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升職後壓力大到想辭職
但是，升職並不意味著能够解决所有問題，新的工作職責、更高的工作壓力，都可能會讓人無法承受，甚至辭職。本文將從多個角度出發，分析升職後可能產生的壓力，並提出幾種緩解壓力的方法。
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壓力是好事還是壞事
壓力是我們日常生活中難以避免的一部分。有時候我們可能會覺得壓力是一件糟糕的事情，因為它會讓我們感到焦慮、疲憊和不安。但是，如果我們認真思考一下，壓力其實也有其積極的一面。在本文中，我將從多個角度來分析壓力究竟是好事還是壞事。長期的壓力可能會
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INTJ人格類型的心理健康和壓力管理
INTJ人格類型的人通常善於自我控制和自我管理，這種特質有助於維護心理健康。囙此，INTJ人格類型的人需要學會關注自己的情緒和內心需求，及時尋求幫助。INTJ人格類型的人通常喜歡挑戰和追求卓越，這種特質使得他們在工作中往往表現出色。囙此，I
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初三孩子為什麼厭學了？
初三是一個關鍵的學習階段，是學生進入高中的門檻，也是决定未來學業方向的重要階段。然而，很多初三孩子卻出現了厭學的情况，不願意去上課，不願意做作業，甚至影響到了他們的成績。那麼，初三孩子為什麼會出現厭學的現象呢？這種壓力會導致初三孩子失去學習
標籤: 壓力管理 心理健康 學習策略
壓力大怎麼辦？快來試試這些有效緩解壓力的方法
隨著生活節奏的加快，工作和生活中的壓力也越來越大。下麵從多個角度為大家介紹一些有效緩解壓力的方法。心態决定了很多事情，包括我們面對壓力的管道和效果。總之，面對壓力，我們需要積極面對、保持健康的生活方式、調整工作和學習方式以及尋求專業幫助。希
標籤: 緩解壓力 壓力管理 心態培訓 健康
感覺身體被掏空？告訴你工作8小時的耗能真相
美國社會學家霍奇柴爾德將之稱為情緒勞動，指的是員工要根據組織的情感規則來調整外在行為表達，在工作中表現出令組織滿意的情緒狀態。由此可見，辦公室工作可不只是動動手指、動動大腦，還包含了情緒勞動這種無形的消耗。腦力勞動是看得見的，但情緒勞動卻經
標籤: 壓力管理 心理學 健康
同學，要開學了，你的導師也很焦慮
聽到這些，我嘴上輕鬆回復讓你好好休息，但近幾天我吃飯、睡覺，總是會想到你的焦慮，心中實在是五味雜陳。所以，雖然我無法讓你不焦慮，但我或許可以給你講講為什麼你的導師也同樣面對著很多壓力。除了科研、教學，作為導師的另一項重要的職責，是指導學生的
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Nature子刊，|，研究發現慢性壓力會加速衰老
慢性壓力與負面的長期健康後果有關，這就提出了壓力與加速衰老有關的可能性。即使將吸烟、體重指數、種族和收入等人口和行為因素考慮在內，研究人員發現那些在與慢性壓力相關的名額上得分較高的人，仍然表現出加速衰老的標誌，以及胰島素抵抗新增等生理變化。
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工作超時是系統性問題，看似都沒有責任，但科研人員已是筋疲力盡
3月中下旬，多位正值事業巔峰的中青年科研人員因過度操勞相繼離世，既給相關領域的科研造成無法挽回的損失，也令社會扼腕歎息。工作超時是一種系統性問題的結果，每一個環節都占去一點時間，看似不多，但累加起來耗時嚴重，再加上每次工作內容轉換帶來窩工時
標籤: 科技 壓力管理
華僑大學林美珍團隊在國際頂尖旅遊期刊Tourism，Management發文
