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大白菜這樣吃最健康，减肥又營養

大白菜中含有大量粗纖維，可促進腸壁蠕動，保持大便通暢。祖國醫學認為，白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經常吃白菜可防止維他命C缺乏症（壞血病）。大白菜既可炒食，又可生用。

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哪些茶可以减肥呢

食物是我們每天必各吃的，然食物也是最好的醫藥。中醫認為“藥食同源”。適當的食物可以治病，而且沒有副作用。日本學者阿部博幸認為，要想保持健康，保持活力。必須清除以下12種體內毒素。長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌症的危險性新增

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洋葱和蘋果煮水喝真的止咳嗎

洋葱和蘋果煮水喝起來的確是有止咳功效的，本身蘋果就有化痰止咳功效，而洋葱是可以殺菌抗癌的，兩者搭配在一起對咳嗽是有所幫助的。蘋果作為日常水果，具有補氣潤肺之功效，具有止咳化痰之功效。蘋果洋葱熬水喝有什麼功效蘋果洋葱開水可以緩解咳嗽、便秘等功

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長期吃粗糧有什麼好處？科學家，减肥、降壓、降血糖！

眾所周知，心血管疾病是人類健康第一殺手，在全球發病率和死亡率榜中均排名第一，每年奪走近1800萬人的生命。我國的心血管疾病發病率同樣連年攀升，現已有患者人數超過3.3億，每5比特死亡患者中就有2人死於心血管疾病。囙此，確定預防心血管疾病的循

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减肥--蔬菜營養很有內涵

在膳食調查中，發現很多患者蔬菜量攝入是不够的，在减重過程中，方案中要求一日三餐中都要有蔬菜，有的胖友會問，為什麼要我多吃蔬菜？一直沒有吃蔬菜的習慣，可以不吃嗎？因為减肥，蔬菜營養很有內涵……可以說，一個不吃蔬菜或很少吃蔬菜的人，攝入的營養素

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减肥--蔬菜補充膳食纖維

因為减肥，蔬菜補充膳食纖維……可溶性膳食纖維進入腸道後還能溶于水形成膠樣薄膜覆蓋腸道表面，延緩血糖升高。可溶性膳食纖維是腸道益生菌的食物，被稱為益生元。蔬菜中含豐富的膳食纖維，肥胖人群的腸道菌群是紊亂的，所以更應該吃蔬菜。

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女生做下蹲能减肥嗎

但是相對於一些吃藥和絕食來說運動還是健康的，其中就有什麼下蹲和仰臥起坐都是常用到的，有些人並不很瞭解是不是真的有效果可以進行减肥，就想著問下女生做下蹲能减肥嗎，如果有效果的話也好堅持，沒有就趕緊轉移目標。

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牛蒡茶有什麼好處能减肥壯陽嗎，牛蒡茶的功效與作用及食用方法

牛蒡茶是流行於臺灣和日本的一種茶，是柳川理想這種牛蒡品種才能够做成的茶，非常受曾經日本皇室的喜愛。不過牛蒡茶並不能壯陽，只能够養生，不過作為養生茶來說，它的好處還是非常多的，不僅不能壯陽，而且利尿通便，非常不適合腎虛的人使用。

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高麗菜常吃防癌减肥抗衰老强筋骨，教您簡單好吃的做法

高麗菜想必大家是十分的熟悉，它是人們最喜愛的蔬菜之一，在日常的生活中人們也是經常食用它。它非常耐存儲，而且價格非常便宜，一般市場上才一塊錢一斤。雖然價格便宜，可別小看它，但是它的營養價值非常高，它具有防癌功效、瘦身减肥、殺菌消炎、防衰老、治

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過年必備這10道可口小菜，降脂降壓、排毒、消食、减肥……

平時家裡宴客要準備什麼凉拌小菜呢？這些小菜不僅下酒，還有保健功效呢？芹菜與黃生是非常完美的搭配，具有降脂降壓的作用，而且還有排毒减肥的功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。

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蕎麥面怎麼做好吃减肥也可以吃的主食哦

蕎麥面怎麼做好吃？蕎麥面是由蕎麥粉製作而成的一種麵條，是粗糧麵條，具有飽腹感，對减肥有幫助，那蕎麥面怎麼做好吃呢？下麵就來具體看看吧。蕎麥麵條煮熟，用涼開水過凉瀝幹水分待用。

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捲心菜的功效和作用：營養豐富（適合减肥吃能抗潰瘍）

捲心菜是我們經常吃的一種蔬菜，捲心菜含有豐富的營養成分，對人的身體有許多好處，捲心菜它不僅是一種可口的蔬菜，還可以養生保健，為身體補充大量的營養。那麼，捲心菜有什麼功效和作用呢？中醫中認為捲心菜能够補骨髓、壯筋骨，有潤臟腑、利臟器、益心力、

