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补充蛋白质,这10种食物是最佳选择
蛋白质是生命的物质基础,可以说没有蛋白质就没有生命。英国营养师曾揭示,身体的一些表现除其他原因外,也可能与蛋白质摄入不足有关,朋友们可自我对照一下。  1.想吃咸或甜食 蛋白质有助于维持血糖平稳。蛋白质不足时血糖下降迅速,容易想吃咸或甜食。
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纯牛奶和酸奶营养对比如何?喝奶是否与长痘有关?答案在这里
较真要点:奶制品其实是一些人的致痘因素,如果你尝试一个月内不碰任何奶制品,甚至是乳饮料后,皮肤状况有所改善,那么奶类制品你就该适当远离。 每次一说到乳制品的好,是不是很多人都会心动。 然后每每想着犒劳自己的时候,就冲进超市站在乳制品柜精挑
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母亲节到了,聊聊母乳喂养那些事儿
关注营养,让妈妈宝宝都快乐 本文共3300字,阅读需要约6分钟 这篇文章写于2年前的母亲节,那是西希过的第一个母亲节。初为人母的感受很难说清,有着特殊的喜悦与满足,也有着焦虑和痛苦。亲身经历了母乳喂养的西希,对于母乳喂养的各种问题有一些
标签母乳喂养,宝宝,西希,营养,书房,婴儿,婴幼儿,营养学,蛋白质含量,配方奶 评论:1
鸭血真的很脏吗?能吃吗?
说了这么多,其实还是想告诉大家: 不管是鸡血、鸭血还是猪血,偶尔吃吃真挺不错。 高铁高蛋白,低脂低能量,价格还便宜,简直集各种优点于一身了。 不过,市面上的很多鸭血在生产时会添加水,导致蛋白质含量和铁含量被稀释。 如果你
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科普|挑酸奶不看这个数字,买到的可能是“假的”
酸奶,很多人都爱喝。它的好处很多,口感好,营养丰富,不过坏处也有一个: 太 难 挑 这个有一千万益生菌,喝了对肠胃好。 这个带果粒,能省去吃水果了。 这个是希腊酸奶,喝了会自带贵族气质吧? …… 看上去都不错,不过很多冒牌酸奶、饮料,也容易
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每天喝蛋白粉,可以吃出肌肉身材吗?
原创内容,擅自搬运者必究! 很多人对蛋白粉存在误解,认为蛋白粉是药物。 很多人觉得:喝蛋白粉的人,练出来的都是“死肌肉”。其实,蛋白粉是食物提取出来的高蛋白物质,纯度比较高,热量比较低的补剂而已,它并不是药物。 蛋白粉的蛋白质含量在70%
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怀孕不能吃生的,那生蚝呢?它可是“营养大户”啊!
作者: 张秋香(北京大学第三医院) 生蚝,又称牡蛎,是蛤类水产品的一种。生蚝肉质肥嫩、味道鲜美,既可以用来烧烤,也可以用来做汤。 生蚝的营养价值比较丰富,不仅含有丰富的优质蛋白质,脂肪含量也不算高,同时还含有大量的锌等矿物质。 婴幼儿、
标签生蚝,怀孕,锌缺乏,蛋白质含量,海产品 评论:6
肉丸到底有没有营养价值?想要放心吃,营养科专家给了六个建议
在超市的生鲜区,有一类食物被很多人喜爱,烧烤、火锅、煲汤都离不开它。但这类食物的成分却一直备受争议,有人认为它食品添加剂多,营养价值低,不健康,它就是肉丸。今天这篇文章就带你了解肉丸的那些秘密。 肉丸和肉丸也不一样 这里说的肉丸包括鱼丸、
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纯牛奶都一样?能让孩子长高个?错!选对才会事半功倍
在孩子学会吃辅食前,母乳和奶粉是他们唯一的营养来源。等孩子慢慢长大一些就可以吃主食了,但家长多会让孩子喝纯牛奶进行钙,因为牛奶含钙量高,有利于身体吸收。 小美的孩子从小一直喝牛奶,但是个头却不高,小美很焦急,都说喝牛奶可以补钙长高个,但自家
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这2种“调料”,开封之后必须放冰箱!
