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最新!超过130/80 就是高血压了,推荐5种非药物的降压方法
11月13日,最新发布的《中国高血压临床实践指南(2022年)》下调了成人高血压的诊断界值,从140/90mmHg(毫米汞柱)下降到130/80mmHg。 这意味着:未使用药物的情况下,非同日3次血压≥130/80mmHg,即可诊断为高血压
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服“沙坦”药降血压,效果不好怎么办?心内科医生这样办
就用这个病例来回答这个问题。 62岁,女性。 患者2013年发现高血压,就吃上“沙坦”药了。吃的是“氯沙坦钾”,当时是50mg,每天1次。吃药后血压控制得也还稳定,就这样过了7、8年。 到了2021年10月,因为一些家事休息不好,血压开始高
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你有高血压吗?医生带你了解高血压,告诉你如何不服药也能降压
一直以来我们都认为癌症很可怕,甚至认为危害健康导致死亡的最大原因就是癌症。其实我们忽略了高血压的危害,高血压也是人类健康的最大威胁之一,也是一种常见和多发的疾病,更是严重的影响人们的健康甚至生命。 目前我国仍有将近2.5亿人患有高血压,因
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补钾可以辅助降压,含钾食物怎么搭配,才能补足量?
有位朋友跟华子说,在网上看到资料,说多吃含钾的食物可以降血压,是不是真的?华子告诉他,这个是真的。食盐中的钠离子,是诱发高血压的主要因素,会造成血压升高。而钾离子可以对抗钠离子的升压作用,所以补钾是可以辅助降压的。 不过钾离子需要补充足量才
标签降血压,高血压,蔬菜 评论:1
如何高效控盐、降血压?BMJ中国研究:手机App助力全家健康
▎药明康德内容团队编辑 吃得太咸是主要的饮食危险因素。据统计,高盐饮食在2019年造成全球约180万人死亡和4400万人残疾调整生命年(表示为因健康欠佳,残疾或过早死亡而损失的年数)。中国居民营养与慢性病状况报告显示,2012年中国18岁以
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长期吃花生是降血压,还是升血压?学会这4招,降血压少走弯路
75岁的王大爷,一大清早被120送来医院,口吐白沫,手脚都不太能动。原因是本身就患有高血压,但是又喜欢吸烟跟喝酒,怎么说都管不住。还好送来得及时,问题还并不算严重,高血压日常如果不注意饮食健康,严重的会诱发高血脂,引起脑出血、尿毒症的疾病,
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运动可以降血压,效果与一线降压药相当,做什么运动最好?
有朋友问华子,经常看到有文章说运动可以治疗高血压,这事靠不靠谱?运动降压的效果怎么样,做什么运动最好呢?华子说,运动确实有降低血压的作用,而且效果堪比一线降压药物。 有些没有超过160/100mmHg的高血压,甚至只靠运动就可以控制好血压,
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如何消除富贵包?大多数人都做错了,教你正确的手法,还能降血压
不知道您有没有注意过,很多人脖子后面都长着一个“富贵包”,富贵包其实指的就是长在脖子后面的大椎穴附近一个凸起来的包块。 富贵包不仅仅是一块肉,而是颈部软组织纤维化之后的一种表现,若将该组织放任不管,该组织会越来越大,逐渐压迫到颈部的血管,
标签富贵包,降血压,血压,高血压,颈椎病,穴位 评论:1
“地平”与“普利”结合,降血压有什么好处,需要注意什么?
有位患高血压的朋友跟华子说,他一直在服用氨氯地平贝那普利片,这两个药物合在一起用有什么好处?药品价格有点贵,如果把两个药物分开买,一起吃,对药效会不会有影响? 华子说,地平与普利都是高血压的一线药物,两者的结合,不仅可以协同降压,还可以产生
标签降血压,药物,高血压,普利,地平类药物,高血压患者 评论:1
中药泡腿也能降血压!如何做呢?中医专家公布配方,赶紧存好
高血压是中国的一大慢性病,非常的普遍,统计表明,我国高血压患者人数已经超过3亿人。患上高血压之后,控制血压很重要,因为过高的血压会增加很多疾病的发生风险,也会对肾脏、大脑、眼睛等重要器官造成损伤。 降低血压最直接、有效的方法,就是口服降压
标签降血压,中药,中医,高血压,高血压患者 评论:7
不要把降压的任务全交给降压药!医生提醒:这些方法也能降压!