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怎麼蒸洋芋好吃又簡單簡單快手可减肥的洋芋營養做法

洋芋是一種非常神奇的食材，不管怎麼做都好吃，還會讓與它搭配的食材變得更好吃。蒸洋芋是洋芋眾多吃法中的一種，非常簡單快手，適合沒有太多時間去做法的人，那麼，怎麼蒸洋芋好吃呢？讓我們一起來看看吧。

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薑黃怎麼吃能减肥三道薑黃减重食譜推薦

薑黃的主要資料是薑黃素，有助於身體排出毒素。囙此，能用健康的方法去除多餘的體重，下麵一起來瞭解一下薑黃怎麼吃才能减肥。這個食譜非常著名，因為很容易料理。第二個薑黃减重食譜能調解整個消化系統。去除石榴內部的籽，並將石榴籽與番茄和菊苣混合。混合

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减肥一日三餐怎麼吃這樣吃營養更均衡

遵循一套多樣又均衡的飲食計畫，再加上體能活動，能够幫助你更輕易又安全地减去體重並减少脂肪攝取量，下麵來學習一下减肥期間的一日三餐該怎麼吃。在晨午間和中午，最好吃一點能够略微提高血糖並降低食欲的零食，這樣你就更能控制你在午餐和晚餐時吃的東西。

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减肥碳水怎麼吃

碳水化合物分為三種類型，當中包括：澱粉類、糖類以及纖維類，當中澱粉類為米色碳水化合物，糖類為白色碳水化合物，而纖維類則為綠色碳水化合物，下麵來瞭解一下减肥期間應該怎麼吃碳水。

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低卡减脂餐食譜减肥也可以有肉有飯

很多人在减肥期間會選擇吃冷冰冰的沙律，其實只要搭配得當，同樣可以做到低卡低脂，下麵為大家推薦六款低卡减脂餐食譜。可以當早飯、晚飯、午飯～可以搭配牛奶啥的，但不要搭配糖分高的果汁啦！

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關於喝葡萄酒會不會長胖怎麼喝能减肥？

要想保持身材不走樣，在不節食的情况下熱愛喝葡萄酒的我們又有什麼方法能做到越喝越瘦呢？葡萄酒會不會讓你長肉？其實日常適量飲用葡萄酒並不會讓你的身體多長肉，但是如果你管不住嘴，忍不住誘惑，大口喝酒、大口吃肉，那麼那些吃下去的雞鴨魚肉等等都會轉變

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高血壓病人別盲目减肥五味合理搭配可防高血壓

高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物，這是因為：。血液中膽固醇增高後，便容易沉積到血管壁中而發生動脈硬化。但年齡在40歲以上的高血壓病病人，即使血液中的膽固醇的數量不高，現時也還沒有併發動脈硬化症，仍應摒弃富含膽固醇的食物。所以

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適度减肥可以穩定血壓三個降血壓食療推薦

在我國，高血壓有“三高”特點，即發病率高、致死率高、致殘率高；另一方面，公眾對高血壓有“三低”認識，即知曉率低、服藥率低、血壓控制率低。以血壓控制目標為例，有的患者追求血壓低，最好降到大多數人的120/80毫米汞柱；有的患者則認為“及格就好

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秋季應如何預防冠心病呢？每天測體重注意减肥

生活中如果不加以均衡營養，在平時又不積極注意自身的體重，使之這樣身體很可能會誘發心血管疾病，最為的常見要屬冠心病的發作，特別是在秋季這樣的季節，在身體發作之時會表現出心前區疼痛，呼吸極度困難等，嚴重影響患者的身體健康。那麼，秋季應如何預防冠

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得了脂肪肝就不要亂吃了，飲食注意這6點，幫你的肝臟减肥

隨著物質生活水准的提高，得脂肪肝的人越來越多，許多人都是在日常常規體檢的時候，突然發現自己得了脂肪肝的。脂肪肝這種疾病並沒有人們想像中的那麼輕微，如果得不到及時的治療和調理，進一步有可能會發展成肝癌的。調理脂肪肝飲食調理是重中之重，接下來就

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水煮青菜10天减肥10斤减肥的清炒蔬菜怎麼做

蔬菜直接放入沸水中，按照蔬菜質地、數量和火力大小，半分鐘到兩三分鐘後撈出，攤在盤子上晾凉，然後用自己喜歡的調味汁拌著吃。至於吃進去多少油，要看最後澆上的調味汁中放了多少油。優點是沒有油烟，營養素損失少，烹調後體積縮小適合大量吃蔬菜，非常少油

