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大基數適合空腹爬樓梯减肥嗎

大基數適合空腹爬樓梯减肥嗎是很多友友在問的，一般來說只要沒有的血糖低什麼的，是可以的，空腹爬樓屬於無氧運動。空腹狀態下，身體的能量主要來源於肝糖原和脂肪酸，而無氧運動主要依賴肌肉內的糖原分解來提供能量，囙此空腹狀態下進行爬樓梯的運動屬於無氧

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潜泳是不是有氧運動

潜泳是無氧運動。常見的無氧運動：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潜水、肌力訓練等。無氧運動是相對於有氧運動的，沒有明顯的界限，比如跑步，如果是短跑，基本上就屬於無氧運動。真正發展肌肉的運動是無氧運動。

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有氧和無氧運動有哪些

常見的無氧運動項目有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潜水、深蹲、平板支撐等。但日常中我們所認為的無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷强度高、瞬間性强的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時

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50個仰臥起坐算不算劇烈運動

仰臥起坐一般都是比較消耗體力的，一次做五十個仰臥起坐算劇烈運動了，容易加重身體負荷，引起身體不適。仰臥起坐屬於無氧運動，而無氧運動是一種短而劇烈的運動，具有負荷强度高、瞬間性强，很難長時間持續，疲勞消除的速度慢的特性，囙此做50個仰臥起坐算

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什麼是快肌纖維，快肌纖維與增肌之間的關係。

瞭解快肌纖維和慢肌纖維的概念和區別，對於增肌來說主要有2點意義，第一點是從肌肉的本質上認識無氧運動產生增肌的效果。第二點是在健身動作上，需要以快速的爆發力的動作來刺激快肌纖維使其增粗。

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演員傅子明堅持20年的健身之路，非常給力有木有.

這真的是我們這些在健身的路上的人需要學習的地方，以下是經筆者採訪傅子明20年的健身之路經驗之談：

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力量訓練心率會下降嗎

由於工作和生活習慣等原因，導致了心率總是在靜坐時有心跳加速的情况，那麼力量訓練心率會下降嗎？大家應該清楚力量訓練是屬於無氧運動，而運動心率，即人體在運動時保持的心率狀態。

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潜水是有氧運動嗎

潜水對非專業人員有著較高的危險性，狹義中的潜水如果是通過良好而嚴格的訓練的話，潜水就變得十分安全。那麼潜水是有氧運動嗎？無氧運動是相對於有氧運動的，沒有明顯的界限，比如跑步，如果是短跑，那基本上就屬於無氧運動。

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潜水游泳是有氧運動嗎

常見的無氧運動：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潜水、肌力訓練等。無氧運動是相對於有氧運動的，沒有明顯的界限，比如跑步，如果是短跑，那基本上就屬於無氧運動。真正發展肌肉的運動是無氧運動，這個你對比下長跑運動員和短跑運動員的體型就

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動感單車是無氧運動嗎

動感單車這項健身器材在健身房是很受歡迎的，喜歡騎動感單車的人，都會感覺騎動感單車只有鍛煉身體的好處，那動感單車是無氧運動嗎？對男生來說，由於動感單車坐墊的關係。無氧運動是相對有氧運動而言的。所以無氧運動後，人總會疲憊不堪，肌肉疼痛要持續幾天

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力量訓練是無氧運動嗎

同樣體重的情况下，瘦體重含量高的人看起來比較苗條，因為脂肪的體積要比肌肉大20%，那麼力量訓練是無氧運動嗎？力量訓練是指通過身體克服阻力以達到强健肌肉目的的一種運動管道，力量訓練屬於無氧運動。力量訓練的功效完全和無氧運動一致，而其注重爆發力

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慢跑屬於無氧運動嗎

慢跑運動是人們比較喜歡的一種運動管道，這種運動管道在運動愛好者的心目中是比較流行的，因為跑步能够鍛煉人們的耐力和心肺功能，那麼慢跑屬於無氧運動嗎？

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短跑屬於無氧運動嗎

短跑比賽前熱身很重要，這點運動員們都知道。特別是像100米這樣更加激烈的比賽，如果不充分熱身，比賽時就很容易出現腿抽筋等症狀，那麼短跑屬於無氧運動嗎？無氧運動是相對有氧運動而言的。這種狀態下的運動就是無氧運動。在跑短跑前一定要注意做熱身運動

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短跑屬於有氧運動嗎

短跑是十分考驗人的肺活量還有體能的，那麼短跑屬於有氧運動嗎？短跑當然不屬於有氧運動的，是典型的無氧運動，無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動是相對有氧運動而言的。在跑短跑前一定要注意做熱身運動，否則跑短跑的時候無氧的時

