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秋冬抗乾燥首推三款糖水

冬潤糖水1—咖啡蛋白奶昔美味奶昔是很多人的最愛，可是，冬天喝，有沒有增肥之虞呢？最好的辦法是在奶昔中加入美國乳清蛋白和咖啡。美國乳清蛋白含有很多支鏈氨基酸，而支鏈氨基酸-亮氨酸最大的作用是幫助肌肉生長，使瘦體重增加，避免脂肪新增。

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亞熱帶農業生態研究所低蛋白飼糧平衡支鏈氨基酸在活豬脂質代謝方面的研究獲階段性進展

近期，由中國工程院院士、中國科學院亞熱帶農業生態研究所研究員印遇龍領銜的科研團隊就低蛋白飼糧平衡支鏈氨基酸營養在機體脂質代謝上的研究獲得新進展。BCAA由亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸組成，三種支鏈氨基酸代謝過程中競爭相同的酶。囙此，平衡飼糧支鏈

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Natl，Sci，Rev，|，復旦大學多組織合作，雷群英/蘇丹等團隊發現高支鏈氨基酸飲食促進胰腺導管腺癌的進展

BCAT2介導的支鏈氨基酸分解代謝對PDAC的發育至關重要，尤其是在早期階段。然而，高BCAA飲食是否促進體內PDAC發展以及BCAT2上調的潜在機制仍未確定。此外，該研究使用去泛素化酶文庫進行篩選，並確定USP1在K229位點對BCAT2

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乳清蛋白能提高女性免疫力

眾所周知，預防各種疾病的能力主要與免疫力有關。而運動、忙碌的生活方式及老化都會對免疫功能造成威脅。那麼乳清蛋白能提高女性免疫力呢？乳清蛋白能調控免疫功能，可有效改善免疫力。

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bcaa支鏈氨基酸的功效與作用

bcaa支鏈氨基酸是一種高效的組合，同時也是深受健身人士喜愛的一種營養補充劑，下麵詳細瞭解一下bcaa支鏈氨基酸的功效與作用。囙此對於健身人群來說，適量補充支鏈氨基酸有助於提升免疫力。

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bcaa支鏈氨基酸怎麼吃

如果訓練强度較大，時間較長，可以在訓練中途服用5gbcaa支鏈氨基酸，可以消除疲勞，提高訓練的效果。

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bcaa支鏈氨基酸副作用

bcaa支鏈氨基酸被廣泛的用於運動保健品以及肝病治療用藥上，能够幫助促進體內蛋白質的形成，緩解中樞疲勞，下麵來瞭解一下bcaa支鏈氨基酸有哪些副作用。

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bcaa支鏈氨基酸的作用

bcaa支鏈氨基酸包含了3種必需胺基酸，亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸，占了所有必需胺基酸中的約35~40%，下麵來詳細瞭解一下bcaa支鏈氨基酸的作用。encephalopathy）的症狀有緩解作用，也有研究指出，對於進行肝病手術後的病人，補充

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哪種蛋白粉增肌效果好從這五個方面挑選

現在市面上蛋白粉的品牌很種類越來越多，很多豌豆蛋白、大豆蛋白等植物性蛋白的新選擇。究竟這些蛋白粉中，哪一種對增肌的幫助最大呢？如前所述，必須胺基酸含量越高的蛋白，增肌的效果會越好。想達到更好的减重成效，最好選擇含有豐富膳食纖維的蛋白粉，可以

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支鏈氨基酸的作用和副作用詳解支鏈氨基酸三大功效和副作用

我們知道肌肉蛋白中有三分之一是支鏈氨基酸，囙此如果是支鏈氨基酸不够的話，那麼肌肉是無法合成的，支鏈氨基酸可以有效地促進肌肉的合成，防止肌肉流失，對於運動增肌人群來說是十分合適的。

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如何正確食用增肌粉

增肌粉怎麼吃才合理？增肌粉大都很甜，吃了很膩又漲肚子，在沖的時候多放點水，沖淡點，喝下去時，一起吃點麵包什麼的，最後再吃點鹹的食物.這點很重要，這樣的話不會有那麼强烈的甜膩感。對在短期內新增自身體重與肌肉圍度有明顯的效果。改變瘦弱體形或增長

