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冬季及初春在飲食上要注意什麼？

今天小編就給大家講講冬季及初春較冷天氣養生都有哪些注意事項，冬季及初春飲食禁忌有什麼要注意！冬季飲食要特別注意，尤其是吃紅薯，如表皮呈褐色或黑色斑點的紅薯，是受到了黑斑病菌的污染。

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冬季養生健康食譜，你不得不知的飲食誤區揭秘

冬季是最養人的時候，這時候養生是最適宜的，那麼，你知道怎麼養生最好嗎？今天小編就與你分享冬季養生健康食譜，為你揭秘不得不知的飲食誤區。

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泡藥酒用什麼酒好？泡藥酒用白酒還是黃酒好？冬季養生藥酒的配方

藥酒的種類很多，明代李時珍的《本草綱目》中介紹的藥湧就有69種之多，有寒、熱、溫、涼藥性不同的酒，可供人們技需用。那麼，用什麼泡藥酒最好呢？不同體質又適合用什麼藥酒呢？冬季，人體的消化及吸收功能都處於旺盛的狀態。這也是人們有“冬令進補”習慣

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冬天吃什麼菜好？中醫推薦冬季養生要吃的10種菜

眼瞅著冬季來了，寒風瑟瑟，陣陣冬天的寒意撲面而來。寒冷而又乾燥的季節，中醫專家提醒飲食的原則是以甘平為主，即多吃有清肝作用的食物，其中的吃法也是多種多樣。冬天吃什麼菜好？今天中醫向大家推薦10種最適合冬天吃的養生蔬菜。冬季吃水果首選甘蔗和梨

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冬天吃什麼食物養胃好？冬季養胃的食物有哪些

冬季來臨，養胃很關鍵，胃部不太好的人尤其需要注意冬季的養胃。俗語說，胃病“三分治，七分養”，飲食調養遠比吃藥好。所以，不管平日生活多麼緊張忙碌，我們都要抽出時間來對胃部進行保養。這則經驗中，360常識網小編跟大家分享一下冬季吃什麼可以養胃。

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冬天吃什麼水果好？冬季吃水果首選甘蔗和梨

一到冬天，很多人都容易出現皮膚乾燥、頭暈嗜睡，反應能力降低等症狀，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。那麼，冬季吃什麼水果好呢？冬天帶有保健醫療性質的水果有哪些呢？一起來看看小編盤點的最適合冬天吃的水果吧！冬季吃水果

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冬季養生這麼吃，9種食物防寒又保暖

冬天到來，萬物蕭條，北風瑟瑟，怎樣才能舒服健康地度過接下來寒冷的天氣呢？在冬天，天寒地凍，一定要保證油脂、蛋白質的攝入，多吃一些可以產熱的食物。

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盤點四種冬季養生蔬菜，冬季養生水果有哪些

在冬季要進行養生的話，大家覺得吃什麼蔬菜比較好呢？冬季養生的蔬菜究竟有哪些呢？如果大家真的想要瞭解的話，不妨跟著一起來看看吧！包心菜的維他命C的含量是蕃茄的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。除了維他命C之外，柳丁中所含有的維他命P含量也是非常

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冬季吃什麼能禦寒？冬季禦寒藥膳方

現在的天氣已經逐漸變冷了，我們可以開始進行進補啦。可以開始做一些藥膳來補身體啦，今天就給大家推薦一些適合用來補身體的藥膳，下麵就快和360常識網一起瞭解一下吧！需要提醒的是，這個藥膳不能每天使用。冬季上火吃什麼好？冬季上火，適當吃梨不但能够

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冬季養生吃什麼，這樣吃更健康

冬季應該怎樣養生呢？冬季是天氣比較冷的時候，應該多注意下飲食這是很重要的！那麼冬季如果想要養生的話，哪些食物對養生是非常有好處呢？在養生的時候又該注意什麼樣的問題呢？希望大家一定要認真的看看哦！