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治便秘小妙招清除宿便好减肥

宿便是坿著在腸壁的老舊廢物，食物進入口腔，從完全消化完畢到變成糞便排出，需要約48～72小時。宿便經發酵變成毒素，再經由絨毛吸入體內毒化肝臟，造成肝臟及其他器官機能降低，使血液酸性化，久了以後，許多慢性疾病、癌症腫瘤就會形成。D、速速補充纖

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多吃4種蔬菜排毒防便秘易减肥

近年來，患便秘的中青年人呈明顯上升趨勢，尤其是白領女性，便秘患者不斷增加。工作壓力大，心理過度緊張，加上缺乏身體鍛煉，出門坐車，長期坐辦公室，運動時間太少，活動量太小，都是導致便秘的重要原因。糾正便秘應注意調整飲食結構，多吃含高纖維素的豆類

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綜述：肥胖减肥與進食障礙

然而心理學家還有另一個說法：“食相如其人”；指的是你更喜歡流水線製造的速食，還是更喜歡花費時間來享用西式或中式晚宴？《小知識》下丘腦在人們進食至少10分鐘才會起反應。解釋肥胖的成因目前有以下模型與假說。肥胖是一種能量攝入超過消耗的能量的過剩

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魚肝油能减肥嗎魚肝油怎麼吃能减肥

魚肝油是一種保健品，是從魚的身上提煉出的一種動物油脂，十分珍貴，營養價值很高，它的作用也很廣泛，對眼睛、牙齒和頭髮都有很好的保健作用，下麵老資料網小編帶大家來看一下魚肝油怎麼吃能减肥？老年人服魚肝油劑量切勿過大。

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剖腹產後如何减肥應規避3大誤區

這是許多愛美的剖腹產媽媽最為關心的問題之一，下麵就由小編來為各位媽媽們介紹剖腹產後的正確减肥方法吧！特別是在月子期間，剖腹產媽媽們的首要任務就是調養身體，這段時間不可實行產後减肥。

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不吃早餐能瘦嗎原因是這樣

大家知道不吃早餐會怎麼樣嗎，不吃早餐會不會瘦呢，不吃早餐能不能减肥呢？不吃早餐能瘦嗎不會變瘦。

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開塞露能减肥嗎？用開塞露會肚子疼嗎？

很多肥胖的人多多少少都會有一些便秘的現象，開塞露能暫時治療便秘，那麼它有沒有减肥的功效呢？哪些人不適合使用開塞露？開塞露能减肥嗎開塞露是沒有减肥的效果的，開塞露是用來治療便秘的。用開塞露會肚子疼嗎用開塞露不會出現肚子疼的現象，大家可以放心使

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swisse蔓越莓膠囊是吞服嗎swisse蔓越莓可以减肥嗎

swisse蔓越莓膠囊是一款來自澳大利亞的保健品，它主要是對女性有很好的保健作用，像白帶异常、婦科炎症等等都可以改善，那麼swisse蔓越莓膠囊是直接吞服嗎？另外，在服用swisse蔓越莓時一定要注意好飲食的搭配，在服用swiss的期間，不

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减肥需多吃纖維食物

食物裏的纖維，有水溶性和水不溶性兩大類，對减肥和健康都很重要。多吃高纖食物可預防疝氣、痔瘡、大腸直腸癌、冠狀動脈心臟病、肥胖症、精尿病、高血壓、蛀牙和膽結石症等“富貴”疾病。其最大益處是促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸裏停留的時間，預防大腸直

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健康减肥一定要遵守的三個原則

减肥的辦法許許多多，但總有一些原則是不會變的，今天我要告訴大家的三個原則是所有健康減肥法中都應該遵守的。主食必須吃，但是要合理安排三餐，且要均衡，不能暴飲暴食。這是第一條原則，也是最重要的一條。

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女明星們為何身材都這麼好

每次看到各種娛樂新聞發出的女明星的照片和視頻，總是會忍不住感慨：為什麼她們的身材那麼好？相信很多人都想要尋求一份女明星的减肥秘笈，希望擁有和她們一樣的身材。但是看完下麵小編所說的女明星的减肥方法，其實你並不一定能够做得到。女明星們不管是生孩

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大學生自製减肥蔬菜沙律

下麵小編就給大家推薦幾種大學生自製减肥蔬菜沙律，一起來學習一下吧！另外大家可以買一塊小菜板，至於刀的話，沒必要太鋒利，宿舍裡面最好不要有管制刀具，因為蔬菜沙律基本上不需要切，手撕一下就可以了。不知道在校减肥的大學生們學到了沒有，健康又减脂的

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蘋果食用計畫

每100克蘋果果肉中含有蛋白質0.2克，碳水化合物13.5克，脂肪0.2克。蘋果中含有大量的榭皮苷和黃酮類的抗氧化劑，可以减少自由基對機體細胞的侵害，還具有防癌抗癌的作用。蘋果也可入菜肴中，幫助除去肉食的腥味，提高肉食鮮味。

