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工作和生活若没有“划清界限”，健康恐将受影响！
工作和家庭生活要有“边界” 工作、生活不平衡者，健康受影响 如今，生活节奏快、生活压力大，很多人都感到身心俱疲。我们常说工作是为了更好地生活，但是当你努力工作后会发现，在某些时候，工作反而阻碍了更好地生活。工作和生活，仿佛很难兼得——有些
标签比勒菲尔德大学,丹尼斯·韦特利,研究所,范宏博,莱布尼兹 评论:1
总爱逃避，可能是一种病！如何做到不逃避？这六点可以帮到你！
人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟实际上就是规避问题、逃避痛苦。规避问题和逃避痛苦的取向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，承受更大的痛苦。——美国心理学家斯科特·派克《少有人走的路》 总“逃避”
标签情绪,范宏博 评论:1
叶酸不仅能够保护孕妇和胎儿，这些人群也需要它！
《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》发布 平衡膳食：补叶酸最好方法 保健时报记者 董超 众所周知，孕妇需要补充叶酸。其实，叶酸不仅仅可以用来保护孕妇，其对心血管疾病、脑卒中、认知功能障碍、抑郁症等疾病也都有一定帮助。近期，中国医疗保健国
标签叶酸,高同型半胱氨酸血症,心脑血管疾病,董超,范宏博,膳食,流行病学,李娜,哺乳期,孕期 评论:5
粗粮饼干、果蔬脆片、水果燕麦片……这些看似健康的食品，你吃错了吗？
九类不健康的“健康”食品 粗粮饼干、果蔬脆片、水果燕麦片……这类看似健康的食品，如果用《中国居民膳食指南（2016）》衡量，或根据包装上的营养成分表计算，或许就会看出它并不健康的一面。 油超量 《中国居民膳食指南（2016）》建议，成人每
标签水果,中国居民膳食指南(2016),果蔬脆片,燕麦片,范宏博,酸奶,楚超,李娜 评论:8
橘子分“公母”？无科学依据！
橘子分“公母”无科学依据 科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任 阮光锋 又到了吃橘子的季节。对于挑橘子，大家都怕买到太酸的。最近在网上看到一个短视频教大家挑橘子，视频里说：橘子底部有小圆圈的是母橘子，有小点的是公橘子，母橘子比公橘子甜
标签橘子,果实,发育,范宏博 评论:8
秋冬季进补，这些误区请避免！
秋季进补别补胖 多选低热量食物，多运动 保健时报记者 燕声 进入秋冬季，很多人开始加入进补队伍。中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任黄启辉介绍，秋冬季节，体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪
标签低热量食物,阳虚体质,黄启辉,范宏博,燕声,都市,肥胖,李娜,人参 评论:7
中国药学会发布“2020年公众十大用药提示”，这些问题你得重视！
中国药学会发布“2020年公众十大用药提示” 保健时报记者 董超 11月3日，在2020年“全国安全用药月”启动仪式上，中国药学会发布了“2020年公众十大用药提示”，旨在阐述安全用药的科学方法，提示公众在日常用药中，注意用药安全，对于一
标签中国药学会,药物,母婴健康,范宏博,止咳药,董超,儿童咳嗽,哺乳期,李娜,咳嗽 评论:3
六部门印发《儿童青少年肥胖防控实施方案》：家长要与孩子一起运动
六部门印发《儿童青少年肥胖防控实施方案》 家长要与孩子一起运动 保健时报记者 董超 近日，国家卫生健康委联合教育部、市场监管总局、体育总局、共青团中央、全国妇联发布《关于印发儿童青少年肥胖防控实施方案的通知》（以下简称《通知》）。 《通知
标签儿童青少年肥胖防控实施方案,国家卫生健康委,儿童,董超,范宏博,李娜 评论:0
中国居民因冠心病死亡增幅大，这些是主因！
中国居民因冠心病死亡增幅大 不健康饮食、高血压和坏胆固醇高是主因 保健时报记者 燕声 近日，来自中南大学等机构的研究人员，使用2017年全球疾病负担研究的数据，对1990～2017年全球195个国家和地区冠心病的发病率、死亡率以及可归因的
标签冠心病,高血压,omega-3脂肪酸,欧洲,范宏博,燕声,叶酸,芦笋,李娜,心脏病 评论:0
痛风患者避免两种做法，这些海产品可以吃！
目前医学上允许痛风患者在整体病情稳定、血尿酸已经达标或接近达标的情况下，适量进食中等嘌呤食物。海鲜中的沙丁鱼、三文鱼、鱿鱼、鱼卵、小鱼干、虾类、贝壳类嘌呤含量较高，痛风患者应该避免进食。但海参、海蜇等每100克中嘌呤含量不到10毫克，甚至比
标签痛风,嘌呤,范宏博,高尿酸,楚超,李娜 评论:6
深秋干燥伤肺，祛湿和润燥可以同时进行，这些食物是调理佳品！