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羊肉的幾種做法，這三款適合冬季飲食

羊肉還是很好吃的，特別是在冬季寒冷的日子裏，很適合來進補養生！那麼羊肉的哪幾種做法適合養生呢？下麵跟著小編一起來學下這三款做法，希望對大家冬季養生是有幫助的！患有十二指腸潰瘍的患者不宜吃過熱的火鍋涮羊肉。

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冬季養生，這幾種肉很滋補

冬季是進補好季節，特別是肉類，冬季吃肉不僅能進不，而且有助暖胃養胃，增强抵抗力，預防疾病，下麵就跟著小編一起來瞭解下吧。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質，卻只有0、7克脂肪。雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸

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冬季吃什麼補充水分，這些東西要多吃

冬季很多人都會感覺到水體很缺水分，喉嚨常常覺得很乾燥，那麼冬季缺水應該吃些什麼東西來緩解呢？我們一起來瞭解一下吧！在冬天的早餐喝上一碗熱乎乎的粥或者溫的牛奶都是不錯的選擇，不但有利於消化、提供足够的碳水化合物，相比直接吃幹的麵包、饅頭等更能

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冬季飲食養生三不宜，快來看看你中了哪點

秋膘剛剛貼完，不少人就又開始惦記冬補的事情了，氣溫一天天下降，每次受到“寒冷襲擊”的時候就想著自己應該補一補了，吃點好的說不定就能抵禦寒冷了呢，那麼在冬季飲食養生方面，有沒有哪些要注意的呢？下麵就一起來瞭解下，冬季養生飲食中有哪些不宜事項呢

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冬季喝粥有三大好處，這些粥可常喝

喝粥是我國的傳統養生方法之一，更是一個簡單有效的健康飲食方法。下麵我們一起來看看喝粥有什麼好處。也就是說，粥裏的水分含量通常高達90%甚至更高。其次，粥能幫助控制膳食熱量，有利控制體重。特別是在腸胃功能低下，或者發生腸道感染、腹瀉等情况的時

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冬季吃什麼乾果好，這八種堅果要多吃

說到吃零食，很多人提倡吃乾果。那麼冬季吃什麼乾果呢？小編接下來詳細的給大家介紹一下。堅果多半是秋天成熟，冬天也算是比較應季的。堅果中含有維他命E、多種B族維他命，以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質，還有一定數量的蛋白質。產熱能力强，血液迴圈好，

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冬季怎麼吃羊肉，盤點三種做法

冬吃羊肉確實是養生很好的選擇，但也要學會正確的吃法才行！那麼在冬季羊肉應該怎麼吃呢？經常吃羊肉能够帶來哪些好處呢？今日小編推薦三種做法，希望對大家冬季養生是有幫助的！資料：栗子200克，羊肉500克；沙拉油，葱薑，湯，料酒，味精，鹽，醬油，

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冬季女性喝什麼茶好，3款花茶別錯過

寒冷的冬天妹子們喝一杯熱騰騰的花茶會非常溫暖，那麼，冬季女性最好喝什麼花茶？紅棗6顆，桂花1茶匙，枸杞子1大匙，冰糖少許。玫瑰花幹4朵，洛神花幹2朵，冰糖適量。一項為期15年的研究發現，常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險。

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冬季食辣居然有這五大好處

冬季到來，餐桌上經常會出現帶辣味的食物，其實冬季吃辣椒的好處有很多，不信的話來聽聽小編是怎麼說的吧。

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冬季養生吃什麼好，七種食物必不可少

冬季是一個養生進補的好季節，同時因為天氣寒冷所以冬季的飲食重點是暖胃禦寒。今天小編就給大家冬季養生必不可少的七種食物，下麵一起來看看吧。香菇又名冬菇，是人們冬天常吃的食用菌。香菇熱量低，蛋白質、維他命含量高，能提供人體所需的多種維他命，還能

