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內丹之學是道家煉養的主要法門，是以人身精、氣、神為藥的內煉功法。道家把內丹劃分三種：天元丹法人元丹法地元丹法。雖然是以清靜為主，但終要以人身內修為主，故仍然要以人之煉精化氣為主要入手功夫，還不能脫離命功的修為，故還是金丹範疇。天元大丹，是指

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內功是傳統武術的精華所在，而內功的具體修煉是以站樁功的管道來完成的。在眾多的樁法中，首當典範的是太極樁，在很多的門派中都有太極樁之名，然而，名雖相同，而實質的內容卻各有所別。一般的太極樁強調：在站樁過程中，要調身型，使肢體放鬆，消除體內僵硬

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張三豐是金庸小說中的武學大家，在《倚天屠龍記》中帶出了張無忌這樣一個武學奇才。歷史上真實的張三豐是什麼樣子呢！傳說張三豐以其不修邊幅，人稱張邋遢。但史料曾記載了這樣一件事，說張三豐曾書字一函，令弟子孫碧雲向永樂帝禀告，告之以具體的長生之道。

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人間最美四月天，四月也是看杜鵑花的最佳時間，滿山遍野的紅每年的四月都沒有失約，那麼在湖北在哪裡可以看到杜鵑花？哪裡的杜鵑花是最美的？下麵一起來看看吧！湖北杜鵑，麻城為最。龜峰山杜鵑花海名滿荊楚，擁有諸多美譽，每年花開季節，無數人不遠千里奔赴

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今天小編給大家帶來武當金殿之謎，感興趣的讀者可以跟著小編一起看一看。在金殿內，從重達幾千公斤的真武大帝神像到神像前面的油燈，所有的道家陳設，都是用銅製成的。每當大雷雨來臨時，金殿四周便出現盆大的火球來回滾動，雖然電閃雷鳴，震天動地，卻絲毫無

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少林派少林是中原武術中範圍最廣、歷史最長、拳種最多的武術門派，以出於中嶽嵩山少林寺而得名。又吸收了很多民間拳種，集天下武術之大成，形成少林派。許多門派的源頭，都與少林大有關係，就連武當和峨眉的開派傳說，也有源山少林的說法。在少林寺的分院中，

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殷素素的兒子是張無忌。武當五俠張翠山為了追查俞岱岩被害之事，結識殷素素，二人同赴王盤山，結果被金毛獅王謝遜强行帶走，三人輾轉抵達冰火島。殷素素與張翠山在冰火島上結為夫婦，並誕下一子張無忌。此時殷素素傷害俞岱岩致使其終身殘廢的舊事被揭露，張翠

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宋青書因偷窺峨嵋派女寢，被師叔莫聲穀撞破而逃走，被追上後同莫聲穀於石岡比武，中陳友諒奸計，誤殺師叔莫聲穀，成為武當叛徒。宋青書性格的缺陷和悲劇，還未來得及完全和充分的展開，便在鬧劇的出醜和丟臉中草草收場退去。

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宋青書是宋遠橋之子，武當派第三代弟子。原本是武當派中的傑出人物，綽號玉面孟嘗。念其心上人周芷若而去峨嵋派寢室偷窺，給七師叔莫聲穀撞破。受陳友諒唆使和助架，誤殺師叔莫聲穀，成為武當叛徒。後來，峨嵋派掌門周芷若為報大婚之日張無忌背叛誓言之仇，收

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武當內外氣收放功法屬存想派道家功法。

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此節以閉氣為關鍵；④氣行四肢：左脚向左前方移出，左手握拳，拳心向上，置於小腹處；右手五指併攏，往右側甩動；彎腰右轉90°，然後右手甩至左脚尖，並吸氣，上身轉向正前方。

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武當神行功屬導引派功法。③行步推山：兩手上提翻腕，右脚上步，掌心前推，意念勞宮穴，呼氣。

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