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心理所發表綜述文章闡明太極拳促進情緒健康的額葉綜合機制

太極拳是一種典型的替代醫學手段，在西方軀體疾病的治療中得到了廣泛的關注和應用。近日，中國科學院心理研究所副研究員魏高峽等人開展了一項太極拳綜述性研究，基於webofscience、EBSCO與PubMed資料庫的已有文獻進行分析，從行為層面

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武學修煉與房中術

20世紀90年代，當我接觸到武式太極門的子午小周天內功時，發現這種功夫竟然與我修習過的房中術運氣法相同！又發現楊家老譜中《太極陰陽顛倒解》和《口授張三豐老師之言》也與房中術的經典著作有相通之處。智者如大儒張居正晚年亦因修煉房中術，貪戀胡姬而

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氣功與太極拳有何异同？

氣功與太極拳在很多方面是相同的，但它們也有許多不同之處。顧名思義，太極拳屬於武術的拳種之一，有人將其稱作“柔性武術”。太極拳運動的具體內容，除了拳架套路之外，還有基本功、推手、散手和器械套路等。總之，氣功與太極拳相似而又不完全相同。

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太極拳運動對人體呼吸系統和神經系統的良性調節-葉秋霞，姚利娟

本文聯系中醫經絡學說，闡述太極拳運動對人體呼吸系統和神經系統的良性調節，強調在太極拳運動過程中，需要形神兼備，外練筋骨皮，內練精氣神，才能達到更好的鍛煉效果。在太極拳文化中，神經系統和呼吸系統對人體有很重要的調控作用，神經系統與呼吸系統之間

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修煉基本功法，體悟太極之理-陳敬東

“雖變化萬端，而理為一貫”。在這次“太極拳理論與實踐研修班”的教學過程中，我們將把李建偉老師傳承於幾比特太極先輩的一套“太極6式基本功法”在“理、意、形”三個方面進行系統地講解和分析，並傳授給廣大的太極拳愛好者，使大家在“明理、用意”的基礎

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太極拳快慢交替練習法-唐靖斌

在太極拳拳架的訓練中，不同年齡和不同體質、不同功夫層次的人在行拳速度方面存在著很大的差异，或快或慢。根據行拳的速度，筆者將太極拳練習分為快練和慢練兩種。

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如何認識太極拳的慢練與快用-魏博

在眾多人的眼裡，太極拳有快有慢，有人認為太極拳應該是慢而無快，也有人認為太極拳既然是功夫就應該快而猛才可稱為拳。其實太極拳有慢也有快，柔剛兼有。太極拳既然是一種拳術功夫，快與慢是非常明確的，初學需要慢慢練習，只有慢才能感覺到太極拳的原理，找

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拳不上手的五大緣由

有些朋友練太極拳由於缺乏老師和拳論指導，雖用功日久，總感覺拳不上手，收效不大。太極拳要求中正安舒，全身放鬆，用意不用力。這裡闡述了太極拳運動中脚、腿、腰、手及全身的相互關係。有些人由於曾練外家硬功時間太長，習慣了吞氣努力，咬牙睜眼，練太極拳

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陳氏太極拳螺旋纏絲勁精論

螺旋，是宇宙萬物組合、運行、演化普遍存在的基本規律，任何物態運動都是無休止的、極複雜的、開放的複合螺旋運動。陳式太極拳以易學為基礎，以陰陽規律為基本規律，不論是從內到外，從上到丁從簡單到複雜都是走立體螺旋，即“處處走螺旋”和“無處不螺旋”。

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淺談太極拳之松柔-王敬愛

松柔是太極拳的根本，練太極拳不可不柔，只有松得盡柔如綿，方顯太極真功夫。松柔是太極拳的靈魂。除了高度的松柔外，還應該穩、慢、圓、勻。通過思想的意識作用，來逐漸達到最大限度的松柔，所以練家都要求“全身舉動俱要輕靈”。有人說太極拳要練三年松柔功

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練好太極拳三層次-王隨運

練好太極拳是有步驟分層次的，其層次大致有三。太極拳的動作比一般武術動作都要慢，尤其是在初練階段，更須求慢。練太極拳，無論快與慢，都應保持相對恒定的速度來完成整個動作過程，這就是所說的“勻”。在太極拳裏，任何一個動作都應走圓弧線，而不是走直線

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言傳身教是練好武氏太極拳的根本-朱瑤盛

若言體用何為准，意氣君來骨肉臣，詳推用意終何在，益壽延年不老春。行功歌告知，習練太極拳者想要系統習練太極拳，必須入門拜師。得到師父的口授，言傳身教，方可有所成就。比如氣向下沉，力往上拔，這是武氏太極拳的覈心環節。

