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無論是乾麵，還是湯麵，甚至於其它麵食，在食用過程中都要留意控制總熱量的攝進，還有營養的搭配。什麼時候吃面才最好。早晨應該多選擇含優質蛋白質的食用品，而晚上吃麵條很不輕易消化，中午的時候吃麵條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補

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粥最好不是純白米粥，而是添加一些延緩消化的食材，如加入燕麥、百合等食材，既能降低血糖反應，又能新增維他命和礦物質的供應。小米粥富含B族維他命和色氨酸，也非常適合當亱宵。合理的亱宵應該滿足幾個要求。熱湯麵、碎疙瘩湯等高水分麵食。如奶粉、藕粉、

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三鮮冬瓜湯的製作要訣：可用冬菇和冬笋代替淡菜和海帶。小帖士-健康提示：本有含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、鋅、碘等。每人每天蔬菜的實際攝入量推薦保持在400克以上。

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飲食習慣和大家發胖有很大的聯系，最重要的還是要保持自己的身體健康，所以，對於自己的飲食也要多多注意。吃面也是容易發胖的，相信大家都有所瞭解。那麼，如何吃面不發胖？如果你選擇吃湯麵，而且吃湯麵的時候不要喝湯，便可以减少攝取油脂和攝取到過量調味

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隨著社會的發展。因為只有以前過年才能吃上一頓好的，而現在天天都是吃好的，於是一些人群飲食方面沒注意就有了胃病。按老人說的辦法，多喝稀飯，多吃湯麵，這樣就可以把胃養好了。下麵這3種，胃不好的人可以換著吃。

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麵食是蘇州人的主食。據說蘇州自由蘇式湯麵最好吃，一起來瞭解一下。蘇州人講究吃天下聞名。老蘇州人都獨愛一口湯麵。湯是一碗蘇式面的靈魂。湯色清澈是蘇式面的最高境界。此外，蘇式面有經典款“雙澆面”，標配為爆魚加酥肉。

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