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支鏈氨基酸詳細介紹

支鏈氨基酸對任何運動項目來說都是最重要和最有效的營養補劑。囙此有一點非常重要，那就是如果你想要自然地、沒有任何副作用地來新增肌肉或獲得更多能量，那你就要非常嚴肅地考慮使用支鏈氨基酸了。你可以上網蒐索到各種各樣的營養補劑的資訊，但是有一些是最

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支鏈氨基酸BCAA的最佳使用時間

支鏈氨基酸對任何運動項目來說都是最重要和最有效的營養補劑。囙此有一點非常重要，那就是如果你想要自然地、沒有任何副作用地來新增肌肉或獲得更多能量，那你就要非常嚴肅地考慮使用支鏈氨基酸了。支鏈氨基酸有很多服用的時間，比如力量訓練開始的時候，馬上

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醋酸基肉毒堿健美補劑的使用

1使用醋酸基肉毒堿補劑。2訓練中攝入支鏈氨基酸。3採用恰當的訓練後飲料。醋酸基肉毒堿1986年由義大利人製成，當時是用來治療疾病的。實踐表明，訓練前攝入較高劑量的ALC還能顯著提高力量水准。1亮氨酸能調節蛋白質合成，有助於减少肌肉損壞。4與

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支鏈氨基酸怎麼吃

支鏈氨基酸有很多可以服用的時間，比如力量訓練開始的時候，馬上就要做有氧運動的時候，以及健身活動結束的時候，還有很多人選擇在睡覺之前。力量訓練開始前，換完衣服吃幾個支鏈氨基酸，可以減緩疲勞的產生，補充運動中損耗的支鏈氨基酸。。服用支鏈氨基酸更

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如何通過營養迅速的新增肌肉

為了在最短時間內獲得盡可能多的肌肉。實踐表明，訓練前攝入較高劑量的ALC還能顯著提高力量水准。建議每天早晨在早餐前空腹攝入3克ALC。

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肌肉增長“鐵三角”的三種乳清蛋白品牌

其高含量的支鏈氨基酸和穀氨醯胺，能刺激胰島素生長因子，生成有助於調節內分泌、補充人體必須的蛋白質，增强免疫力。肌肉科技乳清蛋白粉可以為身體提供精確的合成代謝類胺基酸燃料幫助肌肉生長。

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乳清蛋白粉使用量和搭配建議

兩者配合，肌酸讓身體肌肉增長力量，讓肌肉獲得更多刺激，在蛋白粉配合下使肌肉得到更多的增長，效用明顯提升。

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乳清蛋白和複合蛋白、酪蛋白的區別

乳清蛋白粉是採用先進工藝從牛奶分離選取出來的珍貴蛋白質，以其純度高、吸收率高、胺基酸組成最合理等諸多優勢被推為“蛋白之王”。乳清蛋白不但容易消化，而且還具有高生物價、高效化率、高蛋白質功效比和高利用率，是蛋白質中的精品。

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支鏈氨基酸的作用和功效

如果開始了規律的健身訓練，這個時候就要開始留意營養和補劑的使用了，因為它們可以讓你的結果最大化，下麵就讓我們來看看支鏈氨基酸BCAA的意義吧。獲得充足的多樣的胺基酸對於我們來講是至關重要的。使用支鏈氨基酸的第一個好處就是它可以强化我們人類的

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健美健身營養補充的十個錯誤做法

營養學流行多年的一種理論認為，想變得強壯就得多吃。其實，對許多健美愛好者來說，大量進食就意味著儲存過多的食物，從而導致體內脂肪的囤積。囙此，如何做到增肌不增肥就邁出健美愛好者面臨的一個兩難抉擇。其實只要避免以下10種錯誤，就能够在增長肌肉塊

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營養補劑詳細介紹

幾乎所有想要增長肌肉的人都知道訓練後要及時補充一定量的營養素，訓練後到底什麼樣的補劑才更適合咱們呢？在負重訓練中肌肉需要燃燒大量熱量來維持訓練的强度，同時很多的微量元素和蛋白質也將被消耗掉。訓練後的肌肉正處於一個饑餓的狀態，如果這時我們能够

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正氮蛋白粉的優點

正氮蛋白，一直受到大家的好評。與純乳清蛋白相比，正氮蛋白體現出更多的優勢，為肌肉的生長提供了更强的幫助。研究證實，正氮科技的引入能够將純乳清蛋白的使用效果提高了許多。所以說，正氮蛋白能够給肌肉的生長提供理想的“正氮”環境，使身體處於合成的環

