今年37岁的勒布朗·詹姆斯，不知不觉已经在NBA度过了第19个赛季。如果你以为他是在球队“养老”的？那你可就大错特错了，即使今年的湖人队的战绩不佳，但是本赛季的詹姆斯仍然拿到了场均30.3分8.2个篮板和6.2次助攻，投篮命中率也有52.4%。看着这一项项令无数球员艳羡的数据，谁能想象到这竟然是位37岁的老将打出来的，更恐怖的是在他上场的比赛里几乎每场都要打超过37分钟。那么他是如何做到的？延长运动寿命的秘诀是什么？他的能量来又来自哪里呢？
有人说詹姆斯榨干了队内年轻球员的能量，但是当看到本赛季湖人全队的阵容时，你就知道，这种假设绝对不是他延长运动寿命的原因，詹姆斯下赛季即将年满38岁，相信如此自律的他大概率不会出现断崖式的下滑，年龄在自律面前只是一个数字而已。
首先，球鞋的舒适程度很重要。勒布朗有着自己的高端球鞋系列，该品牌多年来一直为他提供可靠的服务，可以说詹姆斯能有现在的状态，球鞋也是“居功至伟”。
尽管詹姆斯在场外为自己的球鞋系列做着各种活动，但他心里很清楚，之所以球鞋能吸引人们的购买并不是因为他有超强的商业思维，而是因为他叫詹姆斯。现实就是这么残酷，如果他不是一名篮球运动员，如果他不是超级巨星，如果他不受到媒体的关注，就没有人会买他的鞋子。因此他对自己的职业生涯非常敏感，即使在37岁之时，他仍会拼尽一切的努力保持在世界上最好球员的行列之中。
据统计，詹姆斯每年会在自己的身体上花费超过150万美元，这也为他成为NBA历史上效力时间最长的球员，提供了坚强的保障。现在让我们走进詹姆斯的生活，来看看他这“变态”的身体素质是怎么练就的。
詹姆斯是目前世界上第一位投资高压舱的运动员，高压舱就是在充满液氮的极低温度下，进行一种能有效减少赛后的疲惫、炎症和肌肉疼痛的冰浴，而这种方式也受到了无数球员的喜爱。除了“冷冻”自己，勒布朗还喜欢用高压舱往自己的体内注入氧气，从而提高自身在极限环境下的运动耐力。
其次，按摩靴同样是詹姆斯青睐的另外一个恢复的“工具”。这是一种能促进肌肉收缩的电流刺激器，同时可以为肌肉提供热量并帮助身体排出毒素。
而除了高压舱和按摩靴以外，詹姆斯还经常用液氮对身体特定的、更脆弱的部位进行更具体地治疗，这样更有助于他释放紧张情绪，更快地恢复体力，并在短时间内重新投入到高强度的运动中。
此外，对食物的严格把控，同样是詹姆斯维持“变态”身体的一个关键因素。昂贵的东西并一定就是最好、最适合的。食物亦是如此，合理的饮食可以帮助恢复体能，反也之可以轻松的毁掉强壮的身体。
詹姆斯为了避免为每天为饮食方面操心，他专门聘请了私人厨师和营养师细致的规划食谱。其中很多美味但是不健康的食物，就“不幸”进入了他的饮食黑名单之中。
值得一提的是，詹姆斯的一天要吃五顿饭，包括早、午、晚三顿正餐以及两顿零食。
刚才说了那么多，可能你会以为：詹姆斯之所以能拥有现在的健康身体，是因为他拥有那些昂贵的治疗仪器。其实在高科技的加持之外，更主要因素还是因为勒布朗自身的努力和极度自律。
他是一个真正的训练狂，他恨不得每一分每一秒都用来训练，甚至在游艇上度假时，他依然会坚持每天锻炼。这就是为什么他需要那些昂贵的仪器，来对自身进行高质量和快速恢复，因为詹姆斯的训练量要远远高于大多数的NBA球员。
例如在拍摄《空中大灌篮2》的过程中，詹姆斯几乎每天都要在片场待超过12个小时，这是相当辛苦和折磨人的事。更何况在每天早晨七点开始拍摄前，詹姆斯都会进行高强度的训练，也就是说，他基本上每天都在五点起床，那如何保证每天都充沛的体能呢？
事实上詹姆斯更加善于利用那些碎片时间，甚至会利用拍戏时30到60钟的停机时间，用来进行短暂的睡眠，以此来保持体能的充沛。同时为了更好的保持身体状态，他在家里还复制了俱乐部的健身房。这让詹姆斯即使在没有比赛的时间，仍然可以和私人教练有效的完成每天的训练任务。
说到帮助詹姆斯“永葆青春”的创造者，前海豹突击队的生物力学专家唐尼-莱蒙绝对是重要成员之一。他在2015年开始在詹姆斯的团队里工作，而面临的第一个困难就是勒布朗的背部伤病。而这个问题要追溯到詹姆斯的职业生涯早期，在那次遭受严重的背伤之后，年轻的詹皇并没有按照私人教练制定的方案执行，这也使得他错过了最佳的治疗时期，为后来无尽的伤病埋下隐患。
在他二十二岁的时候，背伤就像笼罩在身旁的一颗定时炸弹，甚至有可能随时毁掉他前景一片光明的职业生涯，我们也就不会看到勒布朗在接下来的这么多年中，对联盟极具统治力的表现。
随着背部伤病的加重，詹姆斯似乎也意识到了这点，从那时起，他对待私人教练的每一堂训练课都非常认真。尽管如今的他已经痊愈并且练就了“强悍”的身体，但是仍然坚持认真的完成私人教练的每一次训练任务。
最后还是要说，如果想要在篮球这项运动中取得成功，仅仅练习篮球技术是远远不够的，其中拉伸和瑜伽这些恢复性训练一样必不可少。詹姆斯说，在他读了贾巴尔的书后，“瑜伽”引起了他的强烈兴趣。贾巴尔本人也曾说过，正是因为练习瑜伽，才使当时已经年满四十岁的他，在球场上重新找回了曾经的自信。
我们可以看到，即使现在的詹姆斯已经年满三十七岁，但是仍然能打出一场场精彩的比赛，而之所以能获得成功最主要的原因，就是因为他的极度自律。现如今，很多运动员把年轻当作自己的资本，他们从来不会注意自己的身体，只会无止尽的消耗，超负荷的运动，不遵循身体的恢复规律。这样长时间过度消耗自己的身体，及时制止可能仅仅会导致实力停滞不前，但如果继续过度挥霍，很多人将在当打之年就不得不选择退役。
詹姆斯的自律有目共睹，这也是延长职业生涯的唯一方式，虽然现在有很多高科技的加持，但是天赋决定上限，努力决定下限，而自律更是每一个成功运动员必备特质。