TourismManagement是國際頂尖旅遊學術期刊，2020年影響因數為10.967，為JCR一區、ABS四星級期刊，致力於發表有關旅遊管理、旅遊政策、旅遊者消費行為、旅遊行銷、旅遊經濟、旅遊目的地管理等領域的最新研究成果。關於工作壓
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教師的心理健康問題
應激或壓力是外界刺激明顯超出了個體所具有的應對資源而產生的生理和心理的一系列反應。生理應激和心理應激方面的相關研究均表明，如果個體長期處於一種高應激的狀態會造成身心的損害。
標籤: 心理健康 壓力管理
情緒管理5步走，擁抱“缺愛”的小時候
在疫情這樣的極端壓力中，每個人的日常生活被打亂了，毫無疑問，我們遇到的問題是未知領域。如果你覺得自己的情緒管理也受到了依戀類型的影響，那請你抱抱自己內心的小孩，再帶領ta跟著這篇文章一起重新鍛煉你的情緒能力。
標籤: 情緒管理 壓力管理 心理健康
如何減緩孩子學習壓力有什麼行為反應
有什麼行為反應？如何減緩孩子的壓力察覺壓力症狀：身為家長，你應該要瞭解孩子日常行為和面臨考試之間時有什麼差异，比如焦躁、飲食不正常等等，這樣你才能在第一時間幫助孩子。孩子有壓力行為反應出現食欲不振：食欲不振是常見的壓力症狀，不論是兒童或是成
標籤: 壓力管理 親子成長 睡眠
情緒壓力管理：一杯水的重量
當向聽眾解釋壓力管理的時候，講師拿起一杯水問道：這杯水有多重？20克到500克眾說紛紜。當然每種情况下杯子的重量是相同的，但是我拿的越久，它就顯得越沉。
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十分鐘，你就可以成為療愈心理的半個專家
現如今社會壓力巨大，咱們就和大家分享一個特別有效的心理問題療愈方法；這個方法可以說是任何心理學派、任何心理諮詢都承認的，也都會使用到的一個招式。你就可以成為一名不僅可以幫助自己，更加可以療愈別人的准專業人士了。正念就是咱們今天內容的主題，下
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壓力管理|減輕你生活中的焦慮
壓力就像硬幣的兩面，有好的一面，也有壞的一面。好的一面是生存本能，使生活充滿刺激，不好的一面就是產生健康問題。任何反常事情的發生都會對身體造成壓力，然而沒有絲毫壓力的生活也會無聊至極。壓力過大，會破壞多巴胺分泌胺多酚，意味著你對疼痛的敏感度
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壓力——即自我效能感降低及不勝任感
壓力，不僅僅是造就倦怠的唯一元兇，更令大部分職場人士懊惱的，是工作中某種期望值的長期落差。從社會心理學角度講，來訪者遭遇的是職業倦怠的自我評價維度中的無效感，即個體對於自身付出與回報之間强烈的差异感，以及對所從事工作意義評估下降，自我效能感
標籤: 壓力管理 心理學
壓力山大如何破
在心理諮詢中，求助者諮詢最多的問題是如何減壓。壓力如影隨形，壓力源無處不在，升學的壓力，工作的壓力，就業的壓力，人際交往的壓力，婚姻的壓力，戀愛的壓力，疾病的壓力，老人的壓力，孩子的壓力，睡眠的壓力，霧霾的壓力等等，真可謂壓力山大。很多壓力
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壓力、情緒與人際交往之道
在生活中，處處都是壓力，處處都有情緒，每時每刻都需要與他人交往，囙此壓力、情緒與人際交往的管理是一個人心理健康的最重要途徑。戀愛、生病、人際衝突、死亡是更大的壓力源。壓力意味著要消耗能量，意味著情緒不好了，意味著思考事情與行動力差了，所以，
標籤: 壓力管理 心理健康 人際關係
心理、心境障礙及神經症等困擾（如抑鬱、焦慮、失眠等等）解答和科普
抑鬱、焦慮、失眠等問題的起因多數是和壓力有關，如情緒、生活、工作、事件等等的壓力所致，這些又引發健康和疾病等等新的壓力，相互影響和干擾，這個衝突烦乱越織越複雜。難以控制時期，尋求醫生靠藥物控制症狀，同時及時通過看書等管道掌握疏通壓力的手段進
