标签聚合:膳食指南

查询所有有关于标签膳食指南的资料文章

国人每天多吃6克盐,其实哪怕少吃1克,收益就是千金难换。
一句话概括:如何把每天吃盐的量降低6克?除了做饭的时候少放些盐,核心策略就是尽量远离那些你爱吃的加工食品。 有人说,现代人在这件事儿上,十分无畏。明知道高盐的饮食习惯,会导致高血压,但丝毫不影响人们该吃吃,该喝喝。 也有人说,这种无畏很正常
标签高血压,高盐饮食,膳食指南,薯片,香肠 评论:0
牛奶促癌又有新证据?新膳食指南的喝牛奶建议还能不能信?
最近新膳食指南发布,推荐国人每天摄入相当于 300~500 克牛奶的乳制品。中国营养学会的专家表示,我国居民的乳制品摄入量较低,而乳制品是优质蛋白质、钙和多种维生素的重要来源。目前的研究证据并未发现 300 克乳制品会增加多种慢性疾病和癌症
标签牛奶,膳食指南,营养素,膳食,中国营养学会 评论:23
少食多餐更减肥?就吃三餐的朋友看过来
有减肥的朋友跟我说:谷老师,我听说少食多餐比一次三餐能增加能量消耗,如果真是这样,那我可得少吃多餐起来。 真相如何这篇文章就来系统说说。 一、少食多餐能增加能量消耗? 这里说的能量消耗指的是食物热效应,即由于进食而增加的能量消耗,主要消耗
标签减肥,膳食指南,肥胖,咨询委员会 评论:1
如果你就是不想吃蔬菜,这些食物多吃点或许能弥补一些
太长不看 没有单一食物能替代蔬菜,想要弥补蔬菜的营养缺口,需要整体饮食结构的调整。 在蔬菜吃得很少的情况下,吃点复合维生素+膳食纤维没坏处。但在预防慢性病方面,补充剂还没有被证实能起到和蔬菜同样的效果。 每天都会收到不少私信问我,一些植物提
标签蔬菜,营养,膳食纤维,大麦,流行病学,海带,紫菜,缺钙,膳食指南,营养学 评论:2
美国新膳食指南,击中了哪些错误营养概念?
在 2021 新年来临之前,美国发布了最新版的美国膳食指南。 这个新版本的膳食指南长达几十页,内容非常丰富。其中关键建议只有 4 条,这里给大家先列出来: 1 在人生的每个阶段都要采纳健康的膳食模式。 2 按你的个人喜好、文化传统和经济能力
标签营养素,膳食指南,膳食 评论:8
最新《美国膳食指南》发布!健康饮食的秘密都在这里!
这两天,最新版的「美国膳食指南2020~2025」发布了。美国膳食指南是每五年一更新,由美国农业部(USDA)和美国卫生与公众服务部(DHHS)联合起草发布的。 翻译自美国膳食指南2020~2025 虽然美国的指南推荐的食物及饮料主要针对
标签美国膳食指南,饮食,膳食指南,蔬菜 评论:9
美国膳食指南丑闻爆光,专家排队质疑,让人变胖,很不靠谱
版权声明:本文首发自瘦龙健康,中国肥胖问题的死磕侠,我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。 免责声明:以下的文字,不做任何医疗建议,只做信息分享,请在专业人员的指导下进行。 请随意转发到朋友圈,如需转载请联系后台。 本文编辑字数287
标签膳食指南,美国农业部,肥胖 评论:3