15種粗糧

冬季吃什麼粗糧好？但黃豆性偏寒，冬季食用建議搭配溫熱食物，黃豆吃法很多，燉肉、炒菜都可以。冬季養生食用小米好處多，小米是一種具有健脾開胃功效的食物哦，尤其補脾胃。如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造

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怕冷怎麼辦，多吃這幾種暖身食物

此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌症和心血管疾病風險。黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增强機體

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夏季應該如何吃粗糧

糯米可以幫助消化，也有安神的作用，能够緩解疲勞和頭昏眼花的症狀，糯米的這些效果在做成醪糟酒釀以後更加突出，而且食用起來也更方便，不太受使用量的限制。如果愛吃甜的可以加一些冰糖，醪糟酒釀可以在中午和晚上服用，不但幫助消化，而且鎮靜安神，也會讓

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春季多吃這些會“吃”掉小毛病

“喝”綠茶看了一天電腦的眼睛總是酸澀難忍，這時，讓我們給眼睛“敬”杯茶吧。具體做法是，將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中，敷在緊閉的雙眼上，這樣有助於緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發癢。因為綠茶中的丹寧酸有助於緩解眼睛發癢，而綠茶裏的抗氧化物質和

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夏季營養早餐，誰與燕麥爭鋒

忙碌的生活環境，也讓人們忽略了早餐的重要性，早晨的第一餐其實是營養攝取最關鍵的一餐。每天食用3克由燕麥片提供的水溶性膳食纖維，連續30天，能有效地降低人體血液中的膽固醇。

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五穀雜糧粥的營養價值

糙米能完整的保存稻米的營養，它含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質還有維他命A、B等，它含有的纖維素可以促進腸道的蠕動，新增飽腹感，能調理我們的生理機能，調整體質。是營養價值很高的穀類。德國營養保健協會的一項研究表明，在所有主食中，玉米的營養價值和

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盤點有助化解油膩的食物

具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。洋葱含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加强胃腸蠕動，减少脂肪吸收。山楂中所含的

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緩解男性工作壓力的食物

男性的內分泌代謝經常遭到破壞，囙此他們更易患高血壓、中風等疾病。男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，囙此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，囙此被視為防

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四個要點緊抓孩子飲食健康

有家長問：我的孩子只有8個月，但是很愛吃糖，一看到糖就想抓，有時候給他喝粥，會在粥裏拌點白糖。但是寶寶有時覺得太少，還會哭著表示要更多糖，要不要在飲食中適當給他多加點糖？給孩子做飯時，2歲前不加味精，1歲前不加白糖。每日攝入食物品種的總數宜

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六款臘八粥製作，你適合哪個？

每到節期，皇宮不僅煮臘八粥，而且還要分賜百姓。現今製作的臘八粥，隨各地風俗，種類不一，原料主要由多種米、豆、乾果和堅果構成。臘八粥香糯可口，嚴冬食之，能够暖身祛寒，且其性味平和，補而不膩，堪為冬季養生佳品。隨著人們生活水準的提高，臘八粥不僅

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健身前吃什麼好？9種食物瘦身效果加倍

香蕉富含可以快速見效的碳水化合物，同時鉀的供應可以維持肌肉和神經功能，這也就是為什麼很多運動會的後臺總會有香蕉供應給運動員了。而如果想同時快速補充蛋白質，可以加一點花生醬。咖啡因已被證明會幫助你產生更多的能量、緩慢疲勞，以及提高脂肪燃燒率。

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健身前9種食物推薦

現在，人們對身體健康越來越重視，很多人就會選擇去健身，但同樣地，很多人都會錯過健身前的補給，這其實非常重要，因為身體需要蛋白質和碳水化合物正確的結合來提供源源不斷的能量，健身前正確進食，還能讓運動過程中更好的燃燒脂肪。那麼，小編就來告訴大家

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吃這些能够有效補充你身體裏的鈣

眾所周知，鈣是維持人體正常生理功能的營養元素。其中鈣對兒童的生長發育尤為重要，因為鈣影響著骨骼成長的完整性與健康性，那麼你知道有哪些食物可以有效的補鈣呢？各種穀類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。吃一大勺芝麻醬，其中所

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晚上吃東西怕胖，試試吃這6種

很多人因為節食減肥，以至於晚上經常會忍著不去吃東西，但這樣是不對的，餓著很容易使得身體受到傷害。小編給你推薦這6種食物，有助於减肥還不至於挨餓。水果要麼含糖吃了會胖，要麼有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，個人感覺不太好。晚上拿

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中年女性冬季最適合吃這些食物

中年女性要保持旺盛的活力，不僅要多運動，在飲食方面也要注意，那麼，中年女性冬季適合吃哪些食物呢？下麵讓我們一起來看看吧！適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，還能改善血糖水准。動脈粥樣硬化多見於絕經期後的女性，並常伴有高血壓、高膽固醇

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早餐吃燕麥竟然有這麼多好處

早餐吃營養高的燕麥是一天的精神來源，早餐吃燕麥的好處很多。多項研究表明，兒童常吃含燕麥片的食品，有助於降低哮喘風險。醉酒之後吃一碗燕麥片粥，可有效解酒。原因是，燕麥片有助於吸收血液中的酒精，降低酸度。燕麥片中豐富的維他命B6有助於提高人體血

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這8種食物比鈣片更能補鈣

從食物中補充鈣是最自然的方法。可能很多人不知道哪些食物含鈣。下麵小編給大家介紹一下這8種食物，比鈣片更能補鈣。同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是補鈣佳餚。吃一

