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孫思邈養生六字口訣是什麼？有什麼作用？

在中華養生文化史上，孫思邈的名字猶如一顆璀璨的明珠，閃耀著千年的光芒。他的養生六字口訣，更是傳承至今，成為了人們養生保健的重要法寶。

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秋季養生的陳年老梗，這篇文章都講明白了

古語有雲“春夏養陽，秋冬養陰”，秋季是一年中調養身體的好時節。於是，很多人想趁此時，滋補下身體，但秋季養生究竟該怎麼養？“春捂秋凍”“秋瓜壞肚”“貼秋膘”……這些流傳多年的秋季養生方法科學嗎？秋季養生的正確打開管道又是什麼？而在運動方面，熊

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中年人有哪些養生預防癌症

人到中年，身體機能開始减退，乃至老年，器官、肌肉漸漸萎縮，功能降低，免疫力下降疾病容易趁虛而至。要想使生命繼續保持蓬勃向上的健康狀態，就必須加以養護。在眾多决定人的健康壽命的因素中，有60%取決於自己。囙此，養生就是自己掌控自己的壽命。

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喝雞湯的養生誤區，不是人人都能喝雞湯

我們都知道雞湯是非常溫補的食物，寒冷的冬天喝一碗熱熱的雞湯，美味又補充身體所需營養，可是再好的食物也是有食用禁忌的哦，雞湯的食用禁忌就是並不是所有人都能和哦，快來看看你能不能喝吧。而經過燒燉的雞肉，含有蛋白質、糖、脂肪等重要的營養物質。

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養生警惕，奪命惡習正在吞噬你的性命

貌似强者的男人，其實是世界上最脆弱的，看起來不經意的小習慣，比如不吃早餐，喜歡在餐桌上狼吞虎嚥，不喝水喝咖啡……長此以往，會讓健康“出軌”，千萬別掉以輕心！

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吃雞皮容易產生致癌物？吃雞需注意哪些養生要點

吃雞需注意哪些養生要點。尤其是烤雞，經過烤制後，雞皮中的膽固醇被氧化，形成膽固醇氧化產物，對人體造成較大危害。若溫度控制不當，還有可能產生致癌物。據介紹，由於激素可以使雞迅速生長，囙此給雞注射激素的現象很普遍，而翅尖最容易沉積激素。

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男人養生絕不能吃的5種早餐

人們都說，早餐吃的好，青春不顯老，可以看出早餐對於維持我們健康生活狀態的重要性。很多人由於早上睡的遲，起的晚，在準備早點的時候就隨便在路邊買一兩個包子應付了事，其實這樣的做法很不可取。如果你一直不重視自己的每日第一餐的話，很可能就會囙此在你

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五穀雜糧能養生，但補錯也傷身

大多數人會選擇吃五穀雜糧來調理身體，這當然是個好辦法。但是，雜糧的選擇與搭配要依據個人情况而定，更不能貪多。編輯今天分享五穀雜糧的養生宜忌，別再補錯咯！現在我們通常說的五穀雜糧，與之前說的有所不同。不過，吃五穀雜糧的搭配主要根據個人具體情況

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新鮮野菜未必更養生-野菜怎麼吃？

廢棄建築物附近生長的野菜也不建議採集，另外，有些野菜本身是有毒性而且很難辨別，為了避免嚴重後果，建議人們在採集野菜時避開自己不認識的野菜種類。專家建議，野菜在烹飪前最好先焯水，“因為不少野菜中草酸等抗營養因素的含量是比較高的，會影響蛋白質及

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喝水最養生，但不可大口喝猛水

經過一夜的消耗，早晨起床後，身體裏的血液濃度較高，此時喝水，可防止血液過於黏稠，還能清腸、通便。不過，早上是人體陽氣生髮之時，而水屬陰性，容易傷害脾陽，囙此不宜多喝，更不能喝凉水。4個喝水最佳時段。不可大口喝猛水。另外，患有心臟功能衰竭、急