医生,我不想吃这么多降压药,有没有啥好办法? 医生,我不想吃降压药,能不能把血压降下来? 我们经常能听到很多人这样提问!原因很简单,谁也不喜欢吃药,吃药都是没有办法的办法。 那么到底有没有不吃药,也能降血压的方法? 答案是肯定的:有! 一
标签降压药,原发性高血压,降血压,心脑血管疾病,肥胖 评论:2
想知道不吃药降血压的方法?看看“健康生活方式六部曲”
总有高血压患者想着不吃药可以降血压的方法。 有没有呢?有! 是不是都能降下来呢?做好了,能降一部分。 对于存在不健康生活方式的高血压患者,对吃得咸、长得胖、不运动、抽烟、喝酒、心情不好脾气急躁的高血压患者,生活方式干预有效果、能改善。 但是
标签降血压,吃药,高血压患者,高血压 评论:1
巧用维生素B2,一粒小小维生素竟还有降血压的作用?
相信很多人对维生素都不陌生,经常在药店医院都可以看到各种维生素制剂,而最为常见的一种应该就是维生素B族中的维生素B2。维生素B2作为人体必需的营养物质,大家知道该怎么补充吗? 补充维生素B2的好处 第一、维生素作为人体内重要的营养物质,它
标签维生素b2,维生素,降血压 评论:8
高血压喝什么茶,可以降血压呢?
我国的茶历史悠久,喝茶更是成为很多成人尤其是中老年人的习惯。如果问喝什么茶可以降血压,我还真说不出。我国2002年18岁及以上成人高血压患病率为18.8%,2012年达到了25.5%[1],目前趋势依旧在上升。如果说喝茶降血压效果明显的话
标签高血压,降血压,喝茶,多酚,高血压患者 评论:6
饭后吃根香蕉,补钾还能降血压?5个常见的降压误区,要走出来了
有人说饭后一根香蕉,减肥、补钾又降压。首先不否认香蕉对人体有不少好处,它富含丰富的维生素还有钾、镁等人体需要的营养物质。这些营养物质对人体都有重要的作用,促进人体生理活动的正常运转。而且高血压患者适当多吃点香蕉,确实有必要。但到底这句话是否
标签降血压,香蕉,高血压患者,高血压 评论:1
经常吃醋的人都如何了?5个好处会不请自来,别错过了!
日常生活中,食醋是我们家里必不可少的调味品,其中含有乳酸、苹果酸、葡萄酸、氨基酸等等,对身体健康有益;同时它还能够起到抑菌杀菌、健脾开胃的作用,同时还能够促进钙的吸收,起到降血脂、降血压的作用。经常吃醋的人都怎样了?5个好处会找上你,不妨尝
标签食醋,降血压,调味品 评论:10
低糖电饭煲,降压手表,真的能降血压控血糖吗?本文讲出实情
我国是高血压、糖尿病大国,而随着人口老龄化的不断加剧,有高血压、糖尿病问题的老年朋友就更多了,对于这样的一些慢病问题,某些商家看准了很多老年人担心药物副作用风险,不愿意长期服用药物控制疾病的心理,于是就出现了各种各样的“保健产品”,除了口服
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喜欢吃醋的人,身体会不经意获得5个好处,后悔知道得太晚!
醋是家家户户必不可少的调料,其中含有醋酸、钙、氨基酸、葡萄糖、B族维生素、苹果酸和乳酸等,有益于身体健康。同时也能健脾开胃和抑菌杀菌,而且也能促进钙吸收,降血压和降血脂,不妨来看一看吃醋的好处。 吃醋有哪些好处? 1、抑菌杀菌 醋酸是醋的主
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坚持吃维生素B2,真的能辅助降压吗?饮食补充,记住“1122”口诀
很多人小时候都不愿意吃蔬菜,觉得蔬菜没有肉好吃。但家长们还是会让孩子多吃蔬菜,身体好的时候是多吃蔬菜的原因,身体不好、生病了就是因为平时不爱吃蔬菜。渐渐的在人们的印象中,蔬菜好像能“包治百病”。但真正在其中发挥作用的,其实是维生素。 很容易
标签核黄素,降血压,饮食,高血压 评论:3
不只降血压,还护心脏,这11种日常食物的功效,快转给家人!
