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分享4個簡單的食療減肥法，讓你輕鬆享瘦！

减肥是女人一生的事業，囙此交換减肥秘方是女人交流時出現最多的話題。减肥的方法很多，哪些真正管用呢？我們今天就來說說4個簡單的减肥方法，學會這麼吃，輕鬆享瘦！一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆，心情愉快。蜂蜜水有排毒養顏、减肥美白的功效，經

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蔬菜減肥法，調適腸胃健康瘦

瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。瘦身效果：以正常的减肥速度來看，一周瘦1斤是健康範圍。

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櫻桃蘿蔔減肥法

資料：櫻桃蘿蔔200克，萵筍100克。

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床上運動減肥法有用嗎

冬季越來越多的人喜歡賴在床上不想起來，有時候會在床上進行運動，那麼床上運動減肥法有用嗎？很多人喜歡懶床，下麵小編就帶來三個减肥瘦身床上運動，這些懶床的人可以試試，只要10分鐘就可以减肥瘦身，一起來看吧。女性平時也要多掌握女性適合哪些運動減肥

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女性室內有氧運動減肥法

我們知道想要减肥離不開運動，運動是减肥必不可少的管道。那麼你知道女性室內有氧運動減肥法有哪些嗎？小編就教你幾招女性室內有氧運動減肥法，讓你隨時隨地，任性地想做就做！而起運動的效果跟室外有氧運動還是一樣好的呢。

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過早不食減肥法有效嗎

近年來，網絡上流傳著一種學習古人“過早不食”的養生觀點，即午餐後不再進食，只喝水充饑，直至第二天早上才再次進食。但是過早不食減肥法又確實可以起到不錯的減肥效果。

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過午不食減肥法食譜是怎樣的

相信大家肯定都聽說過過午不食吧，過午不食可以起到很好的减肥功效，所以很多肥胖的朋友都希望多瞭解一些關於過午不食的知識。過午不食並不是字面上理解的那麼簡單，過午不食是需要講究科學的方法，下文我們就給大家介紹一下過午不食減肥法的食譜，希望下文介

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水果減肥法一周瘦十斤的管道是什麼

水果減肥法一周瘦十斤是可以做到的，因為水果裡面含有的脂肪是不多的，而這些在日常的活動中也是可以消耗掉的，所以它的脂肪可以忽略不計，以下就是總結的水果減肥法一周瘦十斤的方法，可以嘗試一下。

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吃雞蛋減肥法怎麼樣

减肥的方法比較多，在進行减肥的時候，都是要選擇適合自己的管道，常見减肥方法就是飲食，飲食減肥方法對身體沒有任何影響，而且這樣减肥方法使用，都是能够達到很好效果，那吃雞蛋减肥法怎麼樣呢，是很多人不清楚的，下麵就詳細介紹下，使得有一些瞭解。

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過午不食減肥法反彈嗎

過午不食減肥法2點後不進食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的時間延長達到减重效果，另外减少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復，轉化為不易複胖的體質。

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女性中醫減肥法有哪些？

隨著現在生活質量的提高，肥胖成為了一個大眾化的問題。越來越多的女性跨入了一個迴圈圈，那就是吃的食物越多，反而對於身材的追求越高，從而踏上中醫减肥之路。肥胖的人大多是因為自身的脂肪過高，從而造成自己看上去更加肥胖。中醫减肥的辦法主要是通過降脂

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健康減肥法，主要有這幾種

過度肥胖的人一定是不美觀的，這是其次，最主要的是過度肥胖的人的身體一定會因為肥胖而產生一些潜在疾病，所以减肥就變成了當務之急，那麼减肥方法都有哪些呢？現在的人們都是上班族，需要長期坐在辦公桌前，所以也很少有時間和機會去運動。在這種情況下，肥

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生薑減肥法3天瘦10斤，含生薑貼肚臍等三種方法（運動時可用生薑）

在用生薑减肥的管道中，大家或許有聽說過生薑貼肚臍的方法，就是將生薑切成片或者是將其切成生薑碎末，之後就可以將其用紗布包繞在肚臍上，其實這是一種刺激我們身上穴位的一種管道，刺激的穴位是神闕穴，有助於排除濕氣，有助於增强腸道蠕動的作用，但是效果

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過午不食加運動的減肥法是什麼樣的

我們都知道佛教修行的時候，講究過午不食。在現代生活中，很多人减肥的時候也會採用過午不食的方法。他們認為過午不食還是不够，囙此在生活中還要加上運動這一情況。那麼到底過午不食加運動的減肥法是什麼樣的？