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哺乳期可以减肥嗎？對寶寶有影響嗎？

哺乳期很多產後媽媽就迫不及待想要恢復身材，那麼這個階段媽媽在餵奶，能不能减肥呢？產後媽媽哺乳期减肥對寶寶有什麼影響？其實哺乳期還是可以减肥的，只要掌握正確的方法。需要注意的是，哺乳期减肥不能急於求成，要根據自己的身體恢復情况，循序漸進，堅持

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炎熱夏季幫寵物狗健康减肥

狗的肥胖是一個越來越大的問題，它可能導致許多問題，包括心臟病、關節問題和糖尿病。在美國幾乎一半的狗是肥胖的，特別是比格、臘腸、巴塞特和拉布拉多犬。在你的狗到達需要注射胰島素的底線之前，你可以讓它瘦下來。狗通常不喜歡低熱量食物，可是它最終還是

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正確幫助寵物狗狗健康减肥

狗的肥胖是一個越來越大的問題，它可能導致許多問題，包括心臟病、關節問題和糖尿病。在美國幾乎一半的狗是肥胖的，特別是比格、臘腸、巴塞特和拉布拉多犬。在你的狗到達需要注射胰島素的底線之前，你可以讓它瘦下來。一個均衡的狗的食物，在每磅中最少要有四

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减肥又豐胸7款山藥食譜吃出大咪咪

豐滿的胸部是愛美的女生的追求，怎麼才能够擁有挺翹豐滿的胸部呢？編輯推薦7款山藥豐胸食譜，美味易做，讓你輕鬆吃出大咪咪，打造前凸後翹好身材。淮山又名山藥，淮山藥。所以，淮山是一種非常理想的减肥瘦身食品。淮山對於女性們而言，它含有足够的纖維，食

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紅棗食譜：給你一場甜美的美食减肥盛會

紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品；紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。否則有可能熱量過多引起肥胖。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。

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男子喝尿6年减肥100斤喝尿真的能减肥嗎？

英國一男子喝尿6年减肥100斤英國一名54歲男子近來公開聲稱喝尿讓他瘦了50公斤，還治好了氣喘。為什麼有些人喝尿减肥成功了飲尿减肥主要是通過尿液的刺激作用反射性地引起心理上的噁心、嘔吐、食欲減退，嚴重的可引起神經性厭食，使體重很快下降，以達

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减肥時貧血怎麼辦補鐵小貼士來幫忙

下麵5號網小編帶大家來看一下减肥時貧血怎麼辦？减肥時貧血怎麼辦由於“姨媽”來訪的緣故，女性對鐵的需求量要比男性多將近兩倍，大部分女性都屬於缺鐵性貧血，說到補鐵，估計大家都會有很多的小妙招，比如吃大棗。

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武漢輕食餐廳有哪些武漢哪些餐廳適合减肥人士

首先大家要知道輕食餐廳是什麼，所謂的輕食餐廳最大的特點就是環境清新，食物低鹽、糖、油。主要食材是蔬菜水果，比較適合要减肥的小姑凉。所以要不要瞭解一下武漢的輕食餐廳。店裡主打的是墨西哥式的輕食簡餐，有超級卷和超級碗兩種吃法，具體的食材和醬料都

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睡眠時常會影響胖瘦嗎？不僅長胖自製力還會下降

睡眠不足有哪些危害如果長期睡眠不足會引起身體的某種疾病，可以到醫院的中醫科開點中藥回來喝一下每天白天可以進行鍛煉可以提高身體的免疫力，睡覺前半個小時不能有激烈運動，每天要養成早睡早起的習慣，如果睡眠嚴重的話，可以適當吃一些安眠藥。注意安眠藥

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健身天天吃雞胸肉能减肥嗎雞胸肉天天吃有危害嗎

說起雞胸肉的話經常吃的人應該就是健身的達人們了，雞肉是白肉，脂肪和熱量的含量都是很低的，那麼這麼好的健身食物可以天天吃嗎？雞胸肉天天吃有危害嗎沒有什麼危害的。其實天天吃雞胸肉，只要控制好量，對身體並沒有什麼太明顯的危害，具體吃多少，完全看個

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妊娠合併糖尿病降血糖切莫减肥

妊娠期糖尿病是某些女性在懷孕期間出現的一類糖尿病。2%～7%的准媽媽會發生妊娠期糖尿病，所以這是懷孕期間最常見的健康問題之一。妊娠期糖尿病不可使用口服降糖藥，以免對胎兒構成不利影響。胰島素是妊娠期糖尿病的主要用藥。

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睡前吃3種食物可减肥

睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。同時，5―羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。堅果

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