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松與緊是練好趙堡太極拳的關鍵-張子英

趙堡太極拳之“承架”，本意為繼承了張三豐太極拳的原風原貌，原汁原味，故名“承架”。故武當趙堡承架太極拳自張三豐傳授以來，從武當山到河南溫縣趙堡鎮，以承架為旨規'繼承太極正宗功夫而代代流傳下來。歷經數十年之習練，傳授弟子上千，給我最大

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淺談太極拳的“高度統一”-蔣學富

“易有太極”之理，“天下之動，貞夫一者也”中心所在也。要練好太極拳，必須把握太極“高度統一”的思想。傑出的運動員，高度統一就是金牌，高度統一就是冠軍，高度統一就是第一。

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太極拳不能丟掉的幾大原則-鄒柱石

太極拳本為武術，由於其養生健身效果明顯，故它在當代中國非常普及。今天，為追求其傳統武功魅力而練該拳的群體，占比仍然不小。但是，要想通過太極拳練出禦敵制勝的本領，則有幾大練拳原則不能不知。儘管由於早期的宗師們文化、修養、稟賦等的不同它們形成了

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女性打太極拳的好處-陳朝霞

太極拳為明末清初河南溫縣陳家溝陳王廷所創。女性打太極拳有什麼好處呢？對年輕的女孩來說，練太極拳可以有更為顯著的效果，可以促進身體發育，使身材更為完美。女性朋友快來練習太極拳吧。

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太極拳中“折疊”釋義及其價值-張傑，劉淑君

《行功心解》中講：“往復須有折疊，進退須有轉換”。“折疊轉換”是太極拳的重要特徵之一，“折疊勁”，即拳論中講的“正反相生，陰陽折疊”，無論是在技擊、養生、美學、哲學，還是在傳統文化方面均體現了其無窮魅力。如何正確理解太極拳中的“折疊轉換”，

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練武氏太極感悟-馬高峰

習武十餘年來，師傅孫建國常對我們講現在人們工作節奏加快了，生活水準提高了，身體素質有所下降，亞健康人增多了！要在生活中練功，在練功中生活――師傅對太極拳的認識和理解，現在已經超越了“功與技”的層次，達到了“道與理”的境界。

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讀《太極拳體用錶解》&#8226，探討“丹田”-黃天賜

《太極拳體用錶解》是楊露蟬宗師曾孫楊振銘（守中）於1961年在香港訂正發表的文獻。《太極拳體用錶解》主要分為“原理”及“應用”兩部份。本文以《錶解》簡稱之。首先是以“氣”為主旨。“氣”之運行在人體內，中醫理論的“氣”是與時辰相連相應，循經脈

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談談太極拳的“不動手”-周英南

關於太極拳，楊澄甫宗師有一句簡明扼要的論述，他說：“練太極拳者不動手，動手便非太極拳”。所謂“不動手”，是相對於腰、身、腿而言的。練太極拳由於“不動手”，一切動作招式均須依靠意氣、腰身來帶動，以意氣催動腰身，以腰身帶動四肢，就容易做到不起強

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太極拳松柔淺探-李光樂

太極拳是具有文化內涵和科學論據的內家拳種之一，太極功夫是道家哲學在養生與技擊方面的實踐功夫。太極拳前輩們特別強調，松柔是太極拳的靈魂，其用意是讓我們在學拳，練拳時，時時刻刻注意不斷努力追求高度的松柔。

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論太極拳之調形-謝遠基

調形是武術氣功中的覈心概念，太極拳作為中華傳統武術氣功之一，研究如何在習練太極拳中正確調形，對充分發揮好太極拳的實戰和健身作用，很有意義。技擊性是太極拳的本質内容，調形是影響其成敗的覈心要素。重心平衡是太極拳技擊的中心環節。太極拳為整體力的

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太極拳穴位采氣功法

人體的各個主要穴位也是采氣的重要通道，這些主要穴位是百會、神闕（肚臍）、命門、勞宮、湧泉。而打通穴位，必須靠意念的力量，再輔助一些動作。以下主要是打通勞宮、湧泉和百會的方法，掌握了這三個穴位的方法，舉一反三，其它穴位就好辦了。勞宮穴是人體內

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形意拳虛靜修真功

如能做到“虛極、靜篤”，謂之性空。空、虛、靈三者結合，成為一體，是養生的上乘功夫。能識得太空之理，則返樸歸真有望矣！是以此靜功又名之曰《虛靜修真》也。此《虛靜修真》功法，來源於武當形意拳之《內功經》，又謂之形意靜功。形意乃陰陽之理，養生之術