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黑豆水減肥法月减7公斤

指水煮黑豆後留下的水，以黑豆水代替白開水飲用，有消水腫的功效，也增强減肥效果。炒黑豆使黑豆微焦，在煮黑豆水時香氣更濃烈。浸在冷水中10小時，使黑豆吸水膨脹，再蒸煮。吃黑豆同時要喝足够的水，有助排毒，把體內毒素和代謝廢物排出體外。

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香蕉減肥法管用嗎香蕉減肥法有效嗎

减肥是現在生活中，備受關注的一個話題，而香蕉減肥法就是近幾年最熱門的减肥方法之一，只是有些人對香蕉減肥法持懷疑態度，不知道香蕉減肥法真得管用嗎？對於香蕉減肥法有嗎這個問題的答案，也一直存有爭議，有人說效果很好，有人說根本不减肥，哪一方面說的

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香蕉減肥法一周瘦10斤

香蕉減肥法是眾多藝員比較推崇的一種健康減肥法，主要是通過用香蕉來代替正餐達到燃燒脂肪的效果，那麼下麵隨小編一起來瞭解一下火爆網絡的一周瘦10斤香蕉減肥法！香蕉減肥法一周瘦10斤這種方法指的是前三天只吃香蕉和水，後四天“香蕉+“緩慢恢復飲食的

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檸檬減肥法一周瘦15斤

檸檬不僅具有非常好的美白養顏功效，同時還能够起到瘦身消脂的效果，這是因為檸檬中豐富的檸檬酸可以有效的燃燒體內脂肪，下麵就來看一下一周瘦15斤檸檬減肥法！用檸檬水减肥可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，囙此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的

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哥本哈根減肥法可靠嗎

哥本哈根減肥法主要是通過控制碳水化合物和熱量的攝入來打破人體的能量均衡，從而達到快速减重的效果，那麼這種減肥法究竟靠不可靠呢？如果嚴格按照哥本哈根減肥食譜來執行，的確可以起到一定减重效果。囙此選用哥本哈根減肥法之前還需謹慎考慮！

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生酮減肥法對身體的危害

生酮减肥是近期比較受歡迎的一種飲食減肥法，主要是通過調整飲食中碳水化合物的攝入量來達到燃燒脂肪的目的，下麵一起來瞭解一下生酮減肥法的一些弊端。生酮飲食的理論是杜絕葡萄糖的生理代謝途徑，改以酮體作為身體能量的來源。生酮飲食同時也會導致體內代謝

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斷糖減肥法的危害長期執行易影響代謝

斷糖減肥法是通過减少糖類攝取，嚴格控制碳水化合物的攝取並一蛋白質和脂肪作為熱量主要來源的一種減肥法，不過這種減肥法對身體也會有一定的危害，下麵一起來瞭解一下。動物性實驗發現，執行斷糖飲食的人，容易新增動物性蛋白質攝取，可是高蛋白飲食會使人體

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什麼是斷糖減肥法

斷糖減肥法最早是由日本醫師西脇俊二提倡的「3天改變體質的斷糖飲食」，具體方法便是戒斷糖分，不攝取糖分及含糖食物，除了甜食，米飯、麵包、麵條等，也含大量糖分所謂的糖，具有甜味的水果或根莖類蔬菜，也含有大量糖分。依據個人情况，彈性調整不吃含糖質

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三日軍隊減肥法一周輕鬆瘦10磅

近期網絡上興起了一種名為“3日軍隊減肥法”的瘦身方法，這種方法可以在短時間內迅速减重，而且這種減肥法餐單中還搭配了瘦身禁忌的高熱量雪糕，下麵一起來瞭解一下吧！不過這個减肥方法只適合短期快速减肥，長期還是要調節飲食和運動才可以。

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運動後一小時黃金減肥法這樣吃瘦身效果加倍

想要保持身材苗條，除了持續保持運動習慣之外，飲食也是不可或缺的重要環節，做完運動後看准時間搭配蛋白質飲食可以幫助加速脂肪燃燒，建立肌肉。運動後黃金1小時吃蛋白質更易瘦！其實運動後應該要攝取蛋白質，因為運動期間會產生肌肉消耗和破壞，令到肌肉裏

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五種減肥法優缺點曝光你適合哪種減肥法

减肥是許多女性比較關心的一個話題，而面對眾多的减肥方法改怎樣選擇最有效的呢，下麵一起來瞭解五種常見減肥法的優缺點。高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病、痛風、腎臟疾病、胃部疾病、抽血報告有异常者請勿使用，容易造成病情加重。