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蔬菜榨汁營養素有損失-蔬菜汁並無養生功效

有人用蔬菜汁來减肥，有人用蔬菜汁來美容，還有人用蔬菜汁來防治癌症或心臟病。蔬菜汁真有那麼神奇的作用嗎？蔬菜對健康有積極的作用。與蔬菜汁相比，它避免了纖維素和礦物質的損失，但氧化損失的問題依然存在。需要注意的是，這裡說的蔬菜汁是現打、沒有加入

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電腦族身心健康，電腦族養生吃什麼好

世間萬事，有利就有弊，電腦也同樣如此。長時間操作電腦時，經常出現的眼部症狀有視疲勞、視物模糊和眩暈等。究其原因，主要應歸結於劣質的荧幕、不合宜的照明和工作人員本身存在的視覺不良。茶葉中的脂多糖，可改善肌體造血工能。人體注入脂多糖後，在短時間

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秋季養生喝什麼粥最好？秋季多喝粥助養生

秋季是一個特別的季節，氣溫驟降容易引發感冒，而氣候也漸漸乾燥，對皮膚以及身體的水分平衡較大影響，囙此需要增强抵抗力，並且適當補氣滋陰，才有助於健康度過秋季。秋季多喝粥來養生是個不錯的選擇，但是喝粥要根據不同的人來喝才能喝出效果。猪肝中含有豐

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冬季養生健康食譜，你不得不知的飲食誤區揭秘

冬季是最養人的時候，這時候養生是最適宜的，那麼，你知道怎麼養生最好嗎？今天小編就與你分享冬季養生健康食譜，為你揭秘不得不知的飲食誤區。

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泡藥酒用什麼酒好？泡藥酒用白酒還是黃酒好？冬季養生藥酒的配方

藥酒的種類很多，明代李時珍的《本草綱目》中介紹的藥湧就有69種之多，有寒、熱、溫、涼藥性不同的酒，可供人們技需用。那麼，用什麼泡藥酒最好呢？不同體質又適合用什麼藥酒呢？冬季，人體的消化及吸收功能都處於旺盛的狀態。這也是人們有“冬令進補”習慣

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春季吃什麼食物去火？春季降火養生食譜

春天一到，萬物復蘇，生機勃勃，氣溫升高，但與此同時“春火”也會緊接著上來，要不及時“降火”的話，會對人體健康造成影響。中醫認為，初春“降火”可通過一些飲食進行。下麵就為大家介紹下可降火的五種食療方：。由於肝失疏泄，氣鬱化火或是肝熱素盛所致。

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春分時節養生吃什麼好？春分時節的健康飲食習慣

很多人都說春分宜養生，“食療”一詞也常常掛在忙碌的職場人士口邊。如何通過合理安排膳食，才能達到養生的目的呢？專家認為，從某種角度說，吃對了才是養生。因為食物和藥物都是由氣味組成的，而藥物、食物的氣味只有在當令時，即生長成熟符合節氣的食物，才

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上班族養生，上班族當心過勞死！辦公室5種必備健康食物

吃飯沒規律、缺乏運動、經常熬夜，很多上班族有以零食補充能量的習慣。到底你的小抽屜裏應該有哪些“物資儲備”，才是健康的呢？我們介紹以下5種健康食品，給您最適當的補充能量，保證身體健康。“對於兩餐間隔在5-6小時的人來說，第一餐後3小時左右吃上

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乾燥季節養生，推薦10種食物，對抗上火引起的10種小毛病（一）

乾燥的季節容易引發上火症狀，導致諸多健康問題出現，上火怎麼辦？乾燥季節養生食譜可以幫你滅掉體內的火。那敗火的食物有哪些呢？“360常識網”小編整理了10款小零食，而且分別針對上火的症狀對症下“藥”，讓你安心度過一個乾燥的季節。

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什麼時間喝茶最好？怎樣喝茶最養生

對於中國人來說，喝茶養生是流傳了幾千年的傳統。但飲茶為什麼會有許多好處呢？茶葉中到底有哪些營養成分？在選擇了適合自己的茶葉後，如何讓它發揮最大功效，也是一門學問。現在人喝茶喜歡洗茶，但不贊同過度洗茶。