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入冬吃什麼好，吃這八種食物滋補又養生

大家都知道冬季是非常適宜進補的，所以平時要吃一些滋補又營養的食物，那麼冬季吃什麼養生呢？在冬季的時候山藥是比較好的滋補身體的食物，我們都知道它有比較高的營養價值，又有“神仙之食”的美譽。

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冬季吃什麼水果好，這八種水果要多吃

很多人覺得冬季天氣這麼冷，吃凉凉的水果後更覺得冷，乾脆就不吃水果了，這種做法是錯誤的，那麼你們知道在冬季的時候吃哪些水果是比較好的嗎？中醫方面認為，服用水果具有很好的保健脾胃、養心以及滋潤肺部、腸胃的作用。

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冬季吃火鍋的好處多，禦寒暖胃又除濕

到了冬天，熱騰騰的火鍋很受人們的青睞。冬季吃火鍋不僅暖胃還禦寒，各式各樣的火鍋食材、湯底讓人挑的眼花繚亂的。那麼，冬季吃火鍋的好處有哪些呢？吃火鍋時除了一些動物性食物外，許多人還會把蔬菜涮進去，熟後立即撈出。

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冬季養生時節，16種蔬菜要多吃

搗碎加入洋葱、蔓越莓、杏仁片等就成為健康又低熱量的沙律；如果冬天不想吃生冷菜色，也可以試著煮成花椰菜濃湯。大白蘿蔔是很多家庭冬季養生不可缺少的菜肴，中醫認為蘿蔔有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能。馬鈴薯又名洋芋、洋芋，是冬季食補食養

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冬季吃什麼蔬菜好，這10種菜要多吃

寒潮來襲，天氣越發冷了，此時我們要吃什麼蔬菜好呢？下麵就跟隨小編一起去瞭解一下吧。其維他命C的含量是蕃茄的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體製造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。其多量維他命C能增强肌

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冬季吃九種食物暖胃又防寒

胃是非常脆弱的，如果著凉的話就會出現不適的情况，那麼冬季吃什麼暖胃又防寒呢？冬季人們經常吃羊肉來禦寒，殊不知這些熱性食物容易對胃部造成傷害，導致胃火旺盛，其實冬季更適合吃一些溫性食物，它們不僅能起到保護胃部的作用，還能强身益氣，提高身體素質

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枸杞功效多，冬季這樣吃能養生

枸杞的養生功效非常多，而且吃法也很多，深受福斯的親睞。那麼你知道枸杞怎麼吃效果最好嗎？今天小編告訴大家冬季如何正確吃枸杞養生！枸杞子泡水或者是做湯的時候，它的藥效並不能全部展現出來。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好减半，否則容易滋補過

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冬季食補勝於藥補，6款滋補湯暖胃又暖心

每年到入冬的時候，氣候就會變得寒冷，很多人的胃就會出問題，所以養胃是很重要的，下麵就一起來瞭解一下冬天喝什麼湯暖胃吧。食補勝於藥補，湯水是所有食物中最適合冬令進補的。湯水的滋味既醇厚又簡單，不需要任何多餘的作料，是甘是鮮，都淋漓盡致。下麵就

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冬季如何養生，推薦3款養生粥

資料：蓮子肉15克，炒白扁豆15克，芡實15克，大米50克。做法：將上述食材洗淨、浸泡20分鐘，同放入砂鍋中，加適量清水，煲粥。粥煲好後加糖或鹽調味，即可食用。資料：南瓜250克，鮮百合50克，粳米100克，冰糖適量。一碗南瓜百合粥，不但可

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冬季飲食須知，要注意五味調節

冬季，萬物蘊藏，身體需要儲存能量和熱量，冬藏，就成了大家冬季的飲食調理原則，可是你知道嗎？如果不注意味道的食用方法，也會傷害到身體和內臟器官，究竟五味運行應該如何調試才能達到最好的養生效果呢？酸味收斂，苦味瀉火，甘味緩和，辛味發散，鹹味軟堅