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內家拳秘法丹田貫氣功

丹田貫氣功是內功的輔助功，此法傳之於武術名家張占魁，張又傳入室弟子張雨亭。初習內功，許多人最感困難的是丹田取得得氣感。丹田貫氣法即是針對上述情况的一種輔助功法。本法一般習練10~60天就能獲得丹田有氣感，注意練功期間要節制生生活。

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形意拳保健功法-任苗根

形意拳以心意為謀主，氣意為元帥，力意為將士，就必須以意領先。囙此氣沉丹田，又把三心三意並連歸一，則丹田養氣，才有基礎。形意拳是通過外形動作的不斷練習，促使丹田氣聚而不散漫。囙此拳摩心是健心臟的重要功法。囙此腹呼吸是增强功力的保健功法。

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打太極拳膝蓋痛還能練嗎，練習的人千萬注意了

打太極膝蓋痛的話在膝蓋未好之前不建議再練習。太極拳運動過程中的舒張收縮，全身肌肉骨胳關節柔緩運動，使靜脈血液能更充分回流心臟，符合人體正常生理機能，而又適度逐漸增强血管壁的彈性，預防心血管方面的疾病。

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武俠小說中的內力真的存在嗎？揭秘內勁是什麼？

在武俠題材的小說或影視動漫中，經常會出現氣功、內功、內力的描述。不僅如此，還能代替呼吸，直接閉氣龜息，內力高深還能近於辟穀，飯都不用吃了。我國上世紀九十年代還掀起了氣功熱，甚至某些大科學家還對內功深信不疑，曾寫了一本著作。認為內功是次聲波或

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練習太極拳真的有效果嗎？都有哪些好處

練太極拳的好處有哪些？一、鍛煉效果舉例有許多檢查練太極拳的人，困擾多年的肩周炎、頭痛都好了不說，還步履輕捷，食欲大增。

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女性生理期可以打太極嗎？女性打太極的好處

女性生理期可以打太極嗎由於環境污染，以及不健康的生活習慣，往往都會導致女性經期失調、經期疼痛等，如果女性朋友適當的練習太極拳24式，能有效减少痛楚，有利健康。長期練習太極拳可以有效去除身體贅肉，使女性身材勻稱、肢體靈活。很多人都以為太極拳只

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練習太極拳的十大禁忌小孩練太極注意事項

練習太極拳的十大禁忌忌神不守舍太極拳是三分形式七分意，十分技巧在神氣。小孩練太極注意事項環境要求打太極拳最好帶孩子到有花草樹木相伴的自然環境中。身姿要求太極拳的身姿要求很多，但就幼兒來說，主要須注意五點。練習太極拳的好處1、新增神經系統的靈

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太極拳有實戰作用嗎？太極拳需要哪些基本功？

太極拳有實戰作用嗎太極拳是武術，在舊時，習武的目的就是便是為了格鬥。太極拳健身需要練哪些基本功太極拳健身是一個系統的工程，基本功是打基礎，所以要重視。練太極拳的好處有哪些一、鍛煉效果舉例有許多檢查練太極拳的人，困擾多年的肩周炎、頭痛都好了不

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太極拳能治病嗎？太極拳能治什麼病？

能治的疾病練習太極拳雖說對很多疾病都能起到良好的效果，但是卻也不是包治百病，對於重病、急病太極拳效果欠佳。練習太極拳能起到舒活筋骨、促進血液迴圈、降低血壓等功效，對改善高血壓和血管硬化等能起到良好的效果。

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太極拳能速成嗎教你三大絕招

太極拳掌握好學習的方法也是可以速成的，但是很多人都不知道怎麼去練習，下麵小編就為你們帶來太極拳三大速成絕招。太極拳能速成嗎快速學成是現代的學習特點，囙此，為了每個人都能健康，太極拳也編排了速成的練習方法。2006年，太極拳被列入中國首批國家

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太極拳能打架嗎最好是不要

太極拳不能打架，太極拳的運動特點並不適宜打架，練習太極拳只有強身健體的功效。太極拳能打架嗎用來自衛防身非常難，苦練幾十年的大師都不一定打得過流氓，可以說99%的太極拳大師打架都是王八拳，表演化、商業化、社交化的拳種。太極拳這中華武術瑰寶已受

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太極拳怎麼練氣需要一個過程

太極拳據說是要練氣的，但是很多人都沒有掌握怎麼練，其實太極拳練氣的方法畢竟複雜的，需要好好學習。太極拳怎麼練氣1.通過架子導引內氣運行太極拳有一系列的動作，俗稱架子。太極拳的氣功，每式都配合呼吸，陰吸陽呼，一納一吐。太極拳是以意識引導動作，