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蛋白質減肥法要瘦就要多吃蛋白質！

最新研究顯示，早餐多吃蛋白質比起少吃的人，更容易控制體重。由於蛋白質複雜的消化過程，會新增熱量和脂肪的燃燒，囙此想養成易瘦體質就要多吃蛋白質！立刻看看蛋白質減肥法的飲食建議！營養師表示，蛋白質的消化過程因為比較慢的關係，能新增飽肚感，可减少

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168間歇性斷食減肥法每天進食時間集中8小時間完成

所謂16:8斷食減肥法也稱為168斷食減肥法，就是每天進食的時間集中8小時間完成，其他的16小時就是禁食的時間，其原理就是讓體內的消化酵素及胰島素能充分分解食物，也讓腸胃有充分的休息時間。其實，168斷食減肥法只是名稱改一下，之前流行了一段

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腹式呼吸減肥法有用嗎？腹式呼吸減肥法有哪些功效

而且很多人一直以來呼吸管道都是不太正確的。另外很多人呼吸氧氣不够，所以會導致困乏頭疼等，採用腹部呼吸的話可以減輕這些症狀，讓人身體更加舒服一些。腹部呼吸是一種很好的呼吸管道，大家趕快行動起來吧。

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經期減肥法最快方法，不可節食不可劇烈運動（傷身體）

在經期中後期的時候，想要運動的話，是可以選擇有氧運動幫助新增熱量的消耗的，但是不能够選擇劇烈的運動，以免體內淤血等，可以選擇的運動就有快走，能够幫助新增機體的能量消耗。

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張天愛黃瓜雞蛋減肥法食譜

黃瓜和雞蛋一直是減肥食譜中出鏡率比較高的兩種食材，而且網絡上也流傳不少黃瓜雞蛋减肥食物，其中演員張天愛也是自爆用黃瓜雞蛋來减肥的，下麵來詳細瞭解一下。除了在食材上選擇的只有黃瓜和雞蛋外，張天愛也幾乎不會買米、油和調料，每天的食材都是用清水來

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西柚減肥法七天瘦十斤

西柚是許多减肥人士比較喜愛的一種消脂水果，其中含有大量的酶則可以燃燒體內脂肪，下麵一起來瞭解一下網絡上比較受歡迎的七天瘦十斤西柚減肥法。預估按照這樣的食譜，10天內約可瘦3公斤。其實，長期單靠肉類作為主食，並不是一個健康的做法，發起西柚減肥

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原始人飲食法比生酮飲食更輕鬆的飲食減肥法

原始人飲食法是歐美比較流行的一種新型飲食減肥法，它主要是通過進食一些舊石器時代中的全天然食物從而維持身體的基礎代謝率，下麵就來詳細瞭解一下。

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五日蘋果減肥法這樣吃讓你健康瘦

蘋果一直以來都是公認的健康水果，而且對於减肥人群來說蘋果也是非常實用又經濟的選擇，下麵一起來學習一下五日蘋果減肥法。用蘋果減肥法瘦肚子第一天的內容為-只吃蘋果。在蘋果減肥法瘦肚子的第二天，你會加入能够防止饑餓感的蔬菜。

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燕麥減肥法食譜詳解

燕麥減肥法除了是一種有效的排毒法，能加速你的新陳代謝以外，它還有許多值得一提的重要好處，下麵來瞭解一下燕麥減肥法該怎麼吃。和其他飲食法一樣，燕麥飲食法也會有副作用，吃完後可能會有反彈效果，有些人在恢復正常飲食習慣後體重會反彈，為了避免體重反

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生酮飲食減肥法有什麼副作用

雖然生酮飲食在糖尿病及减重的討論度較高，不過臨床上主要用於兒童的困難控制型癲癇，能够減緩癲癇的發作頻率，由於其作用機轉不明，在施行上仍有其風險及副作用，需要醫師及營養師的指導下實施。

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三種不危害健康的飲食減肥法看看你適合哪一種

適當的營養對達到健康均衡的體重非常重要。在這方面，最好遵循確保所有食物供應的飲食，下麵分享三種不危害健康的飲食減肥法。雖然這種飲食管道在過去備受爭議，但現在被認為是最好的减重方法之一。這是一種不限制數量的飲食，只限制一組食物。大西洋飲食被認

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韓國爆紅氧氣減肥法多吃ORAC食物

今天要介紹的是席捲韓國的「氧氣減肥法」，當地藝員、主持人、主播、模特兒親身實踐推薦，不用節食，即可6星期减12公斤！所謂氧氣减肥，就是讓身體適當使用氧氣，排除體內因為使用氧氣所產生的代謝物，將過多的活性氧消除，分解並排出體脂肪。氧氣減肥法更