很多食物都有助于心脏保持最佳状态。 其中,有些还有助于降血压,有些甚至可以维持胆固醇水平在正常范围内。 因此,请将以下食物加入购物清单。 1、三文鱼 三文鱼富含ω-3脂肪酸。在海洋鱼类中,三文鱼对心脏的好处当仁不让。 正如美国佛蒙特大学营养
标签降血压,心脏,比克福德,胆固醇 评论:1
高血压人群吃花生,到底升血压还是降血压?用新研究的结论告诉你
如今,高血压的患病率已达到2.7亿,也许你的身边就有很多慢性疾病人群,他们不单单是一种疾病,而且还兼并着其他疾病,如血脂高、血糖高、尿酸高等等。 对于这类人群在饮食上尤其要注意,相关并发症还是非常危险的。前几天,还有人在问我:如果血压高到
标签花生,高血压,降血压,血管 评论:2
著名梅奥诊所公布:8大非药物性降血压的方法,也能预防高血压!
高血压的朋友,千万别以为,只有降压药才能降血压! 2021 年 全美最佳医院梅奥诊所公布了8种非药物降血压的方法。这些方法,不但能够在一定程度上降低血压,而且也是预防高血压的法宝。 一、坚持适当的运动利于控制高血压 运动能够降血压,也是预
标签高血压,降血压,血压,心脑血管疾病,降压药 评论:1
3亿多高血压患者,只能靠吃药降压?还有哪些方法值得尝试?
我国有3亿多高血压患者,降压是他们的首要任务,除了按时吃药,他们也想知道是否还有其他降压方法。降压不仅是患者一个人的事,还是家庭和社会的事,今天就来带大家看看,除了吃药,还有哪些降压方法值得尝试。 以下3种方法也能帮助你降压 1、每周运动达
标签降血压,高血压患者,血压,高血压,肥胖 评论:9
一杯白酒下肚,血压居然达标了?那为什么医生不让用喝酒降压?
一直以来,老方都为了降血压打听了很多的消息,也花了不少冤枉钱买保健品。结果吃了之后,血压还是没有稳定下来。最后只能在医生的建议下开始吃药。刚开始吃药的时候,他总觉得不太舒服,但一量血压确实是降下来了,也就一直吃到现在。 一开始服药后,血压能
标签血压,降血压,喝酒,高血压患者,心脑血管疾病,酒精 评论:2
3种最能降血压、保护心脏的运动!我们随时都能做!您却不知道
常常有心脏病患者问我:“张医生,有没有什么运动可以降血压?或是保护心脏呢?” 高血压和冠心病是常见的慢性病,患者每天都需要服用多种药物,不仅花费不菲,病情也时常会出现波动。很多朋友想,都说运动有益健康,那么究竟有没有某种运动可以控制病情进展
标签降血压,心脏,高血压,心脏病 评论:0
除了吃降压药以外,还有哪些降血压的方法?有这5点,快学起来吧
随着物质生活水平的提高,越来越多的人患上了高血压、高血脂、高血糖等疾病,也就是人们生活中经常说的“富贵病”。尤其是高血压,发病率很高,是中老年人需要着重注意的一个疾病。如果得了高血压,除了在医生的指导和建议下服用降压药之外,还有一些天然的能
标签降压药,降血压,高血压患者,高血压,粗粮,高血脂,血糖 评论:1
喝酒之后,血压逐渐下降,这么好的降压方法,为什么医生不让用?
医生,我最近发现了一个减压的好方法,那就是喝酒。 王大爷今年63岁了,最近一段时间查出来了高血压,不过血压没有特别高,高压可以控制在150毫米汞柱左右,根据医生的建议,他可以先改变生活方式,看看血压能不能平稳降下来。 如果再降不下来或者有持
标签血压,喝酒,降血压,高血压,酒精 评论:9
好消息!降压、保肾新药问世,可显著降低心肾衰竭风险
慢性肾脏病进展过程中,会陆续出现一些相关合并症,对肾功能造成二次损伤。尤其是肾功能不全阶段,症状多且复杂,包括高血压、贫血、蛋白尿等,既是肾功能损伤的产物,也是加速肾功能进程的重要危险因素。 肾功能受损越严重,体内的相关物质异常越明显,则血
标签降血压,肾功能衰竭,高血压,慢性肾脏病,肾脏病 评论:2
专家警告:过度降血压可能引发心脑血管疾病
过度降血压可能引发心脑血管疾病 高血压是健康的“隐形杀手”,容易引发多种并发症,被确诊高血压的患者都希望尽快把血压降下来。专家提醒,降压治疗要平稳,短时间内血压下降太快,可能引起脑梗塞,加大脑中风的风险。 降压治疗要坚持“达标、平稳、综合
标签降血压,心脑血管疾病,高血压,高血压患者 评论:1
不吃药也能降血压!15种自然降压疗法,赶紧收藏!