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晚上可練太極拳嗎不推薦晚上練

運動學家指出，有相當一部分老年人在練習打太極拳時或多或少地出現了不同程度的腿部肌肉和膝關節、脚關節損傷，這大都與老年人打拳時間過長有關。囙此，老年人練習打太極拳的時間不宜過長，一般打拳時間不超過30分鐘為宜。所以，老年人練習太極拳時最好有專

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打太極拳有什麼好處呢老人打太極拳有什麼好處呢

今天就讓我們一起來瞭解一下吧什麼是太極拳以及太極拳的功效是什麼吧還有老年人打太極拳的功效又是什麼呢。打太極拳有什麼好處呢1.鍛煉神經系統提高感官功能練習太極拳要求心靜用意。老人打太極拳有什麼好處呢打太極拳可以提升心肺功能，因為太極拳是有氧運

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打太極為什麼膝蓋痛打太極膝蓋痛的原因

打太極為什麼膝蓋痛打太極拳時腿是半蹲彎曲的，這對膝蓋等下肢各個關節的壓力就比平時要大的多。打太極膝蓋痛的原因1、練功前關節活動不充分有些人練習太極拳時不做熱身運動，直接進行套路練習，想利用有限的時間多練一遍拳。練習太極拳前，應該做好熱身工作

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太極拳是誰創造的各派太極拳的差別在哪

廣場上，公園裏隨處可見打太極拳的中老年人，近年來它已成為一項熱門運動，你可知太極拳是由誰創造的嗎？太極拳又分為許多門派，其中的差別在哪呢。練腦，練氣，練身三者密切配合，始而意行，繼而內動，再之外動，全身內外動則協調發展，構成了太極拳健身方法

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太極拳的養生功效小孩練太極的好處

太極拳的養生功效對骨骼肌肉——矯正脊柱打太極，對我們身體的脊樑骨脊柱，有很明顯的鍛煉效果。

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寒露養生方法

寒露是秋季的一個節氣，到了寒露節氣，天氣漸凉，這個適合練習太極拳，太極拳其動作輕鬆柔和、圓活自然，連貫協調，配合呼吸、運氣，“以意領氣。以氣運身”，具有健身和醫療的雙重價值，是我國傳統的體育保健療法之一。因而秋季練習太極拳，能達到“秋養收氣

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太極拳為什麼會迅速風靡大江南北？它有什麼用

太極拳作為中國傳統武術的一個拳種，在民國時期逐漸風靡大江南北，得到了前所未有的發展：太極拳理論著作的湧現；各種太極拳組織的相繼成立；流派紛呈以及出現了眾多家喻戶曉的太極拳名家等等，難怪有人曾說，“蓋此時代為太極拳之黃金時代也。”

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太極拳的來歷和太極拳文化太極拳的由來介紹

經歷史考證，太極拳起源於中國河南溫縣陳家溝，由陳氏第九世祖、著名拳師陳王廷所創，距今已有300多年歷史。陳氏太極拳的起源可追朔到陳氏始祖陳蔔。因創始人姓陳，故人們稱之為陳氏太極拳。後人稱這兩路拳為太極拳老架。著有《太極拳十大要論》、《太極拳

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立秋養生運動――太極拳

太極拳其動作輕鬆柔和、圓活自然，連貫協調，配合呼吸、運氣，“以意領氣。以氣運身”，具有健身和醫療的雙重價值，是我國傳統的體育保健療法之一。因而秋季練習太極拳，能達到“秋養收氣”、“秋養陰”、“養肺氣”等養生目的，也是秋季常見病防治、康復的一

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氣功與太極拳有何异同

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太極拳（十八式）

太極拳是我國民族形式武術運動的一種內家拳，它是在外家拳的基礎上吸取了太極陰陽之理論和養生練氣的方法而形成的。太極拳功式很多，有楊式太極拳、陳式太極拳、靜功太極十三式、簡化太極拳二十四式、十八式太極拳等，本文僅介紹十八式太極拳。十八式太極拳在

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身心合一鍛煉法--太極拳

太極拳是其中最常見的一種運動。練習太極拳，除全身各肌肉群、關節需要活動外，還要配合呼吸及意識活動。太極拳動作緩慢、走圓劃弧、屈膝坐髖、重心低沉、連綿不斷，又因太極拳動作溫和，沒有精神及體力上的高度緊張，特別適合中老年人及慢性病患者，是中老年

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