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秋季養生，秋季多吃什麼食物對身體好

秋季會隨著天氣的變化慢慢到來，而人們也應該有所準備，準備秋季如何養生保健；四時養生所指的就是，各個節氣的養生法則，而秋季又應該如何養生保健呢？今天“360常識網”就告訴大家，秋天應該經常食用的養生食物有哪些？葡萄益氣補血、生津止渴、健脾利尿

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女性養生需知，女性保健首選8大健康食物

女性全身上下都需要保健，上至頭髮，下至雙足。保健範圍說大不大，說小不小，但有一點可以確定，女性保健不可馬虎。市面上的保健產品眼花繚亂，該如何選擇？何不將目光投向天然的食物？每種食物都有其功效，女性保健首選有以下八大食物：

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飯前VS飯後？飯前飯後的養生時機大PK

有些保健方法，飯前做與飯後做效果大不同。養生觀念大PK，360常識網小編帶您走向更健康的生活方式！飯前飯後的養生時機大PK.研究表明，飯前休息半小時，比飯後睡2小時更能有效地消除疲勞，並可大大提高下午的工作效率。齲齒的形成主要是牙垢與食物中

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食療養生，人體十二大器官最喜愛哪些食物

吃飯時，還在遵照自己的口味選擇食物嗎？其實，你應該聽聽來自體內器官的“呼聲”，看看您身體的各個器官需要哪種食物。美國MSNBC網站為讀者提供的一份“器官食譜”，告訴您身體的各個器官最鍾愛哪種食物。高纖維食物有助於保護胃部，改善腸胃功能。豆豉

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中老年人日常飲食如何搭配最養生

隨著年齡的增長，許多中老年人的體質也跟著漸漸衰退，因而，這個時期很多中老年人都會比較在乎養生。老人的健康，子女都牽掛在心。但老人的營養需求和年輕人有所不同，要注意吃的量和時間，如何搭配。今天360常識網小編將給大家分享，老年人日常飲食應該如

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秋冬季節如何通過白蘿蔔胡蘿蔔養生？

蘿蔔除了是人們喜歡食用的大眾化蔬菜外，它的藥用價值更令人刮目相看。中醫認為，蘿蔔性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等作用。現代研究證明，蘿蔔中含有的糖化酵素和芥子油成分對人體消化功能大有裨益。根據這項決議，在用胡

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喝茶的時間决定養生效果的大小

晚上人體陽氣歸裏，氣機下降，尤其是經過一天的疲憊工作，心神需要調養恢復。當經過發酵加工的普洱茶進入人體後，會形成一層軟膜附著在胃的表層，起到暖胃消食、舒心安眠的作用。但對茶的選擇及飲用方法不一樣，養生效果也會不同。烏龍茶為半發酵茶，其成分中

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健康常吃4種堅果，美味又養生

既好吃，又具有保健功效的堅果。開心果富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。葵花子含有豐富的不飽和脂肪酸，蛋白質，碳水化合物，這三種營養物質是蛋、肉、奶類食物望塵

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冬季養生這麼吃，9種食物防寒又保暖

冬天到來，萬物蕭條，北風瑟瑟，怎樣才能舒服健康地度過接下來寒冷的天氣呢？在冬天，天寒地凍，一定要保證油脂、蛋白質的攝入，多吃一些可以產熱的食物。

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香蕉蜂蜜粥能滋陰養顏-蜂蜜最養生的吃法

蜂蜜具有美白養顏、滋養、潤燥、解毒、潤腸通便之功效。蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。蜂蜜是由蜜蜂採集植物蜜腺分泌的汁液經充分釀造而成。

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抹茶+紅豆＝絕配！養生專家告訴你為什麼

抹茶浪潮席捲全臺，無論是抹茶湯圓、抹茶拿鐵、抹茶鍵盤松餅或抹茶蛋糕，只要產品出現“抹茶”兩個字，都會讓一大群粉絲失控。不過，無論是哪一種抹茶甜點，總能看到紅豆愛相隨，囙此讓不少愛抹茶卻討厭紅豆的群眾大歎：“為什麼一定要送作堆？”專家表示，除