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什麼是低碳飲食減肥法

低碳飲食法最大的特點就是可以使人在不知不覺中减掉體內的脂肪，由於現代人忙於應酬、工作，在生活少也很少接觸運動，飲食的不規律導致身體出現許多肥胖問題，所以低碳飲食法提供了簡單、快速、有效、並可以持續終身减肥以及營養的方法，但是，根據所處的每個

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斷食減肥法的危害

斷食減肥法需要嚴格的限制熱量的攝入，這種方法雖然可以在短時間內達到一定的瘦身效果，但也會對身體造成一定的不良影響，下麵來瞭解一下斷食減肥法的危害。許多奉行間歇性斷食的人都聲稱，斷食到後來胃痛感會趨緩、思路也更清晰，但陶迪克斯提醒，沒有按時進

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抗糖減肥法食譜

午餐：雞胸肉/牛扒/蝦/鲑鱼/蛋白4個/雞腿150g+西蘭花/生菜/番茄/青瓜1個+南瓜/蘿蔔/蓮藕200g.通常我們認為美味好吃的食物，十之八九，AGEs含量都不低，燒烤、油炸食物總是能激起食欲，但它們也是AGEs.等直接參與抗氧化的反應

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777咀嚼減肥法無需戒口也能輕鬆瘦

777咀嚼減肥法是日本糢特圈比較流行的一種新型減肥法，只需要改變進食時的咀嚼管道就可以成功减肥，下麵一起來瞭解一下。除了777咀嚼法，最後追加的一個7就是日本明星們推崇的每餐只吃7成飽，以免吃過量而不自知。

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一日一餐減肥法怎麼吃

即使一天只吃一頓飯，如果吃得不對，體重也可能不减反增。恢復飲食後吃什麼很重要，建議以低碳水化合物飲食為主，多吃蛋白質和健康脂肪，有助於控制血糖水准，並能新增飽腹感。這一頓飯應盡可能地保證營養全面和均衡，並根據你的活動水准來加减碳水化合物的攝

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六種最受歡迎的低碳水減肥法

低碳水飲食又稱低碳水化合物或碳水化合物限制飲食，它最大限度地减少了高碳水化合物食物的攝入量，如穀物、含糖飲料和高糖垃圾食品，下麵為大家介紹六種最受歡迎的低碳水飲食法。生酮飲食的目標是通過保持低碳水攝入量使身體進入稱為酮症的代謝狀態。但儘管如

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香蕉減肥法一天瘦三斤

香蕉可是營養價值高的超級食物，可以幫助排便、補充礦物質、維他命，還可以减肥，下麵一起來學習一下香蕉怎麼吃減肥效果最好。日本女生現正流行這套香蕉減肥法，就是在晚餐前30分鐘吃2根香蕉，再接著飲大約200毫升溫熱的水或無糖綠茶。

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白粥減肥法

3日緊急瘦身餐，只要認真執行，就能在短短3天內减掉6斤。不過你必須牢牢記住，這種減肥食譜每個月只能使用1~2次，長期使用會造成營養不良。

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快速减肥方法大全腹部快速減肥法

對於這種腹部的快速減肥法，其實在我們的日常的生活中也是多種多樣的，而下麵就是一些有關這種腹部快速減肥法的資料，同時也是希望大家能好好地利用。平躺於地面，頭和肩部抬起，雙手交疊抱頭，注意手指不要交叉，右腿彎曲貼近胸部，左腿抬起與地面呈45角，

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食物瘦腿方法

只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。堅持一個星期只吃鳳梨。一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲

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低碳水減肥法有用嗎？

首先給大家介紹一下低碳水減肥法，低碳水減肥法是由美國的一比特醫生創造出來的，顧名思義，這個减肥方法是要控制碳水化合物的攝入，把人體從消耗碳水化合物的代謝轉化成以消耗脂肪為主的代謝模式，從而達到減肥效果，它也叫做食肉減肥法，因為允許吃那些含有

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蘋果減肥法三天瘦8斤

許多人採納了水果減肥法的觀點，認為吃水果可以减肥。1，首先想要利用水果減肥法在三天之內瘦8斤的話，就一定要連續這三天只吃水果，其他的東西是不可以吃的。5，不要以為水果減肥法三天瘦8斤這個方法只需要堅持你减肥的那三天，三天后的飲食也要注意否則

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綠茶減肥法

减肥是一項艱巨的任務。不僅僅是因為身體緊張或嚴格的常規减肥中心是值得推薦的；但對於人們需要强加於生活的紀律。天然綠茶因其脂肪燃燒質量以及其他飲食益處而得到廣泛認可。讓我們看看綠茶減肥法是如何幫助減輕體重。綠茶減肥法你一定聽說過新陳代謝。

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