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长期吃素是好是坏，来自营养学家的解释

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健康素食日：比起吃肉，吃素有哪些优势？同时3个隐患也不能忽视

虽说很多人嚷嚷说自己“好不容易成为食物链顶端，绝非不是为了吃草”。但素食饮食模式，在这几年却是混得风生水起，越来越多的都市人都开始将“素食”与健康挂靠在一起。而每年6月15日，正是健康素食日。之所以设定这个节日，主要是素食主义倡导大家

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营养小测验｜揭开素食主义的谜团

特接地气的营养师Oria 陪你发现接地气儿的营养学 Hello，大家好！又到了我们营养小测验的时间～每期通过5道是非题的形式来和大家聊一聊某个特定的营养领域的话题。希望大家可以通过互动的模式来更好的了解营养学。大家是否对身边的素食

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绝经、致癌、免疫力低下？素食饮食，如何“毁”了一个健康博主？

对于只吃素菜，不吃荤菜的人，如今素食主义已经逐渐成为了一种饮食文化。这些素食主义者各有各的素食标准，有些人会不食用家畜、野兽、飞禽、鱼类、海鲜等活体动物，但会吃一些蛋奶、甚至黄油等食品。而有些人就严格到底，只吃纯植物素食，对于一些动物

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女明星倡导吃素被群嘲！纯素主义的伪科学还想误导多少人？

“吃素，可以进入一个更高维度的生命状态。” “吃肉，更容易罹患癌症。” “吃素才能健康长寿。” …… 这种宛如江湖骗子一般的发言，出自张静初参与拍摄的纪录片《素食行者》，并被她当做微博文案宣传转发。她还觉得：肉食的真相，就是死亡的真相，

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又一个网红人设崩塌！年轻人追逐的素食，却只是资本家的一个游戏

每年的11月25日是国际素食日。随着人们养生意识逐渐提高，素食也成为当下年轻人最流行的一种饮食模式。尤其是近几年在ins、油管上，时不时就莫名其妙刮起了一阵素食主义的风潮，各种各样的素食网红也纷纷晒出自己的素食食谱，仅在英国既有超过5

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为什么外国人总忽悠中国人少吃肉？阴谋到底是什么？真相大白了

“吃肉”一直都是我国人生活的根本，肉的魅力是其他食物无法替代的。不知从何时开始，似乎都在提醒我国人要少吃肉，更建议我们吃素，难道单纯是为了帮国人预防疾病吗？外国人总忽悠中国人少吃肉？原来背后藏着这样的秘密：崇尚素食主义：可能每个国家

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世界素食日：吃素食更加健康？看完这4个后果，你还会继续吃吗？

今天是10月1日，除了是国庆节之外，其实今天还是世界素食日。这个节日主要是由北美素食主义者协会于1977年发起，国际素食联盟就在1978年正式确立的一个素食者的节日，时间定在每年的10月1日。随着人们对于瘦、对于健康的追求，越来越多

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为忽悠中国人少吃肉？老外专家用了多少阴招

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米其林三星“京兆尹”被群嘲，我们讨厌什么样的素食主义？

京兆尹，是中国汉代官名，为三辅（治理京畿地区的三位官员，即京兆尹、左冯翊、右扶风）之一。京兆尹，也指北京唯二的米其林三星餐馆、全球第一家米其林三星素食餐厅。中国汉代官名、英文名「King’s Joy」、米其林三星、素食主义、全球第一…

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糖尿病患者怎样吃主食最科学？医生：避开这些饮食误区

50岁的王阿姨最近血糖一直波动很大，但是平常按时三餐，也不怎么大鱼大肉的，通过医生的仔细询问，方知王阿姨平常主食摄取得过多，饮食结构失衡。那么， “主食怎么吃呢？”这想必是很多糖友都想知道的事情，哪怕一些血糖控制得还不错的糖友，依旧想更好

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【微科普】素食主义真的健康吗？

现在的饮食水平提高了，随之而来的是高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、脂肪肝的慢性疾病发病率也大幅度上升，那是不是全素食主义就是健康的？就不会得这些病了呢？就可以把这些病吃回去吗？事实上，不合理的全素食主义对身体也是有很大危害的。一、全

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幼儿园给孩子吃“全素食”：素食主义，要糟蹋多少孩子的身体？

近日，一则关于“成都一幼儿园给孩子吃全素食”引起热议。四川成都新都区有一家打着国学旗号的“纯素食”幼儿园----德音学堂，给还处于生长发育关键期阶段的学龄前儿童吃素食。通过网上介绍，这家幼儿园之所以给了孩子吃“全素饮食”，目的是为了强

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快来围观，长期吃素对健康的5利与4弊

▎药明康德内容团队编辑关于吃素，你是怎么看的呢？可能有的人认为吃素能减肥、吃素更健康；但也有人认为吃素会让我们营养不良、还减少了大口吃肉的幸福感。那长期吃素到底会对我们有哪些影响呢？这些影响是好还是坏呢？今天，我们就来盘点一下，吃素

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不老女神的各种小诀窍真的那么神奇？跟着学，你就输了

到娱乐圈最具争议的人物，张柏芝必定榜上有名，有人是乘风破浪的姐姐，也有人说她是“娱乐圈第一撒谎精”？甚至我们现在在网络上搜索关于张柏芝的相关信息，很容易就看到以下报道： 1.从未吃过肉大口锅包肉.芝在张柏芝的口中，她十分擅长做菜，她的做菜