標籤: 失眠的原因 心境障礙 壓力管理 心理健康 心理學 抑鬱情緒
巨嬰家庭的出路在哪裡？
案主是一名年輕女性，年近而立，卻如同一個嬰兒一樣生活，非但社會功能完全喪失，生活上也完全仰仗父母。在案主身上同時具有被害妄想的症狀，囙此可與抑鬱症相鑒別，屬於精神障礙的範疇。該案主從不能出門到不能下炕，反映了精神疾患進化的一個過程，期間如果
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處理壓力的幾種方法
今天我們來說說處理壓力的幾種方法。包括生活的壓力，工作的壓力，身體的壓力，家庭的壓力等等。一般壓力通常會伴有情緒，這種情緒通常有兩類，一類叫焦慮。在壓力狀態下人可能還有一種情緒就是抑鬱。我們知道强健的體魄是人們應對壓力的身體和生理條件。
標籤: 壓力管理 心理健康
中年人為什麼容易得抑鬱？
抑鬱是一個普遍存在的問題，不僅僅存在中年人中。有專家研究證明：有的人生來就具有對抑鬱的敏感貭素，遇到壓力的時候，生來就具有脆弱性的人比一般人面臨生活壓力，更容易做出抑鬱的反應，這是一種遺傳的傾向。有抑鬱敏感貭素的人，更容易有不愉快的體驗，遇
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管控壓力的若干小妙招
對自己感到難以承受的工作和義務，以及意義不大的應酬，要敢於拒絕，量力而為。只要盡心盡力做好每件事，即使達不到預期目標，也不要自怨自艾。不為自己無權干預、無力監管的事情操心，做好自己的事就好。
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情商也是硬實力——說說學習那些事（三）
大部分沒有智力缺陷和嚴重身體疾病的孩子，只要我們尊重他們的先天偏好，給予適當的思考力和行動力的培育，處理學校學習時，雖然不一定得心應手，但也基本能應對。
標籤: 壓力管理 親子成長 家庭教育 育兒
學會這五點，幫助你提升情商！
情商是一種以積極的管道理解、利用和管理自己情緒的能力，它可以減輕壓力、有效溝通、共情他人、克服挑戰、化解衝突。情商還能幫助你認識和理解別人的情緒。在很大程度上，這是一個非語言的過程，它不僅會影響你的思維，還會影響你與他人的聯系。
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如何緩解考試焦慮
每年的中考、高考，考生和家長們都壓力倍增，如何才能有效地克服焦慮感？今天，我為大家介紹一些方法，希望能給考試焦慮的孩子們提供一些幫助。現在我從以下幾個方面給大家分享，緩解壓力的方法，相信大家可以從中找到一兩種適合自己的。
標籤: 壓力管理 緩解壓力 心理放鬆 考試焦慮
女性异於男性的情緒壓力源，你中招了嗎？
美國傳奇詩人艾米麗·狄金森稱情緒為“內心的暴徒”。人的情緒是非常複雜，並不斷變化著的，即使是對同一個人或同一件事，我們都可以在不同的時間裏懷有截然不同的情緒。導致男女產生情緒的壓力源較為不同。這未免不是他們更少被上述那些女性難以避免的事件襲
標籤: 壓力管理
領導幹部壓力及壓力反應的調研分析
本研究共發放問卷1727份，回收有效問卷1657份。6擔心心理問題或困擾被他人知道。7與其他部門領導衝突。8所首長部們工作出現重大失誤。9其他部門政績比本部門好。10身體狀況欠佳被他人知道。11與上級領導關係緊張。17幹群對本人首長的工作不
標籤: 心理健康 壓力管理 工作分析 心理壓力
疫情下的青少年壓力應對和成長
從年前武漢封城伊始，一直到現在，一場突如其來的新冠肺炎疫情肆虐湖北、全中國、全世界。在中國爆發新冠肺炎疫情之際，一方面我們仿佛按下暫停鍵，大部分的活動都被中止，人們宅在家中，心緒起伏。這是一場涉及大多數人的戰役，疫情之下，各個層面的人都有所
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療愈童年創傷——卸下阻礙與壓力
