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夏季游泳須知，冷飲吃不得

冷飲是夏季非常消暑的食物選擇，但對於剛游泳過後的小夥伴，最好還是不要馬上吃冷飲哦！游泳過程當中需要注意哪些問題呢？但是很多高蛋白食物，比如牛肉、羊肉、猪蹄等都是高熱量、高油脂的食物，吃了容易發胖，囙此建議直接吃蛋白粉。

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游泳後吃什麼，推薦四種食物

游泳後沒有急促的喘氣，或者大量流汗就能吃東西了，一般休息20分鐘就行了。蛋白質是肌肉生長最基本的原料，研究表明，游泳後1小時以內是蛋白合成酶活性最旺盛的時期，此時吃高蛋白食物最有利於肌肉恢復，防止游泳後肌肉酸痛。但是很多高蛋白食物，比如牛肉

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夏天游泳運動減肥游泳科技可以通過有效减肥

夏天游泳運動減肥游泳科技可以通過有效减肥：許多線民每年夏天都會去一次游泳池。bmi另外，按照發病年齡的不同，可以把肥胖分為幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。减肥一種以减少人體過度的脂肪、體重為目的的行為管道。

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小學生游泳有哪些好處？

游泳對現代人來說並不感覺非常陌生，如今也有很多的小孩子喜歡游泳，小孩子經常游泳的話不僅有利於孩子的長高，同時還能够使孩子變得更加健康，下麵小編為大家詳細的介紹一下小孩子經常游泳有哪些好處？還有一些小孩子在游泳的時候需要瞭解的注意事項，下麵一

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產後多久可以游泳

游泳教程新媽媽產後多久可以下水游泳，游泳是一種很好的有氧運動，它能够快速燃燒全身的脂肪，讓游泳者達到很好的减肥瘦身效果。在子宮沒有完全恢復時游泳，容易造成細菌感染或慢性盆腔炎；而且生育後機體抵抗力下降，更容易著凉生病。

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游泳對中年女人的好處

游泳作為一種非常健康的運動管道，對於中年女人來說，游泳更能帶來很多意想不到的好處，下麵跟著老資料網小編一起來瞭解一下游泳對中年女人的好處吧？長久的泡在水裏容易導致風濕骨病、關節炎等疾病的發作，下麵具體的瞭解一下游泳對中年女人的好處有哪些吧？

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冬天適合學游泳嗎

游泳一直是深受福斯喜愛的運動項目。游泳不僅能改善心血管機能，增強體質，提高身體的協調性，還能帶來心理上的愉悅，那麼冬天適合學游泳嗎？月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染，陰道及子宮的防禦屏障减弱，抵抗力明

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冬天學游泳好嗎

冬天，一年中最不想動的季節，所以很少人會選擇冒著寒冷的天氣去游泳，其實越是寒冷乾燥的季節就越適合游泳，而且冬天游泳的健身價值遠遠高於夏天，那麼冬天學游泳好嗎？凡水域周圍和水下情况複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外，下麵具體的瞭解一下冬天學游

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冬天游泳减肥可靠嗎

冬泳是集冷水浴、空氣浴與日光浴於一體的“三浴”。江河湖海中豐富的礦物質與微量元素、空氣中的負氧離子、日光浴中的紫外線對健身、供氧、防治骨質疏鬆等有益，那麼冬天游泳减肥可靠嗎？鑒於上述的原因，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的减肥運動。

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冬天游泳减肥效果好嗎

冬天游泳可以提高抗寒力和免疫力，游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病，那麼冬天游泳减肥效果好嗎？游泳可以增强呼吸器官機能，减少或防止冬季易生的呼吸道疾病。鑒於上述的原因，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的减肥

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冬天游泳可以减肥嗎

所謂的冬泳，是指氣溫以17℃作為冬泳的起點，水溫以8℃作為冬泳的冷度標誌。17℃以下的水溫會給人以冷感，低於8℃以下則有冷、麻、强冷刺激的感覺，那麼冬天游泳可以减肥嗎？凡水域周圍和水下情况複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外，下麵具體的瞭解一

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感冒了適合游泳嗎

感冒這種疾病在我們的生活當中是非常常見的，可以發生在一年四季的任何一個季節，感冒的出現，對於我們的身體健康也會造成一定的不便，那麼感冒了適合游泳嗎？月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染，陰道及子宮的防禦屏