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古人養生10招，延緩衰老，延年益壽古人養生10招，延緩衰老，延年益壽

養生這一詞並非現代才有，在古代人們對養生非常重視，尤其是皇親貴族、達官貴人們。對於養生，古人自有一套自己的見解和方法，其中很多還在影響著現代人的養生管道，今天我們就來說說古人防衰老的10個養生方！合穀穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有

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一日三餐後半小時竟是養生黃金期

人每天都要吃一日三餐，不少人都會在這三餐飲食上多加注意，務求吃得健康。而健康生活並非只有一日三餐的營養飲食那麼簡單，巧妙利用三餐後的半個小時，可以事半功倍地達到養生健體的作用哦~

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圍巾不只是時尚飾品，還是養生的利器！

冬天很快就要到了，這幾天已經明顯感覺到了天氣的變化。我是很雀躍的，因為冬天到了我又可以買好看的圍巾了。相信很多人跟我一樣，圍巾是冬天的必備飾品。不僅僅是因為它時尚好看，更是因為它還是保護身體的一件利器。中醫認為，風寒最易侵害人體導致疾病。而

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吃中藥養生，這樣吃藥效翻倍

中醫養生風氣盛行，幾乎家家戶戶都有煮藥膳鍋，甚至煮水藥的經驗，但一拿到藥材，您會像洗蔬果一樣先刷洗，還是完全不洗，直接放入鍋中煎煮？至於保存期限，乾燥藥材放冰柜冷藏後，最長不能放置超過1個月，煎煮好的水劑（水藥）不能放超過3天。

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這些食物不能帶皮吃，養生的人要知道

吃水果的時候，如蘋果和梨很多人都不建議帶皮吃，因為生怕有農藥殘留。但是生活中常見的食物中，有好多食物也是不能帶皮吃的，會影響身體健康。關注健康，注意養生的人一定要知道！紅薯皮含有大量的堿，吃太多的話會造成腸胃不舒服。並且紅薯皮與土壤接觸，易

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五種顏色豆豆的養生功效，記得收藏好五種顏色豆豆的養生功效，記得收藏好

常見豆類一般有五種，按顏色來分，有黑豆、黃豆、白豆、紅豆、綠豆，你知道這五種顏色的豆豆各有哪些養生功效嗎？綠豆能“清暑熱，靜煩熱，潤燥熱，解毒熱”。綠豆是消暑利器，民間每到炎熱夏季，常愛用綠豆煮粥，或煨綠豆湯食用，都是看中了綠豆清熱解暑的作

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養生須知，用花椒水韭菜水泡脚可治腳氣

都說脚是人的第二個心臟，經常泡脚能促進身體新陳代謝，促進血液迴圈，是非常好的養生之道。懂得泡脚還能去除腳氣，讓脚更健康。下麵為大家推薦幾個治腳氣的泡脚偏方，非常管用。每天泡脚半小時以上，不間斷7日可愈。花椒水泡脚取整花椒10粒左右，放入盆中

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3種食物與醋一起食用，養生價值高

醋是我們常用的調味品之一，無論是炒菜，還是炒飯，總能見到醋的身影。吃醋有著很高的營養價值，與3種食物搭配食用，養生價值更高！可調整與彌補人體營養狀況，改善和提高新陳代謝水准，增強體質。它們不僅營養豐富，還能預防疾病，補腎養顏，千萬別錯過。

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何時刷牙喝茶最好？盤點一天中的9個最佳養生時間

保健養生越來越受關注了，但是你可知養生也要看時間嗎？讓我們一起來看看養生達人是如何安排每日的養生時間的。飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。此時日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產生維他命d，從而增强人體