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冬季養生就吃山藥，要療效就這樣做

說真的，冬季養生吃山藥是非常好的選擇，山藥是一種很好的養生食物！今日小編推薦四種養生吃法，不妨一起來看看吧！總之，山藥作為冬季養生的食物，這是真的有其很好的功效與作用的，加上其營養成分也有諸多人體所需要的，囙此適當吃些山藥是對身體度過冬季有

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冬季如何養生，飲食要這樣安排

冬季養生是不能馬虎的，要知道養生是一件非常重要的事情，那麼冬季養生需要注意什麼呢？如何正確的安排養生飲食呢？不妨跟小編一起來好好的瞭解下吧，希望對大家養生有幫助的！冬季飲食忌粘硬生冷。冬季養生要以家用健身器材養生為輔。

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冬季吃什麼好，推薦三種養生食譜

冬季養生的食譜有哪些呢？大家要知道冬季來臨是對身體也有很大的考驗的，囙此養生這件事是不能馬虎的，特別是飲食方面的。那麼養生吃什麼美食好呢？哪些食物對養生是有好處的，值得一看！小米粥常用於小兒脾虛泄瀉，老人氣虛乏力，產婦產後補養。

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冬季養生吃什麼好，推薦7種蔬菜

在寒冷的冬天我們吃什麼蔬菜比較好呢？這是很多人都想知道的問題。冬季天氣寒冷，我們的身體也正在經受著考驗，此時應該多食用一些有養生效果的東西來給身體新增熱量，給身體提供充足的營養。今天向大家推薦這些蔬菜最適合冬天養生，一起來看看吧。萵筍肉質細

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冬季養生吃當季水果，吃水果的三大禁忌

冬季是養生的好時機，吃水果也是可以養生的，而且冬季一到，很多妹子會出現皮膚幹的情况，所以多吃點水果還是有好處的，以下就是冬季適宜吃的一些水果。流行病學研究發現，吃蘋果有助减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風險。

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冬季需禦寒，禦寒就吃5種食物

寒冷的冬季強調溫補，就飲品來說，紅糖水是最好的溫補品。紅糖有“東方的巧克力”的美譽，其好處在於“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質與微量元素。將紅糖煮成紅糖水喝比直接

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冬季飲食養生的9大食譜

冬季養生食譜大全進入冬季了，冬季養生很重要，冬季氣候嚴寒，陰盛陽衰。人體受嚴寒氣溫的影響，機體的生理功效及其食欲等均會發生變化。所以下麵就讓小編來為你們介紹幾種養生食譜！生板栗10枚左右，大白菜200克，白糖、濕澱粉、花生油適量。白菜也是冬

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健康飲食，冬季飲食養生6準則

冬季正是食補的最佳季節，人們的胃口大增，樂於享受各種美味，在享受美味的過程中，調理新陳代謝，保持體內迴圈平衡，那麼冬季飲食養生要注意哪些注意事項呢？下麵，和51養生網小編一起看看冬季飲食養生的6個準則。此外，大多數穀類、部份堅果類亦屬於酸性

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冬季的健康菜單都在這裡

嚴冬季節，氣溫驟降，寒氣逼人，人體的基礎代謝和一切生理活動都需要更多的熱能來維持，以此抵禦嚴寒。同時，冬天又是“收藏”之季，進入機體的養分容易被吸收，貯存於內，為來年的“春生夏長”做好準備。中醫認為，在寒冷的冬日裡，自然界一切生命的活動都由

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冬季飲食的7種秘訣，趕緊來收藏

尤其冬季天氣寒冷，人體的免疫力難免下降，變得十分脆弱，在這個時候養生進補最為需要。那麼，如何進補才科學合理又營養健康呢？今天，小編就與你分享冬季飲食的7條秘訣，助你健康過隆冬！