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體重和無氧運動科學合理減肥產品方案

體重和無氧運動科學合理減肥產品方案很多人都知道，减肥要做有氧運動，事實上，無氧運動也能有效地幫助你减肥，囙此，想减肥，最好是做有氧運動+無氧運動，減肥效果是最好的。减肥需要採納科學的正確的减肥管道，警惕對於假設階段、未經證明的减肥觀念。减肥

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痛風患者不能做無氧運動？春季試試這5種運動項目！

不過劇烈運動卻會使得大量水分流失，導致血液濃縮，新增血尿酸濃度；劇烈運動也會增强代謝能力，刺激尿酸生成，但腎臟排泄尿酸减少，進而導致尿酸鹽過多，甚至引起急性腎功能衰竭，所以把握好度，拒絕做無氧運動。為什麼痛風患者不能做無氧運動？

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游泳是有氧運動嗎，有氧無氧的區別你知道嗎

游泳是有氧運動。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情况下進行的體育鍛煉。普通的游泳就屬於强度低持續時間長的有氧運動。有氧運動主要的作用是健身，而無氧運動主要作用是塑性，一般的健身計畫都是有氧運動配合無氧運動達到強身健體的目

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减重一直無法成功？可能是這5種原因造成的

减重是人們最常見的困擾，而且幾乎許多人每天都在為維持體重而努力，但是也會碰到明明都已經有去運動、已經吃很少了，卻還是沒有看見體重有明顯的下降，然後就開始放弃减重計畫。經研究證明，睡眠不足會新增肥胖和糖尿病的風險，也可能破壞身體控制饑餓的能力

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常見健身無氧運動有哪些項目，短跑跳高等（適合女孩的有這些）

短跑絕對是一個比較常見的無氧運動，一般來說進行200米左右的短跑是最好的無氧運動管道。除了這些無氧運動外，其實跳高，跳遠，深蹲，潜水，肌力訓練等等都是屬於無氧運動的。相對來說，這些算是無氧運動中運動量要小一些的。

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波比跳是有氧還是無氧

波比跳是一種高間歇無氧運動。區分有氧和無氧運動的主要指標是運動强度，波比跳可以大量運動到全身肌肉，幾乎沒有任何一處肌肉被忽略掉，囙此是一項非常有效率的運動。運動是消耗能量的一個過程，如果能量合成的過程中需要大量氧氣，這個運動就是有氧運動；反

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無氧運動有哪些項目6項人氣無氧運動推薦

無氧運動是在短時間內的高强度或是瞬間爆發力的運動，無氧運動最常見的不外乎是使用健身房的重訓器材，下麵來瞭解幾個常見的無氧運動。與長跑所需的肌耐力不同，需要爆發力與衝刺力的短跑是常見的無氧運動。所有的重量訓練，包括健身房的訓練器材、啞鈴、杠片

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有氧運動與無氧運動的區別

有氧運動是一般人最常接觸到的運動，不需要使用到太多器材、也不用太困難的科技，下麵來瞭解一下有氧運動與無氧運動的區別。無氧運動可以在提升肌肉量的同時提高代謝效率，使增肌减脂的過程事半功倍、打造易瘦體質；重量訓練、短跑、跳高、仰臥起坐、伏地挺身

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有氧運動與無氧運動哪個减肥效果好

無氧運動則能彌補有氧運動的弱點，提高肌肉量的同時也提升基礎代謝率，讓你的身體機能運作更加順暢、有效率，燃燒脂肪事半功倍。尤其在减肥遇到瓶頸時，更應該以無氧運動來提振士氣。無氧運動是指肌肉在缺氧的狀態下高速劇烈運動，肌肉在不需要依靠氧氣的情况

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减肥先做有氧還是無氧，先無氧後有氧（减肥的同時增肌）

在“有氧運動和無氧運動哪個减肥”中，我們知道有氧運動消耗更大，減肥效果更好。不過如果你在减肥的同時，想要一個好身材，那就應該有氧無氧一起進行：先用跑步機來熱身，再做40-60分鐘無氧運動，最後再補上20-30分鐘有氧運動。

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有氧運動和無氧運動哪個减肥，有氧更减肥（消耗更大）

有氧運動和無氧運動的區別很大，有氧運動有節奏，持續時間長，消耗卡路里更多；無氧運動需要器材，運動强度大，可持續性短，消耗卡路里相對較少。所以有氧運動更適合减肥，無氧運動更適合鍛煉肌肉，還有身體的柔韌性。