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早上游泳减肥效果好嗎

夏天是游泳的好季節，很多的都會在夏天利用游泳來减肥，夏季採取游泳這種减肥管道實在是再好不過了，游泳時新陳代謝更快，是非常好的减肥管道，那麼早上游泳减肥效果好嗎？凡水域周圍和水下情况複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外，下麵具體的瞭解一下早上游

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堅持游泳能减肥嗎

游泳作為一種全身運動，由於水中的阻力對陸地上大，所以運動效果更明顯。除此之外，游泳還能提高心肺功能，提升肺活量，那麼堅持游泳能减肥嗎？月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染，陰道及子宮的防禦屏障减弱，抵抗力

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堅持游泳有什麼好處

游泳是一項在水下進行的有氧運動。由於水中有一定的壓力，囙此對人體的新陳代謝、體溫的調節、呼吸系統等都有一定的積極作用，下麵跟著老資料網小編一起來來瞭解一下堅持游泳有什麼好處吧？凡水域周圍和水下情况複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外，那麼堅持

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跟屁蟲有哪些作用

不過，游泳的最好帶個跟屁蟲來保護自己，那麼跟屁蟲有哪些作用呢？跟屁蟲在使用上，也更為方便，帶子的長短很好控制，不容易被纏住。在使用跟屁蟲用前檢查密閉情况，下水後注意不要讓尖銳物體損傷，注意繩子不要纏住身體引起慌亂。

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患有哪些疾病的人群不適合游泳

游泳是一項非常不錯的體育健身運動，可以幫我們很好的提高四肢的肢體協調能力，還可以幫助我們提高自身的心肺呼吸能力，但是並不是所有人都適合游泳的，大家知道患有哪些疾病的人群不適合游泳嗎？鼓膜幹性穿孔者下水後，水就會經鼓膜的穿孔部位進入中耳腔而引

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經常游泳對女性有什麼好處

游泳運動時還能使血液裏脂肪酶新增，加速膽固醇的分解，從而降低血管管壁沉積物的積存，對防止或減輕動脈硬化和心血管病有良好的作用，下麵跟著老資料網小編一起來來瞭解一下經常游泳對女性有什麼好處吧？凡水域周圍和水下情况複雜的都不宜下水游泳，以免發生

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經常游泳對身體好嗎

說到夏季，很多人就想到了游泳，那麼經常游泳對身體好嗎？月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染，陰道及子宮的防禦屏障减弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。凡水域周圍和水下情况複雜的都不宜下水游泳，以免發生意

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跑步膝蓋疼能游泳嗎

跑步傷痛中，膝傷最為常見，占到所有跑步傷痛的1/4，其中以膝蓋前方疼痛和膝蓋外側疼痛最為常見。一般人運動完，在12至48小時後會出現肌肉酸痛，那大家知道跑步膝蓋疼能游泳嗎？

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靠游泳减肥多久能見效

生活中有很多人都會利用游泳來减肥，堅持用游泳來减肥可以對身體有不錯的減肥效果，但是如果你的泳姿不規範，運動量不足，遊的速度不當，在游泳後未控制飲食是會越有越胖的，那麼靠遊泳减肥多久能見效呢？凡水域周圍和水下情况複雜的都不宜下水游泳，以免發生

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空腹游泳好嗎

游泳不僅能够提高心肺功能、減輕壓力。對於想减肥的人群來說，游泳更是一個很好地减肥，動。生命在於運動，讓我們遊起來，那麼大家知道空腹游泳好嗎？凡水域周圍和水下情况複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外，那麼空腹游泳好嗎？

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經常游泳會被傳染細菌等疾病嗎

游泳是夏季消暑又健康的一種運動管道，但公共泳池人流量大，每個人的體質特徵不同，也許一不小心就容易染上各種疾病，那麼經常游泳會被傳染細菌等疾病嗎？各類皮膚病也是泳池畔的高發傳染病之一。

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每天堅持游泳的好處

游泳姿勢不一樣，那它所運動到的肌肉也不同，給我們身體帶來的影響肯定也是不一樣的。比如，蛙泳有張腿、合腿的動作，囙此對女性盆腔肌肉及會陰部肌肉的鍛煉更多一些，能够非常高效的提高腹肌功能，下麵跟著老資料網小編一起來來瞭解一下每天堅持游泳的好處有