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糖尿病患者，冬季吃什麼對身體好

冬季是適合進補的季節，糖尿病人經過夏秋的損耗，身體的機能有所减弱，這時應該吃一些相對較補的食物，補充身體的元氣，也可健康地度過冬季。這主要是由於鹿茸性熱，屬於溫補藥物，會使糖尿病病情加重。而且藥理研究表明，鹿茸有腎上腺皮質激素樣作用，可導致

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冬季吃什麼好，常吃肉類蔬果可暖身

伴隨著冬季的來臨，大江南北溫度普降，冬季飲食養生要趁早。冬天除了外在的防寒保暖，內在“養護”也非常重要，而且冬季還是一個最適合進補的養生季節，下麵就為大家介紹幾種適合冬季飲食養生的小常識。

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如何保養五臟，冬季養生食譜

五臟六腑是人體器官中非常重要的一部分，那麼，如何保養五臟呢？有什麼好的養生食譜能有效養護臟腑呢？一起和小編來看看如何保養五臟的飲食療法及冬季養生食譜的做法吧！紅薯中有豐富的維他命A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適

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冬季吃什麼食物最好，冬季養生吃這些

寒冷的冬季，除了保暖至關重要，適量進補、合理膳食尤其關鍵，只有提高體質新增抵抗力後，才能真正能够安全度過冬季。那麼問題來了，冬季吃什麼食物最好呢？接下來為大家幾種養生食物，供大家參攷。冬天，鱸魚肥腴可人，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。可促進

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冬季養生就喝這五款粥

經常喝粥可以幫助我們腸胃蠕動，改善我們的身體健康。而且粥利於消化，從而可以避免便秘症狀的發生。而且現在天氣是越來越冷了，那我們應該喝些什麼粥呢？你知道喝粥對我們的身體還有其他一些好處嗎？今天小編就推薦你5款冬季養生粥食譜，讓你喝健康美味粥。

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冬季進補吃什麼，兩款湯品補充冬季能量

大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。冬季進補的目的，就是要養護人體的陽氣，使身體保持溫暖，補充身體的陰血。其中羊肉就爐符合了這樣的進補原則，所以羊肉是冬季進補的最佳食物。立冬養生吃胡蘿蔔新增攝入維他命

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冬季養生，推薦5款冬季養生湯

冬天的脚步正在逼近，天氣愈見寒冷，此時若是能喝上一碗熱熱的濃濃的湯汁，那才是人生的一大樂趣，所以小編今天給大家推薦五款適合冬天喝的養生湯，不止驅寒還治病，尤其是給女性朋友調理身體最好不過了。一般對於身體虛弱，手脚冰涼的人來說，在冬天多吃羊肉

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5款冬季養生湯來幫你暖身

寒冷的冬天，來一碗熱騰騰冒著香氣的滋補湯喝下肚子裏，在暖胃的同時又能够美容養顏。下麵就讓小編來為你介紹介紹。原料：溫氏烏骨雞一隻、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡實25克、薑三片、蜜棗3顆、鹽適量。

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冬季養生，燉茄子營養又暖身

茄子是我們生活中常見的食物，它有圓形的，橢圓的，梨形的等等，顏色多為紫色或紫黑色，少數為淡綠色或白色，茄子的營養價值極高，它的做法有哪些呢？冬季吃茄子有什麼好處？而茄子具有去痛活血、清熱消腫、解痛利尿及防止血管破裂、平血壓、止咳血等功效。在

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冬季自製火鍋，這樣做著吃最健康

既然是自製火鍋，那自然從湯底開始就自製，買人家做好的湯底就沒啥意思啦。况且，外邊包裝好的火鍋底料，很多都高油高鹽，這顯然不符合我們對健康飲食的要求。火鍋桌上，畜禽內臟類食品比較常見，這種飲食習慣也不利於健康。此外，常吃燙食，還會破壞舌面味覺

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