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認識胺基酸對肌肉增長的重要性

胺基酸極其重要，希望大家能够仔細看，然後一定要注意關於胺基酸類食物的攝入問題。我們首先來瞭解什麼是胺基酸，胺基酸是構成蛋白質的最基本組織，並且使蛋白質具有生化活性。另外，因為支鏈氨基酸組成了差不多三分之一的蛋白質，故攝入足够的支鏈氨基酸有助

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讓肌肉增長的營養規律

很多健身愛好者認為，碳水化合物及脂肪是能量補給當之無愧的主角，事實上，無論是有氧還是力量訓練，大量的胺基酸及蛋白質的消耗超乎我們的想像。運動健身離不開營養計畫，沒有出色的營養計畫作為保障，再好的訓練也會使你的身體變得入不敷出。運動營養專家，

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胺基酸對健身的重要性

胺基酸極其重要，希望大家能够仔細看，然後一定要注意關於胺基酸類食物的攝入問題。我們首先來瞭解什麼是胺基酸，胺基酸是構成蛋白質的最基本組織，並且使蛋白質具有生化活性。其餘食物不能算為優質蛋白，因為其胺基酸的含量，吸收能力，價格比等因素决定。

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國外著名的健美職業選手的賽前飲食計畫

可根據自身肌肉基礎修改和參照。職業選手每天最少七頓，高蛋白，低脂肪，適量的碳水化合物，少吃多餐的飲食原則。職業選手每天攝入大量的各種維他命礦物質藥片及支鏈氨基酸，分離乳清蛋白粉，這樣的好處是在大運動量的情况下加快身體的恢復及保護關節使肌肉狀

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5個容易讓你忘記的健身食物

鮮葡萄和葡萄乾有“鉻庫”之稱。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的鉻。應儘量使用不銹鋼炊具進行烹飪，不銹鋼炊具的主要成分是鎳鉻合金，據研究表明，用不銹鋼炊具烹調的食品，鎳鉻含量較高。普通男性每天至少需要50微克鉻，而運動量大的男性則需要1

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乳清蛋白能增肌也能提高免疫力

眾所周知，預防各種疾病的能力主要與免疫力有關。而運動、忙碌的生活方式及老化都會對免疫功能造成威脅。乳清蛋白能調控免疫功能，可有效改善免疫力。這些特殊的蛋白質具有調節免疫的功能。由於乳清蛋白對於提高機體的免疫力有重要作用，囙此，乳清蛋白在抗癌

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乳清蛋白粉和酪蛋白如何配合服用

乳清蛋白被稱為蛋白之王，是所有蛋白質中吸收最快和吸收率最好的，其中尤其以分離式乳清蛋白的生物學價值最高，可達到157。乳清蛋白對於健身健美愛好者來說無疑是最基礎的營養補劑。我們在購買乳清蛋白粉時經常可以在外包裝上表明的建議用法上看見“將蛋白

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健身1~2年後才有必要考慮支鏈氨基酸

支鏈氨基酸有很多服用的時間，比如力量訓練開始的時候，馬上就要做有氧運動的時候，以及健身活動結束的時候，還有很多人選擇在睡覺之前。力量訓練開始前，換完衣服吃幾個支鏈氨基酸，可以減緩疲勞的產生，補充運動中損耗的支鏈氨基酸。。服用支鏈氨基酸更多的

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常見的營養補劑產品特點介紹

因為高强度的訓練會干擾免疫系統，在訓練初期的5分鐘內，穀氨醯胺水准會上升，分解激素也會釋放。但對訓練者來說壞消息並不到此為止，即使在訓練告一段落後肌肉仍會釋放穀氨醯胺，造成肌肉損耗、細胞脫水等現象。

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全面介紹支鏈氨基酸

支鏈氨基酸對任何運動項目來說都是最重要和最有效的營養補劑。囙此有一點非常重要，那就是如果你想要自然地、沒有任何副作用地來新增肌肉或獲得更多能量，那你就要非常嚴肅地考慮使用支鏈氨基酸了。沒有蛋白質，肌肉不能生長，所有的蛋白質是由20幾種不同是

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肌酸搭配乳清蛋白的兩個服用方法

前5-7天每天20克是指的一水肌酸，因為普遍認為一水肌酸需要衝擊量，前幾天每天服用10-20克肌酸可以迅速幫助提高體內肌酸存儲量。如果你用的複合肌酸，不用前5-7天衝擊量，直接每天按說明服用就可以了。其他的高級肌酸，比如酯化肌酸，載體肌酸，