當我們决定改變，療愈童年創傷，就會面臨一些阻礙和壓力。這些阻礙有一些來源於內部，比如恐懼和懷疑。有些來源於外部，比如生活壓力和關係。更奇妙的是，進展本身也會帶來壓力。早年創傷經歷的一個後果是，許多受過創傷的人學會了通過繞開問題或者“游離在自
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如何讓自己渡過陰霾--管理情緒與壓力，重塑自我的力量
每年的4月1日都是我最傷感和緬懷偶像“哥哥”LESLIE的日子，我會無法控制住自己的情緒，一遍又一遍地聽他地歌曲，《風繼續吹》，《共同渡過》，，《沉默是金》……，哥哥俊朗的外形，獨特的嗓音，演戲時一投足，一瞥眼的神態，眉目之間出神入化的刻畫
標籤: 張國榮 抑鬱症症狀 抑鬱症遺傳 抑鬱症自殺 壓力管理 健康
繪畫心理學：藝術療愈·
雖然藝術治療有它自己的領域，作為一個成年人，你也可以使用自我指導的藝術來表達你創造性的一面、减少壓力、聯結你的感覺和情緒。如果是這樣，你可能已經經歷了一些心理學家所說的“心流”。你也可能會在投入寫作、繪畫或其他藝術創作時體驗到心流忘我的狀態
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南昌的“靈魂擺渡人”：我看到了985、211畢業生的壓力和藝人的容貌焦慮
如果你有看過《畫皮》，你一定瞭解什麼叫：靈魂互換。就是通過催眠，用我的意識喚醒你的思維、你的潛意識，植入你的大腦，擺渡你的靈魂！我叫曾妍，是來訪者眼中的“靈魂擺渡人”，其實，就是俗語說的：心理諮詢師，同時，我也是一名深度的職業規劃師。
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幼兒教師職業內在價值的探究
在大學裏我學的專業是“幼稚教育”，因為是調劑到這一專業的，剛開始很不情願。也許我與幼稚教育這一行是有緣的，一年後我考上研究生，研究方向就是幼稚教育。自然而然地，幼稚教育、幼兒以及幼兒教師就成為了我關注的焦點所在。現代社會對兒童早期教育的重視
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幫助孩子管理情緒的方法
＊父母每天花一些時間和孩子在一起，陪孩子玩，聽他說話，一起畫圖，看故事書，逛街等。＊對於孩子的要求，家長不要輕易說不，一旦說出就要兌現。＊當孩子情緒失控時，可以適當地忽略孩子的哭鬧行為。＊培養孩子幽默感：看幽默畫、短劇，聽相聲，說一說笑話、
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CEO的減壓之道
在經濟動盪、科技變革、企業轉型之際，許多企業高管面臨重重壓力。杜康可不行，因為酒是不能真正減壓的。孔夫子說過，一張一弛，文武之道。企業家和CEO面臨巨大的壓力時，要給自己設定應對壓力的緩衝器，杜絕壓力對身體的持續傷害。中國杯帆船賽管理有限公
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危機管理高手養成秘笈
燃油價格在不斷攀升。公司的股價在持續下滑，員工的士氣也日益低落。問題層出不窮，壓力不斷累積，讓如今的職業經理人不堪重負。紐約市的危機與公共關係首長戴維亞•泰敏對此表示贊同。危機管理首長泰敏便曾經遇到過不少這樣的高管。
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職場男性如何減壓？
男性是家裡的頂樑柱，為了能够維持生計，每天辛苦的勞作，職場的壓力無處不在，同時還要面臨物價的上漲，房價的攀升，很多男性感到壓力山大。同時在壓力到來時，還可採取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理諮詢等管道來積極應對。提醒自己任何
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