高血压是心血管疾病的危险因素,若不加以控制,可增加卒中和心血管疾病风险。然而,患者可能会担心服用降压药物会存在不良反应。其实,以下15种“自然降压法”同样可以帮助患者有效降低血压。 医脉通编译整理,未经授权请勿转载。 1 散步和规律运动 运
标签降血压,高血压,血压,心血管疾病,心脏 评论:5
有效减重、降血压要吃这5种蔬菜!
肥胖者患高血压的比率,较体重正常者要高出许多,研究显示,体重下降后,血压也会平稳,因此“蔬菜”对于肥胖欲减重、且患高血压的人而言,是很重要的食材。营养师就建议5种蔬菜能帮助减重、降血压。 蔬菜含钙、镁、钾,有效预防高血压 每100克的蔬菜
标签蔬菜,降血压,高血压,牛蒡 评论:3
高血压患者,除了用药,这5个运动坚持做,也有降血压的效果
众所周知,高血压是最为常见的慢性疾病之一,当其发生时,临床上比较典型的症状,有手脚发麻冰凉头晕,身体乏力等等。 引起这一结果的原因是血压持续升高影响到了血液流动,此时如果想要缓解,必须得针对性的降血压。 而降血压的方法不光只有服用降压药,坚
标签降血压,高血压患者,高血压 评论:1
高血压用药大有讲究,吃不对=白吃,正确用药得牢记这3大原则
高血压的可怕之处在于会引发各种并发症,比如高血压肾病、心脑血管疾病等等,尤其是长期无法把血压控制下来的患者,更容易患上各种其他疾病。因此掌握正确的用药方法尤为重要,既可以快速把血压控制到正常水平,又可以减轻给身体带来的副作用。 治疗高血压
标签治疗高血压,血压,降血压,心脑血管疾病,高血压患者 评论:6
高血压患者的福利来了,这8种水果常吃,能够控制血压
作者: 陈华(复旦大学附属华山医院) 高血压患者对于水果没有特殊的限制,可以适当多吃一些含钾丰富的水果有助于降压。 高血压病是一种心血管系统常见的慢性疾病,对于高血压患者来说,改善生活方式尤其重要,所以日常生活中通过饮食来控制血压是很有
标签高血压患者,降血压,血压,血管 评论:2
少量喝酒能降血压?别拿健康不当回事!
酒是一种特殊的食品,是属于物质的,但又同时融于人们的精神生活之中。酒文化作为一种特殊的文化形式,在传统的中国文化中有其独特的地位。所以一般人都会认为,即使血压有问题,喝点酒也不会影响什么。所以,酒桌上有血压异常的人,大有人在。而怎么劝都不听
标签喝酒,降血压,血压,酒精,高血压 评论:6
降压药致癌已经证实?西药降压是大骗局?别再被忽悠了
“降压药会致癌,西药降压就是医生用来坑钱的骗局!” 后台收到一位粉丝朋友的私信,这是一位高血压患者。对于大部分高血压患者来说,吃降压药是每天必做的事情,高血压虽然不会直接致命,但是会长期给人带来困扰。而且在服用降压药的过程中,总是会面对种种
标签降压药,原发性高血压,降血压,高血压患者 评论:34
高血压患者,常踩7个降压雷,这样做对降压效果不大,尽快改
众所周知,高血压是一种常见的疾病,正常情况下积极服药便能控制病情,这也是很多人没有重视起来的原因。 可殊不知,高血压的危害程度非常之高,不光会引起头晕乏力,四肢麻木等症状,久而久之还可能会诱发心梗,脑梗等多种并发症。 正是如此,患有高血压之
标签降血压,治疗高血压,高血压患者,并发症 评论:7
喝茶能降血压?研究:有2种化合物可降压,给你推荐这几种茶
喝茶是我国的传统饮食文化,茶叶中含有抗氧化营养素和抗氧化物质,能在某种意义上清除自由基,起到抗衰老和养生保健效果。茶叶中也含有氨基酸和维生素,能促进食物消化和消肿利尿,增强神经兴奋性。 近几年来,高血压的人群越来越壮大,除了服用降压药物外,
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世卫组织新指南:降血压优选氨氯地平,了解3个注意事项很重要
在不久之前,世界卫生组织首次发布了《成年人高血压药物治疗指南》,在该指南中,对于成年人高血压患者的药物治疗方案,血压控制目标,血压监测,以及心血管风险评估,降压药物治疗的治疗路径等方面进行了全面的汇总总结,值得一提的是,与欧美国家发布的高
标签氨氯地平,降血压,世卫组织,高血压患者,降压药,高血压 评论:1
高血压运动时,应注意哪些事项?牢记这5点,或能有效降血压
运动是高血压治疗不可分割的一部分,运动可以促进血液循环,降低血液内脂类物质的含量,同时有增强体质,提高免疫力,增强骨密度等作用,有很好的辅助降压的作用。 不过,高血压患者由于体质比较特殊,如果运动时毫无章法,不仅不能起到降压的作用,还可能加
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睡觉也能降低血压?送你7个睡觉降血压的方法,快快学起来
提到高血压这种疾病,大家都比较熟悉,虽然至今为止高血压的发病原因并没有明确,但是根据临床上各个案例的表现可以得知,高血压的发病跟生活习惯息息相关,例如压力过大,不注重饮食健康,长期熬夜等等。 除此之外,当患有高血压疾病后不光得及时就诊,还可
标签血压,降血压,高血压,睡眠 评论:1
这8种水果是“降压好手”,高血压病人常吃,对血压有益无害!
