文|四季文史
长寿是全人类共同的追求，我国历史上以长寿闻名的，莫过于道教神仙彭祖，据《搜神记》描述他活成了一个奇迹，“历夏而至商末，号七百岁”。
700岁确实不可信，但古往今来长寿的老人，也不在少数，而且贫穷、富裕者皆有之。有人会说，只要生活在富贵之中就能长寿，毕竟不需要整天为二两银子发愁，但你看古代那些皇帝个个长寿吗，他们坐拥天下最好的资源，钱、权自不必烦，可是他们整天被政务所烦，被各种皇权争斗所烦，劳神费力之下，也难长寿。
有人说，人是否长寿，取决于“长寿基因”，也就是遗传，这个是我们每个人后天学不来的，但有些长寿“秘诀”，倒是可以学习和借鉴。例如民国时期的宋美龄，她年轻有过敏症，40岁时得过乳腺癌，做过两次手术，92岁的时候，还被确诊了卵巢肿瘤，并做了切除手术。即便如此，她依然跨越民国时代直到2003年才在美国纽约的寓所去世，享年106岁。以如此高龄，经受住手术的折磨并恢复元气，可以说是非常少见的了。
很多人一定会好奇宋美龄是如何做到的，宋美龄的贴身侍从曾说出真相。
医疗条件非常优越
“宋氏三姐妹”都比较高寿，宋霭龄84岁去世，宋庆龄88岁去世，而宋庆龄一直活到106岁。
三姐妹当中，宋美龄跨越了整整一个世纪，事实上，宋美龄的身体向来不太健康。年轻的时候，她是发烧感冒的“专业户”，还有严重的过敏症。到美国出访的时候，她要求一日换三次床单，工作人员认为她过度挑剔，却并不知实在是因为过敏的原因。她不能吃海鲜类或者芒果类，有时候忍不住馋，就准备好过敏药，吃完海鲜立即服药。
中年时，曾经因为胆结石做过手术，而后又检查出了乳腺癌，先后两次动刀，第二次动刀几乎将左乳完全切除。并且我们知道，宋美龄习惯性熬夜，烟酒不离口。这么看来，长寿似乎与宋美龄无缘，可偏偏她突破了百岁之限。
我们知道，宋美龄出身名门，父亲宋嘉树是一位大实业家，对于家庭经济优渥的宋美龄来说，身上各种疾病，都被及时得到很好地治疗，使其能平安成长。
嫁给蒋介石之后，虽然两人是一场政治联姻，但蒋某人对宋美龄倒也无微不至，每当宋美龄身体抱恙时，蒋介石都会不惜重金请当时的名医替夫人就诊；且蒋某人的官邸，一天到晚都会有十多名接受过严格筛选与训练的护理人员随时待命服务。
而且，即便在那个医药匮乏、普通百姓无药可医的年代，宋美龄所享有着的特权阶级医疗待遇是难以想象的。
宋美龄的父亲宋嘉树、母亲倪桂珍、大姐宋蔼龄、二姐宋庆龄以及弟弟宋子良尽皆因患癌而离世，所以宋美龄对自己的身体格外关注。如1976年，当她发现自己左乳有病变时，果断前往美国进行深入检查，随后接受了乳腺癌切除手术，将病灶彻底根除。后续再加上及时调理身体，所以身体的癌细胞没有复发。可以说，优越的医疗保障，是宋美龄长寿的重要前提。
饮食规律且讲究
作为大家闺秀的宋美龄而言，从小到大她所接受的教育和培养模式跟普通人确有很大差别，比如饮食上。据蒋介石身边的侍从回忆，宋美龄刚刚与蒋介石结婚时，二人常常会因为吃什么而导致意见不合，引发争吵。
宋美龄的饮食习惯十分特别，由于受西方饮食文化的影响，她尤为喜欢吃生的蔬菜，基本上三餐都少不了。例如，宋美龄最爱吃的一道早餐便是西芹配上拿低脂色拉酱，加上两片抹上奶油的面包片。后来，在私人医生的建议下，为了保持均衡的营养，他也会在适当的时间摄入牛排之类的肉食，比如宋美龄较喜欢的便是烤鸡与猪排，尤其是烤火鸡，这算得上宋美龄最喜爱的一道宵夜。此外，各种水果和甜点，宋美龄也会合理膳食，从不会暴饮暴食。蒋介石、宋美龄所以，科学的饮食搭配，加上私人医生量身定做的作息规律，宋美龄即便是大病初愈，也能恢复得很快。在吃的方面，宋美龄从不吝啬，远非是一般家庭所能够承受的了的，一顿饭的花销便不知道需要穷苦百姓付诸多少汗水劳作所换来，当然，她本人自然是不会在意这些的，毕竟蒋公善于搂钱。坚持按摩入睡