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飲食多三黑少三白，更養生長壽

養生不為求長生不老，而是一種生活態度，是對生命負責的行為。要知道長壽不僅需要好的心態，還需要健康飲食。日常生活中多三黑少三白，能讓你更健康長壽。吃鹽過多易導致血壓增高、血管硬化，還會新增腎臟的負擔。一般來說，每日食鹽攝取量應低於5克。健康的

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晨起運動是最好的養生管道，沒有之一

晨練是最佳的養生管道，特別是中老年人。在鍛煉管道上，專家建議，中老年人應以散步、慢跑、打太極拳等比較舒緩的運動為主，强度小的運動也能收到很好的效果。調查顯示，有早鍛煉習慣的市民僅占調查人數的16.3%，沒有早鍛煉習慣的占56.3%，偶爾能够

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不招人喜歡，卻非常養生的食物

香米飯和糙窩頭，你更喜歡哪一個？西瓜和柚子，你挑哪一個？三餐中你喜歡備洋葱和大蒜嗎？生活中我們都嚮往甜美、精細和香濃的米飯，對於苦澀、粗糙、味淡的食物總是挑著吃。而恰恰在這些口感差的食物當中，存在著令人意想不到的營養和健康元素。

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8月份的養生蔬菜有哪些？看看有沒有你喜歡吃的

看看有沒有你喜歡吃的？絲瓜含有大量的木糖膠、維他命、礦物質等，在8月份常吃絲瓜有清熱解暑、解膩、改善便秘等作用。木耳營養豐富，8月份常吃木耳，能養護皮膚健康，維持皮膚的彈性，這主要得益於其含有豐富的蛋白質和膠質。當然，花椰菜也有健脾養胃、清

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養生專家，女孩經常吃絲瓜，4個好處找上門

絲瓜是我們餐桌上經常吃到的一種蔬菜，特別是南方的很多都市，人們喜歡吃絲瓜，並且用絲瓜創造出很多美味佳餚。絲瓜有一點不好聞的味道，但是夏天吃最適合不過了。因為絲瓜的營養價值很高，尤其適合女孩食用。很多人稱絲瓜汁為“美人水”，就是因為它的補水效

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原來生薑才是養生的好食材

平時我們炒菜、做湯的時候，都喜歡用生薑來作為一種調料，或者用來去腥。其實，生薑的作用是很多的，不僅僅是平時炒菜的時候可以用。生薑其實有很多藥用價值，囙此也被稱為“平民醫生”。很多人吃生薑來預防感冒，這是因為生薑具有消毒、殺菌的作用。另外，生

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趕上伏天的尾巴，吃上這3款養生粥以及如何養生

雖然現在已經到了伏天的最後幾天，但是該養生的還是不能忘，下邊小編就來給大家來普及一下再末伏天食用的粥類，喝粥養生更健康！次日將粥底煮沸後，放入肉絲、薑絲和香菜末，在鍋裏攪拌一下關火。在鍛煉方面，可根據自身的體質狀況進行選擇，如太極拳、慢跑、

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寒冬養生湯粥有哪些

冬季喝什麼能够暖身養生呢，一到冬天，很多人就容易受不了，而外在的取暖措施終究比不上由內而外散發的暖意，這個時候就需要喝一些營養美味又能够暖身的粥了，讓什麼從裏到外暖和起來，那麼，冬季養生湯粥作用有哪些呢，下麵就為大家介紹一下。

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枸杞怎樣吃最養生？有哪些健康吃法

枸杞是比較養生的一種食物，關於枸杞養生的話題也備受關注。關於枸杞養生的說法也是眾說紛紜。枸杞到底生吃好還是泡水好？枸杞適合陰虛的人還是陽虛的人，枸杞能起到壯陽補腎的作用嗎？下麵就讓我們一起帶著這些問題瞭解一下吧！

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冬季養生，這幾種肉很滋補

冬季是進補好季節，特別是肉類，冬季吃肉不僅能進不，而且有助暖胃養胃，增强抵抗力，預防疾病，下麵就跟著小編一起來瞭解下吧。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質，卻只有0、7克脂肪。雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸

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