本文共 400 字 阅读约需 1 分钟 蚝油是对牡蛎蒸煮之后的汁液进行浓缩或者直接对牡蛎肉进行酶解之后,加糖、盐、淀粉或者一些其他的配料制成的调味品。 比较好的蚝油,蛋白质含量可以达到0.7g/15ml以上,比牛奶还要高。 这意味着什
标签蚝油,开封,蛋白质含量,调味品,牡蛎肉 评论:9
慢性疾病、减肥人群应该喝低脂酸奶?选错的多,选酸奶要看这2点
低脂酸奶是很多人都喜欢的奶制品之一,尤其是乳糖不耐受的可怜人群,低脂酸奶更是成了首选。且在多个国家针对痛风治疗指南中,也都鼓励痛风人群喝低脂牛奶或酸奶,但最为关键的还是怎么选。 只要是低脂酸奶慢性疾病、减肥人群就能喝? 错,不可否认奶制品
标签低脂酸奶,酸奶,慢性疾病,减肥,蛋白质含量,奶制品 评论:6
孩子喝的是“真酸奶”还是“假酸奶”?看包装盒上这几个字就够了
酸奶不仅味道好,一些乳糖不耐受的孩子也可以食用,而且营养丰富,对肠胃功能也有好处,因此,很多家长喜欢为小孩购买酸奶。小裴的孩子今年4岁,之前一直喝的牛奶,但是孩子突然出现了乳糖不耐受的情况,可为了他的营养能够跟上去,小裴觉得把每天的牛奶换成
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减肥不能吃肉是真的吗?做对这5点,可以让你越吃越瘦,不妨试试
一到冬季胖十斤,火锅、烤肉统统想要收入肚中。可是想吃肉又怕胖,此时很多人就会有所疑问,减肥不能吃肉是真的吗?其实,饮食最重要的是均衡搭配,摄入适度。保持健康的体型不等于不吃肉,肉类也并非减肥事业的克星。事实上,肉类营养丰富,顶饱不易饿,一定
标签减肥,蛋白质含量,蛋白质 评论:5
喝汤或许没什么营养,反而会让人长胖
论喝汤,世界上没有一个国家能比得过中国。 作者/云一灯 汤,是中国人的每日食谱里必不可少的一部分。 不管是食堂两荤两素的简易盒饭套餐,还是大酒店里十几个菜的豪华酒席,都少不了一份鲜美的汤。 夏天到了,来碗绿豆汤消消暑;冬天来了,喝点羊肉汤
标签喝汤,蛋白质,煲汤,汤里,蛋白质含量,猪蹄汤 评论:6
买酸奶一定要看包装上这行字,小心喝到“假酸奶”,费钱还没营养
本文由护芽妈妈原创,欢迎个人转发和分享 生活中,唯有美食和美景不可辜负。对于美食来说,酸奶是生活中常见的饮品,比起牛奶更容易被人体吸收,酸甜的味道也容易受到大家的欢迎,还能促进肠胃的消化,着实是集万千优点于一身。 尤其是家里有孩子的,家长
标签酸奶,营养,发酵乳,蛋白质含量 评论:8
孕妇吃燕窝注意什么?警惕这个风险
燕窝是金丝燕及其同类型燕子唾液做的窝,去除羽毛和污垢后制成的一种食品。燕窝主要产自马来西亚、印度尼西亚、泰国。燕窝按来源分为屋燕、洞燕。屋燕产自人为搭建的引燕屋内,洞燕产自岛屿或海边的洞穴内。 燕窝很贵,从正规途径进口的燕窝零售价从 30
标签孕妇,蛋白质含量,金丝燕,唾液酸 评论:8
辛巴直播间销售燕窝被指是“糖水”,你怎么看?