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每天堅持游泳對身體有好處嗎

每週3-4次的游泳頻率，每次1小時的游泳時間是最利於减肥的。因為一般游泳40分鐘之後才開始消耗脂肪，那麼每天堅持游泳對身體有好處嗎？凡水域周圍和水下情况複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外，下麵具體的瞭解一下每天堅持游泳對身體有好處嗎？

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每天堅持游泳能减肥嗎

由於水的溫度一般低於氣溫，水的導熱能力又比空氣强數十倍，囙此人在水中散失的熱量遠遠多於空氣中，經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能够承受外界溫度的變化，那麼每天堅持游泳能减肥嗎？凡水域周圍和水下情况複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外，下麵具

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每天游泳對身體好嗎

游泳作為一種非常健康的運動管道，對於女生來說，游泳更能帶來很多意想不到的效果，那麼每天游泳對身體好嗎？很多女生體質較弱，參加游泳鍛煉，可以提高對水溫、氣溫的適應能力，從而達到增強體質的作用。研究發現，很多哮喘患者就是通過游泳鍛煉，增强了體質

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力量訓練後可以游泳嗎

力量訓練可以促進體內腎上腺激素、去甲腎上腺素等兒茶酚胺激素和生長激素等脂解激素分泌新增，有利於脂肪動員和分解，那麼力量訓練後可以游泳嗎？如果還有力氣，那就是力量訓練沒做到位。

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每天游泳多久可以减肥

人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會新增心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮强而有力，而且還有很好的减肥作用，那麼每天游泳多久可以减肥呢？凡水域周圍和水下情况複雜的都不

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每天游泳多少米對身體有好處

長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度新增彈性加大，每搏輸出血量新增。所以，游泳可以鍛煉出一顆强而有力的心臟，那麼每天游泳多少米對身體有好處呢？凡水域周圍和水下情况複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外，下麵具體的瞭解一下每天游

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每天游泳多少米可以减肥

游泳是一項很值得推薦的運動，女生在游泳中加强自我防護，遵守以上的規定，定能達到你想要的效果，那麼每天游泳多少米對身體有好處呢？月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染，陰道及子宮的防禦屏障减弱，抵抗力明顯下降

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早上游泳要吃早餐嗎

游泳是一項消耗能量很大的運動，因為全身各部位都在運動的過程中與水摩擦，運動中受到水的保護，也相對安全，所以消耗的體能相對較大，那麼早上游泳要吃早餐嗎？凡水域周圍和水下情况複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外，下麵具體的瞭解一下早上游泳要吃早餐

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每天游泳能减肚子嗎

在游泳的過程中與水產生抗阻力，具有减肥的功效。長期游泳的人一般都有修長的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形，下麵跟著老資料網小編一起來瞭解一下每天游泳能减肚子嗎？凡水域周圍和水下情况複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外，那麼每天游泳能减

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兒童游泳後需注意什麼

我們都知道游泳前的一些熱身運動是必要的，熱身運動讓我們在運動時不易受傷。除了熱身運動外，大家知道兒童游泳後需注意什麼嗎？腹部疼痛時，應讓孩子立即上岸，最好讓其喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖，下麵具體的來瞭解一下兒童游泳後需注意什麼吧？

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新手學游泳的步驟

夏季到來，游泳成為人家最愛的運動之一，游泳不僅清熱解暑，還能有效减肥，游泳還可以健身，下麵跟著老資料網小編一起來瞭解一下新手學游泳的步驟有哪些吧？腹部疼痛時，應讓孩子立即上岸，最好讓其喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖，下麵具體的來瞭解一

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每天游泳能减肥嗎

不游泳，不夏天，說得一點都不誇張。游泳除了祛暑，讓人心情愉快，那麼每天游泳能减肥嗎？月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染，陰道及子宮的防禦屏障减弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。凡水域周圍和水下情况複

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老人能游泳嗎

烈日炎炎，許多人喜歡用游泳的管道來消暑，這其中不乏老年人。老年人游泳逐漸成為時尚，但安全也成為很多人關心的重點，那麼老人能游泳嗎？老年人當然能游泳的，但並不是全部，同時，老年人游泳要做好準備工作，减少傷害。