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最好的支鏈氨基酸食物來源有哪些？

最佳的支鏈氨基酸食物來歷有哪些？支鏈氨基酸在成為彌補劑之前，就現已是極為重要的營養成分了。本文將分析一些存在於胺基酸裏的重要蛋白源。我喜愛支鏈氨基酸彌補劑，可是我曉得許多食物也相同包括必需氨基酸。可是跟著支鏈氨基酸彌補劑的日益盛行，食物中的

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乳清蛋白對普通成年人肌肉合成也有益

乳清蛋白對於肌肉合成的重要作用和相比大豆蛋白的效率更優越早已被科學證實，然而，最近一項由康涅狄格大學和波士頓兒童醫院研究人員合作進行的研究，為這些證據再次添加了重要的見解1。研究在普通成年人之間展開，這對於那些關注健康，希望通過乳清蛋白--

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BCAA支鏈氨基酸

BCAA在人體游離胺基酸庫裡含量並不高，其中亮氨酸的生理活性最强，最具實用性。運動過程中BCAA的代謝加快，使。結論2：運動後補充BCAA，可以幫助消除疲勞。BCAA供能的速度和效率使所有胺基酸裏最高的！結論3：為了保護肌肉，降低力量訓練時

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BCAAS（支鏈氨基酸）的作用和副作用

近來市面上有很多不同類型的功能補劑，而當中最火熱的莫過於BCAAS。BCAAS是leucine、isoleucine及valine的總稱，這些胺基酸可以在肉類及乳製品找到，是肌肉生長必需的養份。除了健身人士及運動員會使用BCAAS，它亦被使

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支鏈氨基酸的食物來源有哪些？成分分析

支鏈氨基酸在成為彌補劑之前，就現已是極為重要的營養成分了。本文將分析一些存在於胺基酸裏的重要蛋白源。我喜愛支鏈氨基酸彌補劑，可是我曉得許多食物也相同包括必需氨基酸。那麼，最佳的支鏈氨基酸食物來歷有哪些呢？可是跟著支鏈氨基酸彌補劑的日益盛行，

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十個錯誤的健身營養管道

因為當人們一次吃很多東西時，身體只會利用其中一部分營養成分，而剩餘的熱量會轉換為脂肪儲存起來。有規律地少吃多餐能促進蛋白質的合成，防止促脂肪合成激素的分泌。

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跑步與肌肉和營養的關係

大家都知道有三大營養素：“碳水化合物”、“脂肪”和“蛋白質”。關於高强度運動和肌肉的關係，過去普遍認為，只要在運動後攝取蛋白質就可以了。但是現在，隨著運動營養學的發展，我們知道並不是那麼簡單回事情。不管怎麼說，在高强度運動中，碳水化合物是必

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健身補劑要怎麼選擇推薦這幾種補劑

在健身中，是有很多講究的，當然健身的好處也是有很多的，同時在健身的時候，還是要配合健身補劑的，這樣的話對健身是很有利的，不過很多人都不知道健身補劑要如何選擇，當然也有不少人知道的。那麼，健身補劑要怎麼選擇？推薦這幾種補劑。下麵就來看看吧！

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健身補劑種類名稱及作用介紹

我們在健身的時候，是要配合很多東西的，比如健身器械、健身補劑等等，而配合這些東西是很重要的，因為這樣可以讓人更好的健身，不過這些東西也是有很多講究的，不是隨意就可以的。那麼，健身補劑種類名稱及作用是j麼呢？下麵就一起來看看吧！肌酸是一種天然

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健身補劑怎麼吃最好最有效果

在健身中，健身是有很多講究，而且在健身的時候，也是要配合許多東西的，比如飲食、健身補劑等等，同時配合這些東西是很重要的，當然配合這些東西可以讓人更好的健身，那健身補劑怎麼吃，相信有人還是瞭解的。那麼，健身補劑怎麼吃最好最有效果？下麵就一起來

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有哪些有用的健身補劑健身補劑應該怎麼吃

隨著對於健身的瞭解，相信也有越來越多的小夥伴們選擇使用適量的補劑來加强自己的健身效率和自己的身體機能。那麼在健身中補劑要怎麼吃才對呢？又有哪些補劑才是在健身中真正有效果的補劑。支鏈氨基酸，又稱BCAA，主要成分為亮氨酸、纈氨酸和異亮氨酸三種

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