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初學真氣運行法要有正確的姿勢，作為初學者的規範。練習真氣運行有行、立、坐、臥四種形式，其中以坐式為主，其他姿勢為輔。為有效地促使真氣運行不斷進步，除坐式以外，還可隨時隨地採取多法進行，氣功入門。坐式有盤腿和垂腿兩種姿勢，主要按照個人習慣和環

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真氣運行法是一種靜功自我導引法，主要通過凝神調息，培植真氣，以貫通經絡，調理陰陽氣血，而達防病治病、延年益壽之效。本功法由近人李少波根據《黃帝內經》理論，並採納了“小周天功法”等古代氣功養生治病經驗，結合自身實踐體驗整理而成。接上步，當丹田

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兩節為一組，動作完成。可使任督二脈在頭部順接。為打通小周天的第一步。使任脈會陰穴與督脈長強穴得以順接。這是打通任督二脈的關鍵一步。此功法主要用來打通任脈，對增强五臟功能，效果卓著。

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第一步，呼氣注意心窩部。如認真操作，一個星期左右就可完成第一步的功候。由於真氣已通過胃區，脾胃功能已有改善。患有陽痿病症的大有好轉，女子月經不調均有程度不同的改善。以上五步，是真氣運行法靜功鍛煉過程中的基本概況。初學真氣運行法要有正確的姿勢

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真氣運行法是一種靜功功法，主要通過凝神調息，培植真氣，以貫通經絡，調理陰陽氣血，而達防病治病、延年益壽之功效。該法的覈心部分是“五步功法”。如能依法練功，可起到還精補腦、延緩衰老和防病治病作用。可使免疫功能增强，原有疾病也得到改善或痊癒。

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後邁左脚，脚跟著地，翹脚尖。同時右手由心窩部向右胯方向擺動，左手至左心窩處擺動，重心由右向左移動。呼吸：邁右脚時，用鼻吸氣一次，邁左脚時，用鼻呼氣1次。注意事項：1、走路時對周圍事物儘量做到“視而不見，聽而不聞”，消遙自然，全身放鬆。膝關節

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