宋美龄抽烟喝酒还熬夜，这也许是因为自小在西方生活产生的生活习惯以及接受西式教育观念的影响相关。
据宋美龄身边的人回忆说，宋美龄是过惯了夜生活的人。宋美龄也是一位外交行家，为了蒋公的事业，她会经常在官邸举办各种酒会，宴请社会名流，政界要员，所以晚睡不可避免。这点与蒋公正好相反。蒋介石属于早睡早起之人，而宋美龄晚睡，导致第二天要到中午才能醒来。宋美龄这一晚睡的习惯到其老年时期都没有太大变化，也算是“规律”作息了。
不过，我们每个人可能都会有这样一个常识，10—11点之间是睡意最浓的时候，过了这个点，入睡就比较慢了。所以每每到了深夜，宋美龄反而难以入睡，为此，她便会找人来替她按摩入睡。这项工作美名其曰疏通经络促进血液循环，为身体排除毒污，然而宋美龄的这一习惯却也让侍从们苦不堪言。
按摩从头部开始，直至脚心，侍从常常是一整夜的按摩，也不知道来来回回多少个循环。不难想象，这么一整套一整夜下来，那些侍从的身子到第二天就已经完全麻木，但是他们必须这么做，不然就会丢掉饭碗。
据说宋美龄身边有一位郭姓的女副官，专门负责为宋美龄按摩，深得宋美龄的欢心，但是长期劳累导致这位女副官的双臂落下了严重的病症。以至于后来，宋美龄要求这位女副官陪同其去美国接着为她按摩的时候，女副官没办法只能拒绝，而宋美龄转身就将女副官的两个孩子从蒋介石开办的学校中开除出去了。可见，宋美龄的这番享受，让自己整个身心得以放松，即便是晚睡，也能很好地进入深睡眠。对于女人而言，毕竟睡眠是最好的保养方式。宋美龄
保持一颗乐观无忧的“少女心”
任何的动荡，包括当知道自己得了癌症，宋美龄都能泰然处之，快速的调整心态，甚至还会转移消极情绪，迅速投入到工作中，从不抱怨，更没有寻死觅活，这也是她长寿的重要秘诀。她在日记中写道：工作是半个生命，越忙越有精神。懒散则是生命之敌，一懒生百病。要使生命之树常绿，只有在不断工作中防止智力衰退，保持身心健康。
诸葛亮的《诫子书》里有“静以修身，俭以养德”这一说，宋美龄闲暇时喜欢读书报、练习毛笔字，尤其下功夫在画画上。可不要小瞧了这些习惯。这些生活方式能构建起一个人的精神世界，使人内心丰富，更能让人平心静气面对外界的各种嘈杂争端。这样一来，比起动不动就因为各种小事咆哮争吵大发脾气的人，自然要长寿。
她自己也说过：“不断绘画和书写就是我的养生之道。因为我希望每一天都过得充实，我不希望自己活在寂寞里。”
“只将清静为真乐，合住春秋岁八千”。现代科学研究证明，长期保持良好的情绪对人的健康大有裨益，而长期处于压抑的状态下的人很有可能引发免疫系统的失调、植物神经紊乱、内分泌失调等等症状，为疾病埋下隐患。尤其是宋美龄的晚年，不再过问时政，不再为权和利而勾心斗角，自然怡然自得，无忧无虑了。
与其说“养生”，倒不如说是“养心”。从宋美龄的一生我们不难看出，她所经历的战乱风云，她所遭受的病痛折磨，不比一般人少，但她始终能以一颗平常心看世事无常，也算是处变不惊，心态平和了。这样的人，即便被病痛折磨，也不会失去生活的颜色，所以她的长寿也就不是偶然了。
（养生养心，宋美龄高寿不是偶尔的，诚然，她拥有当时较好的医疗条件，家庭条件优渥，但不可否认，宋美龄是一个会养生的女性，不但劳逸结合，而且善于调节，善于保养，尤其是心态调整上，格外注意。对此，你怎么看，欢迎点评关注，图片源自网络，侵权必删。）