当我们既感觉干燥，湿气又特别重时，说明身体内“好水”和“坏水”的比例正处于不平衡状态。而像肺、胃、大肠这些脏腑，在水湿的运化过程中，并不主要负责“好水”的生成，以及“坏水”的排泄，而在日常运作中，需要不断地消耗阴液，以保持滋润的状态。所以，
标签润燥,脾胃,莲子,大肠,燕声,范宏博,脏腑,百合,李娜,湿热 评论:10
面对衰老，有这些错误看法，事实和你想的不太一样！
看待衰老有7个误区 面对衰老带来的改变，一些老人免不了消极、悲观。近日，“今日医学新闻”（Medical News Today）网站刊文，列举了人们对衰老的7种错误看法。 误区1 身体恶化不可避免 身体恶化并不一定是绝对的，人们通常可以放
标签衰老,骨质疏松,范宏博,美国疾病控制和预防中心,楚超,李娜,英国,高血压,卫生服务,吸烟 评论:8
世界关节炎日：关节炎不是老年人的“专利”！做好这些，让关节少受折磨！
世界关节炎日：关节炎不是老年人的“专利”！关节炎是各种类型关节炎性疾病的总称，是最常见的慢性疾病之一，共有100多种类型，其中最常见的是骨关节炎、类风湿关节炎和痛风性关节炎。关节炎在我国发病率约为13%，致残率超过50%，严重影响患者的生活
标签类风湿关节炎,骨关节炎,范宏博,骨质,晨僵,李娜,老年性关节炎 评论:6
多和人交往，有助防抑郁！
多和人交往，有助防抑郁 抑郁症以情绪低落、丧失兴趣、自卑自责、悲观厌世等心理问题为主要特征.除此之外，抑郁症还会引发身体其他病症，如食欲下降、疲劳乏力、思维闭塞、反应迟钝、睡眠障碍、心慌胸闷等，情况严重的会产生自杀念头。 如今，抑郁症已经
标签抑郁症,血清素,范宏博 评论:8
秋季皮肤瘙痒，试试这些方法，别乱抓！
秋季皮肤瘙痒别乱抓 湖南省儿童医院皮肤科 田琪 秋季天气转凉后，人体皮脂腺分泌开始减少，皮肤容易干燥，易引起瘙痒。而老年人的皮脂腺分泌功能有所减退，皮肤更易干燥，因此，此病常见于老年人。 对于患有这种皮肤瘙痒症的人，注意鱼、虾、酒、辣椒等
标签皮肤,补水保湿,湖南省儿童医院,范宏博,皮肤科,皮肤干燥,田琪,李娜,皮脂腺,水分 评论:3
五脏各有所怕，你的这些行为正在伤害它们！
五脏各有所怕 别暴饮暴食、熬夜、不运动 保健时报记者 燕声 《柳叶刀》发布了一份中国人健康全面研究报告，其中有一组数据统计了1990~2017年中国人的患病死亡情况。该数据显示，1990~2017年，缺血性心脏病和中风成为了疾病负担的主因
标签暴饮暴食,养阴润燥,范宏博,燕声,蔬菜,李娜,李方玲,秋燥 评论:3
经常做这些事情，更能提升幸福感！
及时行乐更能提升幸福感 适当娱乐会提升工作兴趣 日常生活中，我们每个人都会不时为自己设定长期的目标，例如控制饮食以保持体形，少吃糖或学习外语等。人们通常认为，如果一个人善于自我控制，就会过上更快乐、更成功的生活，而短暂的享乐主义会导致不快
标签幸福感,及时行乐,享乐,李娜,范宏博 评论:8
这些疫苗，糖友要积极接种！
有些疫苗，糖友要积极接种 安徽省疾病预防控制中心慢性病防治科科长 中华预防医学会糖尿病预防与控制专业委员会委员 陈叶纪 为遏制新冠肺炎疫情持续蔓延，全球多个国家正在努力研发疫苗，期望通过人群接种阻断新冠肺炎的流行。有证据显示，新冠病毒对老
标签疫苗,儿童糖尿病,肺炎球菌疫苗,中华预防医学会,疫苗接种,范宏博,新生儿乙肝疫苗,高血压患者,医疗机构,糖尿病病人 评论:0
这些疾病是糖友常见多发病，别忽视！
消化系统疾病是糖友常见多发病 中日友好医院消化科主任医师 中华预防医学会糖尿病预防与控制专业委员会委员 杜时雨 糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，长期存在的高血糖易导致全身组织器官的功能障碍，进而从各个方面影响糖尿病患者的生活质量。
标签糖尿病,消化系统,董超,范宏博,消化性溃疡,医师,中日友好医院,李娜,癌症 评论:7
喝果汁真的好吗？喝太多当心这些病找上你！
喝果汁比吃水果更易致龋齿 随着人们健康观念的不断加强，很多人都意识到了碳酸饮料的危害，然而却对果汁“网开一面”。尤其是有的家长认为，给孩子喝果汁，既补充了水分，又补充了维生素，所以用新鲜水果榨汁，来给孩子饮用。但喝果汁对牙齿的伤害程度，要
标签水果,游离糖,龋齿,范宏博,营养,美国,李娜,糖尿病,致龋 评论:7
糖尿病常见的7大类疾病感染，这些防治方法请记好！
糖尿病血糖控制差易感染 东南大学附属中大医院内分泌科 袁月星 东南大学附属中大医院内分泌科 中华预防医学会糖尿病预防与控制专业委员会委员 王尧 糖尿病是由多种病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和（或）利用缺陷引起的
标签糖尿病,血糖,董超,范宏博,胆道感染,软组织感染,泌尿生殖系统感染,东南大学附属中大医院,消化系统,胆道系统 评论:7