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這8種能够刮油的食物一定要知道

燕麥、玉米、山楂等食物可以排除油膩，起到保護心血管的作用。在日常飲食中，請多吃以下8種有助於刮油的食物。

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哪些屬於粗糧食物

粗糧指的是非精白米麵，通常指全穀物類、雜豆類和塊莖類食物。全穀物類常見有小米、玉米、高粱、燕麥、蕎麥、黑米、紅米等，雜豆類主要包括紅豆、綠豆、芸豆、黑豆、蠶豆、豌豆等，塊莖類常見有洋芋、芋頭、山藥、紅薯等。根據粗糧不同的形態，可將粗糧分為三

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智商稅？消保委親扒9款燕麥奶，跟牛奶完全沒可比性

燕麥奶在文宣上強調的賣點是相比於牛奶，它有更低的脂肪和更多的膳食纖維。上海市消保委對9款燕麥奶的營養成分進行了測試。將燕麥奶與牛奶比較其營養素的大小多少是沒有意義的，也是不科學的，兩者之間完全沒有可比性，更不能認為其比牛奶更好而可以取而代之

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黑燕麥和白燕麥有什麼區別

1、染色體組數不同：普通的麥片是白色的.其中每個體細胞中有6個染色體組，黑麥的每個體細胞中只有2個染色體組，染色體組越高，營養越多和種子個質量也越大。3、黑燕麥更含花青素：花青素屬於生物類黃酮物質，而黃酮物質最主要的生理活性功能是自由基清除

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燕麥煮多久會熟

燕麥煮20～30分鐘會熟，喜歡吃軟燕麥片的人可以煮更久一點。但煮的時間越長，營養損失越大。燕麥屬於小雜糧，主要有兩種，一種是皮燕麥，一種是裸燕麥。裸燕麥成熟後不帶殼，俗稱油麥，即蓧麥，國產的燕麥大部分是這種。燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和

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女人運動減肥應該吃些什麼

運動期間合理的飲食能讓你的健身更完美，那麼女人運動減肥應該吃些什麼對身體好呢？以上幾種運動時吃的食物，都是對運動減肥時補充微量元素的營養食物，女性在運動減肥前記得吃些小水果以免運動後脫水，造成身體不適。

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女性晚餐吃什麼健康减肥

不少女性减肥的時候，選擇不吃晚餐，要知道這樣不利健康，想要减肥反而更要吃晚餐。减肥的人都知道要嚴格的控制飲食中攝取的熱量，尤其是晚餐吃什麼直接影響著我們的減肥效果。下麵老資料網就來講講相關的女性减肥小知識。平時也要多瞭解女性朋友如何减肥才健

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吃麥片能提高女性免疫力嗎

燕麥是非常好的一種食物，對女性更是有很多好處，那麼，吃麥片能提高女性免疫力嗎？燕麥中含有豐富的β葡聚糖，可改善人體免疫力，加强抗擊病毒、細菌和寄生蟲。

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染髮燙髮懷孕如何排毒

所以有的女人為了追求美美的孕期，在懷孕期間還是希望能進行頭髮的燙染，打造自己。染髮燙髮懷孕如何排毒是個不容忽視的問題，老資料網鄭重提醒大家要重視這個問題。生吃山藥排毒效果最好，可以將山藥洗淨去皮後，和胡蘿蔔一起榨汁喝。要瞭解更多關於化妝品安

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燙髮染髮後吃什麼排毒

染髮可啟動、强化、重建頭髮脆弱細胞，避免頭髮燙後乾燥無光澤，保持頭髮生命之初的健康。燙髮染髮後吃什麼排毒是個不容忽視的問題，老資料網鄭重提醒大家要重視這個問題。冷燙傷發少，適合發質很細很軟的那種，但是保持的不久。經常吃的胡蘿蔔其實也有解毒的

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女性營養晚餐減肥食譜

現在很多人都習慣“早餐馬虎，午餐應付，晚餐豐富”，而晚餐又常常吃得很晚，其實，這種做法對健康非常不利；另外，不吃晚餐减肥的做法也不是明智之舉。下麵小編就介紹一下女性營養晚餐減肥食譜，供大家參攷。下麵老資料網就來講講相關的女性减肥小知識，供你

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手脚冰涼怎麼調理？夏季女性手脚冰涼怎麼辦？

女性手脚冰涼有哪些危害？手脚冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手脚冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手脚冰涼在冬季還可能導致手脚凍傷。另外與風濕病、胃病

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高血壓能吃燕麥嗎

高血壓這種疾病是會造成很大的傷害的，因為高血壓容易出現併發症，而高血壓的併發症是可以導致患者出現殘疾甚至是死亡，此外高血壓這種疾病在治療上面又沒有什麼特效藥，所以護理高血壓患者是非常必要的，高血壓患者在衣食住行上面都要得到護理，特別是飲食上

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胃炎能吃燕麥嗎

胃炎是現在很常見的疾病，這類疾病對上班族來講，是很容易患有的，上班族每天在飲食上都不定時，而且食物的選擇也是比較雜亂，這樣會導致胃部受到損害，使得患有胃炎疾病，胃炎這樣疾病出現後，患者需要在飲食上要注意，胃炎患者不能隨意的吃一些食物，那胃炎

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拉肚子可以吃燕麥嗎

拉肚子是很多人都有的，這樣的問題出現後，一定要及時的進行改善，否則對身體會有很大影響，拉肚子會造成腸胃不適，囙此在治療拉肚子疾病的時候，要選擇好的方法，這樣使得拉肚子不會在繼續發展，那拉肚子可以吃燕麥嗎？燕麥是常見的一種食物，這類食物的熱量

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