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吃素身体更健康？在吃素之前，这4个常识你得了解清楚！

越来越多的人都重视起自己的身体健康问题，这算一个进步，也认识到了膳食对于健康的重要性。为了追求健康素食主义者越来越多，有些人坚持素食已经坚持了很多年。不过有些人吃素让自己变得越来越健康，有些人吃素却吃出了很多问题。在决定吃素之前，要了解吃素

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素食VS杂食，吃素食的宝宝会更健康吗？

导语：素食宝宝要注意维生素A和维生素D的摄取哦！素食主义者或许出自生态保护、宗教信仰、健康相关等因素而拒绝吃以动物为来源的食物。随着素食主义的流行，不少诞生在素食主义家庭中的孩子，也开始有吃素食的习惯。许多研究主要针对成年素食人群，而近期

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长期吃素身体会脾虚，教你3招来调理

脾是身体上的“血库”，人们休息或安静时能储存血液；运动、缺氧或失血时会把血液排送到血液循环中，增加血容量。脾脏中的淋巴细胞和巨噬细胞能吞噬血液中抗原、异物以及病菌；同时也会制造出大量免疫球蛋白和补体，也具有产生淋巴细胞的作用。脾能运化食物

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乔布斯天天吃素，为何还会得癌？素食的3个误区，一次道个明白

如今，“素食风”席卷而来，开始逐渐成为了都市人的饮食风标。当然，素食也分为很多种，除了完全不能吃动物性食物的严格素食主义之外，还可以吃鸡蛋、喝奶的蛋奶素，以及还能吃鱼素等多种半素主义。不少人都认为：只要营养均衡，素食也一样能够吃的美美的

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素食主义能延缓衰老吗？营养科医生辟谣，平衡膳食才是健康所需

（本文作者吉林省人民医院营养科薛茗方主治医师）最近常听小区的老人家们这样讨论，“岁数大了，不能像年轻人一样天天大鱼大肉，得吃素，清清肠胃，不然该老的快了。”那么，真的是这样吗？素食者，可能是不喜欢或咀嚼困难导致不吃肉类，也可能是出

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坚持吃素，身体会发生什么变化？这4点大多数人都不知道

近几年来，“素食主义”开始在全世界风靡，人们认为长期吃素可以使人身材变瘦，皮肤变好，还能降低高血脂、高血糖、脂肪肝等疾病风险，但长期吃素真的对人体百利而无一害吗？芬兰有一位坚持十多年纯素食主义的博主和作家Virpi Mikkonen，出

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素食者注意！与肉食者相比，骨折风险更高！

素食者骨折风险高保健时报记者燕声如今，一些追求健康和怕长胖的人士，十分推崇的一种饮食模式就是素食，认为这样会让身体变得轻松。但近期发表的一项研究报告称，与肉食主义者相比，素食主义者可能面临更大的骨折风险。该研究关注了所有类型的植物性

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吃素就能长寿？他没告诉你他还偷偷锻炼吗

作为一种经济环保的饮食方式，素食主义近年来广受追捧，目前，我国素食人群已超过5000万人。有些人吃素是信奉宗教，有些人是保护动物，还有些人是为了健康或减肥。追求素食主义的人认为素食能降低各种疾病发病率，甚至能帮助身体对抗癌症，而反对素食主

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这些“伪常识”你还奉为金科玉律吗？可不要中招

1，吃素比吃肉健康？很多人担心吃肉会导致三高、心血管疾病等风险增加，素食主义者可谓越来越多。但长期吃素，很可能引起蛋白质摄入不足，从而易导致代谢紊乱、免疫力降低、加速衰老。荤素搭配、均衡饮食才是正确的做法。建议：素食主义者，应适当多

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健康吃素，是一件很酷的事！你同意吗？

无论是想要减肥，想要获得健康，还是出于信仰，亦或是环保的初衷，越来越多的人都开始吃素。素食可以按照所戒食物的种类不同分为：蛋奶素食主义者、奶素、蛋素、生食主义、半素食主义和纯素食主义。蛋奶素食主义者会吃一些奶类和蛋；奶素主义者会吃奶

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爱吃肉和爱吃素相比，哪个易患癌？终于有确切的答案了

人们越来越重视于健康养生，尤其是在饮食方面，网上流传吃肉会增加患上癌症风险，因此很多中老年人推崇于素食主义，那吃肉和吃素相比哪一个更容易患癌呢。吃素食和吃肉食哪个好？ 1、降低患癌风险确实经常吃素食的人患结直肠癌的风险比较低，因为素食

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吃蔬菜都要过清水，30岁女职员走路成“凌波微步”！素食主义要多食奶制品

追求苗条骨干的身材，对于爱美的女性来说是永恒的话题。30岁外贸公司职员李小姐（化名），是同事们眼里公认的“司花”。这些年来，她为了美，尽乎严苛地控制自己的饮食，对自己有一套严格的管理系统。没想到常年吃素，却吃出了病。在同事们眼里，体态轻盈

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素食指南｜你看我像是吃素的吗？

咳咳，还不是因为吃素有太多好处了。更重要的是，相比于低卡饮食，吃素一般会有更好的减肥效果，因为同等热量的情况下，富含膳食纤维的素食会有更强的饱腹感。我们拿VB12缺乏症举个例子，因为这是素食主义者中最常见的缺乏症。所以，主流营养学认为，严

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漂亮小姐姐长期素食，竟然练成“凌波微步”？专家说：这是一种病

在经过一系列胃镜等相关检查后发现，医生们并未发现李小姐的胃肠道内维生素B12吸收部位的明显病变，并且年纪轻轻的既往无高血压、糖尿病、吸烟饮酒史，也未服用影响维生素B12吸收或稳定性的药物和毒品，想来想去，唯一的可能就只剩下长时间的减肥和素食

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