近几天 辛巴所售燕窝被检测为糖水一事引发关注 快手网红直播间燕窝 被职业打假人质疑为糖水 11月19日,微博认证“王海”晒出辛巴直播间所卖燕窝的质检报告,称其所卖的燕窝就是糖水。 王海在微博中表示,该产品蛋白质含量为零,不符合燕窝各等级
标签燕窝,辛巴,蛋白质含量,质检报告 评论:8
知名主播翻车?被质疑欺诈
针对近期引起关注的辛巴 所售燕窝被检测为糖水一事, 20日早间辛选官方微博回应称, 微博博主王海提供的质检报告中, 含有燕窝成分:唾液酸; 如果消费者对产品有任何不满 可向商家申请退货退款。 网红直播间燕窝 被职业打假人质疑为糖水 11月
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你知道最有营养的豆制品是啥吗?数据告诉你答案
豆腐、豆腐皮、豆腐干、腐竹、豆腐泡……一想到这些豆制品,流口水就泛滥,因为: 太好吃了 ! 豆制品不仅价格便宜,营养还丰富。但豆制品之间的「竞争」很激烈,不同豆制品,营养差距可不小。 就比如大家常见的「内脂豆腐」,嫩嫩滑滑、吹弹可破,拌皮蛋
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扒了 50 种豆制品,发现豆腐的营养不算啥,最值得吃的是……
豆腐、豆腐皮、豆腐干、腐竹、豆腐泡……一想到这些豆制品,流口水就泛滥,因为: 太 好 吃 了 豆制品不仅价格便宜,营养还丰富。但豆制品之间的「竞争」很激烈,不同豆制品,营养差距可不小。 就比如大家常见的「内脂豆腐」,嫩嫩滑滑、吹弹可破,拌皮
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双11避坑指南:这些吃了真没用
双十一还没到,大家已经买了不少东西了吧? 今天这篇「剁手攻略」,从减肥、美白、降糖三个方面搜集了一些「智商税」产品,希望还来得及捂住你们的钱包。 偷偷跟你们讲,这里的十大「智商税」产品,我踩过5个。 嘤嘤嘤,心好痛~~ 有句话不知道你们
标签胶原蛋白,燕窝,攻略,蛋白质含量,珍珠粉,淀粉,无糖,鸡蛋,药丸,多糖 评论:3
宝宝吃辅食难,难于上青天?儿科医生教你如何应对
“我家宝宝就是不爱吃辅食,每次给他喂吃的,就跟打仗一样,就只爱吃母乳。现在都七个月了,人家都叫我狠心点,断了就好了,但是我就是舍不得,该怎么办啊?” 辅食是宝宝的第二个口粮,所以经常都会有家长咨询这类的问题,对于一些新手父母来讲,实在有些摸
标签辅食添加,宝宝,母乳喂养,儿科医生,蛋白质含量 评论:8
对健身的人来说,喝蛋白粉是走歪门邪道吗?
喝蛋白粉,对健身的人来讲,是歪门邪道吗?简单一句话:蛋白粉是蛋白质粉末,就是食物,是男女老少都可以喝的补剂,和你吃鱼、虾、奶、蛋没有什么区别,只不过蛋白粉所含能量更高些,提供蛋白质的效率更高。所需要的摄入蛋白粉的含量则为140克减去一天中食
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酸奶盖上的酸奶比瓶中的酸奶更营养吗?
酸奶的成分主要是:水、乳清蛋白、酪蛋白、乳脂、乳糖、乳酸菌等,部分酸奶晃到盖子上后,其中的水和乳清蛋白就会慢慢滴下来,最终剩下以酪蛋白为主的、质地更浓稠的酸奶盖酸奶。在流失了水分和乳清蛋白后,酸奶盖上的酸奶相对于瓶中的酸奶,蛋白质相对含量上
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扒了超市 60 款速冻饺子后,我们推荐这 10 款
冬至吃饺子、情人节吃饺子、升职加薪吃饺子、秋天的第一顿饺子…… 我们大胆猜测,各种日子都吃饺子,是因为饺子太好吃了,大家在找各种理由吃吃吃~ 不过平时工作忙,自己包太耗费精力,不少人就会在家里囤上好多「速冻饺子」。 图片来源:站酷海洛 速
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什么样的冰淇淋好吃还吃不胖?聪明人都会看这3点
夏天夏天悄悄来临,想吃冰淇淋。 夏天夏天悄悄过去,还是想吃冰淇淋。 但是! 摸着肚子上的肉,想着体重秤的读数,这一勺冰淇淋到底是该吃还是不该吃呢?世界上到底有没有既好吃,还不用担心发胖的冰淇淋? 答案是:有!只要你会选,完全可以做到放心吃不
标签冰淇淋,全脂牛奶,蛋白质含量,国家质量监督检验检疫总局 评论:4
鸡胸肉也不能闭眼买!扒了超市 35 款后,我们推荐这 8 款
要说鸡身上哪块肉最值得吃? 鸡胸肉必须拥有姓名!高蛋白低脂低热量,简直就是一块五星好评的肉,更是减肥、健身人士的心中挚爱。 但新鲜鸡胸肉买回家,又要腌又要煎,不少人都觉得麻烦得很。其实,大可以选「即食鸡胸肉」哇!而且市面上不少即食鸡胸肉的价
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