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减肥選擇有氧還是無氧有氧運動和無氧運動的區別

最好的减肥運動應該是有氧運動配合適當的無氧運動，人體的bmi指數正常，應該是18到24，超過24即為超重，超過28即為肥胖，肥胖給人帶來了很多的危害，高血壓，高血脂，高血糖，心臟病等等。

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减肥只做有氧運動可以嗎有氧無氧結合效果更好

有氧運動確實可以達到减肥功效，但是有氧無氧結合才是最健康的運動減肥方法，所以建議减肥不要只做有氧運動，還是要適當做無氧運動進行調和。無氧運動也不能每天都做，天天做可能讓肌肉受傷。

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有氧運動和無氧運動的區別，有氧减肥快（無氧鍛煉肌肉）

運動是如今一種社會風氣，因為條件、環境因素，健身房開的各地都是。而到了健身房，教練會告訴我們運動是分有氧運動和無氧運動，那氧運動和無氧運動的區別是什麼呢？無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動，主要消耗糖類來供能。而瞭解了有氧運

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有氧運動和無氧運動的區別是什麼？一個燃脂一個增肌

解答：有氧運動和無氧的區別包括：1.有氧大多是心肺運動，而無氧大多是力量訓練；2.有氧通常强度較低，而無氧强度較高；3.有氧持續時間較長，無氧較短且具有間歇性；4.無氧運動後乳酸會新增，導致肌肉酸痛等。有氧運動的鍛煉强度較小，但是永續的時間

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减肥效果好的無氧運動有哪些哪些無氧運動减肥效果好

不少人對於减肥瘦身的理解上存在一定的誤區，他們認為只有有氧運動才可以讓自己瘦下來，而且每次有氧運動的時間必須達到半小時以上，其實並不是這樣的，無氧運動同樣可以達到减肥的目的，那麼常見的减肥無氧運動有哪些呢？

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减肥做有氧還是無氧運動空腹運動收穫好處

如果單純想减肥的話，先做有氧運動再做無氧運動。無氧運動結束之後可以再做一些有氧運動，堅持减肥方法下去是能够達到不錯的减脂效果，但是有氧運動不能多做，因為有氧運動會一定程度上的消耗肌肉。

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消耗熱量運動對减肥幫助運動種類知多少

根據能量利用率，運動可以分為有氧運動和無氧運動兩大類。如今，健身者已不再簡單地進行有氧運動或無氧運動，混氧運動逐漸在健身界流行起來。

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减肥方法也有很傷身的無氧運動有哪些

說到减肥這個問題，相信很多人都知道多做有氧運動大有幫助，但是也有很多人認為一定要做有氧運動才能减肥，無氧運動是絲毫沒有效果的，其實這當中往往存在一定的誤解，那做無氧運動能减肥嗎，减肥的無氧運動有哪些。

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無氧運動有哪些項目，深蹲是力量訓練之王（俯臥撐/平板支撐都是）

無氧運動是可以幫助提高身體的肌肉力量，還能新增肌肉體積，無氧運動是相對於有氧運動而言的，有氧運動大家可能知道有瑜伽，那這無氧運動有哪些項目呢，其實很多都是大家知道的，就比如深蹲、俯臥撐、平板支撐以及跳高、跳遠等運動。

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有氧運動和無氧運動的區別，舉重是無氧/慢跑是有氧（4點不同）

常見的無氧運動項目有：短跑、舉重、跳高、跳遠、俯臥撐、拔河、潜水等。有氧運動和無氧運動的區別，其實在大家進行運動項目中，大家是可以深切感受到的，上面也是活到了哪些運動是屬於有氧運動以及無氧運動，在做運動的時候，也是要注意好時間，以免不利身體

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為什麼痛風患者不能做無氧運動？看看醫生怎麼說！

對痛風患者來說，運動是把雙刃劍。運動量太少，體內尿酸排泄速度慢，易誘發痛風；過量運動又會使得大量乳酸堆積，乳酸抑制尿酸排泄，進而誘發痛風。但痛風病人也不能做高强度的無氧運動，以免讓病情進一步惡化。無氧運動時肌肉可代謝乳酸物質，這是引起運動後

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hiit運動是有氧還是無氧運動

說起hiit運動，很多人都比較陌生，事實上hiit運動就是高强度間歇性訓練，當然一個長期做hiit運動是有許多好處的，同時hiit運動對我們的體身健康是有幫助的。那hiit運動是有氧還是無氧運動？hiit其實是有氧運動和無氧運動的結合。現在

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hiit是有氧還是無氧運動

那接下來我們就一起來看一下hiit是有氧運動還是無氧運動吧！如果你也對這個感興趣的話，就一起來瞭解一下吧！現在大部分的HIIT運動都是有氧運動和無氧運動的結合，很少有全是有氧運動，或者全是無氧運動的，大部分的都是相結合的。

