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秋季天氣開始逐漸的轉冷，很多人為了能够更好的抵擋寒冷總是會用熱水洗臉洗澡，這樣就不會覺得很冷，其實如果我們在秋季經常用冷水洗澡也能够很好的促進血液迴圈提高身體的免疫力，但是在使用冷水洗澡的時候一定要特別的注意，否則容易對身體造成傷害甚至引起

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動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是隨著年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病。主動脈硬化是動脈硬化中常見的類型。據說冷水浴可以預防動脈硬化，這種說

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雖然冷水澡有諸多的好處，但是體質較差的洗冷水澡不僅不會提高免疫力，還很容易感冒發燒。其實大多數人還是偏向於洗熱水澡的，不過體質如果不錯的人士可以嘗試洗冷水澡，會有不同的驚喜發現。

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讓健康鍛煉者和某些疾病的患者，浸入水溫低於25℃的水中，或施行擦浴、淋浴，使身體接受寒冷水溫作用的方法，稱為冷水浴。是冷水浴與按摩配合進行的鍛煉。冷水浴適應範圍廣，但有些患者不宜進行冷水浴，如患有嚴重心臟病、高血壓、癲癇、胃炎等病者；有開放

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“秋凍”可以保證機體從夏熱順利地過渡到秋涼，提高人體對氣候變化的適應性與抗寒能力。醫學專家建議，“秋凍”不僅停留在穿衣上，適當進行冷水浴鍛煉，可以增强人體對疾病的抵抗能力，還有助於消化功能的增强，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治

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冷水浴是一個循序漸進的過程，不可“乍暖還寒”，應隨著二八月裏還亂穿衣的熱乎勁，隨著漸入秋季的燥熱，此時下手。秋分前還晝長夜短，暑多寒少，冷水浴從此時開始，是最佳時節。但並不是所有人都適合冷水浴，皮膚對冷水有過敏症狀及患有高血壓、冠心病、風濕

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秋季氣溫適中，是人們健身的好時機，但為了收到良好的效果，不同人應根據年齡、體質、愛好的不同，選擇不同的健身項目。秋天氣溫、水溫與人體體溫較接近，這時開始洗冷水浴，可以使身體對冷水的刺激產生適應力。堅持洗冷水浴可以增强人體對寒冷的適應力及對感

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秋季時期可以逐漸進行一些耐寒鍛煉，有助於提高人對環境變化的適應能力，提高心血管系統的功能。實踐表明，適宜的冷水浴鍛煉對預防傷風、感冒、支氣管炎有一定的效果。冷水浴適合18至50歲的人群，有關節炎、風濕及心臟病的人最好不要輕易嘗試。

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所謂冷水浴就是用5℃～20℃之間的冷水洗澡，是中醫提倡的一種健身的運動方法。洗冷水浴對人體大有益處。首先，冷水浴可以增强人體對疾病的抵抗力。這樣一張一縮，反復迴圈，提高了血管的承受能力，使血管彈性增强.有助於預防血管硬化，减少心腦血管疾病的

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冷水浴是指用10～20℃之間的冷水洗澡，可以促進皮膚新陳代謝，使皮膚的營養得到增强。長期堅持冷水浴的人，皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，顯示出健康之美。此外，冷水浴還能增强呼吸器官、消化器官的功能，對預防上呼吸道感染、風濕病、關節炎等病症的發生，

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