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四季養生和五臟關係
如何養護平和體質?在生活中該注意些什麼?下麵我就針對這個主題給大家講解一下平和體質者最應該瞭解的養生法則--順時養生。意思是說,養生應順應四時的變化,合理保健才能保持機體內環境穩定,反之則會受到疾病的侵害。秋季肺臟最容易受到燥邪與寒邪侵害。
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白毫銀針-四季養生茶
白毫銀針由大白茶的肥大芽頭製成。芽頭滿披白毫,色白如銀,形狀如針;內質香氣清鮮毫香濃顯.滋味和爽鮮甜。毫香清鮮,滋味甘醇,是茶之上品。白毫銀針明目去火,可治大火症。白毫銀針因對茶樹品種和加工技術要求高,年產量很低。囙此它是白茶中不可多得的珍
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黃帝內經養生口訣,春夏秋冬四季養生方法
春天是萬物復蘇的季節,任何事物都欣欣向榮,這個時候人們要順應春生之氣從而達到舒暢條達,要順應春天的法則,舒展形體,晚睡早起,違背的話就會傷到肝氣,導致長生之氣不足,到了夏天就會患上寒性病變。
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《黃帝內經》中的四季養生原則:春生夏長,秋收冬藏
一年之中,春生夏長,秋收冬藏,《黃帝內經》中給出了四季的養生原則。可根據個人具體情況選擇適合自己的運動,保養秋收之氣,為冬季的到來做好準備。囙此冬季養生之道,應注意顧護陽氣,著眼於一個“藏”字。冬季是進補的最佳時節,此時脾胃機能每多旺盛,是
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四季養生粥
夏季綠豆粥原料:綠豆50克,粳米100克,冰糖適量。加入冰糖的綠豆粥,清甜可口,是最常見的夏季食譜之一。秋季蓮藕粥原料:藕250克,粳米100克,白糖適量。冬季山藥羊肉粥原料:羊肉50克,山藥50克,粳米100克,精鹽、味精、蔥花、薑末、胡
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四季養生:子午覺
在古代的養生之道中,“三寒兩倒七分飽”的理念最為世人稱道。而所謂“兩倒”,就是指要睡好“子午覺”,古人甚至把這稱為百年養生的三大法寶之一。簡單說來,就是要求在每天的子時、午時按時入睡,其主要原則是“子時大睡,午時小憩”。睡子午覺還有幾個注意
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平和體質人群的四季養生
另外,春季也是疫病多發的季節,應當注意個人衛生,避免感染疾病。冬季萬物蟄伏潜藏,以抵禦嚴冬。此時應順應季節變化以閉藏為養,要求精神內斂,起居作息應當早睡晚起,節制房事,顧護精氣。
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氣虛體質人群的四季養生
春季多風,風性開泄,氣虛體質者應當做好“春捂”工作,不要暴减衣被,防止汗出當風。夏秋之交濕氣較大,此時脾胃最易受邪,應注意飲食衛生,陳腐變質的食物不要食用,過夜或從冰柜中取出的食物應當加熱後食用。氣虛體質者多有困倦、疲乏、嗜睡情况出現.可適
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陰虛體質人群的四季養生
陰虛體質的人,應順應四時變化,尤應重視“秋冬養陰”。秋季氣候多乾燥凉爽,陰虛體質喜凉爽惡乾燥,應當在秋季開始滋補。夏季炎熱,陰虛體質較難耐受,應當重視避暑,儘量待在有空調的恒溫室內,避免在烈日下暴曬;戶外的工作和活動應防止出汗過多傷及陰液。
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陽虛體質人群的四季養生
陽虛體質的人最難適應季節的更替,自然環境適應能力較差,尤其不耐嚴冬。冬季嚴寒,陽虛體質尤其畏懼寒冷,此時應少出門,保證室內溫度達到舒適的程度,多加衣被,尤其應注意腰部和下肢部的保暖。
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血瘀體質人群的四季養生
血瘀體質之人血液運行不暢的狀態多與氣有關,或因寒凝,或因熱結,或因外傷,或因氣滯。夏季血瘀體質之人應借氣候炎熱之天時,溫散氣血之瘀滯,早晚多做戶外運動,但應避免正午陽光暴曬,宜多出汗,及時補充水液;切莫貪圖冷飲、生鮮、酸收之品以免加重血瘀傾
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特禀體質人群的四季養生
過敏體質者四季都應防止接觸過敏原,但是在季芎交誓之時往往也是過敏反應的多發季節。風邪常易裹挾濕氣、溫燥、疫戾之氣,故過敏體質多在春季汗出當風、肌錶皮膚在戶外暴露之時發生過敏反應,故應防止受風,儘量避免在戶外活動;應當忌食辛辣、腥膻發物,多食
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痰濕體質人群的四季養生
痰濕體質的人對環境的適應能力較好,四季均可採取自己習慣的健康生活習慣。春季萬物復蘇,天氣轉暖,痰濕體質的人以調暢情志精神為主,應當保持積極的心態,嘗試領導組織一些戶外運動,培養自己的組織領導才能。夏秋之交濕氣較重,痰濕體質之人容易滋生胃腸道
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