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黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來减肥，最好是喝剛泡好的濃茶。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

當今五項熱門健身運動受到都市女性的歡迎，它們分別是搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，這與她們緊張的生活狀態以及同男人一樣有壓力的工作有關。這五項運動不但能瘦身，還能塑造完美的S曲線，想擁有火辣三圍，就趕緊行動起來吧。

冬季人體的生理功能相對减弱，應適當運動，以增强心肺功能，抗禦寒冷。這裡為你推薦了幾種適合冬季宜動又宜靜的養生運動。搏擊操要求速度和力度的完美結合，可以消耗大量的熱量，做一個小時的搏擊操可以消耗600卡的熱量，是跳健美操的兩倍，而且練習搏擊操