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每天游泳能瘦身嗎

游泳時間短時，消耗的是體內的糖分，時間長了之後，才會消耗脂肪。而水中的浮力較大，同樣在地面上的運動量，在水中會被消耗一些，那麼每天游泳能瘦身嗎？每天游泳當然能瘦身的，人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運動，可以使全

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初學者游泳入門技巧

夏季到來，游泳成為人家最愛的運動之一，游泳不僅清熱解暑，還能有效减肥，游泳還可以健身，大家知道初學者游泳入門技巧有哪些嗎？這樣有了目標參照，你就有了運動的目標，才能有學習游泳的目的，那自由式有哪些科技要領呢？自由式的打腿基本動作是身體放平，

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每天游泳一小時可以减肥嗎

游泳是一種有氧運動，很多人會選擇游泳來减肥。在運動中消耗的熱量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，囙此經常游泳能够减掉身上多餘的脂肪，那麼每天游泳一小時可以减肥嗎？每天游泳一小時肯定是可以减肥的，人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌

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老人游泳的好處多嗎

對老年人來說，游泳是一種最為合適的運動。因為水的浮力作用，使人在水中的重量只相當於自己體重的10%，囙此老年人不需要用多大的力，就可以在水中運動，那麼老人游泳的好處多嗎？游泳之前先要做下熱身運動這一點對於老年人來說尤其重要。熱身運動可以將您

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女士游泳需要準備什麼

但在運動前，我們都要做一些準備工作，下麵跟著老資料網小編一起來來瞭解一下女士游泳需要準備什麼吧？女性游泳中要加强自我防護，遵守以上“軍規”。凡水域周圍和水下情况複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外，那麼女士游泳需要準備什麼呢？

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戴游泳圈游泳能减肥嗎

游泳是人們十分熱衷的運動之一，不僅能够舒展四肢，而且鍛煉肺活力。其實游泳還有一個非常重要的功效，那就是减肥瘦身，那麼戴游泳圈游泳能减肥嗎？散發刺鼻氣味的游泳圈可能使用劣質塑膠製作，含有對人體有害的化學成分，那麼戴游泳圈游泳能减肥嗎？囙此，游

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女性經常游泳好嗎

劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等，下麵跟著老資料網小編一起來來瞭解一下女性經常游泳好嗎？月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染，陰道及子宮的防禦屏障减弱

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游泳浮板的使用技巧

剛剛開始熟悉水性的人可以借助浮板熟悉一下游泳池，那麼游泳浮板的使用技巧是怎樣的呢？浮板是學習游泳中不可或缺的工具。專業游泳運動員通常用於游泳局部强化動作訓練；日常游泳鍛煉則用浮板豐富訓練內容；初學游泳者則通過浮板尋找水感。但是這種管道用初級

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在室外泳池游泳會被傳染鼻竇炎嗎

在夏季，很多朋友都喜歡選擇通過游泳來避暑减肥，甚至有人恨不得自己一直泡在水裏享受清凉，殊不知高溫悶熱會讓身體各個器官毛孔都處於張開狀態，相對也更脆弱，那麼在室外泳池游泳會被傳染鼻竇炎嗎？據專家瞭解，游泳與鼻竇炎的關係是由於游泳池的水造成的。

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女性適合游泳嗎

夏季來了，很多人都喜歡游泳，對於那些整天坐著上班的白領來說，選擇游泳這種運動管道非常不錯，下麵跟著老資料網小編一起來來瞭解一下女性適合游泳嗎？月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染，陰道及子宮的防禦屏障减弱

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帶脚蹼練自由式减肥嗎

脚蹼，為游泳、潜水提供强大的前進動力，脚蹼寬大的面積能提供强大的動力，不必靠劃動雙手以產生動力，使得雙手能解放出來從事其他工作，那麼帶脚蹼練自由式减肥嗎？帶脚蹼練自由式是能减肥的，因為游泳是一種有氧運動，在運動中消耗的熱量是靠體內的糖和脂肪

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長期游泳對女性的好處

游泳作為一種非常健康的運動管道，對於女生來說，游泳更能帶來很多意想不到的好處，下麵跟著老資料網小編一起來來瞭解一下長期游泳對女性的好處吧？月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染，陰道及子宮的防禦屏障减弱，抵

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