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無氧運動都有哪些運動

大家經常聽說的跑步以及騎自行車都屬於有氧運動，那麼大家知道無氧運動是哪些嗎？對於無氧運動的瞭解，大家肯定比有氧運動更少一些，為了增進大家對無氧運動的瞭解，今天我們就帶大家一起來看一下無氧運動都有哪些運動吧！

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適合在家做的無氧運動有哪些

大家在做運動的時候，是否有瞭解過自己做的這項運動是屬於有氧運動還是無氧運動呢？其實很多運動都是有劃分的，而且無氧運動和有氧運動在本質上是有很大的差別的。很多人都喜歡在家裡進行運動，不想出門，那接下來我們就一起來看一下適合在家裡做的無氧運動有

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先做有氧運動還是先做無氧運動

很多人都瞭解到運動分為有氧和無氧，那麼在運動的過程中，到底應該選擇有氧運動還是無氧運動呢？比如說先做有氧運動，那麼基本上也是有針對人群的，那今天我們就一起來瞭解一下，先做有氧運動還是先做無氧運動吧！

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女生無氧運動有哪些學會這3個動作在家就能健身

和有氧運動相反的運動是無氧運動，無氧運動的特點就是高爆發性，並且通常來說，無氧運動的時長會更短一些，基本上女生做無氧運動會比較少一些，但是女生也是會有很多無氧運動的項目可以進行的，那接下來我們就一起來瞭解一下女生無氧運動有哪些吧，如果你也想

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健身房哪些器械是無氧運動

在運動健身的過程中，我們肯定都要多多少少利用到一些器械來幫助我們完成運動。而運動分為了有氧運動和無氧運動，這兩種運動雖然只差了一個字，可是實際上卻是差很多的。那接下來我們就一起來瞭解一下健身房哪些器械是無氧運動吧！

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啞鈴屬於無氧運動嗎應該怎麼練

今天我們來說一下，啞鈴這個運動器材是屬於無氧運動的嗎？如果是的話，應該怎麼鍛煉呢？接下來我們就一起來探究一下吧！啞鈴是屬於無氧運動的，大部分的啞鈴動作，運動難度都是很大的，强度也是比較大的。

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每天半小時無氧運動能消耗多少脂肪

無氧運動和有氧運動是同樣受到大家歡迎的，雖然說無氧運動的難度會比較大一些，而且運動强度是需要身體有一定鍛煉基礎的人才能够接受的。但是很多人還是會選擇每天進行半個小時的無氧運動，自然是為了讓身體更好一些，那接下來我們就一起來瞭解一下，每天半個

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波比跳是有氧還是無氧一天消耗多少熱量

大家應該都知道運動分為了有氧運動和無氧運動，其中有氧運動大多數都是指那些時長比較長，但是，這些運動運動的强度都不太大。波比跳這項運動是十分出名的，那麼大家知道波比跳是有氧運動還是無氧運動呢？一天能消耗多少的熱量呢？

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無氧運動有哪些動作這些動作新手也輕鬆學會

很多人都知道運動是分類的，運動分為有氧運動、無氧運動，而有氧運動、無氧運動包括的動作是非常多的，那在無氧運動中，有哪些鍛練動作，相信有一些人還是知道無氧運動有什麼動作。那麼，無氧運動的動作都有哪些呢？下麵就一起和小編來瞭解一下無氧運動的動作

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立臥撐跳是有氧運動還是無氧

運動中有多種種類，有的是有氧運動，而有的則是無氧運動，其中我們比較陌生的立臥撐跳這項運動，大家知道是有氧運動還是無氧運動嗎？那今天我們就帶領大家一起來判斷一下，立臥撐跳是有氧運動還是有氧運動吧！

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室內無氧運動有哪些原來是這些無氧運動

大家都知道運動有分有氧運動、無氧運動，而其中不管是有氧還是無氧又有分戶外和室取T諼捫踉碩中，有著許許多多種運動，而適合在室內的無氧運動是什麼，相信很多人都不怎麼清楚。那麼，室內無氧運動有哪些呢？下麵就一起來瞭解一下室內無氧運動吧。每組保持6

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適合女生的無氧運動有哪些原來是這些動作

對於無氧運動，大家都很熟悉，而在無氧運動中，有的很適合男生，有的很適合女生，當然這些無氧運動都是具有很好的鍛練效果，那哪些無氧運動適合女生，相信很多人都不清楚。那麼，適合女生的無氧運動有哪些呢？下麵就一起來瞭解一下適合女生的無氧運動吧。

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