作者: 陈华(复旦大学附属华山医院) 高血压患者对于水果没有特殊的限制,可以适当多吃一些含钾丰富的水果有助于降压。 高血压病是一种心血管系统常见的慢性疾病,对于高血压患者来说,改善生活方式尤其重要,所以日常生活中通过饮食来控制血压是很有
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主任提问:糖尿病患者降血压,还用利尿剂吗?
英国前瞻性糖尿病研究 UKPDS 发现,对于糖尿病伴高血压患者,严格降压的受益更大,它甚至比严格控制血糖更重要[1]。 在国内外高血压指南中,利尿剂是降压治疗的推荐药物。 对于糖尿病合并高血压的患者,到底能不能使用利尿剂,该如何使用,一直存
标签利尿剂,糖尿病,降血压,治疗高血压,高血压患者,2型糖尿病 评论:4
吃两种降压药比吃一种降压药更好吗?医生告诉你真相
这是来自网友的问题。 吃两种降压药是不是就比吃一种降压药更好,当然不是一定的。归根结底,还是要根据患者的血压和个体情况、以及药物降压的疗效来选择。 一般的情况,一级高血压,血压不算太高,吃一种降压药、常规日剂量就可以把血压降到控制目标值
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运动就能降血压?医生:也要注意这4个细节,血压或慢慢降下来
随着生活节奏的加快,人们养成了很多的不良习惯,如熬夜,不规律饮食等,这些因素都会导致高血压的发生。 在患有高血压以后如果不积极控制,很可能会引起动脉粥样硬化,心梗等严重的心脑血管疾病,会严重威胁到自身的健康,因此在日常生活中一定要注意控制血
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高血压人群收藏好,危险时刻救你的命,一般人不告诉他
我们小区有一个是某名牌大学的退休教授,今年已经六十九岁的高龄了,在他四十多岁的时候,工作根本不清闲,事情多,压力大,白加黑,五加二,是常有的事。一天早上,董教授像往常一样出门锻炼,走了大半圈,董教授突然步履缓慢,然后眼前一黑晕倒了,被紧急送
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吃什么食材可以降血压?
较真要点:许多能促进血压下降的蔬菜水果都含有维生素C、钾离子等,但因为我们每日摄入量不会太多,所以达不到治疗高血压的效果。想要真正把血压降下来,光靠食材是办不到的。 随着人们生活水平的提高,高血压已经成为日常生活中常见的慢性病,且呈年轻化
标签降血压,治疗高血压,高血压患者,香蕉,食材,血压 评论:2
被扣上了“高血压”的帽子,我的运动生涯结束了吗?
高血压是当今社会最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压是以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征。有一些高血压的朋友得知自己患上高血压的时候,犹如晴天霹雳,从此一蹶不
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50岁后血压容易升高,掌握这些天然降压法,不用吃药效果更佳
随着天气越来越炎热,特别是针对于50岁以后的人们而言,很容易出现血压失控的情况,诱发急性心脑血管方面的疾病,因为在天气炎热的情况下,人们容易出现睡眠质量下降的情况,这个时候无论是血压还是心率都会受到影响,而在中午12点左右,随着气温的逐渐升
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服用沙坦类降压药的患者要注意:忽略3点=白吃药!
沙坦类降压药是高血压患者常用的一线降压药,其药物机制是抑制肾素-醛固酮系统活性,进而起到降血压目的。沙坦类降压药不仅仅能扩张大动脉血管,而且也能抑制小动脉紧张,降压效果明确,同时也能防止或逆转左心室肥厚问题,保护肾脏,改善微量尿蛋白。不过在
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